宮古島のスーパーで見かけたこれ。 実は、買ってきてました。 ラベルについていたQRコードを読み取って、動画で無書き方を確認します。 https://drive.google.com/file/d/1OQ-SpiT1SNp ...
2020年12月から好きなことだけすることにしました。 普段はよく走ります。 太りやすい体質なので、太ります。
会社勤めも辞めて自由に生きています。 たまにレースに出ます。 最近の傾向はフルマラソン＜ウルトラマラソン＜超ウルトラマラソン 200km超えの距離をダラダラと走っているのが好きです。 フルマラソンのベストは3時間22分ですが二度と走れる気がしません。 100kmは10時間31分。初めて走った時の記録を未だに抜けません。 お肉とアルコールは食べません、飲みません。
♫あなたの愛した人の名前はー。 ぼくの心は銀の鈴。こんばんわ、にゃんたです。 「アメリカで裕福と感じるには」という記事がありました。 円換算で3億6千万円くらいだそうです。 そんなにはいらないな。 まだお外を走れないので ...
「きのこの山」といえば1975年販売以降、後続の「たけのこの里」と血で血を洗う抗争を続け、最終戦争となるべく「きのこたけのこ戦争」では一敗地に塗れたものの軸にクラッカー、傘にチョコレートという愛らしいフォルムで今なお愛さ ...
ぐだぐだ気分のグダ曜日。 台風もなんだかぐだぐだ。 なかなかこないなーと思ってるうちに気圧は既に980hPa(ヘクトパスカル）。 これくらいだともう中規模の台風かな。 ただまぁ雨の方は線状降水帯があちこちで発生しているの ...
言わずと知れたシンディーローパーの名曲 まだMTVの走りの頃かな。 シンディーローパーは当時から年齢不詳だったけど、まだマドンナが若かった時代。 「Time after time」の意味は「あとからあとから」とか「何度も ...
昨日気にしてた水切りしたヨーグルト。 ちゃんと夜のうちに処理しておきました。 チーズ抜きのチーズケーキ 材料） 水切りヨーグルト 1パック（400g） 卵 2個 ラカント 30g 以上。 なんと潔い。 1）卵の白身と黄身 ...
追跡者を英語で言うとchaser（チェーサー） Straight, No Chaser（ストレートノーチェーサー）といえば言わずと知れたJAZZの名曲である。 ちなみにこれはウイスキーの飲み方。 ウィスキーをストレート（ ...
コロナ早くも4日目。 結構お腹が空きましたので、ちょっと重めのものを。 ここはあれ。 この間の東京土産のやきそば弁当。 東京でもらったので東京土産なんだけれど、北海道出身の友人のお気に入りだそうで八重洲のアンテナショップ ...
寝て起きたらお熱下がってる気がする。 体温計。 冷血です。 人としての情けを断ちて、神に逢うては神を斬り、仏に逢うては仏を斬り、然る後、初めて極意を得るのです。 裏柳生口伝です。 熱に心配はなくなりましたが、まだ咳が納ま ...
とは言っても熱狂的なファンの話ではなくて、体温の話。 ぼく平熱が低くって体温測ったら36℃未満ってことがままあって、この間喉が痛いって言ってた時もせいぜい36.5℃どまりだったんだけど、さすがコロナ上げてきます。 昨日の ...
この間、コロナに被患したブログ友に、「ぼくはなかなかコロナって言われないんだよね」ってコメントしてたら、あっさりかかってしまいました。 これから最低5日間は引きこもり。 ま、普段と変わらんけどな。 ただいまの熱、37 ...
東京最終日。 午前6時。 朝はお風呂から。 （写真はルポール麹町の公式HPからお借りしました） 最近こそ、大浴場完備のビジネスホテル増えたけど、ここは多分先駆け。 サウナ併設で朝から整う。 サウナ入ってて後から人が入って ...
日曜日は5年ぶりに会う友人が予約しておいてくれたお店でランチバフェ。 新丸ビルのサイアムヘリテイジ東京。 タイ… マレーシアとシンガポールは行ったことあるけど、タイはインド行く時のトランジットに寄ったくらい ...
