4月22日月曜日。メンタル弱男なので、新しい職場での緊張感や不安感でまともに眠れず。ワーってなりそうで横になっているのもしんどかったので起き出してジョグへ。先週からちょくちょくGPS捕捉が不安定になっていたGARMIN 255が、今朝は再起
会員登録後、有料プランで広告を非表示に
詳しくはこちら
|
https://www.instagram.com/kattsun_chov/ |
|---|
4月22日月曜日。メンタル弱男なので、新しい職場での緊張感や不安感でまともに眠れず。ワーってなりそうで横になっているのもしんどかったので起き出してジョグへ。先週からちょくちょくGPS捕捉が不安定になっていたGARMIN 255が、今朝は再起
4月20日土曜日。新しい仕事先での緊張やら気疲れやらで前日の夜にかけてかなり頭痛が酷くなっていて、寝る段階から次の日走る気がゼロに近かった。んで、夜中に2度ほど目が覚めるいつものパターンで6時30分のアラームで起きられるはずもなく、ベッドで
マンネリだなー
昨年、66kmの部で優勝することができた村岡ダブルフルウルトラランニング。今年は有難いことに招待選手として参加させていただけるよう。昨年は大型台風の被害でコースの一部が崩れ、通行できなくなったことで蘇武岳を往復するコース変更により開催。今年
通勤時間が長くなり、これまでより15分早く家を出ねばならん。生活スタイルのどこをどう変えていこうかと考えながらジョグ。変化をストレスとして受け止めがちな自分としては結構しんどい。10km走って帰宅。走っている間は実感がないのだが、今日も大き
4月18日木曜日。この2日ほど、20分の昼寝タイムで深めの睡眠がとれたおかげか、心身の不調感は少しだけ改善。昨晩は0時、3時に目が覚めて、4時頃から起きているような状態だったため5時5分のアラームと同時にベッドから出た。 予定どお
4月15月曜日。昨日のロング走由来の筋肉痛はないけど、身体はかなり疲れている。明け方に半分起きているような状態で、気持ちよく二度寝もできないので起き出してジョグへ。左右接地バランスの崩れをかなり意識しつつ、そのせいで右ハムの微妙
4月12日金曜日。順番が前後してしまったけど、人間椅子のライブに行ったその記録。当日はいつものようにジョグへ。成行きのペースで11km。 午後から休暇を取得して帰宅。時間があるのでこちらの映画を鑑賞したが、
4月13日土曜日。昨晩は梅田TRADで人間椅子のライブを観て、23時頃に帰宅。急いでシャワーを浴びて寝たけどだいぶ遅くなってしまった。で、6時30分にアラームを鳴らすもやっぱり撃沈。8時頃まで二度寝して、少しだけローラーをしてか
11月17日開催予定の神戸マラソン。昨年に続いてシード枠でのエントリー対象になっていたので、抽選なしで参加が可能。12月の市長会見でコース変更によるセントラルフィニッシュ（ポートタワー周辺）が言われていたけど、要項を見る限り今年
2週間に1回のペースでハンバーグ食べてる気がする。
4月11日木曜日。有休取得したのでいつもより30分ほど遅めに起床。6時からジョグへ。体調はあまりよろしくない&先週からまた左右接地バランスが少し崩れ気味で、今朝も序盤でちょっと脚に違和感があった。体感的には結構キツいなーという感覚の
4月7日日曜日。走るつもりでアラームをセットしてたけど、旅行疲れもあり、そのまま二度寝。8時過ぎから30minだけローラー。その後、買い物に行ってランチの準備。 鹿肉ジビエのローストに、旅行先から影響を受けた天ぷらをあわせた。さら
4月5日金曜日。6時前に起きてジョグへ。不良睡眠のため脳も身体も疲労がとれていない感じでしんどい。なんとか予定していた15kmを走って終了。朝食を済ませ、9時頃に家を出た。今日明日と1泊2日で鳥取県の三朝温泉へ小旅行へ。以前から
