健康本祭り

図書館で予約した健康本が、 たまたま、一気に手元に来てしもうたので、 一気読み。   （面白くなくても、最後まで読み切るのがモットー）      どれもこれも…

ペンタスも買い、手間をかけない植え方にする

花屋さんでペンタスの苗を買ってきました。   今日は植木鉢5個を洗い、花の苗を植え込みました。  植えた時点では、土が見えて、めっちゃ貧相ですが、いずれ、育っ…

歩いて日々草を買う

すごい晴天のもと、てくてく歩いてホームセンターへ。 色々な花の苗を見るのがめっちゃ楽しみ！  大容量の液体肥料と日々草の苗少々ゲット。   ペンタスの苗も買い…

美容院と「100年栄養」

そろそろ美容院の予約をしなければ、と思って、お馴染みの美容院のホームページを見たら、 美容師さんがご病気らしい。（＝難病） 予約可能カレンダーが全部「✖️」に…

順番変えても意味なし

夕食後、だらだらしてお風呂に入るのが遅くなり、結果、寝るのも遅くなる。。。 というパターンから脱却しようと、 今日は、夕食後、20時台に入浴。 すると、結局、…

昔ながらの食器屋さんへ行ってみた。

電車ではるばる姫路へ。  姫路というところは、元町・三ノ宮方面より、人は少なくて広々してるし、駅前のファッションビルの中に、ミズナが買い物するようなユニクロ、…

マスクの跡が消えない？！

夜中、口呼吸になりがちなので、 ガーゼのマスクをして寝ることが多いミズナ。  すると、朝起きた時、ガーゼマスクの耳にかけるゴムの跡がお顔にクッキリ！  左側を…

なんか疲れが取れない・・・？

なんか疲れが取れず、 外出から帰宅すると、 「はぁ〜しんど〜ぃ」 と独り言を言いながら 玄関の鍵をあけるのが、習慣になっておる今日この頃。   でも、ピラティ…

箱詰めには練習が必要

なんか眠くてぼーっとしていると、 ピンポーンと、時間通りにクール宅急便の方が集荷に来てくださいました。  娘に送る冷凍おかずは、いつも、80cmの箱にきっちり…

「花粉症は1週間で治る！」

「花粉症は1週間で治る！」溝口徹著  この本、やっと手元に来て、一気読み。  花粉症に対するオーソモレキュラー（栄養療法）の基本は、 タンパク質をとる（ただし…

一人分がラク

娘に送る冷凍おかず作り、 今日中に仕上げる。 明日、予備日で、明後日、発送。  昨日は、餃子とコロッケをたくさん作り、めっちゃ疲れた・・・ もはや超・手際が悪…

長い1日

以前住んでいた家の近くの魚屋さんのサワラの味噌漬けを、 娘が好きだからねと、はるばる歩いて買いに行った。  その魚屋さんの斜め前ぐらいにあるスーパーでその他の…

S病院・口腔外科へ

行ったことない病院に行くだけでハードル高いのに、 「口腔外科」なんて、なんか、ものものしい感じで。。。  と、緊張しながら電車に乗って、S病院へ。  こういう…

「ほぐす」＆「鍛える」

ローラーを使う筋肉ほぐしが、すごく合っていたようで、 膝痛もなくなってきて、脚全体の調子が整ってきた感じ。（めっちゃ嬉しい！）  トリガーポイントのフォームロ…

都会で趣味の会

今日は、趣味の会参加のため都会に行ってきました。 コロナ禍以降、古株ばかりの少人数です。  雨降りだったので、地下街を通って行ったら、ホントに人が多かった。 …

膝痛に効いた、筋肉リリース

立ち座りの時、または、 仰向けで、右足を上げて曲げ伸ばしする時、  右膝裏が痛かったり、違和感がある。。。。   というような不調が、なんとなく続いていたので…

朝ドラ