♫街の灯りがとても綺麗ね、は横浜。 ♫街の灯りチラチラ、は堺正章が巨匠と呼ばれる前に歌手だったころ。 吉本の女優さんにもいた様な。 町野あかり だった。 という様なことは全ておいておいて、日曜日の夜。 お気に入りだったコ ...
夜10時。外を見る。 向こうにスカイツリー。手前に皇居の緑。 夜だから緑にゃ見えないけど。 皇居が見えると、走りたくなるのは条件反射。 走ります。 この辺り、昔の勤務地なので道はよく知ってる。 ただお店は随分変わったなー ...
大阪ガーデンパークの朝ごはん。 大阪らしさをたこ焼きで表現。 なんかちょっと物足りないところだけど、カレーとフレンチトーストはホテルの味。 移動 到着 東京ステーションホテルは改装後、馬鹿高くなったので泊まれない。 移動 ...
今日から夏休み。 まぁ毎日が夏休みなのだけれども。 元々は今日移動日で飛行機で羽田まで行って藤沢の予定だったのだが！ 飛行機も新幹線も動いてくれない状態なので、東京への移動は明日の新幹線。 で、新神戸からの新幹線なんて博 ...
収束と発散という定義がある。 数列a1,a2,a3,…がある時、 nを大きくすると、anがいくらでも、一定の値に近づくことを「収束」 nを大きくすると、anはいくらでも大きくなること、またはいくらでも小さくなることを「発 ...
毎度の朝走。 湾岸から新港突堤に入ったところで、神戸ポートミュージアムの2階テラスに上がれることに気がついた午前3時半。 ちょっと高さが変わっただけで見える景色も変わってくる。 綺麗綺麗。 駅で給水して帰る。 今日の朝ご ...
♫午前3時の東京ベイは。 神戸です。 走ります。 風がないー。むし暑いです。 ♫むしむし大行進 それでも律儀にいつものコースで15km。 今日、電車乗る前にセブンに寄ったので強炭酸水レモン。レモン入ってない強炭酸水よりお ...
今日はまたちょっと喉がイガイガだったので、走らない。 デリケート仕様。 走らない理由なら優先的に採用。実はそれほど大したことない。 今日の朝ごはん。 お手軽、チーズスコーン。 レシピはこちら 今日はくるみもちょっといれた ...
標準語ではバッタ物かな。語尾の「ん」は大阪弁による音便（おんびん） バッタ物は「正規の流通ルートで仕入れたものではない正規品」場合によっては「偽物の商品」。 縁日等で見られる露天商をバッタ屋と読んで、その類のお店が扱った ...
眠れなかったので走る。 ほぼ確信犯の午前2時半。 コースを考えるのはめんどくさいので、ここんとこずっと一緒。 湾岸から湊の森公園をぬけてハーバーランド。 風があって若干涼しいかなと思ったのは最初の間だけ。 やっぱり暑いに ...
御用があって朝から隣町。 久しぶりの日中の外出。 御用済んで朝ごはん。 こちらも久しぶりの外ご飯は、御影コーヒーラボ。 今月のモーニングはグレープフルーツトースト。 茹で玉子食べるのも随分久しぶり。 茹で玉子何つけて食べ ...
心肺機能を取り戻せ、4日目にしてなんとか15kmノンストップ。 ノンストップたって写真撮る時は止まるけどな。 お日様でたら、もうお外はデンジャラス。 あとは引きこもる。 今日は、コンビニで朝ごはん調達。 読書時々おやつ ...
夜のうちに朝ごはんの準備。 バナナがそろそろ黒くなってきたので、早めに処理したい。 バナナ米粉スコーンをつくる。 米粉 100g ラカント 大さじ2 バナナ 1本 オリーブオイル 大さじ1 卵黄 1個 ベーキングパウダー ...
実は今日は翌日だけど、寝ないで迎えたから良いことにする。 夜というか朝は心肺機能を取り戻せ、3日目。 なかなか戻らん。 13kmでへろへろ。これは心拍機能よりも気候の問題かも。 暑すぎるんだよ。不快指数高すぎで不快😠 途 ...
心肺機能を取り戻せ、2日目。 とりあえず、今晩のお天気確認。 まぁ大丈夫そう。 ん？ 地域の話題が気になる。 イノシシ🐗？ 街中で犬を散歩中の女性に体長1.5mの猪が体当たりして軽傷を負ったとか。 六甲の山の中では結構ま ...