週末は以前から行きたかった三朝温泉と三徳山の国宝『投入堂（三徳山奥の院）』へ行ってきた。投入堂への参詣は思っていたよりも危険度の高い内容で、高所登山やクライミングをしてる人って凄いんだなとあらためて感じた行程でもありました。
4月4日木曜日。安定の不良睡眠を経て、アラームが鳴る2分前の5時3分に起きた。今週は大なり小なりの波はあれど体調不良がずっと続いていて、今朝も走りたくない気分と葛藤しながら準備。故障明けに「走れる喜びを感じながら〜」みたいなことを言っていた
4月1日月曜日。睡眠の質が最悪レベルまで悪化しており、昨晩も1時間おきに目が覚めほとんど寝ていないような感じで朝に。身体も昨日よりさらにダルく、遅れてきた筋肉痛もあってかなりしんどい。二度寝しても不快な夢を見るだけだろうから、起き出してジョ
3月30日土曜日。20分二度寝してしまい、6時半起床。気づけば開催が迫ってきた野辺山ウルトラマラソンの対策練として、六甲山往復の距離走をやらねば、、、と分かってはいるのだが脳が拒否する。やめる算段をしながら準備をして、やめる理由が思い浮かば
雨でランオフにした日も多かったけど、故障から始まった今年に入ってようやくまともに走れるようになった3月だった。野辺山ウルトラマラソンに向けて4月はもうちょっと距離を延ばしたいところだけど、はたして。
3月29日金曜日。明け方には雨が上がっている感じの予報だったけど、4時過ぎに窓に叩きつける雨音で目が覚めた。台風のような風雨で走るのは無理かなーとアラームを後ろにセットし直してまた寝た。結局、5時半過ぎに起き出して、レーダーを見るとあと20
3月28日木曜日。5時5分のアラームで起床。昨日の二日酔いから続く頭痛がまだうっすらと残っている。走ろうか、やめて二度寝しようか5分ほど逡巡。短時間のジョグでもいいからやろうと思って準備。外に出る段になって、もともとやるつもりだった坂道コー
3月26日火曜日。雨で走れない前提で5時半にアラーム。雷も鳴っていて、かなりの大雨。当然のようにランオフにしてローラー。仕事に行くと仕事が山積みで萎える。人事異動のあった上司の送別会的な飲み会へ参加。仕事関係の飲み会
3月25日月曜日。有給取得で休暇。が、今朝もまた雨が降っている。10分ほどレーダーと睨めっこして、気持ちが萎えていったんベッドへ戻ったのだが、そのまま眠れそうにないためやっぱり起き出して走ることに。 今朝もシューズは汚れてもOKな
3月23日土曜日。前日には雨でも走るつもりでいたけど、実際に起きて雨の外を見ると走る気消失。ちょっとだけ二度寝するつもりが8時過ぎまで寝てしまった。結局、申し訳程度に30minローラーをするという最低ラインに着地。
3月21日木曜日。走るつもりだったのに二度寝してしまい、6時頃から30minだけローラー。 自分の気の持ちようもあるけど、仕事のストレスがかなり大きくてしんどい。帰宅して再度のローラー30min。ようやっとZWIFTのイベントでA
3月21日木曜日。走るつもりだったのに二度寝してしまい、6時頃から30minだけローラー。 自分の気の持ちようもあるけど、仕事のストレスがかなり大きくてしんどい。帰宅して再度のローラー30min。ようやっとZWIFTのイベントでA
3月18日月曜日。もう書くのもイヤになるぐらい毎日が不良睡眠。なんとかサボらずジョグへ。終始身体が重く、実際の心拍よりも体感的なキツさが大きい。 帰宅してローラー。 3月19日火曜日。5時5分のアラームでいっ
NEW BALANCE Fuel Cell Rebel V4
3月17日日曜日。10分だけ二度寝して6時40分起床。昨日飲んだウォッカも影響してそうだけど、先週よりは距離走翌日の疲労感が強め。ただ、今日も新しく買ったシューズを使うというモチベーションがあったので、サボらず走りに行く。 本日卸