NHKの朝ドラ「虎に翼」を毎日楽しみに見ています。  寅子さんと優三さんがご結婚！ あら〜よかったね〜お似合いよ〜（＝近所のおばちゃんのノリ）   朝ドラも、…

ユニクロあるある

昨日、約束の場所でお友だちを待っていると、 向こうのほうから、 ミズナが着ていたユニクロのメンズシャツと全く同じシャツを着た全然イケテナイおじさんが歩いて来て…

予定変更、近場でランチ

ロープウェイとかカーレーター等の乗り物で、須磨浦山上に行く予定でしたが、 あいにくの曇り空。  雨が降り出すかな〜 せっかくの景色もイマイチかもね〜    と…

小さく保つ

新緑の5月。 どんどん伸びてきたシマトネリコ。 これは、早く剪定して毛虫よけの薬剤散布しといた方がいいよね、 と、気になっていました。   買い物から帰って疲…

よく寝たら元気

3、4日前の夜、なんか、寒くて〜 掛け布団を冬の羽毛布団に戻しました。  一昨日は、夜中に布団が暑くて目が覚めた！ なんか、シュールな夢も色々見たような・・・…

遠慮がちに、プリン1個

昨日、姫路に行き、 ズレやすいサングラスの調整をしてもらったり、 モンベルで、超軽量のショルダーバッグを買ったり。    帰りに、デパ地下のモロゾフで、プリン…

長い道のり。（歯医者）

親知らずの抜歯の件で、 B歯科医院で、紹介状を書いてもらったので、 S病院の口腔外科の予約とるぞ〜 と、はりきって、朝、S病院に電話したら、 「予約の受付は1…

なんか、もやっとする歯医者さん

昔ながらの、A歯科と、わりと新しい、B歯科。  どちらの歯科医院も、一長一短で、良くも悪くも甲乙つけ難く、 どっちに行こうかな〜 と、いつも迷います。   前…

太ももをほぐして、膝痛、マシに？

1ヶ月くらい右膝の裏側が痛いのが続いていました。（治っていたのがぶり返した） 歩くのに支障はないけど、立ち座り時に、痛い時や違和感ある時が多かった。。。  ま…

ニューバランスの「996」と回る寿司

コマツナが、ニューバランスの「996」を買ったけど、ちょっと大きかったからとミズナにくれました。  おおーっこれは、ミズナが自分用に買おうかなと思うタイプやん…

秋田のお土産

秋田県のお土産、 炒り小豆菓子「生もろこし」  コマツナが旅行に行ったそうで、いただきました。 ひなびた味わいの素朴系のお菓子で、ミズナの好きなタイプ！  だ…

孫に絵本

息子一家の引っ越しも無事終わったそうなので、 赤ちゃんに絵本を送りました。 息子が赤ちゃんだった頃よく見てた「いないいないばあ」の絵本。 30年経っても、今も…

歯が欠けた！（親知らず）

普通に朝食を食べていると、 ガリっと何か硬いものを噛んでしまった。 え〜〜っっ 何？何？ なんと、歯の欠けたやつでした！ きゃーっっ どの歯が欠けたんか？？ …

80代女性のルーティン

はあ〜〜っ 朝ヨガは、なんとかやったものの、 それ以上の運動をやる気が起きず、 YouTubeをだらだら見てたら、  80代女性の毎日のルーティーン動画が出て…

日傘が要る

さすがに5月。 日差しが違うっ  この日差しに、サンバイザー＆サングラスでは心もとなく、 もう、明日からは絶対、日傘を持ち歩こうと思いました。 帰り道は、太陽…

背骨を伸ばす、足裏をほぐす

この1ヶ月くらい、また膝痛が復活中。  膝痛改善のための「お皿ほぐし」とか、本も購入したりして、 色々チャレンジするも、既に嫌気がさしてきた今日この頃・・・・…

いまだ、まごつくメルカリ発送

通常、おばばは、「コンビニ」という所に行くことがほとんどないので、 最初、メルカリ品の発送は、慣れ親しんだ郵便局からということに決めていました。   ある時、…

