親ガチャはずれさんのための心の学校

お人よし

最近、人と話していて 「あ、自分はまだまだ”お人よし”だなあ」と思った出来事がありました。 ついつい、相手を上げ、自分を下げるような言い方をしてしまう。  仕…

2024/06/30 07:00

ヘタレだったんだもの

「後悔」について書きながら 自分は今、何か後悔はあるかなあと考えてみるけど 後悔らしい後悔はないです。 今が100％満足できているから！と、言いたいところです…

2024/06/24 07:00

「後悔」の活かし方

どうやっても取り戻せないことに対する後悔もあるだろうけど 取り戻せることもあるから、後悔があるなら、何かやってみたら？という提案です。↓ How to Let…

2024/06/23 07:00

後悔したっていいのだ

よく、「死ぬ間際の人に聞くと『自由に生きなかったことを後悔している』と言う人が多い だから人生は自由に生きるべき」なんていう話をときどき見聞きするけど 不自由…

2024/06/22 07:00

梅雨が来た…

低気圧がくると不調になるんですが（気象病）、いつも同じ症状ではなく 何の症状も出ない時もあるし、気圧が高くなる時に不調になることもあったり、いろいろ。  先日…

2024/06/19 07:00

変われるし、変えられる

先日、家事のことで、私がうっかり忘れて失敗したことがあり、それを夫に話したら 「また〇〇が壊れるといけないから気を付けてよ」と言うので 「そうだねー、スマホの…

2024/06/16 07:00

プチ・ハードワークでドーパミン維持してみる

先日の記事で書いたように、ドーパミンのベースラインを落とさないために かつ、依存物質、依存行為に頼らないでドーパミンを出すには 楽しいことをすることと、ハード…

2024/06/14 07:00

やりたいことがわからなかった理由

前の記事で書いたようなドーパミンのことを学んだとき、思ったのは 「今まで、やりたいことが見つからないような気がしていたのは 単にドーパミン不足だっただけかも」…

2024/06/10 07:00

ドーパミンについてのメモ

 Controlling Your Dopamine For Motivation, Focus & SatisfactionThis episode ser…

2024/06/09 07:00

問題解決が一番の薬

 Solving Actual Problems (Instead of Just Coping Skills) - Break the Anxiety Cy…

2024/06/04 07:00

耐性の窓

最近、私がちょっと気になっているのが、「耐性の窓（Window of Tolerance）」です。  Hyper arousal：過覚醒～神経が過剰に興奮して…

2024/06/02 07:00

感じてる？

下の動画を見て、 「自分を大切にする」とは 「自分の感情にOKを出して、その感情に沿った決断・行動をすることかも」 と、思いました。  言い換えれば、理屈では…

2024/06/01 07:00