よく考えずに、楽天で帽子を買ってしもうた・・・ 想像していたより、濃い色で、重い。なんか暑苦しい。 教訓： ①帽子はかぶってみてから買おう。 ②半額ク…
祝日が重なって、2週お休みだったので、久しぶりのピラティスでした。 休み中に、膝痛治ってると調子に乗り、今こそ鍛えようとして、右膝痛復活。 その後、リハビリ…
近所の目医者さんによると、 年をとると全員老眼になるけど、軽い近視の人が一番老眼を「感じにくい」と。 ミズナは、その「軽い近視」。 映画や舞台を見るときは近…
時々、食べたくなる餃子。 お昼に作り始めたら、ちょうどテレビが、 「医師と禅僧 生と死をめぐる対話」 おおっドイツ人禅僧、ネルケ無方さんが出てはる！ ここは…
筋肉や骨量減少が気になるので、 毎食のタンパク質量が20g以上になるように、意識しています。 この3週間ぐらいのことですが、 朝食時のギリシアヨーグルト（…
なんか、暑くて、また、エアコン生活に逆戻り。 兵庫県知事の記者会見もあり、夕方散歩に出そびれたさ。（＝兵庫県民） （これは昨日の写真） にほんブログ村
夕方、換気扇周りのお掃除。 簡単に外せるところだけ、洗ったり、拭いたり。（深追いはしないのがモットー） コンロ周りのホーロー素材の壁面も、マイペットで拭い…
夕方のテレビで、「白い巨塔」の再放送をやってた。 （なんか、テレビばっかり見てるですな） 再放送も含め、すでに、何回か見てるはずと思うけど、 今日、最終回で…
朝、ゴミ捨てに、外に出てびっくり！ めっちゃ、涼しい〜〜っ 家に戻って、エアコン、消しました。 ずーっと夜中もつけっぱなしの毎日でしたが、 ついに、エアコン…
通常、見たいドラマは、録画しておき、 ヒマな昼下がり、おやつなど食べながら見ています。（＝若干の背徳感） 今期、録画して見ているドラマ、「スカイキャッスル…
今日は、神戸出身のJAZZ兄弟、小曽根真（ピアノ）＆小曽根啓（サックス）コンサートに行ってきました。 会場は、神戸市西区。 ミズナの座席は、前の方ではあ…
なんか、昨日ぐらいから、また、右膝痛。 しばらく、膝痛治ってる感じでした。 すると、膝痛持ちであることを忘れて、 さあ、（今こそ）筋トレして、筋肉量を増やさ…
ネットで注文したBall&Chainのショッピングバッグが届きました。 何やら思索中？パッとしない表情のくま柄が可愛いやんかと思ったんですよね。 イラ…
夕方、何気にショッピングモールの雑貨屋さんの前を通りがかったら、 布製の草履型の室内ばきが50%オフ 夏も終わりやね・・・ 「レモン」をイメージした本体が黄…
たまたま、つけてたNHKのテレビで、「ミッドライフクライシス」「中年の危機」の話をやってたさ。 中年期（第二の思春期）に、自分の人生これでよかったのだろうか…
敬老の日？？ 今日も暑かった・・・ 趣味の会で、都会へ。 都会の駅から目的地までは、いつも、なるべく人の少ないさびれた（笑）通路を行きます。 しかし、なんか…
今日は、午前中に、ソラマメさんのふるさと納税返礼品がミズナ宅に届きました。 シャインマスカット これを受け取りがてら、 お昼に、ソラマメさんとコマツナが、…
今日の夕方。 なんだか、おもちゃっぽく見える風景。。。 暑すぎて、昼間は買い物に出る気力もわかないやんか。 毎年、9月に、内科の医院で、健康診断を受けるこ…
シマトネリコの緑がこんもりといい感じに茂っていたのですが、 3〜4日前から、地面に黒い粒々発見。 じーっと葉っぱを観察。よくよく観察。 青虫発見！ ネットで調…
お友だちは、知人からレシピを教わり、ずーっと以前から、野菜スープ作りは習慣。毎日、お味噌汁等にアレンジ。 まとめて作っておくと、忙しい時でも、野菜は、既に一品…
恒例のてくてくツァー。（歩いて食べて喋る） まずは、うな重（梅）。 うなぎアップ。 台湾料理とか、他案も色々あったはずなのですが、「うなぎ」と聞いた途…
最近、図書館で借りた本。 「本を読むだけで脳は若返る」川島隆太著 著者は、東北大学加齢医学研究所所長。 活字を読むこと、音読すること、 （活字中心の）本…
その昔、娘の部屋にあった木製のハンガーラック。 ベルメゾンとかそういう通販で買ったやつね。 制服とか鞄をかけてました。 キクナ母が寝たきりの時は、ベッドサ…
先日、椅子の座面の2か所にカビ発見！ ごく小さな面積だったので、アルコールで拭き取り、即、対処しました。 前の家から持ち込んだダイニングテーブルと椅子なのです…