衣類の整理中の叫び

洋服の整理中。 過去にも、何回か断捨離実行しているけど、 まだまだ、たくさんあるさ。 迷う。迷う。 しかし、迷いながらも思い切って（？）少しでも減らすと、スペ…

先日のおやつ

今日は、曇りみたいだ・・・ でも、クローゼット、タンス、片付けるどぉ〜    さて、先日の姫路のおやつ。 3時過ぎ、おやつのつもりで、 百貨店の中2階のモロゾ…

メルカリ・ウィークに突入？

メルカリ出品、 がんばるときは、その時期だけ集中して（？）がんばるのですが、 通常は、全く感知せず、で停滞しても気にしないというパターンです。   今日は、メ…

サングラス買った

実は、かつて「通販生活」で購入したサングラスが、 超絶軽くて、全く圧迫感がなく、めっちゃ使いやすいのですが、  いかんせん、 娘に、「ダサっ」と、言われ続けて…

サンダルが届いた

健康系の人気ブロガーさんが、室内ばきにしておられるというサンダル。 これはいいかも！と、ネットで注文。 届きました〜  土踏まずの当たる部分が盛り上がっていま…

代わり映えしない黒猫写真

神社猫、黒ぴーさん。  ミズナが、バッグをごそごそすると、「何かくれるの？」「お腹空いてるよ〜」 って感じで、にゃあにゃあ言いながら石の段々を降りてきてくれま…

白色のヨロコビ

冬の間、よく着ていたパタゴニアの白色のジャケットを洗濯。 袖口などは、あらかじめ、「エマール」をつけてもみ洗いしておく。 あとは、洗濯機の「おしゃれ着洗いコー…

ゴールデンウィークの計画

世の中は、もうすぐ、ゴールデンウィーク。  ミズナは、それらしい楽しげな予定も、な〜んもなく、 めっちゃヒマやっ   だから、決心したさ。 メルカリ、頑張るウ…

家トレ改革？

2月に整形外科のリハビリは一旦卒業したはずなのですが、 最近、右の膝痛が復活しています。（原因は、色々思い当たる）   今日は、ピラティスのグループレッスン。…

趣味の会で都会へ

今日は、都会で、趣味の会に参加。  ビル全体、冷房入ってるそうで、寒かった〜 4月に冷房？なぜ？ 寒がりのミズナには理解できない。 冷房も暖房も入れなくていい…

花粉が減ってきて・・・

来週は、雨が多いようなので、 通常の洗濯の後、慌てて、黒色と茶色のダウンを洗いました。（薄色は、また後日。）  やっと、花粉が減ってきて、さあ、冬物を洗うぞ〜…

鍵の取り替え完了

築3〜4年の間に、 玄関の鍵、2個のうちの1個が、外から回せなくなる不具合が二回もあり。  その都度、ハウスメーカーの担当の方が、すぐ直して下さったので、大き…

息子一家が来て、帰る。

私も息子も誕生日が今月なので、そのお祝いということで、 息子夫婦と赤ちゃんがやってきました。  赤ちゃん、またずっしりと重くなり、寝返りしたり、笑ったり！ 2…

黄砂で部屋干し

せっかくヒノキ花粉が減りつつあるのに、 今日は、黄砂が飛ぶ飛ぶ！ って、テレビもラジオも注意喚起。 仕方なく、洗濯物は部屋干し。   エアコンの温度設定高めで…

息子たちが来るそうです

明後日に、息子一家が来るそうなので、あっちのスーパー、こっちの八百屋と、あれこれ食材の買い物。 暑いので、びっくり！  赤ちゃんの写真は、「みてね」というアプ…

掃除とピラティス

ピラティスに行く前にやってしまおう！ と、決めて、換気扇フードの掃除。 簡単に外せる所だけ外して洗い、拭ける所だけ拭く。 使い捨てのフィルターを新しいのに交換…

ブリタの浄水ポット他

先日、息子宅からもらってきたブリタの浄水ポット。   息子宅のキッチンの水道の蛇口には、浄水器がついてるので、現在、使っていなくて、 ちょうど、ミズナが欲しか…