3月16日土曜日。幸か不幸か、4時前に目が覚めてから半覚醒状態で断続的に夢を見ているような睡眠状態なため、アラームが鳴る前に脳は起きてしまっているような日々。今朝もそんな感じでダルさを感じながら起き出して、7時前から距離走へ。 今
今週末も土日しっかり走れて満足。土曜日は久々に京都へ行ったけど訪日外国人でえらいことになっていた。
HOKAのアウトレットセールでRINCON3が40%オフ。10%OFFクーポンも併用できたので半額に近い値段で購入できた。こいつは野辺山ウルトラマラソンで投入予定。↓↓↓のクーポンまだ使えると思うので良かったら
3月15日金曜日。5時20分のアラームで起床。喉が少しイガイガする。身体も重い。なもんで一瞬、風邪かな、、、と思ったが、たぶん花粉と仕事のストレスの影響。短時間のジョグへ。走り出してもやはり身体が重い。普段なら少しずつ身体が動き出してラクに
3月11日月曜日。5時20分のアラームで起床。予定通りジョグへ。週末の疲労感はあったけど、身体の動きはそれほど悪くない。ペースが上がらないよう気をつけながら11km。仕事に行って帰宅して、晩ごはん前にローラー。&nb
3月9日土曜日。10分だけ二度寝してしまったけど7時前に起床。できれば30km、無理そうなら20kmで切り上げるつもりでスタート。先週と同じく、走り出して数百メートルで右ハムの真ん中あたりに変な張りを感じる。2kmほど走っていると違和感は消
珍しく土日ともにしっかり走れたので、罪悪感なく食べられた週末のランチ。
3月7日木曜日。毎日計ったように0時過ぎ、3時40分、4時40分前後に目が覚める。中途覚醒なく眠れたことってもう何年もないような気がする。 今朝もそんな状態でアラームが鳴るまでの20分ほどを過ごし、5時5分起床。雨を理由に2日間ラ
TREKは値下げ。でも一番気になるのは新型OSTRO VAM
先月その新型がリリースされたFACTOR OSTRO VAM(2.0)。先のダウンアンダーではこのバイクを使用するIsrael Premier TechのSteven Wiliamsが総合優勝を飾る幸先の良いスタート。現状、カラーリングも含
3月4日月曜日。今年初めてエントリーした野辺山ウルトラマラソンに向けて、あと3ヶ月弱でできるだけ長距離耐性を上げていきたいところ。昨日の31km走の筋肉痛などはなく、ただ疲労感はアリ。この辺は睡眠の質が最低なのが影響していそう。来月から仕事
3月2日土曜日。最近は入眠後90分ぐらいで目が覚め、続いて3時過ぎにも目が覚めてそこから悪夢を見続けるパターンが続いている。加えて今朝はアラームをセットしていたスマホが充電切れになっており、6時半に起きるはずが8時過ぎまでズルズルと寝てしま
数ヶ月振りに30km走ができたので精神的にだいぶ落ち着いている。
2021年6月のリリース直後に購入したSONY WF-1000XM4。1年ほど経過したところで右側だけバッテリーが異常消費する症状が出始め、2022年11月にSONYのカスタマーサービスを通じて無償交換となった。その時の経過はコチラの記事の
2月28日水曜日。週初めに取得する予定だった有休をスライドして本日に。5時半にアラームをセットしていたが起きられず、6時過ぎに起きてジョグへ。いきなりトレーニングボリュームを増やすとまた故障するかもしれないから、と自分に言い訳を
2月26日月曜日。今日からまたリスタートする気持ちで二度寝することなく5時起床。まずは100km/週をコンスタントに走れる状態に戻していく。予定通り六甲アイランドを周回して15km。この距離でも途中から走っていて脹脛に張りが出る
2月24日土曜日。8時過ぎに起床。ハムストリングスの付け根に軽い張りのような違和感がある。明日の大阪マラソンに参加するか否かの判断は保留して、準備だけはしておくことに。とりあえず30minだけ軽めのローラーをしてスーパーへ買い物
前日晩まで悩んだ末に大阪マラソンはDNSに。不甲斐ないけど、また明日から切り替えて頑張りたい。
