先週、模様替えで、本棚を移動させたばかりなのですが、 また、元に戻し、ベッドを移動させ、また、元に戻し、、、、 と、あーだこーだ無駄なことに時間を費やしており…
今日の夕方。 台風はどうなったんか？と思うような晴れで静かな海でした。 晴れてるけど、台風やし、急に降り出すこともあるかもと、なんとなく雨傘をさして…
関東に引っ越した息子から、神戸の歯医者さんで売っているフッ素の洗口液を買って、送って欲しいという依頼のラインがありました。 フッ素のうがい薬なんて近所の歯医者…
朝食前のラジオ体操第一第二を朝のルーティンとしているのですが、 天候のせいか、なんか、だるいな・・・・やる気出ない・・・・・・ で、昔よくやっていたヨガの…
通販生活で買ったマキタのターボっていう充電式掃除機を愛用しています。 購入後、しばらくしてから、通販生活から、替えの充電池購入のおすすめのメールが来て、素直…
「推し」と言うほどの熱量はありませんが、 JAZZピアニストの小曽根真さんのコンサートは、神戸・大阪周辺であれば、結構、行ってます。 （我が家の冷蔵庫ドアに…
今日の、ピラティス・グループレッスン。 先生が、写真を撮ってくださいました。 なんか、勇ましく？足を踏み込んでますが。。。笑 下肢のアライメント（＝骨や…
今日は、午前中に、ソラマメさんのふるさと納税返礼品のブドウが届きました。 めっちゃ、甘くて美味しいピオーネ！ お昼に、そのブドウを受け取りがてら、 ソラ…
亡き両親の仏壇。 お供えお菓子のデフォルトは、 「羊羹」です。 いただきものの上等な場合は、「とらや」の羊羹。 通常は、コープさんで買ってきた「井村屋」のん…
先生に会うなり、 「ミズナさん、めっちゃやつれてる？！」 と言われてしもうたけんども、 今日は、ピラティスのプライベートレッスンでした。 家で、ひとりで動…
家の外の西側のスペースには、洗濯物干し台が畳んで置いてあったり、 東側のスペースには、大きなゴミバケツや、植木鉢などを置いてます。 何かモノが置いてあると、そ…
近所のスーパーで、何気に買っていたレトルトカレー。 今日、お昼に、食べてみたら、 ほんまに、めっちゃ、辛かった！ 箱の写真みたいには、ゴロゴロお肉入ってない…
まだまだ暑いけど、 なんか少しずつ、夏が終わる雰囲気も出てきましたね。 来週は、曇りばっかりの天気予報。 明日は、お布団干そう。 何か、美味しいものを食べよ…
徒歩圏内の、昔からある大型のフィットネスクラブが入会キャンペーン中 ということで、ちょっと説明聞いてきたさ。 3ヶ月間月会費が3,980円なんだって！ それ…
あの悪夢のような、苦しい鼻詰まりはなんだったのか・・・・？ 今日は、別人かのように、鼻の通りは良くなっています。 結局、二度目に行った耳鼻科で追加してもらっ…
昨日、はじめての耳鼻科で「鼻炎」と診断され、お薬ももらってきたのですが、 昨夜は、あまりの鼻詰まりと口の渇きがひどすぎて、ほぼ、一睡もできず。 ど、どんな重…
喉の痛みは1日だけで、37度台の熱が2〜3日の後は、 鼻詰まりがキツいです。（特に寝る時） お馴染みの近所の耳鼻科は、院長先生入院のため休診中。 なので、行…
体温は、終日、36.5度ぐらいに落ち着きました。 時間帯により、鼻が詰まるけど、これは、元々鼻炎持ちだからかなあ 倦怠感などは完全に取れた感じ。 めっちゃお…
昨日は、朝も昼も、ずっと寝ていました。 夜になると、鼻が詰まってきて苦しいのと、日中寝過ぎたので、寝苦しい寝苦しい。 真夜中、寝たり起きたり、寝たり起きたりを…
初日は、喉が痛いだけでした。 2日目は、喉痛もなくなり、喉に何か引っ掛かるものの、通常以上に家事に勤しんでいました。 が、午後から、熱が上がってきて、ダウン。…
「馬鹿は風邪をひかない」って言ったりするけど、 ミズナは、めったに風邪をひきません。 インフルエンザも、何十年もかかってないし、ありがたいことに、コロナもま…
地震対策、どういうふうにするのか？ 心配しすぎるのも、油断しすぎるのも、よくないんでしょうね。 とりあえず、家に置いてる懐中電灯3個、ちゃんとつくかチェック…
ちょっと早めですが、 本日、お盆の読経のため、お寺様が来られるということで、 ミズナ宅は、朝から、めっちゃ片付いていました。 通常、南側の部屋には、なんか…