顔が痒いのは治ってきた

陽気のせいか、雑草がめっちゃ増えていた。 花の手入れや、シマトネリコの剪定をしたけど、まだ途中。 なんか、鼻がむずむずするな〜    しばらく、顔が痒かったの…

コストコのオイコス、タンパク質12g

昨日、コマツナがコストコに行ったからとまた色々くれました。 その中のオイコスヨーグルト。  コストコ版は、パッケージが普通のスーパーで売ってるやつと少し違って…

安かったオーストラリア産牛肉

なんでも、値上がりしていますね〜 野菜とかは、季節により、高くなってもまた下がったりもするしで、よくわからんけど・・・  近所のスーパーでは、日替わりで、小松…

やっぱり一番好きなおやつ

久しぶりに、「御座候」を買って来ました。  肌寒い日には、特に人気？行列でした〜  店員さんが焼いてはる様子をガラス越しにぼーっと眺めてるのも結構飽きない。 …

桜と、スーパーでの支払い

雨上がりの夕方、 近所の公園をぶらぶら桜を見に行きました。  やっぱ。桜はいいですね！       帰りに、いつものスーパーで買い物。  家に、あれこれ作り置…

特に意味なしの日記

これは、土曜日の黒猫、黒ぴー。    過去、何回か、猫おやつをあげたら、ちょっぴりだけフレンドリーな感じ？     今日、月曜日は、久々のピラティスに行って、…

香港旅行で、最後に食べたもの

いよいよ、3泊4日の香港旅行最終日。  朝は、香港空港内のラウンジへ。        お昼は、機内食    ポークのトマト煮込みとマッシュポテト、茶そば、パン…

香港で食べたもの

香港でまず食べたのは、  庶民派のお店で、海老ワンタン麺！  麺の下に、海老ワンタンがゴロゴロと  別店で、温かい牛乳プリン     夜、海辺のライトアップ見…

香港で、観光名所巡り

宿泊したホテルは、九龍（カオルーン）側の繁華街にあり、便利な場所でした。    香港到着の夜は、 「シンフォニー・オブ・ライト」音楽と光のショー。 ヴィクトリ…

香港、行ってきました

コマツナと二人で、香港に行ってきました。         朝の機内食は、  お粥をチョイス    香港到着。 関西空港から4時間ほど。    空港で、何はとも…

花の手入れ

今年は、例年に比べてお花の世話が手抜き。。。  植木鉢の花々がなんか荒れてる感じがするなあと思っていたら、だいぶ、ナメクジにやられていた。  やっぱ、こまめに…

顔が痒くて、皮膚科へ

2〜3週間ぐらい前から、なんか、顔が痒い。。。 乾燥？？ 花粉？？  そういえば、2月半ばから数回にわたって、ファンデーションをつけた日があり、（クレンジング…

スーツケースも借りる妹

姉：コマツナが、香港用にスーツケースを持ってきてくれました。  コマツナは、仕事や遊びやでめっちゃ旅慣れてるので、知識もグッズも豊富。 スーツケースも色々持っ…

服がないっっ

4月初めの香港は、 最低気温が22℃ぐらい最高気温が28℃ぐらい って、天気予報で調べたらすぐわかる時代。（便利やな） そして、それぐらいの気温に最適な服装も…

枕カバー、綿100％

先日、無印良品で買った枕カバー。   綿100％のサッカー生地です。 ストライプ柄も何色かあったけど、無地の白にしました。 一度洗濯して、昨夜、使ってみました…

香港、行くど〜〜

午後からまた、コマツナが来て、姉妹で旅行の計画を練る。  かなり急だけど、結局、4月の初めに、3泊4日で、香港に行くことに決まりました！  価格や時間を検討し…

ビタミンDを飲み切った（花粉症）

