ランニング＆マラニックブログ

ザブ3奪還！おまけに年代別6位入賞！！1週間トレーニングまとめ

WATARUです！ 今週は『そうじゃ吉備路マラソン』1週間前のトレーニング。 ぎっくり腰での不安の中でトレーニングでしたが、去年のDNS（リタイア）からのサブ3奪還！ そして年代別（50歳以上）6位のおまけ付き！！の大満足な結果の1週間とな

2024/02/29 11:43

2024そうじゃ吉備路マラソン！DNFからの復活！！サブ3奪還と表彰台へ。

WATARUです！ 2024そうじゃ吉備路マラソン、フルマラソンの部に参加させて頂きました！ 昨年は38km地点でDNF(リタイア)… おかやまマラソンでもサブ3を逃し、とても悔しい思いをしました。 フルマラソンを走り終わると、足攣り、体の

2024/02/29 10:49

ランニングウィークリーレポート。ギックリ腰で波乱の1週間！振り返り

WATARUです！ 今週のダニエルズのランニングフォーミュラはEランニング中心のメニューです。 少し気持ちも楽な感じで余裕を感じます。 しかし、週の半ばからギックリ腰発祥！！ 順調に仕上がってるだけにショックな出来事でした… そんな波乱の1

2024/02/20 07:30

ギックリ腰！突然の激痛に備えよう！

WATARUです！ ふとしたことでぎっくり腰になってしまいました… ギックリ腰は、正式名称を急性腰痛症といい、腰に突然激しい痛みを感じ動けなくなる症状です。 魔女の一撃とも呼ばれ、誰もが経験する可能性のある身近な疾患です。 原因 重い物を持

2024/02/19 23:25

ファイントラック 『メリノスピンサーモロングスリーブ 』ランニングを快適にする高機能ベースレイヤー！徹底レビュー

WATARUです！ 冬のランニングは、寒さに負けず、快適に走りたいものです。 しかし、寒さに備えすぎて動きにくくなったり、汗冷えしたりと、悩みも多いのではないでしょうか？ 今回紹介するのは、ファイントラックのメリノスピンサーモロングスリーブ

2024/02/17 07:00

閾値走、レペティション、素人サブ3ペース体験！メリハリつけて楽しんだ1週間トレーニングまとめ

WATARUです！ 今週もダニエルズのランニングフォーミュラを基本にトレーニングしていきました！ 姫路城マラソンに出場されるラン友さんと一緒トレーニングさせてもらったり、閾値走やレペティションでもがきました。 それ以外の日は、軽めのジョグで

2024/02/14 12:29

素人がサブ3ペース（4′15/km）でどこまで走れるかを実証実験！サブ3って凄い？凄くない？速い？速くない？？

WATARUです！ サブ3って言葉、あなたは聞いたことがありますか？「速いの？」「凄いの？」そんな疑問を持っている方も多いことでしょう。 そこで、このブログでは、サブ3ペース（4′15/km）に挑戦してみた素人ランナー（妻）の実験結果をお届

2024/02/12 19:00

ダニエルズのランニングフォーミュラQトレーニング！心肺機能と筋持久力の向上を目指して。

WATARUです！ 今回は、私が挑んだダニエルズのランニングフォーミュラQトレーニングについてレポートします。 週に2回目のQトレーニングは、先週よりも少しソフトな内容でしたが、その中でもレペティションはかなりハードでした。 心肺機能と筋持

2024/02/10 12:30

挑戦と成長の記録！ダニエルズのランニングフォーミュラQトレーニング（ポイント練習）メニューに挑む！

こんにちは、WATARUです！ 今回は、WATARUが取り組んだダニエルズのランニングフォーミュラのQ（ポイント）トレーニングメニューをご紹介します。 このメニューは、ランナーにとっては鍛えどころ満載で、かなりの挑戦でした。 Qトレーニング

2024/02/08 10:24

充実の一週間！吉備路マラソン試走から週末マラニックまで充実の一週間トレーニングまとめ。

WATARUです！ 今週は非常に調子の良い一週間でした(^^)v 仕事に励み、必要な時はしっかり休息を取り、楽しい瞬間には存分に楽しむ。 このバランスがうまく噛み合った結果、心身ともに絶好調で、吉備路マラソン試走30km(4'15/㎞)を余

2024/02/06 11:47

「早島マラソン応援マラニック！WATARUの感動ラン日記」

こんにちは、WATARUです！ 早島マラソン応援マラニックに行きました！ 自宅からレース会場までの往復25km、まさにマラニックの魅力を味わう贅沢な時間でした♪ 途中のエイドでは吉野家さんで朝牛丼を堪能、これがマラニックの楽しさの一環ですね

2024/02/05 23:23

挑戦と充実！ペース走から峠へのランニング！！

WATARUです！ レジェンドランナーさんのペース走に参加させていただきました！ 10kmのメニューで、ペースは4分30秒/km。 しかし、WATARUはさらにプラスで古城池トンネル往復の峠走を取り入れ、ペースを4分15秒/kmに上げました

2024/02/05 14:54

岡山の挑戦者必見！そうじゃ吉備路マラソンフルコース試走30km！！攻略法と坂道対策

WATARUです！ そうじゃ吉備路マラソンフルマラソンコースの試走に挑戦してきました！ このコースはアップダウンの坂を2回走り、1周目には総社ICからの上りもあるハードなもの。 そうじゃ吉備路マラソンに参加される方やフルマラソンに挑戦される

2024/02/05 14:42