2月23日金曜日。7時のアラームで起きられず8時前に起床。小雨がパラついてたけど、短時間のジョグへ。昨日速いペースで走った影響で、両ハムストリングスの付け根あたりに軽い張りが出ている。8kmだけ走って帰宅。レースに出
ニャンニャンニャンで猫の日。3時頃から特に猫の出てくることのない夢を断続的に見ながら5時10分のアラームで起きた。雨は上がっているようだったので走ることに。週末にかけて寒くなるらしいが、今朝はまだ冷え込んでいる様子もなく。できれば昨日やりた
2月21日水曜日。5時10分のアラームで起床。何かロクデモナイ夢を見ていた感覚がある。道路を走る車のタイヤの音から「まだ雨は降ってないかも」と期待してレーダーを見たら既に降っていた。年末年始に故障して以降、というか11月の神戸マラソン以降、
2月20日火曜日。就寝前に3〜40分ほど本を読むのだが、新しい作品に触れる幸せと、その時間を睡眠に充てる幸せ（この場合QOLの向上というのか）とを比較するとどちらが大きいのだろうか、みたいなことを考えていた。まぁ、結論は死ぬまで分からないん
2月17日土曜日。20kmほど走る予定で6時50分にアラームを鳴らしたのだが、そこから起きられず気づけば8時を過ぎているという体たらく。自分にガッカリしながら申し訳程度にローラーをしてスーパーへ買い物に。
レース1週間前だけど節制する意識がまるで無い。
2月16日金曜日。途中2回ほど目が覚めたけど、睡眠の質はまだマシなほう。一昨日の坂道走由来の筋肉痛が脹脛あたりに少し残っていたが、たぶんそれほど影響なく走れそう。コースをどうするか迷いがあり、平坦でも坂道でもどちらでもいけるようHOKAのR
2月14日水曜日。細切れ睡眠のためめちゃ眠い。疲労も溜まっているので走りに行くのはやめようかなと思いながら準備をしているうちにちょっとだけジョグしておこうにマインドが変化するいつものパターン。距離短めの坂道走へ。 ようやくハムスト
2月12日月曜日。祝日。睡眠が細切れすぎてしっかり寝た感ゼロのまま起きる時間に。気持ちよく二度寝もできないのでベッドから出る。全体的に身体に疲労感が強めにあり、走るのはやめようかなーと考えながらストレッチや補強。とりあえず10kmだけでも走
2月10日土曜日。引き続き、一昨日の坂道走由来の筋肉痛があり。大腿部のそれはだいぶ和らいだ代わりに、今朝は脹脛の筋肉痛が強め。無理してまた故障したらアレなのでローラーにしようかと思いながらストレッチや補強などしていたが、なんとな
2月9日金曜日。昨晩のうちから坂道走由来の筋肉痛が出ていて、5時10分のアラームで起きると大腿前面とハムストリングス、ついでに脹脛にも強めの筋肉痛症状がアリ。軽いジョグでほぐすというのも考えたけど、より衝撃の少ないローラーにしておくことにし
2月8日木曜日。就寝時に本を読んでいる関係で、睡眠時間が6時間半を切っている&眠りの質も悪いため睡眠負債は多め。1年前のログを見ると起きるのが20分ほど遅かったようで、走る前後の補強を増やしたのも朝の時間逼迫に関係しているのかも。心
2月5日月曜日。ジョグをしたかったけど、雨が降っていたのでリスクを考慮してランオフ。代替でZWIFTを60min。全身運動のランと比べてローラーは心拍が上がりにくいので一概に比較できないけど、平均心拍は120bpm前後までしか上
2月3日土曜日。アラーム一発では起きられず、30分以上二度寝。着替えてジョグへ。昨日に続いてロングタイツではなくハーフタイツを着用。普段は坂道走でしか使わないHOKA ONE ONEのRincon3を履いて出た。 走り出しの感覚は
今週もジョグとスーパーへ買い物に行く以外はずっと家に居た引きこもり体質なワタクシめ。
