11月で今日で終わりです大晦日まで31日 毎年この時期になると気忙しくなります 今年中にやっておかなければとおもう事が多々あります そして毎年、今年こそは段取りよくして新しい年を迎えようとまずやるべき事を書き出しました 12月はクリスマス、主人の誕生日と行事もたくさんです 今年はコロナ禍外食は避けるとなると家での会になります 大掃除も・・・これも掃除場所をスケジュール表に書き込みますがいつも予定通りにいかず表は変更ばかりするので余白がなくなりますそして結局大掃除ではなく小掃除しか出来ず、「まぁいいかこのぐらいで」と終了してしまいます 普段から片付け綺麗にしておけばいいのですが😄 そう言えば今年…
暖かい日が少し続いたが2日前から凄く寒くなってきました もうすぐで12月当たり前と言えば当たり前です この時期になるといつも思い出すのが亡き母の一言です「首と手と足の三つの首を温かく しとけば寒くない」「たくさん、たくさん着なくていいよ」と厚着をして動きまわると暑くなり汗をかきます汗を放置しているとかえって風邪をひいたりします だから母は私にいつも三首をあたためなさいと言っていたのでしょう・・・ 確かに首から肩が冷えると筋肉が緊張して血流も悪くなります 手は手袋をしますが職場では出来ない環境の所もそんな時は手首を手首ウオーマーなどで保護するだけで温かく感じます 足は女性ならタイツとか男性もいろ…
昨夜、主人トマト🍅ジュースのボトル ナットウキナーゼのサプリメント 納豆を買ってきた「血管を強くしなければ」 「玉ねぎ料理を沢山してほしい」また、はじまったとおもいました いつも晩酌するのに2日前からやめてます 多分 先週 血液検査をして中性脂肪や悪玉コレステロールが高かったのでしょうこのまま晩酌をやめてほしいとまで言わないけど休肝日をつくればとおもいますが長続きしません 主人は何かで情報を得ては「○○は身体にいいらしい」とすぐに「○○を食べさせて欲しい」と言ってきます今までもしょっちゅうそれに付き合ってきたのですがいつも一過性なのです多分今回もいつまでトマトジュースやサプリメントが続くやら？…
午前中はパソコン教室へ行きましたいつものことですが、簡単な基本中の基本のことを度忘れ😨いくら考えても解らず先生から基礎本を見せてもらいましたあい・た・た・た〰️❗️物忘れがひどい私は落ち込みますとは言え、いつものことですが・・・ パソコン教室前の風景（中海） せっかくのんびりと泳いでいた鴨たちトラックが近くにきて一斉に移動します 今日はいい笑顔の日11（いい）月25日（にっこり） =笑顔語呂合わせです大笑いすると、ウイルスやがん細胞といった病原体と戦い体を守るNK細胞が元気になりますさらに大量に放出されるのは脳内物質・セロトニン←幸福感を感じる源です パソコン教室でスムーズに進まず今日は大笑い…
昨日（22日） 24節気で「小雪」（しょうせつ）ちらほら雪が降り始める頃七十二候 虹不見 （にじかくれてみえず）日差しが弱まり空気が乾燥しだす ため、虹を見かけることが少なくなる 主人の実家は朝、気温が6度です寒くてコタツを出しましたこれから、来年5月頃までストーブコタツで過ごします 庭は落ち葉🍂でうめつくされていますが、前回落ち葉の片付けで主人は肩を痛め「今日はやめよう」と言うので私も「そのうち吹き飛ばされて 気にならなくなるよ」と適当な事を言って落ち葉の片付けは中止お昼頃、我が家へもう山々は紅葉から葉が落ち冬の山の姿になりつつあります帰り私の実家の墓参りをしラーメン🍜屋さんに 主人は塩ラー…
昨日までと売って変わって今日は寒いですこの頃が暖かすぎたのでしょう昼から主人の実家へきました標高が高いので気温は今9度です暖房器具は10月からだしています流石にお風呂もシャワーじゃぁ寒いので、今夜は湯船につかろうとおもいます お風呂日本人にとってお風呂は単に身体の汚れを落とすだけのではなく、毎日の癒しや楽しみの時間になっています 湯船につかる入浴のある国も少ないですが、日本には独特のお風呂文化もあります柚子湯や菖蒲湯などです 入浴の習慣は中国から伝わってきたと言われています仏教において入浴は「七病を除き七福を得る」と説かれ、体の汚れを落とすことは仏に仕える者にとって大切な仕事のひとつだったよう…
昨日はお友達と鳥取花回廊へ行ってきました6月以来です11月だというのに最高気温27度風もありますが、凄く暖かいです歩いていると汗がでてきます 菊の花でお出迎えです 着いたのがちょうどお昼で、まず腹ごしらえですソースかつを頂きました お腹も満たされたので園内へ 赤色と白色のコキアビオラがいたる所にあります 温室ドーム内です 秋咲きバラがちらほらまだ 咲いています 紅葉🍁も最高です サルビアと大山 カリンと姫リンゴ 園内を歩きまわり約4000歩 最後にフラワーショップで娘にお土産の花を購入しました お友達とおしゃべりしながら自然と花を満喫とても楽しい🍀😌🍀一日でした ご訪問ありがとうございました🙇…