あ、違った。終末ではなくて週末。 土日は街混んでそうだから、迷うことなく引きこもり一択。 ということで、手始めに リンク 「体育館の殺人」 高校生探偵の殺人事件解決物。 学年一位だけどオタクでぐだぐだな探偵が面白い。 ワ ...
今日は蒸すねー、というのと今日は蒸し暑いですね、というのは同義。 何となく方言っぽいがそうでもないらしい。 咳がおさまったのでおよそ3週間ぶりに走ってみることにする。 天気予報。 なんとか30度は下回ってるけど、風がない ...
咳はかなり収まってきて、先週の状態を10とすると一昨日の状態は4ぐらいとすると昨日の状態は3くらいとすると今日の状態は0.5くらいかな。もうほぼ大丈夫なので髪を切ってもらいに行く。 「目、ちょっと赤いですよ。ドライアイじ ...
咳はかなり収まってきて、先週の状態を10とすると昨日の状態は4ぐらいとすると今朝の状態は3くらい。 そろそろ走ってもいいかな、と思っていたのだけど夜の2時くらいに急に眠くなったので、見送り。 目が覚めたら5時ちょうど。燃 ...
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宮古島のスーパーで見かけたこれ。 実は、買ってきてました。 ラベルについていたQRコードを読み取って、動画で無書き方を確認します。 https://drive.google.com/file/d/1OQ-SpiT1SNp ...
ペットボトル症候群はペットボトル飲料好き好きーな人たちの集まりではなくて、そういう人に発現しやすい症状。 糖分を含むスポーツドリンク、清涼飲料水を大量に飲み続けることによって起こる、急性の糖尿病ということになる。 怖いの ...
夕方走りましょうって、走り屋仲間からの連絡。 🎵突っ張ることが男のぉ、たぁった一つの勲章だぁって のこっち系 ではなくて、こっち系。 お昼にピザ（M)1枚食べてるのでダイエットにちょうど良い。 芦屋方面へ。 15kmほど ...
そろそろ身体を動かさないことには豚猫一直線なので、恒例木曜行事。 ジムまで10km走る。 気温は23℃。この間の宮古島に比べればなんと走りやすいことか。 雨がぱらついてもウエルカム。 ジム活。 猫パンチに猫キック。 終了 ...
今回の宮古島ではレースの時と早朝に走った時以外はほとんどホテルから出かけていないのだけど、唯一例外はサンエー。 沖縄限定のスーパーマーケットチェーンです。 徒歩5分。 中でも食品館が広くて色々で楽しすぎる。 特に果物とお ...
何はともあれ、今回は宮古島の暑さを舐めてました。 来年の僕のためにも記録しておきたいと思います。 前提のミス。 暑熱馴化（暑さ慣れな感じの意味）不足。 直前のレースで足痛めて3週間ほど走ってなかったってのもあるけど、走り ...
起きたのは7時。 今日は帰る以外の予定は全くこれっぽっちも一片すらもない。 天気予報は夏。 外を見る。 ベランダに出る。あつーい🥵 とりあえず、朝ごはん。 昨日とちょっとマイナーチェンジ。ちょっととマイナーかぶってる。 ...
夜は読書。そして午前3時。 走りますか。 外に出る。いつもとちょっと違うのは街灯が暗いのと、やっぱり暑い。ただまあ日差しが肌を削らないのでなんとか走ってられる。 コースは伊良部大橋渡って帰ってくるだけなんだけど、それでも ...
ホテル快適過ぎます。 昨日の夜は普段通り読書三昧。 今朝の朝食は予約してないしね。 そろそろお腹すいた午後3時。 スーパーに買い出し。 島ラッキョウのかき揚げそば。 なんかお蕎麦の量がとても多い気がする。 明日もこんな感 ...
ギブアップ😭 全行程160kmのところ20kmで終了。 熱射病でへろへろ。気温よりも湿度がきつい。 チェックポイントで水分とって休んで復活しましたが、レース継続は断念。 勇気ある撤退😁 急いでネットでホテルとってのんびり ...