家にあるCDの99%が洋楽だけど、なぜか走ってる時に聴く音楽はほとんどが邦楽だったりする。基本的にジョグの間は退屈なので、歌詞やメロディに意識がいくほうが気が紛れるから良いのかしらん。ジャンル的にはガールズボーカルのインディーロックが多い。
2月1日木曜日。月も変わって今日からジョグを再開したいところだったけど、雨が降っていたのでリスクを避ける気持ちが働いてランオフに。結局今朝もローラーでZWIFTを60min。 休暇でリフレッシュしたはずの気持ちもたちま
1月31日水曜日。年始からしんどいことが続いていてメンタル的にだいぶ疲れていたので、急遽休みをとって魂の救済へ。とりあえず朝は6時からローラー1h。 9時半頃に家を出て、2年ぶりとなる横尾忠則現代美術館へ。前回はまだコ
今月はなんだか体感的に長く感じたのは、故障で走れないというイレギュラーさに因るところも大きかったのか。昨年10月の金沢マラソン後の右膝痛から始まり、元旦の左ハムストリングスの肉離れ症状へという故障の連鎖。結局今月はほとんど走れず
1月29日月曜日。昨日は太腿の付け根を中心に腫れている感覚で痛みがあり、歩行にも支障が出るぐらいだった。今朝起きた段階では若干それが緩和されていたが、引き続き走ることはおろか、歩くのにも痛みが伴う状態。とりあえず自転車はこげるだ
1月27日土曜日。30分ほど二度寝してしまったが、5日ぶりにジョグへ。何を履こうか迷った末にEvoride speedを選択。走り出しは少し力が入りにくい感触。時々、右脚の振り出しの力が抜ける感覚もあってあまりよろしくない。5k
土日久しぶりに走ったら、また左ハムの故障が再発しかけな状態になっていて精神的に辛い。
20代の頃はBVLGARIやCLEANの香水を使っていた時期があったけど、30代に入ってそんな機会もなくなり、たまに気分転換につけていたJohn Varvatosのdark rebelも、ブランドそのものが消滅してしまった。 これ
1月24日水曜日。昨日と同じ5時15分のアラームで起床。昨晩からかなりの強風が吹いており、路面凍結の心配もあったので予定通りランオフ。寒さと矛盾している気もするが、室内で工業用扇風機をぶん回しながらローラー1h。少し疲労が溜まっ
1月22日月曜日。睡眠の質がいつも以上に悪く、明け方にかけて半ば起きているような状態で5時20分のアラーム。週末2日とも走らなかったので、今朝はサボらずジョグへ。薄底のほうがいいかなと思いつつ、なんとなくズームフライ4を履いてスタート。この
1月20日土曜日。ジョグで2日走っては1日休む感じでリハビリ中。今朝は走るつもりだったけど、小雨が降っていて路面が濡れていたのでやめた。8時過ぎからローラー。故障して走れなくなり、トレーニングがローラー中心になって慣
購入できるうちにストックしておこうと3足目。長らく興味のなかったASICSを見直すきっかけになったこのモデル。自分と同じように、これまでNIKE一辺倒だったのに、今ではこのシューズをトレーニングで愛用しているランナーは少なくないのではないか
1月18日木曜日。走るつもりで起きたけど、小雨がパラついていて路面が濡れていたので迷った末にランオフ。軽めの負荷で50minローラー。 朝にきっちり走れないと精神的に安定しないなーと思いながら外には出せない
要旨から書くと、昨年度に消費したバナナチップスがとてつもない量だった、という話。この2，3年の朝食は自分で焼いたグラノーラを食べているのだが、その際にアーモンド、クルミ、カシューナッツ、レーズン、イチジク、クランベリーとバナナチップスを少量
1月15日月曜日。今日から日の出時刻が少しずつ早くなっていくターン。身体のほうは無理をするとたちまち故障を再発しそうなので、今朝はランオフにしてローラー。強度も低めでNP175w。土日のジョグで大腿前面や脹脛に軽めの筋肉痛が出て
1月13日土曜日。7時のアラームで20分ほど二度寝してから起床。動的ストレッチをしながら身体の状態を確認。ハムストリングスの張りもほとんど感じられない程度になっていたので、予定通りジョグを再開することにした。痛みが出たらすぐに帰って来られる
