よく考えずに、楽天で帽子を買ってしもうた・・・ 想像していたより、濃い色で、重い。なんか暑苦しい。 教訓： ①帽子はかぶってみてから買おう。 ②半額ク…
コマツナ（姉）が家に来ると、 いつもたいがいさまざまな運動系の動画を 「ミーちゃん、これ、いいよ〜」（＝見なさい。やりなさい。） と、勧めてきます。 …
なんとなく、もやっと気にはなってるものの、ついつい後回しにしている細々したことを、 昨夜のうちに、「ToDoリスト」として、ノートに書いておきました。 する…
無印良品週間、開催中（10％オフになるそうです） ってことで、ネットショップを覗いてみました。 お。ぬくそうなレギンスがある。 「裏起毛厚手レギンス」 「…
今日は、ピラティスのグループレッスン。 ・・・とは言え、膝や股関節の痛いシニア3人のグループなので、 世間で流行の、いわゆる「ピラティス」という感じではなく…
選挙に行って、ついでにあちこち買い物に行ったので、 スマホの万歩計は、ミズナにしては、多めの8838歩。 健康のための呼吸法や体操やとネットや図書館本で調…
明日は、衆議院議員総選挙。 投票日当日の投票所より、期日前投票所の方が、買い物のついでに行かれる便利な場所にあるので、 今日のうちに投票しようと思って、行っ…
昨日は、美術館で、「石村嘉成展」をみた後、 国際協力機構（JICA）の食堂へ。 JICA関西食堂は、気軽に途上国の食文化を体験できる場となっています。 入り…
兵庫県立美術館の「石村嘉成展」に行ってきました。 ミズナは、この画家さんのことは全く知らなかったのですが、 先日の「デ・キリコ展」に行った時、置いてあった…
トイレの棚に飾るポストカードを、 最近は、先日の「デ・キリコ展」で購入したものに変えています。 （背後にトイレットペーパー） 額に入れたりすると、なんか仰々…
ミズナは、だいたい1日1回は、お魚を食べます。 凝った調理はしませんので、魚焼きグリルで焼くか、フライパンで焼くか。 お刺身、お寿司を買ってくることも多いです…
今日は、ピラティスのグループレッスン。 わりとよく動けた感あり。（自己満足） さて、夕方の海辺。 「BE KOBE」がライトアップされておる・・・ …
今日は、都会で趣味の会の日でした。 新しい方々、お久しぶりの方々も、いらして、盛況でした。 さて、時間内は、スマホは、機内モードにしていました。 終了後…
お米は、コマツナ宅のふるさと納税返礼品、ゆめぴりかのもっちりと美味しいやつを、 いつも、ありがたくいただいてばかりで、 最近、自力で買っていませんでした。 …
コマツナ（姉）のお友だちの、シャンソンの発表会に行くつもりで、駅に行きました。 JRは、朝から東の方でトラブル発生で遅延、とは知っていたので、早めに駅に行っ…
今年の健康診断では、 身長測定の時、 できるだけ、背骨の骨と骨の間を伸ばす感じで、（エロンゲーション？）姿勢を良くしてみた。 そしたら、ここ2年連続で縮んで…
先日受けた健康診断の結果を聞きに、内科医院に行ってきました。 閉経後、ずーっと高いLDL（悪玉）コレステロール値がさらに上がっていた。。。 しかし、「高い…
だいぶ前にコマツナ（姉）宅のベランダからやってきた植物。 最初、小さかったけど、大きな鉢に植え替えて、日当たりも適度だったのか、 ぐんぐんとめっちゃ大きく育…
お友だちにいただいた滋賀のお土産、「えびまめ」 ミズナには、タンパク質が多いから（笑）って選んでくれた模様。 めっちゃ美味しかった！ そして、この秋、…
朝起きた時から、なんだか、左の肩？腕？じ〜〜んとしていて、なにこれ？ ま、まさか、六十肩の予兆？ 今のところ、可動域には問題ないが。 ほんっとに、次々、どっか…
植木鉢で、咲き終わり、枯れたように見えてたガーデンシクラメンを、 植えるともなく、そこら辺の地面に埋めてました。。。 今朝見たら、芽が出てた！ 昨日は、何…
録画していたNHKの土曜ドラマ、「3000万」をみた。 安達祐実ちゃんが大健闘。 テンポよく、ハラハラドキドキめっちゃ怖いわ。 で、その後、小林聡美さんとキ…
神戸市立博物館の「デ・キリコ展」に行ってきました。 古典的な描き方の超リアルな自画像から始まって、どんどん画風が変化。 「形而上絵画」ていうそうです。 作…
もうすぐ、息子夫婦の赤ちゃん（初孫）が、1歳のお誕生日を迎えます。 はて、おばばは、どうゆうふうにお祝いするか？ 何かお洋服でも送ろうかとネットで調べ出した…