9月なのに、暑さがぶり返して、悪化してる？ 朝から、眠い。だるい。しんどい。 洗濯とお風呂掃除はしたものの、しんど過ぎ、眠過ぎで、お昼寝を2回しました。 そ…
昨日、美容院で、美容師さんとのおしゃべり。 自分たちも歳をとってきたけど、 長年お馴染みだったご近所の開業医さん達も、のきなみ高齢化で、息子さんが後を継ぐパ…
お馴染みの美容院へ行ってきました。 20数年来、お世話になってる美容師さんです。 2ヶ月半前後でヘアカットすることにしてますが、大体1ヶ月もすぎると、前髪が気…
確か、7月の後半、ミズナにより、ちょんちょんのはげ坊主状態にまで、剪定されてしまったシマトネリコ。 いつの間にやら、めっちゃ繁っています。 このシマトネリコ…
都会は疲れるので、 ちょっと遠いけど、（良い意味で）中途半端な街、姫路へ。 ユニクロで、シャツを買い、いつもの百貨店のモロゾフカフェへ。（どちらも空いてる）…
私の地域では、幸いなことに、大事には至らず、台風は去ってくれたようです。 しかし！ 暑い！ なんなんこれ？9月に入ったのに。 今日は、アスファルトの道がひと…
高橋一生主演ドラマ『6秒間の軌跡～花火師・望月星太郎の2番目の憂鬱』 だいぶ前に放映されたドラマですが、なぜか、気になって、全部録画していて、 今頃になって、…
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よく考えずに、楽天で帽子を買ってしもうた・・・ 想像していたより、濃い色で、重い。なんか暑苦しい。 教訓： ①帽子はかぶってみてから買おう。 ②半額ク…
夏の始まりの時期、 毎年、快適で安全かつ節電的なエアコンの使い方を知りたいな〜 と思いつつ、いまだに正解は、よくわからない。 しかし、今年は新ワザ？！ 現在…
我が家は、洗面所の天井に、24時間換気システムのんが付いてるので、 定期的に脚立に乗って、パーツを取り外し、洗えるものは洗い、掃除機をかけ、きれいにしないとい…
今年の4月9日に、タマスダレの球根20球を植えました。 昨日の朝、6時、 おおっ！ 初・タマスダレが咲いているっっ！ 8時前に見たら、めっちゃ開い…
最寄りのスーパーのチラシを見る。 アイスのセールやって。 （チラシには、「4日間限定」て書いてあるけど、しょっちゅうセールやってくれてます。） チラシの写…
晴天の昼下がり。 エアコンの効いた部屋で、ヨガマットに寝っ転がって、 過去のトレーニング記録のノートを読み返し（＝変な趣味？）ながら、 まじで寝てしもうた。。…
天気予報をじっと見る。 今は、夜のエアコンはタイマーで切れるようにしていて問題ないですが、 来週あたりからは エアコン24時間つけっぱなしになるかもしれんと…
西日本は梅雨明けやって。。。 はやっ（＝早い） そんなに雨降ったかな〜 大雨も困りものですが、水不足とかも困る。 農作物が順調に育つような適度な雨がいいけどね…
今日、スッキリしたことは、 冷蔵庫に残っていたプロテインをやっと全部飲み切ったこと。 賞味期限が6月30日やった プロテイン、色々買っては、熱心に（？）飲…
美容院って、 私が、髪、切りた〜い！と思った瞬間に、都合よく予約が取れることはマレ。 自分が切りたい〜と思うよりちょっと前に、意識的に美容院の空きをチェック…
あーもう夕食、どうしようか・・・ 特に何が食べたいというのも思いつかないし、 めっちゃめんどくさいし、 と、もや〜っと疲れた状態で、夕方、スーパーに行った。 …
今日は、ピラティスで、 マットのグループレッスンの日。 もう一人の方がお休みだったので、 マシンを使ったプライベートレッスンとなりました。 （こういうの2回目…
忙しすぎる娘に送る冷凍おかず類。 無事、出来上がり、 クール宅急便の集荷を今か今かと待っておりました。 ピンポーンと、来はってから、急いで、冷凍庫から出して…
夕方になってから、散歩と買い物。 外は、死ぬほど暑いに違いないと思って、引きこもっていたけど、 出てみると、風が強くて、意外と涼しい。 素足にTEVAの…
今日は、お友だちがはるばる電車で来てくれて、 どこ行く？と相談の結果、 前回美味しかったよねと和定食のお店、リピート。 定番・天ぷら定食。 家では絶対作…
疑いもなく「晴天」の天気予報。 麦茶の消費量も爆増中。 こういう日は、布団を干し、シーツ類の洗濯。 スッキリ！ どこかのお家の塀からあふれてるお花。…
