Delatte さんの横浜生活

楽しもう\( ˆoˆ )/

またまたひさしぶりっ♪ヾ(*｀ω´*)少しずつ頑張ってます時々5.1w/kgがチラチラ継続は力なり何も考えずに練習を今までと変わらずに楽しもう…とアドバイスを…

2022/04/30 00:00

コロナ隔離ユニット

隔離ユニット…レッドゾーン担当になってバタバタ残業だらけで大変な毎日の中沢山の書類のコピーもあったりで大変な毎日でしたがやっと終わりあとはコロナユニットの隔離…

2022/04/29 00:09

アララのラー

先月？…の画像ですが…なんと数日前からコロナ陽性者がでてしまいました面会禁止から2年ですがとうとう…コロナテストで陽性者がバタバタ入る前には必ずコロナのテスト…

2022/04/23 07:02

珍百景？

玄関からどうやって入るのかな？階段があった？…でも玄関の壁の横は歩道もない公道に面してるから階段つけるスペースなし変わった家(笑)因みにPersonal be…

2022/04/20 00:00

久しぶりに

(*・ｪ･*)ﾉ~☆オッハー♪お疲れ様どえす怒号の1週間でしたナースは揃っているのだけど他の職種が足らないと言うので3月から夜間のオンコールをこんな時は一致団…

2022/04/18 06:01

コツコツ達成

つい数ヶ月前に参加した10日間で100km走るイベントのメダルが届きましたメダルもいいのですがタオルの質がとても肌触りが良くてお気に入り応援📣宜しくお願い致…

2022/04/15 08:23

何処まで達成？

今月は現時点で走行距離 750.6km獲得標高 7391m月9日だけの休みだと3000kmはなかなか難しいかな？環境を少し変えようかと検討中ただただ距離…

2022/04/13 20:32

racing volcano (￣ー☆ｷﾗﾘｰﾝ

(/･0･) ういぃぃっす寝坊しちゃいました朝3時のレースに急いで他のレースに参加既にカウントダウン…ギリギリセーフいい感じで集団に全体の真ん中あたりで…楽し…

2022/04/13 00:02

あと少しだぞ❣️チバリよ〜

頂上まであと少し坂がまだ好きになれてないのは何故？~~~ヾ(＾∇＾)おはよーございます♪ブログアップ中に携帯握りしめたまま寝落ちしちゃいました(笑)最近‥.良…

2022/04/12 05:11

芦ノ湖からのダウンヒル動画っすよ٩( ᐛ )و

登りの様子も映った動画は後日∩(´∀｀)∩ﾜｧｲ♪大好きな下り坂💕2022 0409 芦ノ湖 ダウンヒルWondershare Filmoraで作成yout…

2022/04/11 12:27

いざ芦ノ湖へ

今日はMAIYO Jerseyで🚴‍♀️延々と日が暮れるまで遠くへ走り続け汽車で横浜へ帰って来ようかとジャージのポケットにPedalistさんから購入した輪…

2022/04/09 22:51

バーテープが(^◇^;)とリザルト

Zwiftに開けくれたGANRSお気に入りのバーテープがボロボロになっていた😅ハンドルバーには携帯、ガーミン、Wahoo kicker ステムにはGarmi…

2022/04/09 06:45

Global festival work out Zwift

( ﾟ▽ﾟ)/ｺﾝﾊﾞﾝTraining program Global work outメニューだけを見ていると簡単にこなせそうですがcadenceが60rp…

2022/04/08 23:35

3x20 FTP training

才ﾉヽ∋―_φ(ﾟ▽ﾟ*)♪ 地味にキツイ3x15FTPプログラムの数値だけ見ると意外に出来ちゃう？なんて出勤まで1時間50分なら走れるので選んでみましたよぐ…

2022/04/08 08:02

獲得標高 1186m 最高車道 15%(動画あり)

~~-v(*￣･￣)｡｡o(コ)(ン)(ニ)(チ)(ワ)~先日のZwift ヒルクライム28kmコースで1186mの獲得標高のコースですｵｯｹｰ★⌒c(￣▽￣…

2022/04/05 23:40

新記録\( ˆoˆ )/

(○ﾟε＾○)v ｨｪｨ♪...φ(ｰ￣*)ｶｷｶｷ_φ(*￣0￣)ﾉ[才八∃一]ﾍﾟﾀｯ練習の成果久しぶりにFTPテストしました172watt(20分)前回…

2022/04/05 08:25

Mix ケイデンスとポジション インターバル training

v(￣、￣)ﾉ"ﾖｫｯ!!ﾋｻｼﾌﾞﾘ!!…..って昨日も投稿してたんだわ😅昨日は一日中練習していたので今朝はActive restでは無いけれどWarm …

2022/04/04 22:35

自転車の時間を減らす？

ヾ(*￣￣￣￣▽￣￣￣￣*)ノこんばんわ♪明日はどんなメニューをやろうかと興奮して眠れません殆どお仕事しているか食べてるかサドルの上で生活のこの頃最近よく使う…

2022/04/04 00:35

ZwiftとROUVY でドS? ドMな「往復ビンタ練」

てぃーす(/￣ー￣)(/￣ー￣）なんじゃなんじゃ？（￣ー￣?）.....??ｱﾚ??平均パワー2.8w/kgと言う事でロングの100kmへ参加大体3時間で終え…

2022/04/03 12:12

集中力が4時間で切れちゃったゾヽ(´o｀；

 リベンジZwiftのEnduro 180kmに寝坊💦今朝は急遽…ROUVY のイベント180km獲得標高 2260mにチャレンジしました6名で走り出すもノ…

2022/04/02 12:15

何処までやれる？Zwift

ヽ(*￣▽￣*)ﾉミ Ю ﾀﾀﾞｲﾏｧ♪お休みは実走か迷いましたが夕方から冷たい雨予報…Zwift 三昧に決定滅茶苦茶楽しかったよん“o(*￣o￣)o”ｳ…

2022/04/01 22:17