1月10日水曜日。5時20分のアラームで起床。冬の日の寒くて暗い朝、走らなくていいのは気分的にはラクだけど、日が経つほどに確実に衰えていく肉体のことを考えてしまうとやはり気分は塞ぎがち。5時40分頃からローラー。緩めのグループライド30mi
故障してしまった結果、まだあまり使用できていないのだが、年末にCOMPRESSPORTのアイテムをいくつか購入した。 今季の新作3D Thermo Gloves。 実物を手に取るとまず最初に「小っさ！」と思うが、ニット編
この投稿をInstagramで見るかっつん(@kattsun_chov)がシェアした投稿1月6日土曜日。まだ普通に歩くことすらできないので当然のようにランオフ。8時頃からローラー70min。ランチはハンバーグ。午後はいつもの休日
引き続き1mmも走れてないけど、料理することである程度は精神の安定性を保持できている。
ヴェイパーフライ、アルファフライともにプロトタイプのカラーを購入したのは初めて。MGCでは大雨のレースで大迫選手が着用していたが、アウトソールの踵部分はかなり滑りやすそうに見える。自分は2月のレースでの使用を想定していたけど、現状では故障に
1月4日木曜日。今日から仕事始め。左ハムの痛みは昨日よりも少し良くなっている。と思う。深い前傾をとらなければ自転車はこげそうなので、5時半過ぎから緩めの負荷でローラー。ハムストリングスの付け根に力が加わらないよう、かなりナーバスになりながら
右膝故障で満足に走れていない分を取り返そうと、年末にいきなりトレーニングボリュームを増やした結果、左ハムストリングスの肉離れをやってしまった。しばらく走るのは難しそう。そんな年末年始の記録。 12月30日土曜日。昨日に続いて20k
【レース】2月26日：姫路城マラソン 2時間40分51秒 3月12日：びわ湖マラソン 2時間41分22秒 6月11日：いわて銀河100kmマラソン 8時間5分13秒（7位入賞） 9月24日：村岡ダブルウルトララ
NIKE ZoomX Invincible Run Flyknit 3
12月29日木曜日。余裕をもって設定したはずの6時50分のアラームで起きられず、7時半過ぎに起き出して8時頃からジョグへ。右膝の故障から身体が思うように動かず下がりがちなモチベーションを少しでも上向かせるため、最近のSALEで購入したシュー
12月25日月曜日。週末にサボったので今朝は15km走ろうと5時のアラーム。2時半頃から断続的に目が覚めていたので、起き抜けの眠さは少なめ。右膝の痛みや違和感はいったん引いている。寒気も少し緩んだ感じ。冬至は過ぎたけ
冬場の普段履き用途で購入したシューズ2選。 MERRELL WRAPT MID WATERPROOF メレルのシューズは初めて購入した。同社のカテゴリ上ではベアフット×ハイクに位置づけられるアイテム。見た目は
12月23日土曜日。例によって二度寝でランオフになりかけたが、3日連続ランオフはマズいなという気持ちが勝ってジョグへ。夏頃に購入して箱入りのままになっていたオンのクラウドモンスターをおろすことにした。ほんとは膝の故障が治ってから使いたかった
明らかに食べ過ぎた。
異常な暖かさが続いていたけど、今週はようやく冬らしい気温に。今年は秋口にそれぞれ違うメーカー/モデルのダウンを購入。こちらはTeton BrosのHybrid Inner Down Jacket。 撥水処理された1000フィルパワ
12月21日木曜日。5時のアラームが鳴って「あと5分だけ・・・」と二度寝したら6時10分まで寝てしまうという失態。20minだけローラーをして慌てて食事を摂って準備して仕事に行って帰宅してまたローラー45minやった