ビタミンD3＆K2のサプリは、ついに1瓶飲み切ったさ。 かなりメガ量飲んだ。（＝3週間）  今、花粉症で困る感じはないので、やっぱり効いたんか？ まあ、まだヒ…

久々の「足湯」

今日は、コマツナがお米などを持ってきてくれました。 ふるさと納税返礼品の「ゆめぴりか」。 もっちりしてとっても美味しいお米です。 お米は、姉宅からもらってばか…

パスポート受け取り

外に出たら、めっちゃ寒くてびっくり！ もう3月21日だから、短いジャケットにしてたけど、ロングコートでも全く違和感なかったかも・・・   さて、午後はまた都会…

美容院へ

前髪、伸び過ぎ。。。 人目のない自宅では、バシっとヘアピンで止めたりしていましたが、 今日、美容院に行ってきました〜   筋トレ好きの美容師さんなので、プロテ…

猫におやつ

神社の黒猫、黒ぴーさん。  ミズナとは、通常から全く心が通い合っていない猫（笑）なので、 だいたい無愛想ですが、  ミズナがかばんをゴソゴソして、餌を上げるそ…

プロテイン試飲

注文していたプロテインが届きました〜  精神科医・藤川徳美さんの本では、必ず紹介されてる「ビーレジェンド」 1回分ずつのパックで、 抹茶味、ミルクティー味、キ…

いただいたブローチ

日曜日、 趣味の会で都会へ。 2ヶ月冬季お休みだったので、久しぶり。 皆さん、お変わりなく、楽しかったです〜    さて、ミズナは、お友だちからいただいた、お…

洗脳されて（？）プロテイン注文

そもそも、ことの始まりは、「花粉症にビタミンD3＆K2のサプリが効く」という話を先輩から聞いたことでした。  ニュースソースは、広島の精神科医、藤川徳美先生の…

納得

あら〜 素敵な人や〜ん なるほど。納得。。。。   大谷翔平さんと奥様の画像、初めて見た！   いい感じ！お似合いや〜  国民の一人として大いに納得したおばば…

春のシャツ

昨日、都会のユニクロで、 コットン素材のメンズシャツを買いました。（＝ゆったりと着るつもり）  期間限定価格で1990円！ ラッキー〜  通常より1000円オ…

パスポートの写真

今日は、パスポート申請のため、都会に行ってきました。（旅行は未定）   顔写真は、先日、スピード証明写真の機械で、撮ったんだけど。 頭の上の余白とか、自分で決…

顔が痒い

冬場の身体用クリームとして愛用中。  めっちゃ昔から薬局等で売ってる昭和っぽいクリームですが、 お風呂上がりに、乾燥とかお湯が熱すぎて、なんか痒くなりそうな時…

道具が増える（健康グッズ）

ちょっと前に、ピラティスのスタジオで、ソフトローラーを欲しい人はまとめて注文する機会がありました。  その時は、ミズナは、フォームローラー、ハーフポール、スト…

集荷と散歩

クール宅急便の集荷はまだか、まだか、と待ちくたびれましたが、 16時ギリギリ前に、取りに来てくれはった。  宅急便の方が来られてから、急いで、冷凍庫のものを箱…

冷凍おかず作りと、リハビリ体操

一人暮らしの娘に送る冷凍おかず作りが、予定より早く完了。 明日の午後、クール宅急便で発送予定。（＝ほっ）  作業期間中は、おかずを真空パックにする機械が、テー…

区役所と、昨日の喫茶店

ものすごく久しぶりに区役所に行きました。 戸籍謄本もらいに。 混んでる感じだったけど、あっという間に番号呼ばれました〜    こちらは、昨日、息子宅の帰りに、…

息子宅訪問

今日は、コマツナ＆ミズナ姉妹そろって、息子宅に行ってきました。  赤ちゃん、前回は、おばばが抱っこすると、ギャン泣きでしたが、 今日は、全然オッケーでした。 …

脱・ヨーグルト？

