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3月も頑張りました (￣∇￣ﾉﾉ"ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ!!
ヾ(*￣￣￣￣▽￣￣￣￣*)ノこんばんわ♪意外に大変かと思ったら平均134wattで走れましたよん先日の三浦半島一周とデザートの二ノ宮…名古木…保土ヶ谷貧脚な…
2022/03/31 22:30
家に入れないやっサー
何時も空腹な基礎代謝の高い姉さんハンガーノック状態で帰宅して気がつけば…家の鍵がない🔑駅まで歩くのもお腹が空きすぎて無理車で第2の家へネギ150円.ニンニク…
2022/03/31 06:50
メッサ 旨いお寿司と坂荒らし(o^^o)
大急ぎで帰宅したらお寿司🍣への食い意地？横浜の駅前で回転寿司ですがオーダーするとエレベーターにお寿司を寿司職人が乗っけてくれるのですお酒も色々↓↓↓久しぶり…
2022/03/30 00:00
三浦半島一周と二ノ宮、名古木のオマケ
今日は雨予報で練習会もお休み昨日のZwift enduro 180kmに再チャレンジと鼻息き荒くｳｷｳｷ♪o(^-^ o )(o ^-^)oﾜｸﾜｸ♪朝起きて…
2022/03/29 00:15
Zwift てんこ盛り
今日はZwift3回 21.7km +24.7km +121km🥱合計 167.4km(￣∇￣ﾉﾉ"ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ!!Enduroはノッケに画面が切り替…
2022/03/28 00:00
"＼(￣＾￣)ﾞﾊｲ!! Zwift…メッサ頑張ってます(動画あり)
😵ひゃー💫何だか凄い面々…速そう少しwarm up場違いな所に来た気分∈(￣o￣)∋ ﾎｰｯやっぱり場違いな？土埃りが立つと不思議と息苦しく感じます(；￣…
2022/03/27 00:00
Zwiftで ﾌｰ (￣‥￣) = ＝3
大急ぎで投稿です只今…Zwift中慌てて降りての投稿働きながらの練習はTime management が大切Multi task ですﾋﾟｭｰｯ!≡≡≡ﾍ(*…
2022/03/26 00:04
HIIT VO2ってナンゾや？Zwift
Zwift始めて暫くしてから寝室から下ろしてきた55inch TVGoProでは迫力がないですが実際には意外とBOSEのSround bar speakerか…
2022/03/25 00:11
1番難しいのがactive rest … 回復走がね
難しい〜Active restとwarm upランニングも自転車もwarm upストレッチなどなど殆どしていません😅勿論…終わったあとも (´・艸・…
2022/03/24 00:21
2022/03/24 00:11
登った後にはご褒美ねダウンヒル(下りの動画あり…見てね)
今日は朝から雨☔️気温も下がり寒いですねヤビツ峠の登りはスイッチオンのつもりがOnになって居ませんでしたが下りの動画はしっかり📹↓↓↓ヤビツ峠登板の後のご褒…
2022/03/23 00:00
ヤビツ峠 なんちゃって…タイム トライアル
(」o^∀^)」ｺﾝﾁﾜｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧやって来ました第2弾ヤビツ峠タイムトライアル坂嫌いなので好きになるまで坂遊び…と決めたのですB…
2022/03/22 00:02
Zwiftでサイクリング詐欺？
3時45分に起床予定が寝坊流石に…1時半にやっと寝ついて3時45分は無理がありますね😅Betty’s のjerseyが欲しくてサイクリング イベントに動画は…
2022/03/21 00:00
坂…坂…サカ…サカ…ビール坂制覇❣️
坂…坂…サカ…坂坂大嫌い病制するには立ち向かうのみd(￣ ￣)坂だらけの中に住んでいるので近くの坂でヤビツごっこ最低斜度11%~17%#画像はGoproの動画…
2022/03/20 00:59
折れない心…諦めない心
と言うわけであちこち走りヤビツ峠今思えばGarminのAuto stopとStartが作動せずコンビニからタイマースタートして信号に引っかかったのでその間もタ…
2022/03/19 00:00
ヤビツ峠 page 2 of 3
アップデートしましたよ土地勘のない姉さんは「何処へでも…」と何時ものサイクリング詐欺に嵌るパターン🙀ギャーヤビツが終わり適度な平坦コースで？…と勝手に思い込…
2022/03/18 00:00
ヤビツ峠の後にはもっとご馳走が
詳細はまた明日にでも…詳しくご紹介明日はヤビツ峠にまたビンタ喰らいに行こうかな？😝応援宜しくお願い致します↓↓↓此方のふたつも応援のクリックお願いします↓↓…