昨日、胃カメラ検査を受けました近医なので予約時間の10分前に歩いて行きました 経鼻ファイバーの検査です ＊ カメラの前に体温、血圧など一般状態の確認 ＊ その後消泡剤を飲みました胃の壁をきれいにする作用です ＊そして検査台へ移動 自分自身で2回転ベッドの上でする ＊鼻腔にスプレー 鼻腔の粘膜の血管を収縮させ出血しにくくし、鼻の通りもよくする ＊小さな注射器型の注入器で麻酔薬を流し込まれる ＊細いチューブにゼリーが塗ってあるものを鼻腔に入れられる これで内視鏡チューブの通過がスムーズになりますと看護師さんが説明 そして医師によって内視鏡のチューブが挿入されました スムーズに入りましたがやはり気持…
今夜は鍋にしようとおもいます鍋の定番、白菜を切っていてふと 義母の漬けた白菜漬けをおもいだしました 今や年中白菜は食べれますがやはりこの時期になるととても美味しくなります 義母は畑で白菜を作り大きな漬物たるに白菜を二つ割りにし入れ、塩、昆布唐辛子と共に漬けこんでいたとおもいますそして冬中、納屋の暗い所に保管していました 毎年、大晦日から正月三ヶ日は主人の実家で義弟家族も一緒に皆で過ごしていました 白菜の漬物は食事の度に出てくるのですがあっという間になくなりますそれぐらい義母の漬けた白菜漬けは美味しかったです😊 義母が亡くなって1年後、主人が小さい時から母の作る漬物を見ていたからと言って漬けてみ…
もう、今年も残すところ47日です大病もなく一年を過ごせたのは良かったです 緑内障、白内障の手術は私にとっては予期せね事態でしたがでも、大病ではありません胃もたれ、腰痛は毎年ある症状です今年もわずかになり元気に過ごせたらとおもっています これからインフルエンザ、風邪の季節ですコロナでマスクも手洗いもしていますからあとは免疫力upです 免疫力は20代をピークに衰えていきますがバランスの良い食事と適度な運動で低下の進行を抑えることができます かといって、マラソンなど強度の高い運動をした人はしなかった人にくらべて罹患率が増加したという報告もあります自信がある人は疲れていても動いてしまうのもあるとおもい…
友達と今日は久しぶりにランチをしました友達の娘一昨年結婚し今年孫もできた 友人 「子供が結婚して家を出てい くとはおもわなかった」とそして「老後のことを考えてマンションを買った」と「今、住んでいる一戸建ては交通の便も悪いしバリアフリーも考えずに建てているし敷地も広く草取りに追われているからおもいきって買った」と羨ましいかぎりだ 我が家だって交通の便は悪いしスーパー、コンビニに歩いて行くには距離がある家の中はお風呂場以外バリアフリーになっていない寝室も二階である 老後はマンションの方がバリアフリー、セキュリティー面は充実しているし駅とか買い物、交通の便を考えて選んだら老後はやはりマンションいいな…
娘が保育園の園児に遊ばせる為のどんぐりを拾ってきました虫が発生しない様に10分ほど煮ました たくさん、拾ってきていたので少し分けてもらって、孫とどんぐりのコマ回しを作る事にしました どんぐりの平たい方に穴をあけつまようじをさすだけでできます 穴をあけるとき、キリを使ったのですが・・・3個目に穴を開ける時孫に「手に穴をあけたりして」と冗談を言っていたら本当に私は手のひらにキリを突き刺してしまいました😨 深くはありませんが出血してきてすぐに水で流し消毒しておきました 若干今日は刺した所が赤くなっています冗談が現実になると言う相変わらずドジな私です😅 身の回りにある自然のものを工夫して遊ぶことはその…
夕暮れ時、冷え込みが厳しくなる今日この頃です 鍋料理が恋しくなります最近はお手軽な鍋の素がありチーズ鍋やカレー鍋、豆乳鍋などいろいろでています食べてみたいとおもうのですがいつも寄せ鍋かキムチ鍋と無難な鍋をします でも具材はその時の気分です 私は春菊が大好きでこれは外しません 春菊について 原産は南ヨーロッパの地中海沿岸東アジアの国々に輸入された際に食用になった 春菊の栄養 体内の余分なナトリウムを排出するカリウム骨の栄養に欠かせないリン カルシウム、マグネシウムや鉄分 を豊富に含んでいる皮膚や粘膜の健康に必要とされる ビタミンB2、E、K、βカロテンなども摂れる 鍋以外にもサラダなどに入れます…