12月18日月曜日。0時半、2時半、4時と目が覚めて、そこから半分起きているような状態で5時20分のアラーム。サボりたい欲がチラっと顔を覗かせたけど、予定通りジョグへ。少しだけ昨日からの右膝痛みの持越しがあり。序盤から身体の（と
12月16日土曜日。余裕をもたせてセットしたはずの6時40分のアラームでもやっぱり起きられず、二度寝。ランオフにしかけたけどなんとか持ち直してジョグへ。膝の様子を伺いながら、15kmは走りたいなーと思いながらスタート。半袖でもO
こっち系の食材ストックがあらかた無くなってきていたので、豆類や米、スパイス、ギーなどをまとめ買い。計20kgほど。
12月14日木曜日。5時5分のアラームで起床。睡眠の質は相変わらず良くないが、今朝はサボりたい欲にあまり駆られることなく走る準備。昨日走った後の右膝の軽い痛みは日中まで引きずらず、今朝も特に違和感はなし。 久しぶりに平日15kmま
12月13日水曜日。5時5分のアラームで二度寝しかけたけどリカバリー。起き抜けの右膝の痛みは感じない。左膝下にちょっと違和感はあり。ちょっと迷ったけど、予定通り坂道走へ。 少し前に「強の照度がつかない」と書いたPETZLのアクティ
12月11日月曜日。睡眠の質は普段よりさらに悪かったが、5時20分に起床。左膝まわりに軽く痛みが出ていたのでランオフにしようか迷ったけど、短時間のジョグを選択。走り出すと左膝のほうはあまり気にならなくなる。時々、右脚に力が入りに
12月9日土曜日。できれば20kmぐらい走りたい、、、と6時40分にアラームをセットしていたが起きられず、8時過ぎまで寝てしまいランオフに。30minだけローラーをしてからスーパーへ買い物に行ってランチの準備。 何も考えていなかっ
先のAmazonブラックフライデーセールで購入したFire TV Stick 4K Max。これまでホームシアターの視聴には2016年購入の第二世代Fire TV Stickを使っていたけど、これが超絶もっさりとした起動・稼働でイライラする
「ブログリーダー」を活用して、かっつんさんをフォローしませんか？
4月22日月曜日。メンタル弱男なので、新しい職場での緊張感や不安感でまともに眠れず。ワーってなりそうで横になっているのもしんどかったので起き出してジョグへ。先週からちょくちょくGPS捕捉が不安定になっていたGARMIN 255が、今朝は再起
4月20日土曜日。新しい仕事先での緊張やら気疲れやらで前日の夜にかけてかなり頭痛が酷くなっていて、寝る段階から次の日走る気がゼロに近かった。んで、夜中に2度ほど目が覚めるいつものパターンで6時30分のアラームで起きられるはずもなく、ベッドで
マンネリだなー
昨年、66kmの部で優勝することができた村岡ダブルフルウルトラランニング。今年は有難いことに招待選手として参加させていただけるよう。昨年は大型台風の被害でコースの一部が崩れ、通行できなくなったことで蘇武岳を往復するコース変更により開催。今年
通勤時間が長くなり、これまでより15分早く家を出ねばならん。生活スタイルのどこをどう変えていこうかと考えながらジョグ。変化をストレスとして受け止めがちな自分としては結構しんどい。10km走って帰宅。走っている間は実感がないのだが、今日も大き
4月18日木曜日。この2日ほど、20分の昼寝タイムで深めの睡眠がとれたおかげか、心身の不調感は少しだけ改善。昨晩は0時、3時に目が覚めて、4時頃から起きているような状態だったため5時5分のアラームと同時にベッドから出た。 予定どお
4月15月曜日。昨日のロング走由来の筋肉痛はないけど、身体はかなり疲れている。明け方に半分起きているような状態で、気持ちよく二度寝もできないので起き出してジョグへ。左右接地バランスの崩れをかなり意識しつつ、そのせいで右ハムの微妙