娘のナズナちゃん（仮名）は、会社員ですが、趣味の音楽活動も真剣に続けています。 最近出したnewアルバムは、 めっちゃいい！ と、親ばか母ミズナは、単なる、…
だいぶ前に、 無印良品で、 白色のリネンシャツを買うつもりだったのに、気が変わってピンク色を買いました。（長袖です） リネンシャツは、オンラインショップでは…
昨日ぐらいから、 大きな支障があるわけではないけど、 なんとなく、右側の腰に違和感あるな〜 ちょうど腰に関する気功の先生の動画があったので、今朝、それをやっ…
趣味の会で、都会へ。 行く時、最寄り駅のホームで電車を待っていると、シューっと風が通って、気持ちよか〜（今日は風が強かった） 帰り、夕方の都会の駅のホー…
梅雨かと思えば、ものすごい晴れ方で、激暑！ 7月初旬に、各種おかずを冷凍して送るね〜と、娘に言ってたのですが、 雨でも、激晴れでも、買い物も行きにくいし、…
6月半ばから2週間、ピラティスの先生の「ダイエット企画」で毎日食べたものの写真を先生に送ることに。（希望者のみ） 「ダイエット」というと、一般的には「減量」…
今日は、よく晴れ、 洗濯物を外干しにできて嬉しい！ ここ2週間ぐらい、なんか色々あった気がするが、 今週、めっちゃ、ヒマ！ でも、ご隠居・シニアの生活は…
夏頃になると、コープさんのお漬物売り場に売っている山形の「だし」。 きゅうり、おくら、ミョウガ、大葉などを刻んで作ってある感じ。 夏になって、店頭で見かけ…
雨が止んでいたので、夕方、海の方に鳥さん（コアジサシ）を見に行きました。 わかりにくいけど、無理やり拡大すると、真ん中あたりで、親鳥がヒナに餌をあげていま…
帰省中の娘は、今日は、父方の祖母の三回忌に列席。 その後、お父さん（＝ミズナの元夫様）と近況報告でお茶しに行ってました。 帰宅後、ちょっと休憩したら、関東に…
通常は、独居老人的朝型生活ですが、 娘が帰省していて、娘、朝寝坊、昼食は14時とかになったりもします。 昨夜は、前からチケット購入していた小曽根真さん（ジャ…
帰省中の娘と、海辺を歩きました。 鳥さん（コアジサシ）を見に行く。 無理やり拡大した写真真ん中左の方に親鳥、右の方に雛鳥がいます。 先週ぐらいに見た時は、…
いつだったか、「最強の野菜スープ」という本を図書館で借りて以来、 野菜スープをほぼデフォルトで、作り続けています。 本に載っていたレシピ通りに作ってるわけで…
すごい湿度っ！ と思っても、エアコンの除湿オンでさわやか〜 今更ながらエアコンってスゴイと思うけど、逆に、効きすぎで、すぐ冷えすぎる。。。 我が家のエアコン…
朝から微妙な曇り空。 降るんかな？降らへんのかな？ どっちみち湿度は高い。。。 梅雨時の部屋干し。 扇風機の風を当てるのとエアコンの除湿と、どっちが早…
昨日の膝痛は、今朝起きたら、すっかり治ってました！ あーよかった〜 なんやったんかな〜 また、膝痛復活したらめっちゃいやや〜と叫ぶところでした。 さて、今日…
今週は、通院や外出が続いたので、 今日は、どうせ雨やし、のんびりしようと決めていました。 すると、まじで、一日中、脳みそ仮死状態？眠い。だるい。 この、ダ…
朝、目が覚めたら、窓の外は、結構、本気の雨。。。 しかし、出かける時にはスッキリ晴れていました！ さて今日は、「晴れ女」のお友だちと都会でランチ。 全然知…
今日は、恒例のてくてくツァー。（歩いて食べて喋る） まずは、海辺で、鳥さん（コアジサシ）の観察。 マニアックなカメラで撮影中の方がたくさんおられました。 …
二十数年来、お世話になっているお馴染みの美容院に行ってきました。 ホームページに、美容師さんが、ちょっと難しいご病気で、治療しながらのお仕事と、書いてあった…
大病院の口腔外科で、親知らずを抜歯し、1週間経過。 痛み止めの薬ももらってたけど、全く飲む必要もなかったです。 今日は、抜歯後の受診日でした。 抜歯の担当…
曇り空の夕方、散歩のついでに、また海辺の鳥を見に行きました。 「コアジサシ」というそうです。 木曜日に、鳥マニアのお友だちとまた、見に来る約束もしたけどね。 …
今日は、朝からバタバタでしたが、 早めに昼食をとり、電車で都会へ。 趣味の会に参加。今日も面白かったです。（毎回満足） 帰りに大丸の地下に寄ったら、立った…
今日から、2週間。 食べたものを記録してピラティスの先生に報告するという新たなミッションが。。。。 とりあえず、3食写真を撮り、文字でも食べ物名も書いて、L…