もはや、iPadもiPhoneも、日々の生活になくてはならない超必須アイテムなんですが、 そもそも、よくわからんままに、なんとなく使えるところを使っていますの…
今日は、ピラティスの日で。 お一人、おやすみだったので、二人で、広々。 結構、きつい運動でした。 （日によっては、リハビリみたいになる場合も多い） 脚がぷるぷ…
ミニマリストの方が、 不要な服を洗濯、脱水し、雑巾として拭き掃除に使って捨てる って、書いてはったのを読んだ覚えがあります。 それやってみようと思い、要ら…
先日の健康診断。 身長、体重の後は、お腹を出して、腹囲の計測。 次は、採血よね〜と思っていたら、 「はい、心電図をとります。ベッドに横になってください。」 と…
このところ、夏バテと膝痛、股関節痛など重なり、 気分が沈んでいました。 何を食べても美味しくないし・・・ と、昨日もコマツナ（＝姉）にぼやいたりしていました。…
今日は、コマツナが来てくれました。 車で、ロイヤルホストへ。 和風のハンバーグ （逆光） ミズナの選んだ秋らしいミニパフェは、ほうじ茶風味で、柿、極小の栗…
年に1回の健康診断に行ってきました。 この内科医院の良い所は、トイレが綺麗で広いっ。（＝結構、重要） 洗面所に小窓があり、そこに、検尿の紙コップを置けばいい…
めっちゃ貧相な彼岸花の咲き方。 いよいよ10月ですが、まだまだ暑く、エアコン入れてます。 今朝から、突然左股関節が痛く、動きにくい。 30代から腰痛、（＝…
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よく考えずに、楽天で帽子を買ってしもうた・・・ 想像していたより、濃い色で、重い。なんか暑苦しい。 教訓： ①帽子はかぶってみてから買おう。 ②半額ク…
夏の始まりの時期、 毎年、快適で安全かつ節電的なエアコンの使い方を知りたいな〜 と思いつつ、いまだに正解は、よくわからない。 しかし、今年は新ワザ？！ 現在…
我が家は、洗面所の天井に、24時間換気システムのんが付いてるので、 定期的に脚立に乗って、パーツを取り外し、洗えるものは洗い、掃除機をかけ、きれいにしないとい…
今年の4月9日に、タマスダレの球根20球を植えました。 昨日の朝、6時、 おおっ！ 初・タマスダレが咲いているっっ！ 8時前に見たら、めっちゃ開い…
最寄りのスーパーのチラシを見る。 アイスのセールやって。 （チラシには、「4日間限定」て書いてあるけど、しょっちゅうセールやってくれてます。） チラシの写…
晴天の昼下がり。 エアコンの効いた部屋で、ヨガマットに寝っ転がって、 過去のトレーニング記録のノートを読み返し（＝変な趣味？）ながら、 まじで寝てしもうた。。…
天気予報をじっと見る。 今は、夜のエアコンはタイマーで切れるようにしていて問題ないですが、 来週あたりからは エアコン24時間つけっぱなしになるかもしれんと…
西日本は梅雨明けやって。。。 はやっ（＝早い） そんなに雨降ったかな〜 大雨も困りものですが、水不足とかも困る。 農作物が順調に育つような適度な雨がいいけどね…
今日、スッキリしたことは、 冷蔵庫に残っていたプロテインをやっと全部飲み切ったこと。 賞味期限が6月30日やった プロテイン、色々買っては、熱心に（？）飲…
美容院って、 私が、髪、切りた〜い！と思った瞬間に、都合よく予約が取れることはマレ。 自分が切りたい〜と思うよりちょっと前に、意識的に美容院の空きをチェック…
あーもう夕食、どうしようか・・・ 特に何が食べたいというのも思いつかないし、 めっちゃめんどくさいし、 と、もや〜っと疲れた状態で、夕方、スーパーに行った。 …
今日は、ピラティスで、 マットのグループレッスンの日。 もう一人の方がお休みだったので、 マシンを使ったプライベートレッスンとなりました。 （こういうの2回目…
忙しすぎる娘に送る冷凍おかず類。 無事、出来上がり、 クール宅急便の集荷を今か今かと待っておりました。 ピンポーンと、来はってから、急いで、冷凍庫から出して…
夕方になってから、散歩と買い物。 外は、死ぬほど暑いに違いないと思って、引きこもっていたけど、 出てみると、風が強くて、意外と涼しい。 素足にTEVAの…
今日は、お友だちがはるばる電車で来てくれて、 どこ行く？と相談の結果、 前回美味しかったよねと和定食のお店、リピート。 定番・天ぷら定食。 家では絶対作…
疑いもなく「晴天」の天気予報。 麦茶の消費量も爆増中。 こういう日は、布団を干し、シーツ類の洗濯。 スッキリ！ どこかのお家の塀からあふれてるお花。…