夕方、コープさんで、アジの三枚おろしを買ってきて、塩コショウ、フライパンにココナッツオイル（無臭）を少々。3分半でひっくり返して表裏計7分間、タイマーをかけて…
夕方の海辺、意外にも、風が涼しく感じられました。 昨日のピラティスで、ふくらはぎにソフトローラーを挟んでなんやかんやするのをやったら、 先生も呆れるほ…
朝、起きた時から眠い（？！）感じで、 全くエンジンかからず。。。。 血圧低すぎのせい？夏バテ？ お蕎麦を茹でたら、美味しかったです。 このそばつゆ、開…
猛暑の中、 お若いカップルが、しっかりとおててつないで歩いてはりました。 女の子のお洋服のひらひらしたお袖がなんともカワイイっす しかしまあ、この暑いのに、…
大昔にユニクロで買った麻のイージーパンツ。 しばらく履いてないから断捨離しようと思いつつ、なんか、残していました。 今年は、あまりにも、外が暑いので、密着感…
今日は、恒例のてくてくツァー。 お友だちのお知り合いの息子さんがオーナーというイタリアンのお店へ。 色合いやや地味ながら、野菜たっぷりの前菜。 ひとつ、…
毎日暑いので、 野菜スープはやめて、蒸し煮にしたりしています。 点火前の写真 キャベツとカボチャしか見えませんが、下に、にんじん、なす、玉ねぎあり。 少量のオ…
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先週、模様替えで、本棚を移動させたばかりなのですが、 また、元に戻し、ベッドを移動させ、また、元に戻し、、、、 と、あーだこーだ無駄なことに時間を費やしており…
なんか、夜、ふっと気づくと、 スマホのバッテリー、めっちゃ減ってるし！ え？ 何したっけ？ 日中、ほぼ音声聞いてただけやのに。 バッテリーを買い換え？スマ…
今日のピラティス。 「こんにちは〜」ってドアを開けるや否や、 先生が、 「ミズナさん、“気功“どうでした？」 って、聞いてくださったので、 （＝“気功“は、…
朝から、電車に乗って、はるばる大阪へ。 カルチャーセンターで初心者OKの気功の講座を受けてきました。 （最近、呼吸法や気功に興味あり） 初めての会場で、初…
コマツナ（姉）が、香港で買ってきてくれました。 ジェニーベーカリーのクッキー。 缶の側面も可愛い花柄。 中身は、既にだいぶ減ってますけど4種類のクッキー。…
最近、膝をいたわるあまり、運動不足気味。 今日こそは、家トレがんばろう！ と思いつつも、 突然、寝室の本棚が気になってきて、隣の部屋に移動させた。（模様替え…
通常は、ごくわずかな塩だけで味付けしている「最強の野菜スープ」。 20cmの鍋いっぱい作って、冷蔵庫で保存。 今日は、1回分をお椀に入れ、そこにお味噌を入れ…
コマツナ（姉）の車で、ハワイアン・カフェへ。 今日は、ボリューム満点、アボカド・ハンバーグ・ロコモコ食ったるでぇーっ と、昨日から相談していて、姉妹共に、…
5月になっても、肌寒い時もあったので、わざと冬物を残していましたが、 今日、全て洗濯、片付けました。 「肌寒い日なんてあったっけ？」って思うほど、 今日は、…
今日は、朝起きた瞬間から、 なんか、、、 ・・だるっ（＝ダルい） って感じ。 気候？気圧？ 午後からピラティスへ。 最近、「呼吸」がテーマ。 肋骨を柔…
趣味の会で都会へ。 今日は、毎年この時期にある謎のイベント「神戸まつり」の日で、 通常の日曜日よりさらにスゴイ人出。 大きな道路の全ての横断歩道には、ものす…
最近、野菜が安い？ ex.キャベツ128円 うれしー！ 物価高の昨今ではありますが、 近所のスーパーでは、日替わりで、なんらかの、野菜とかお肉とか安くしてく…
介護中のお友だちから電話。 長い介護生活の中で、 病状や症状が進んで、 今まで通りのやり方では立ち行かなくなってくるタイミングというのが、何度か訪れますね。…
チェリーセージが次々咲いてきました。 ちょっと広がり過ぎ？ 久々に出会った息子に、 「お母さん、なんか、下半身ガッチリしてきたな。」 と言われたさ。 …
図書館で借りました。 「由美かおるブリージング・レッスン」由美かおる著 70代！？すご過ぎる健康美の由美かおるさん。 「水戸黄門」の女忍者かげろうお銀！ 毎…
昨日、ピラティスから帰ってきて、やれやれ〜と一服していると、 息子からLINE。 「カニクリームコロッケがいい。」 ・・・は？ 帰省時の夕食の希望を、 聞い…
