親ガチャはずれさんのための心の学校

「傾聴」とは「オウム返し」ではなく「追体験」

 「浅い会話しかできない人」と「深い対話ができる人」の決定的な違いとは？多くの企業で「1on1」が導入されるなど、職場での「コミュニケーション」を深めることが…

2024/03/31 07:00

運動！運動！運動！

「死ぬまで健康で幸せに生きたい」と思って 健康オタクになって、あれこれと勉強しているんですけど 結局のところ、すべてにおいて、 栄養バランスの良い食事と運動が…

2024/03/30 07:00

「生きたい」（2）

父も、健康オタクでした。 身体に障害があり、持病もあり、きっと、トラウマもあった。 健康雑誌を購読して、いろいろ健康法を試していました。  ニンニク健康法？に…

2024/03/29 07:00

「生きたい」（1）

このごろ、完全に健康オタクになっています。笑  ここ数年、EFTタッピングとか、「思い出して泣く」とかのトラウマ解消メソッドやら、 ポリビニルアルコールポリヴ…

2024/03/28 07:00

実現可能なアドバイスが欲しい

血糖値、中性脂肪改善のために、最近は、↓この先生のYouTubeで勉強しています。血糖おじさんのセルフ治療🏥現役医師 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

2024/03/27 07:00

睡眠障害をなんとかしたい（2）

  依存症・トラウマ・発達障害・うつ 「眠り」とのただならぬ関係 (アスクセレクション)Amazon（アマゾン）  ↑以前に読んだこの本を読み返してみました。…

2024/03/26 07:00

睡眠障害をなんとかしたい（1）

以前は、「寝付けない＆夜中に起きる＆朝起きれない」のトリプルパンチで 睡眠障害がありました。 最近は、割と短い時間で眠りにつけるし、中途覚醒はほぼなくなったの…

2024/03/25 07:00

Coccnet the Dots

 好奇心旺盛なたちなので、いろんなことに興味が湧きます。 興味が湧いたことに関する本を読んだり 仕事で調べ物をしたりしていると、楽しいのだけど 「こんなことし…

2024/03/23 07:00

人生はジャグリング（2）

「人生全般の幸せ」ということだけではなくて 「健康」という具体的な目標だけでも いろいろな要素が関わってきて、いろんなバランスが必要で これも「ジャグリング」…

2024/03/22 07:00

人生はジャグリング（1）

 『マンダラチャート』「これから」を考えるときに、漠然と思いめぐらしても いいアイデアを思いつかないので 「マンダラチャート」というのを作ってみました。  大…

2024/03/21 07:00

計画づくりは大切

ぼちぼちと、新しいオベンキョーを始めています。 夫の真似をして、ある資格試験を受けてみようかと（夫のとは違う資格）。 その資格で新しい仕事をすることは考えてい…

2024/03/20 07:00

スーパー母ちゃん

アスペルガーな夫とは、まあまあうまくやれるようになって 数年前は毎日のようにガミガミと言っていたのが、 徐々に少なくなってきて、今はほとんど喧嘩しなくなりまし…

2024/03/18 07:00

落ち着いて生きる

最近、自分は「落ち着いている」と思います。 こういう心持ちで過去を振り返ると、「落ち着いてなかったな」と思います。  いつも、イライラ、おどおど、びくびく、ア…

2024/03/16 07:00

分かってもらうことを諦めた

以前は、「理解してほしい、わかってほしい、共感してほしい」と 強く思っていたと思います。 分かってもらえないと、とてもつらかった（誰でもそうかもしれないけど）…

2024/03/13 07:00

生きてる間は生きることを考える

「生きている間は生きることを考えよう」というのが、最近、思いついたモットー。笑 ★←ここに書いたみたいに、「これからの目標」を考えているのですけど やっぱり、…

2024/03/12 07:00

ジェームズ・ボンド・シャワー

自律神経を整えるワークとして、ここ数か月くらい心掛けてきたのが お風呂から上がるときに、冷たい水を浴びることです。  最初は、タオルを水に浸して身体にぴちゃぴ…

2024/03/11 07:00

苦痛に耐えた後のご褒美

最近は、我慢しないことが美徳のように言われています。 たぶん、その方が「商品が売れる」からです。笑  『「快」を手に入れるほど苦しくなる』発達性トラウマを抱え…

2024/03/09 07:00

甘やかし過ぎが苦しみにつながる

前の記事で書いたことと繋がるのですが 「甘やかしすぎ」はかえって不幸になるということが ↓この本に書かれていました。  ドーパミン中毒（新潮新書）Amazon…

2024/03/08 07:00

優しい虐待

子ども育てるときに、一切のストレスを与えないように わがまま放題にさせることを、「優しい虐待」と言うそうですね。  前の記事に書いたように、「苦痛⇒回復」で人…

2024/03/07 07:00

苦痛⇒回復⇒成長

 不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になるAmazon（アマゾン） ${EVENT_LABEL_01_TEXT} 死ぬまで健康でいたい！と、↑こんな本を読ん…

2024/03/06 07:00

「今いる場所」から始める

 The Post-Traumatic Growth Guidebook: Practical Mind-Body Tools to Heal Trauma,…

2024/03/05 07:00

マンダラチャート

「これから」を考えるときに、漠然と思いめぐらしても いいアイデアを思いつかないので 「マンダラチャート」というのを作ってみました。  大谷翔平選手も実践！目標…

2024/03/04 07:00

Posttraumatic Growth（トラウマ後成長）

お久しぶりです。 しばらくの冬休みのつもりが、はっと気づいたら春になってました。笑  この2か月、これからどうやって生きていくのか、どんな「新しいこと」を始め…

2024/03/03 07:00