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  • 【お題】腹式呼吸を続けてみる

    これまで気づかないふりをしてきたのだけど、お腹が少し出てきた気がする。 乗り気ではないけどマラソンを始めてみた。自分でもびっくりするくらい、きっちりと三日坊主に終わった。 これはいかん。 簡単なことから始めよう。 とにかく簡単にできることだ。 マラソンですらハードルが高いのだ。 家で出来ることがいい。 10年以上も前の話だが、ローカルテレビのアナウンサーをやってる知り合いが「腹式呼吸を毎日やれば筋トレなんていらない」と言っていたのを思い出した。 腹式呼吸のやり方はこんな感じ. ◯まずゆったりと座る (仰向けパターンもある) ◯背中はまっすぐ ◯口も鼻も閉じる ◯鼻からゆっくり息を吸う ◯お腹が…

  • 【サッカー】少年サッカー観戦記21/たかがサッカーなのに

    12月とは思えないほどの温かい1日 2023.12 2023年の冬休み。息子が所属するチームは何かのめぐり合わせで急遽全国大会に出場することになった。全国大会と言っても予選に参加したの約200チーム。そこまで大きな大会ではない。とは言え、子どもたちにとっては嬉しいサプライズ。2泊3日の遠征も組まれた。忙しい年の瀬。すべての試合を観戦することはできなかったけど最終日は会場に行くことにした。 この日は、3試合が行われた。前日の予選リーグで2敗したため既に決勝トーナメント進出は叶わない状況。それでもはじめての全国大会。子どもたちのモチベーションはかなり高まっていたように見えた。 でも、試合内容はほと…

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