明日、息子が一人で帰省するそうなので。 通常、座布団など積んであって「女中部屋」と呼ばれている、東の部屋に寝てもらいます。 置いてあるモノ（扇風機とか加湿器…
娘からのカーネーションと一緒に入ってた母の日コーヒー。 このコーヒーは、たぶん「母の日ギフト」みたいな感じで、自動的にお花とセットになってるんだろうと思わ…
昨夜、LINEから、 佐川急便の公式アカウントからメッセージが届いています電話番号の認証して下さい という感じのお知らせが来て、 確かに佐川の公式アカウントか…
3日ほど前から、歩くと、左足の甲が痛い。 なんかグキッとなったとかあったかな・・？ 覚えがない。 一昨日は、めっちゃ不自然な歩き方で歩き、 昨日、今日はで…
電車ではるばる姫路へ。 姫路というところは、元町・三ノ宮方面より、人は少なくて広々してるし、駅前のファッションビルの中に、ミズナが買い物するようなユニクロ、…
夜中、口呼吸になりがちなので、 ガーゼのマスクをして寝ることが多いミズナ。 すると、朝起きた時、ガーゼマスクの耳にかけるゴムの跡がお顔にクッキリ！ 左側を…
なんか疲れが取れず、 外出から帰宅すると、 「はぁ〜しんど〜ぃ」 と独り言を言いながら 玄関の鍵をあけるのが、習慣になっておる今日この頃。 でも、ピラティ…
なんか眠くてぼーっとしていると、 ピンポーンと、時間通りにクール宅急便の方が集荷に来てくださいました。 娘に送る冷凍おかずは、いつも、80cmの箱にきっちり…
「花粉症は1週間で治る！」溝口徹著 この本、やっと手元に来て、一気読み。 花粉症に対するオーソモレキュラー（栄養療法）の基本は、 タンパク質をとる（ただし…
娘に送る冷凍おかず作り、 今日中に仕上げる。 明日、予備日で、明後日、発送。 昨日は、餃子とコロッケをたくさん作り、めっちゃ疲れた・・・ もはや超・手際が悪…
以前住んでいた家の近くの魚屋さんのサワラの味噌漬けを、 娘が好きだからねと、はるばる歩いて買いに行った。 その魚屋さんの斜め前ぐらいにあるスーパーでその他の…
行ったことない病院に行くだけでハードル高いのに、 「口腔外科」なんて、なんか、ものものしい感じで。。。 と、緊張しながら電車に乗って、S病院へ。 こういう…
ローラーを使う筋肉ほぐしが、すごく合っていたようで、 膝痛もなくなってきて、脚全体の調子が整ってきた感じ。（めっちゃ嬉しい！） トリガーポイントのフォームロ…
今日は、趣味の会参加のため都会に行ってきました。 コロナ禍以降、古株ばかりの少人数です。 雨降りだったので、地下街を通って行ったら、ホントに人が多かった。 …
立ち座りの時、または、 仰向けで、右足を上げて曲げ伸ばしする時、 右膝裏が痛かったり、違和感がある。。。。 というような不調が、なんとなく続いていたので…
NHKの朝ドラ「虎に翼」を毎日楽しみに見ています。 寅子さんと優三さんがご結婚！ あら〜よかったね〜お似合いよ〜（＝近所のおばちゃんのノリ） 朝ドラも、…
昨日、約束の場所でお友だちを待っていると、 向こうのほうから、 ミズナが着ていたユニクロのメンズシャツと全く同じシャツを着た全然イケテナイおじさんが歩いて来て…
ロープウェイとかカーレーター等の乗り物で、須磨浦山上に行く予定でしたが、 あいにくの曇り空。 雨が降り出すかな〜 せっかくの景色もイマイチかもね〜 と…
新緑の5月。 どんどん伸びてきたシマトネリコ。 これは、早く剪定して毛虫よけの薬剤散布しといた方がいいよね、 と、気になっていました。 買い物から帰って疲…
3、4日前の夜、なんか、寒くて〜 掛け布団を冬の羽毛布団に戻しました。 一昨日は、夜中に布団が暑くて目が覚めた！ なんか、シュールな夢も色々見たような・・・…
昨日、姫路に行き、 ズレやすいサングラスの調整をしてもらったり、 モンベルで、超軽量のショルダーバッグを買ったり。 帰りに、デパ地下のモロゾフで、プリン…
親知らずの抜歯の件で、 B歯科医院で、紹介状を書いてもらったので、 S病院の口腔外科の予約とるぞ〜 と、はりきって、朝、S病院に電話したら、 「予約の受付は1…
昔ながらの、A歯科と、わりと新しい、B歯科。 どちらの歯科医院も、一長一短で、良くも悪くも甲乙つけ難く、 どっちに行こうかな〜 と、いつも迷います。 前…
1ヶ月くらい右膝の裏側が痛いのが続いていました。（治っていたのがぶり返した） 歩くのに支障はないけど、立ち座り時に、痛い時や違和感ある時が多かった。。。 ま…
