介護を終えたアラカン日々草

食後4分の運動と、朝の体操

コマツナ（姉）が家に来ると、 いつもたいがいさまざまな運動系の動画を 「ミーちゃん、これ、いいよ〜」（＝見なさい。やりなさい。） と、勧めてきます。     …

2024/10/31 18:27

ToDoリスト

なんとなく、もやっと気にはなってるものの、ついつい後回しにしている細々したことを、 昨夜のうちに、「ToDoリスト」として、ノートに書いておきました。  する…

2024/10/30 18:43

無印良品週間

無印良品週間、開催中（10％オフになるそうです） ってことで、ネットショップを覗いてみました。   お。ぬくそうなレギンスがある。 「裏起毛厚手レギンス」 「…

2024/10/29 21:22

膝のお皿の動き（変形性膝関節症）

今日は、ピラティスのグループレッスン。  ・・・とは言え、膝や股関節の痛いシニア3人のグループなので、 世間で流行の、いわゆる「ピラティス」という感じではなく…

2024/10/28 17:27

「適度」が肝心

選挙に行って、ついでにあちこち買い物に行ったので、 スマホの万歩計は、ミズナにしては、多めの8838歩。   健康のための呼吸法や体操やとネットや図書館本で調…

2024/10/27 18:39

期日前投票するつもりが・・・

明日は、衆議院議員総選挙。  投票日当日の投票所より、期日前投票所の方が、買い物のついでに行かれる便利な場所にあるので、 今日のうちに投票しようと思って、行っ…

2024/10/26 20:27

東アフリカMix料理と昭和的抹茶パフェ

昨日は、美術館で、「石村嘉成展」をみた後、 国際協力機構（JICA）の食堂へ。 JICA関西食堂は、気軽に途上国の食文化を体験できる場となっています。  入り…

2024/10/25 22:02

兵庫県立美術館・石村嘉成展へ

兵庫県立美術館の「石村嘉成展」に行ってきました。   ミズナは、この画家さんのことは全く知らなかったのですが、 先日の「デ・キリコ展」に行った時、置いてあった…

2024/10/24 19:34

トイレの絵はがき

トイレの棚に飾るポストカードを、 最近は、先日の「デ・キリコ展」で購入したものに変えています。 （背後にトイレットペーパー）  額に入れたりすると、なんか仰々…

2024/10/23 17:16

魚のニオイ

ミズナは、だいたい1日1回は、お魚を食べます。 凝った調理はしませんので、魚焼きグリルで焼くか、フライパンで焼くか。 お刺身、お寿司を買ってくることも多いです…

2024/10/22 21:44

波の音を聴く

今日は、ピラティスのグループレッスン。 わりとよく動けた感あり。（自己満足）    さて、夕方の海辺。  「BE KOBE」がライトアップされておる・・・  …

2024/10/21 18:13

都会で、スマホ「圏外」に

今日は、都会で趣味の会の日でした。 新しい方々、お久しぶりの方々も、いらして、盛況でした。  さて、時間内は、スマホは、機内モードにしていました。   終了後…

2024/10/20 19:57

新潟コシヒカリ新米を買ってきた

お米は、コマツナ宅のふるさと納税返礼品、ゆめぴりかのもっちりと美味しいやつを、 いつも、ありがたくいただいてばかりで、 最近、自力で買っていませんでした。  …

2024/10/19 18:08

電車が止まっていた

コマツナ（姉）のお友だちの、シャンソンの発表会に行くつもりで、駅に行きました。  JRは、朝から東の方でトラブル発生で遅延、とは知っていたので、早めに駅に行っ…

2024/10/18 18:44

身長、戻る

今年の健康診断では、 身長測定の時、 できるだけ、背骨の骨と骨の間を伸ばす感じで、（エロンゲーション？）姿勢を良くしてみた。  そしたら、ここ2年連続で縮んで…

2024/10/17 21:41

健康診断の結果が出た

先日受けた健康診断の結果を聞きに、内科医院に行ってきました。   閉経後、ずーっと高いLDL（悪玉）コレステロール値がさらに上がっていた。。。 しかし、「高い…