2022/03/17 00:41
リアルな夢
今朝はウクライナの戦場にいる夢で目覚めた…職場で見た産婦人科が爆撃されて妊婦が救急搬送される1枚の画像のせいか…ウクライナの国がどんどん激化して戦場になってし…
2022/03/16 07:03
ヤビツ峠ダウンヒル 一旦下り⇨宮ヶ瀬
登った後は姉さんが大好きなダウンヒル暫くぶりのヤビツなのでライン取りに自信がないのでSアニキに先に降りて貰いライン取りを下り、平坦、追い風になると一変して強気…
2022/03/16 00:00
ヤビツ峠へ
🙀‼️ギャー💦目覚めたら6時ちょい毎朝…4時過ぎには目覚めるのに今朝に限って寝坊戸塚駅で7時に待ち合わせ💦ウロウロ…オロオロ ε=ε=ε=ε=…
2022/03/15 00:00
ヤビツ前日にしては行けませんね(^◇^;)
明日はヤビツへヤビツ前夜に富士ヒルクライム道場をしてしまい…😅朝のZwiftでは脚が痙攣初めて…9日に35km🏃♀️💨10日に15.2km3/1-3/…
2022/03/14 00:00
秘密のランニング…実は…
今日は定期採血84名の日あらら…同僚が注射針のキャップを見失ったらしいのですが誰にも報告せず戻ってきてからスピッツから針を抜こうとしたら…一本凝固しているオム…
2022/03/13 00:00
陽が暮れるまで走ろう！
NIKEのランニング・シューズはヒラメ筋が発達した箱根駅伝の選手らには良いのですが暫くぶりにNIKEシューズで走ったら脹脛が筋肉痛 (p＿・q)…
2022/03/12 04:10
FTPテストの結果は
FTP scoreはなんぼ？…と不思議に思いながら気になりつつもやり過ごしてました…がFTPテストプログラムがあったのでチャレンジ😋Zwift FTP テス…
2022/03/11 00:00
zwiftの後のホグしラン
(即納)SHIMANO シマノ DURA-ACE デュラエース CS-R9200 12S 11-30T カセットスプロケット (ICSR920012130)(…
2022/03/10 00:00
zwift エンデューロ動画 94km
ギャー🙀Zwift 3時間(笑)Zwift 初エンデューロ チャレンジ94km4分半の動画↓↓↓Zwift 初チャレンジEnduro 94kmyoutu.b…
2022/03/09 00:34
Zwift 初のEnduroにチャレンジ
ギャー🙀走行距離 94km3時間もZwiftしちゃいました💦初のEnduroにチャレンジどごまで頑張れるか？…と一抹の不安を抱えながらタオルを落として拾っ…
2022/03/08 07:27
可愛い関内駅
ラン🏃♀️💨しないと…いけないし😰Zwift したくて堪らないし😫朝も夜もZwiftした〜い病覚えたての猿🐒自転車🚴♀️乗り始めた頃になったけ…
2022/03/07 00:00
Zwift Castelli プロ参加でレース
途中でリーダー的存在発見クリックしてみたら💕カッコいい❣️メチャクチャ…楽しいZwift レーススターライン↓↓↓Zwift Castelli ①Zwift…
2022/03/05 23:55
言えないけれど…秘密のランニング？とは
だはは…大変です走らないと…ノルマ達成できるか？自転車🚴♀️にハマりZwift三昧なので数日間脚がパンパン🦵ホグシ….ランで解れるか？あと少し…でしたが…
2022/03/05 04:42
Zwiftざんまい
覚えたての猿🐒みたいになってしまった姉さんです今朝は脚が筋肉痛でパンパンなのでActive recovery で1時間最初は指定の85wattですがまたもや…
2022/03/03 23:59
Zwift グループワークアウトでケチョン・ケチョンに
ACTIVE REST予定昨日のROUVY で脚がパンパンしかもランニングで？更にパンパン😅85wattで1時間のプログラム走り始めはケイデンスも50以下で…
2022/03/03 00:00
今朝のお題は…
なかなか繋がらず繋がったかと思ったらBluetooth でのセンサーを認識しない…(T ^ T)苦戦しながら40分経過したので飽きめてBack up用のROU…
2022/03/02 00:00
ビックリ仰天 2月は1527km(ﾟoﾟ;;
なぁーんと某大会のためにインストールしていたアプリに月間走行距離が(￣◇￣;)ガーミンは手打ちで計算🧮TATTA のアプリと連動させて居たみたいで良く頑張り…
2022/03/01 04:05
2022年3月 (1件〜100件)
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