久しぶりに雑誌を購入しました以前、そう50代まではよく買って読んでいた雑誌です多分30~40代をターゲットにしている雑誌ですでも内容がファションとかでは なく生活が中心です60代でも十分ついていける内容 ではありますがこの頃ご無沙汰 していました 今回の雑誌の表紙【貯まる人 貯まらない人】この雑誌はよく1年で◯◯◯万円貯めましたとか◯◯◯◯◯をして食費を減らしましたとか・・・ 私には真似できないとわかって いるのにこの表紙に目がいき ついつい購入してしまいました 貯まる人・貯まらない人の分かれ道はココ さてお金の貯まらない人 食費費膨張 ①ふだん食べない物までうっかり 買ってしまう②焦ってまと…
今日は主人の実家へ行った義父の祥月命日が9日で墓参りが目的です天候も良く標高約600メートルにあり、山々は色ずき最高の景色でした 家の前は柿の葉が落ち地面が全然見えません誰も住んでいないので、そのままにしておいてもかまわないのですが流石にほっておくと今はいいのですが、葉が腐れてくると見苦しいので始末しました 柿の先にある、もみじ🍁は色々な色に染まり、地面は綺麗なじゅうたんです😊 お墓参りを済ませ、山々の景色を見ながら、家路へ ご訪問ありがとうございました🙇 にほんブログ村 ↑↑↑ 応援お願いします🙇
今日は地域の役員が集まりがありインストラクターの方の指導で運動をしました 私が3年前より受けている役員は「保健推進委員」です健康づくりを推進し健康で明るいまちづくりのお手伝いをする役員です 今年はコロナ禍でほとんどの事業が中止になりました 仕事を退職するまでなかなか役員もお引き受けできなかったのですが3年前にお引き受けしました地域の活動の世話も誰かがしなければ 進みません 仕事を退職したら何か社会貢献できればと思っていたのて引き受けました さて、今日の先生「自分がいくら運動を教えても続けて家でする人はいない運動と身構えなくても、日常生活でひとつひとつの動作をおおげさにするだけでも違います」と …
昨日、インフルエンザ接種しまし た看護師としてほんの少しでも仕事しているし今年はコロナの事もありますから受けました 昨年は全然、反応しなかったのに今年は昨夜から微妙に腕に痛みを感じていました今朝、注射💉部位をみたら結構、赤くなっています直径5センチ位です😨勿論、このぐらいの副反応は看護師時代、何度も見ているのでビックリはしないのですが腕の痛みが時々あり嫌な感じです 多分だんだんと消失してくるとはおもいますが😥何だか風邪症状もあるような？今年のインフルエンザの注射は今までで受けた中で一番反応した様です 今日は午前中はパソコン教室に行ってきましたいつもながら、教材に書いてある事が理解できず、先生に…
この頃になると街路樹もだんだん と黄色や赤に色づいてきます今日は天気で晴れています本格的な冬を前に穏やかな時間が流れます すっかり色づいたイチョウの黄色い葉と薄い水色の空はとてもマッチして美しいです小春日和ですご存知だとおもいますが小春日和は 晩秋から初冬の穏やかな春のようなことを言います 少し歩き落葉を拾い持って帰りました孫とイチョウでウサギを作りまし た ①葉をカット、中心より少し下に 穴を開ける②葉柄を穴に差し込む③葉柄を後ろに引いて耳をたたせ 顔を描きますすごく簡単で可愛いウサギに なります これは落葉の押し葉にしてフレームに入れて飾ろうとおもいます😊 ご訪問ありがとうございました🙇 …
11月になるといつも思い出す出来事があります 主人が夕方田舎の実家から帰ると連絡があってから、なかなか帰ってこず、心配していたらやがて電話がかかってきて、「山道を走っていたら、猪🐗の 親子4匹うちの2匹がぶつかってきて一番近い交番で被害届けを出している」と連絡があったのです 主人自身はどうもなかったのですが車がへこんだと まぁ車だけの被害ならと安堵しました やがて家に帰ってきたらもう車は修理の為、代車になっていましたが写真を撮っていたので見せてもらいました 主人の話しだとぶつかられた時はかなりの衝撃たったらしいです 車の中から外を見たら猪の姿はなく、たぶん山の中に逃げて行ったみたいです 山と山…
今日は叔父の三回忌でお寺に向かいました 叔父は亡き私の実母の一番下の弟です母は6人姉弟でしたもう、今や誰も生存していません この三年で実母と叔母、叔父が亡くなりました 寂しくなりましたが、法事があり 従姉妹達、皆で集まる機会も 多くなりました コロナ禍で、皆マスク😷をつけお寺に集合しました マスクをつけてお経を唱えるのは少し苦しい感じもありましたが心落ち着く時間でした 法事が終わるといつも近況報告そして昔話に花がさきます 実母をはじめ叔父、叔母達も天国から私達の会話を微笑みながら聞いていると思います😊 ご訪問ありがとうございました🙇 にほんブログ村 ☝️ 応援お願いします🙇
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