2024/10/16 20:05

ユッカの植え替え

だいぶ前にコマツナ（姉）宅のベランダからやってきた植物。  最初、小さかったけど、大きな鉢に植え替えて、日当たりも適度だったのか、 ぐんぐんとめっちゃ大きく育…

2024/10/15 17:57

えびまめと秋刀魚

お友だちにいただいた滋賀のお土産、「えびまめ」  ミズナには、タンパク質が多いから（笑）って選んでくれた模様。  めっちゃ美味しかった！   そして、この秋、…

2024/10/14 20:04

ちまちました家事の日

朝起きた時から、なんだか、左の肩？腕？じ〜〜んとしていて、なにこれ？ ま、まさか、六十肩の予兆？ 今のところ、可動域には問題ないが。 ほんっとに、次々、どっか…

2024/10/13 18:24

ホームセンターのエレベーター故障中で

植木鉢で、咲き終わり、枯れたように見えてたガーデンシクラメンを、 植えるともなく、そこら辺の地面に埋めてました。。。  今朝見たら、芽が出てた！  昨日は、何…

2024/10/12 18:54

NHKのドラマ「3000万」と「団地のふたり」

録画していたNHKの土曜ドラマ、「3000万」をみた。 安達祐実ちゃんが大健闘。 テンポよく、ハラハラドキドキめっちゃ怖いわ。  で、その後、小林聡美さんとキ…

2024/10/11 18:37

「デ・キリコ展」とランチ

神戸市立博物館の「デ・キリコ展」に行ってきました。  古典的な描き方の超リアルな自画像から始まって、どんどん画風が変化。  「形而上絵画」ていうそうです。 作…

2024/10/10 20:29

孫の誕生日お祝いはどうするか

もうすぐ、息子夫婦の赤ちゃん（初孫）が、1歳のお誕生日を迎えます。  はて、おばばは、どうゆうふうにお祝いするか？ 何かお洋服でも送ろうかとネットで調べ出した…

2024/10/09 21:40

わからんままに使っているおばば

もはや、iPadもiPhoneも、日々の生活になくてはならない超必須アイテムなんですが、 そもそも、よくわからんままに、なんとなく使えるところを使っていますの…

2024/10/08 21:10

やっぱり運動

今日は、ピラティスの日で。 お一人、おやすみだったので、二人で、広々。 結構、きつい運動でした。 （日によっては、リハビリみたいになる場合も多い） 脚がぷるぷ…

2024/10/07 19:35

要らんTシャツで、拭き掃除

ミニマリストの方が、 不要な服を洗濯、脱水し、雑巾として拭き掃除に使って捨てる って、書いてはったのを読んだ覚えがあります。   それやってみようと思い、要ら…

2024/10/06 20:23

健康診断で、初めて心電図をとられた

先日の健康診断。 身長、体重の後は、お腹を出して、腹囲の計測。 次は、採血よね〜と思っていたら、 「はい、心電図をとります。ベッドに横になってください。」 と…

2024/10/05 18:43

早起きは三文の徳

このところ、夏バテと膝痛、股関節痛など重なり、 気分が沈んでいました。 何を食べても美味しくないし・・・ と、昨日もコマツナ（＝姉）にぼやいたりしていました。…

2024/10/04 20:09

ロイヤルホストでランチ

今日は、コマツナが来てくれました。  車で、ロイヤルホストへ。 和風のハンバーグ  （逆光） ミズナの選んだ秋らしいミニパフェは、ほうじ茶風味で、柿、極小の栗…

2024/10/03 19:18

健康診断でバッグを褒められた

年に1回の健康診断に行ってきました。  この内科医院の良い所は、トイレが綺麗で広いっ。（＝結構、重要） 洗面所に小窓があり、そこに、検尿の紙コップを置けばいい…

2024/10/02 17:06

彼岸花と左股関節痛

めっちゃ貧相な彼岸花の咲き方。  いよいよ10月ですが、まだまだ暑く、エアコン入れてます。  今朝から、突然左股関節が痛く、動きにくい。 30代から腰痛、（＝…

2024/10/01 18:22