受付開始は9時。 スタート会場まで近くのホテル取れてマジ感謝の徒歩7分。下見済み。 朝ごはんは、ホテル飯は辞めて調達済み。 軽くね。 ジューシーのおにぎりと台風（違、タイ風春雨サラダ。あと残り物のロールケーキ。昨日沖縄ぜ ...
そういえば去年も2回行ってるな。 神戸空港から下地島への直行便ができて、とても便利になりました。 ありがたいことに、今回もフォワードシートが取れたので最前列窓際でおやつ付き。 飛行機出発して2時間で宮古島。 明石大橋見て ...
週末は宮古島100マイル（160km）のレース。 これくらいのレースにはもう何回も出てるし、このレースももう2回目。 慌てることは何もない。 スタート会場は前回と少し変わったものの、レース前後のホテルはなんとか抑えてある ...
夜。いつものように読む本をKindle Unlimitedで探す活字中毒者。 いいかもと思ったのがこれ。 後楽園の住宅街にひっそりとある終夜営業のレストラン「キッチン常夜灯」の話。 レストランの終夜営業って風営法（風俗営 ...
優柔不断というと「柔らかくしなやかなものが、堅いものよりも強く、勝つことができる」という柔術に由来する言葉（柔よく剛を制す）と関係がある、というわけではなく「思慮深い」「決断を急がない」「熟慮する」という一面がないわけで ...
相変わらず寝つきが悪い。 その上、くしゃみが止まらない。 なんかたまにそういう時期があるんだよな。 「6月 くしゃみ」でAIに聞いてみたら稲花粉の可能性ってのが提示されたのだけど、この辺に稲作農家はない…はず。 くしゃみ ...
昨日メールボックスに入ってた神戸市東灘区の広報誌。 身近にいる困った生き物。 アライグマは見たことないんだけど、イノシシさんには山走ってるとよくお会いします。 こんな感じ。 冬場にはこんな大きなのもいましたという日の日記 ...
そんな気分になった午前2時前。 きちんとしたやつじゃなくって、なんとなく安っぽいようなやつ。 信州信濃の新蕎麦よりも、わたしゃあなたのそばがいいって感じで😅 確か三ノ宮の駅前の立ち食い蕎麦屋さん、金土日は24時間営業だっ ...
昨日の朝、走った後コンビニに寄ってからお家に帰ったら、AMAZONからお荷物。 置き配でいいよってお願いしてたのだけどー メールボックスに突っ込んであった。 ま。たいした物じゃないからいいんだけどさ、これを置き配とは言わ ...
週の真ん中水曜日…の翌日。 木曜日のタイトルコールはなんだっけ、夕やけニャンニャン。 曇り、時々小雨のお天気。 今日は昼から走ります。 なんか身体重いなぁ。 今日の体重は120kgくらいありそうな気がする。お天気連動型で ...
沖縄ネタ、もう少し続くので今日はちょっとお休み。 閑話休題ってやつ。 遠藤周作なら狐狸庵間話（こりゃあかんわ） 沖縄から戻った次の日の夜。 走ったあと乗った電車。 前に座ってるお兄さんのTシャツ。 文字と絵？ 半分寝てる ...
SKYMARKにはフォワードシートという制度があって、1,000円で最前席に座れますよというお話。 ただし、この席はインターネットでは予約できません。 インターネットで見るとこういう形に見えます。 前方2列のバッテン（X ...
火曜日の那覇。 15時頃、外見たら雨がやんでる。天気予報見たら大丈夫なのは1,2時間くらい。 ちょこっとお出かけすることにする。 国際通りから市場本通りのアーケードを通って、牧志の公設市場へ。 ここ立て替えるって聞いてた ...
那覇到着の翌日の朝は修行です。 自制心を養います。 会場は6時半開場。 7時から8樹ころは混みますってことだったので、早々に行きます。 28分ころ開場前に到着。同じようなこと考えてる人5人くらい。 会場前の椅子に腰掛け開 ...
おとなしくしてたいのに…ネタが降ってくる😅 ポー玉（違、鰻玉を食べたあとはお部屋でまったり。 雨だしね。深夜どころか明日もずっと雨みたい。 夜、おやつ摘みながらスマホでネット。 22時前に突然調子が悪くなり、しばらくして ...