最近、最寄りのスーパーでもコープさんでも、ギリシアヨーグルト「パルテノ」の大パックを売っていない。 1回分ずつの100gほどの小パックは売ってるけど、午後に行…

充電無くなるのが早い今日この頃

ブログを書こうと思ったら、充電が、残5％になっとる！  日中、要らんYouTubeを流してたり、要らん調べごとをしたりして、iPad使いすぎ。 目も悪くなる〜…

モチベーション下がる・・・

変形性膝関節症＆五十肩で、 二重苦が長かったんですが、 2月半ば、やっと、整形外科通いが一旦、卒業となったのです。  が、リハビリ体操は、家で続けなさいという…

サプリが届いた

iHerbというサイトで、サプリを注文したのが今日届きました。（初回注文20％オフ）  ビタミンD&Kとマグネシウム  マグネシウムはちょっと置いといて、 花…

過保護母始動？

娘にLINEしたら、 また冷凍おかずを送って欲しいとのこと。 よっしゃ！ 久しぶりに、各種おかずを冷凍、真空パックして、送ろうと思います。 3月14日発送目標…

模様替えスイッチ

長年、ミズナ宅に置きっぱなしだったコマツナのCD。 今日、コマツナがやって来て、大きな段ボール2箱にまとめ、玄関に置いてくれました。 明朝、宅急便の方に取りに…

紙の本の方が好き

今日は、雨だし、引きこもって、 ビタミンDビタミンKマグネシウム 等についての記事を読みまくっていたら、 画面の見過ぎで、目が疲れた・・・   栄養関係の図書…

大きい公園をてくてく歩く

電車に乗って、大きな公園をてくてく歩く！  まずは、腹ごしらえ。  お友だちが、以前から目をつけていたというお店へ。  海鮮丼とか色々あって、どれも美味しそう…

花粉症の薬

花粉症。 眼科で目薬はもらってますが、（＝毎年） 今年は、耳鼻科には行かないで、市販薬で乗り切ろうと思い、購入した「アレジオン」。（なぜか、アマゾンで激安） …

つながってきたか・・・？

今日は、ピラティスのグループレッスン。  腕を動かす内容が多かった。 ちょっと前の私ならば、五十肩がイタ過ぎて、ほとんど全くできなかっただろうなあ・・・ まだ…

目が痒すぎる・・・

昨日は、雨上がりの夕方に散歩したのが悪かったのか？ 昨夜は、花粉症が悪化。 めっちゃ目が痒くて、鼻もズルズルで、寝苦しく、ほとんど寝た気がしなかった。  今日…

猫を見た

夕方、海辺を散歩。    海辺の異人館のお庭に、猫ぴーを発見！    黒白柄の1匹と思ってたら、もう1匹いたさ。    階段の上と下で、会話。  なんか、いい…

使い切り手袋

かつて、コマツナが、介護用にどこかで買ってきてくれた使い切り手袋。 （箱がすでにボロボロ） 同じものが欲しくて、近所の薬局をチェックすると、色々あるけど、同じ…

プラシーボ効果？

昨日、耳鼻科の前を通りかかったら、 院長手術入院のため、しばらく休診 であったのが、普通に開いていた。  あら、よかった！先生、ご病気、治りはったんかな？  …

おばあちゃん同士

初孫のおばあちゃん同士、デパートのモロゾフでサンドウィッチ・ランチ。  孫ちゃんや、お婿さん、お嫁さん、相手さんの御実家との付き合い方など、話題は尽きませんね…

余寒見舞い

季節外れですが、年賀状の話。  今は亡きキクナ母は、認知症発症後、コマツナのフォローのもと、頑張って、年賀状を書いた年もあったけど、自然にフェードアウト。 す…

歯間ブラシ

ごく最近、歯磨きの際、歯間ブラシを使うようになりました。  「激細タイプ」「ssss」という一番細いやつではあるが。  こんなのが使えるというのは、歯茎が痩せ…