娘のナズナちゃん（仮名）は、会社員ですが、趣味の音楽活動も真剣に続けています。 最近出したnewアルバムは、 めっちゃいい！ と、親ばか母ミズナは、単なる、…
だいぶ前に、 無印良品で、 白色のリネンシャツを買うつもりだったのに、気が変わってピンク色を買いました。（長袖です） リネンシャツは、オンラインショップでは…
昨日ぐらいから、 大きな支障があるわけではないけど、 なんとなく、右側の腰に違和感あるな〜 ちょうど腰に関する気功の先生の動画があったので、今朝、それをやっ…
趣味の会で、都会へ。 行く時、最寄り駅のホームで電車を待っていると、シューっと風が通って、気持ちよか〜（今日は風が強かった） 帰り、夕方の都会の駅のホー…
梅雨かと思えば、ものすごい晴れ方で、激暑！ 7月初旬に、各種おかずを冷凍して送るね〜と、娘に言ってたのですが、 雨でも、激晴れでも、買い物も行きにくいし、…
6月半ばから2週間、ピラティスの先生の「ダイエット企画」で毎日食べたものの写真を先生に送ることに。（希望者のみ） 「ダイエット」というと、一般的には「減量」…
今日は、よく晴れ、 洗濯物を外干しにできて嬉しい！ ここ2週間ぐらい、なんか色々あった気がするが、 今週、めっちゃ、ヒマ！ でも、ご隠居・シニアの生活は…
夏頃になると、コープさんのお漬物売り場に売っている山形の「だし」。 きゅうり、おくら、ミョウガ、大葉などを刻んで作ってある感じ。 夏になって、店頭で見かけ…
雨が止んでいたので、夕方、海の方に鳥さん（コアジサシ）を見に行きました。 わかりにくいけど、無理やり拡大すると、真ん中あたりで、親鳥がヒナに餌をあげていま…
帰省中の娘は、今日は、父方の祖母の三回忌に列席。 その後、お父さん（＝ミズナの元夫様）と近況報告でお茶しに行ってました。 帰宅後、ちょっと休憩したら、関東に…
通常は、独居老人的朝型生活ですが、 娘が帰省していて、娘、朝寝坊、昼食は14時とかになったりもします。 昨夜は、前からチケット購入していた小曽根真さん（ジャ…
帰省中の娘と、海辺を歩きました。 鳥さん（コアジサシ）を見に行く。 無理やり拡大した写真真ん中左の方に親鳥、右の方に雛鳥がいます。 先週ぐらいに見た時は、…
いつだったか、「最強の野菜スープ」という本を図書館で借りて以来、 野菜スープをほぼデフォルトで、作り続けています。 本に載っていたレシピ通りに作ってるわけで…
すごい湿度っ！ と思っても、エアコンの除湿オンでさわやか〜 今更ながらエアコンってスゴイと思うけど、逆に、効きすぎで、すぐ冷えすぎる。。。 我が家のエアコン…
朝から微妙な曇り空。 降るんかな？降らへんのかな？ どっちみち湿度は高い。。。 梅雨時の部屋干し。 扇風機の風を当てるのとエアコンの除湿と、どっちが早…
昨日の膝痛は、今朝起きたら、すっかり治ってました！ あーよかった〜 なんやったんかな〜 また、膝痛復活したらめっちゃいやや〜と叫ぶところでした。 さて、今日…
今週は、通院や外出が続いたので、 今日は、どうせ雨やし、のんびりしようと決めていました。 すると、まじで、一日中、脳みそ仮死状態？眠い。だるい。 この、ダ…
朝、目が覚めたら、窓の外は、結構、本気の雨。。。 しかし、出かける時にはスッキリ晴れていました！ さて今日は、「晴れ女」のお友だちと都会でランチ。 全然知…
今日は、恒例のてくてくツァー。（歩いて食べて喋る） まずは、海辺で、鳥さん（コアジサシ）の観察。 マニアックなカメラで撮影中の方がたくさんおられました。 …
二十数年来、お世話になっているお馴染みの美容院に行ってきました。 ホームページに、美容師さんが、ちょっと難しいご病気で、治療しながらのお仕事と、書いてあった…
大病院の口腔外科で、親知らずを抜歯し、1週間経過。 痛み止めの薬ももらってたけど、全く飲む必要もなかったです。 今日は、抜歯後の受診日でした。 抜歯の担当…
曇り空の夕方、散歩のついでに、また海辺の鳥を見に行きました。 「コアジサシ」というそうです。 木曜日に、鳥マニアのお友だちとまた、見に来る約束もしたけどね。 …
今日は、朝からバタバタでしたが、 早めに昼食をとり、電車で都会へ。 趣味の会に参加。今日も面白かったです。（毎回満足） 帰りに大丸の地下に寄ったら、立った…
今日から、2週間。 食べたものを記録してピラティスの先生に報告するという新たなミッションが。。。。 とりあえず、3食写真を撮り、文字でも食べ物名も書いて、L…