さて月曜日。 ホテルで朝ごはんを取る気はなかったので、ギリギリまでグダグダ。タクシーで宮古島空港へ。 さっそく搭乗手続きに向かうと見せかけて、空港内のA&Wへ。これで沖縄のしきたり通りというか米軍の発音というかエ ...
日曜日、リタイア時間はあさ6時45分。 ここから一旦スタート地点の陸上競技場まで車で送ってもらう。 送ってもらったはいいものの、建物の方はまだ開いていない。ホテルはすでにチェックアウト。再度の予約は今日の15時チェックイ ...
109.5km 20時間42分で関門終了。DNF。 犯人は降りそうで降らず、湿度だけが上がっていくお天気。 身体の中からふっくら仕上げ。 雨待ち遠しかったけど、降ったら降ったで下着擦れに足は肉刺。 今日のびっくり。 夜中 ...
お出かけの準備。 ホテルのお部屋。 昨日のおやつ 朝ごはん ジューシーおにぎりに、にんじんしりしり、骨取りサバの南蛮漬け。と豆乳。 う、ちょっと油っこい。 スタートだけは雨勘弁してもらえるかも。
今年2回目の宮古島。 出発 到着。 ここからはもう慣れたもの。 少しハズレにあるバス停まで。 まだ誰もいない。運転手もいない。 30分後なんとかスタート。 チェックインにはもう少し時間。 お昼ご飯には… カレーそば。不思 ...
とりあえず今日は燃えるゴミの日なのでゴミ出す前に朝ごはんの準備。 バナナ片付けておきたかったのよね。 （黒くなりかけた）バナナ 1本 米粉 100g ラカント 20g ベーキングパウダー 4g 豆乳または牛乳 100CC ...
世界的ベストセラー。 Kindle Unlimitedに入ってた。 リンク 前職で、社内カンパニーを立ち上げると言うことで招聘されてきたカンパニー長が、メンバーに対して月曜日までに感想を書いてくるようにって言ってきた迷惑 ...
今日はご褒美の日。 別に特別に意味があるわけじゃないけど、いつも頑張っている自分に。 頑張ってるかなぁ？😅 Presents For Me. Present（プレゼント）は可算名刺だからSがつくのでいいんだよな。 でもあ ...
さて昨日寝る前に読み始めたこれ。 毎度のKindle Unlimitedだけど今見たら終わってました。 ダウンロードしておいてよかった。 現在は特売期間中のようです。 Unlimitedならおすすすめだけど、有料だとちょ ...
さて来週に迫った宮古島100マイル。 制限時間は30時間。 ということはどうしても一回は夜を越えるのよね。 もちろんヘッドライトは用意してるし今回は眠気止めまで買っているのだれど、深夜はどうしても注意力が散漫になりがちで ...
夜、ちょっとだけ走りたかったのだけど、まぁ多くも少なくもない普通の湾岸コース。 帰ってきて、お腹が空いたので焼き芋焼いた。 一本食べて、残りは冷凍に。 冷凍後はいつでもレンジで『あたため スタート」だけで食べれる優れもの ...
本当のメニュー名はブロッコリーのガレットだったんだよ。 でもガレットってこういうもんじゃん？ ChatGptさんによると、ガレットとはそば粉をメインにつくる、薄いクレープのような生地に具材をのせて食べる料理です。 そんな ...
少し早い時間に目が覚める。 2時かぁ。うーん… 走るか。 ということで走る。 昨日は警報が出ていた住吉川もちょっと落ち着いている。 まだ水量多いけど。 坂を登って降りて引き返す。 僕はなんて、不合理なことをやっているんだ ...
そういうお笑いのグループもあった気がする。 似たようなのに水玉れっぷう隊ってのもあったなぁと思って軽くググってみたらまだ現役の方だった。 ごめんなさい。 れっぷうといえば銀河烈風バクシンガーである。 銀河何ちゃらの3部作 ...
朝から雨です。 天気が悪いとむやみに元気。 午前7時は朝ご飯。 お豆腐 150g バナナ 1本 米粉 100g ラカント 20g ベーキングパウダー 4g くるみ 適量 オリーブオイル 適量 なんか、最近ほとんど材料が変 ...