4月12日金曜日。順番が前後してしまったけど、人間椅子のライブに行ったその記録。当日はいつものようにジョグへ。成行きのペースで11km。 午後から休暇を取得して帰宅。時間があるのでこちらの映画を鑑賞したが、
4月13日土曜日。昨晩は梅田TRADで人間椅子のライブを観て、23時頃に帰宅。急いでシャワーを浴びて寝たけどだいぶ遅くなってしまった。で、6時30分にアラームを鳴らすもやっぱり撃沈。8時頃まで二度寝して、少しだけローラーをしてか
11月17日開催予定の神戸マラソン。昨年に続いてシード枠でのエントリー対象になっていたので、抽選なしで参加が可能。12月の市長会見でコース変更によるセントラルフィニッシュ（ポートタワー周辺）が言われていたけど、要項を見る限り今年
2週間に1回のペースでハンバーグ食べてる気がする。
4月11日木曜日。有休取得したのでいつもより30分ほど遅めに起床。6時からジョグへ。体調はあまりよろしくない&先週からまた左右接地バランスが少し崩れ気味で、今朝も序盤でちょっと脚に違和感があった。体感的には結構キツいなーという感覚の
4月7日日曜日。走るつもりでアラームをセットしてたけど、旅行疲れもあり、そのまま二度寝。8時過ぎから30minだけローラー。その後、買い物に行ってランチの準備。 鹿肉ジビエのローストに、旅行先から影響を受けた天ぷらをあわせた。さら
4月5日金曜日。6時前に起きてジョグへ。不良睡眠のため脳も身体も疲労がとれていない感じでしんどい。なんとか予定していた15kmを走って終了。朝食を済ませ、9時頃に家を出た。今日明日と1泊2日で鳥取県の三朝温泉へ小旅行へ。以前から
週末は以前から行きたかった三朝温泉と三徳山の国宝『投入堂（三徳山奥の院）』へ行ってきた。投入堂への参詣は思っていたよりも危険度の高い内容で、高所登山やクライミングをしてる人って凄いんだなとあらためて感じた行程でもありました。
4月4日木曜日。安定の不良睡眠を経て、アラームが鳴る2分前の5時3分に起きた。今週は大なり小なりの波はあれど体調不良がずっと続いていて、今朝も走りたくない気分と葛藤しながら準備。故障明けに「走れる喜びを感じながら〜」みたいなことを言っていた
4月1日月曜日。睡眠の質が最悪レベルまで悪化しており、昨晩も1時間おきに目が覚めほとんど寝ていないような感じで朝に。身体も昨日よりさらにダルく、遅れてきた筋肉痛もあってかなりしんどい。二度寝しても不快な夢を見るだけだろうから、起き出してジョ
3月30日土曜日。20分二度寝してしまい、6時半起床。気づけば開催が迫ってきた野辺山ウルトラマラソンの対策練として、六甲山往復の距離走をやらねば、、、と分かってはいるのだが脳が拒否する。やめる算段をしながら準備をして、やめる理由が思い浮かば
雨でランオフにした日も多かったけど、故障から始まった今年に入ってようやくまともに走れるようになった3月だった。野辺山ウルトラマラソンに向けて4月はもうちょっと距離を延ばしたいところだけど、はたして。
3月29日金曜日。明け方には雨が上がっている感じの予報だったけど、4時過ぎに窓に叩きつける雨音で目が覚めた。台風のような風雨で走るのは無理かなーとアラームを後ろにセットし直してまた寝た。結局、5時半過ぎに起き出して、レーダーを見るとあと20
先日、普段使いできるレインウェアとしてカリマーのジャケットを購入した。以前にも書いたけど、Karrimorはデザイン/機能/価格のバランスが優れたメーカーだなという印象。 ARC'TERYX Norvan LT Hoody
4月24日月曜日。明け方にロングランの悪夢を見て起床。寝起きはサイテー。15分ほどで準備をして外へ。走り出してみても身体は重い。淡々と11kmだけ走って帰宅。復路は向かい風で体感気温がかなり低め。ave.4:18/kmで平均心拍
4月22日土曜日。6時にアラームをセットして起床したが、倦怠感がかなり強く、思い切って完休にしたほうが良いと思い、二度寝。1時間ほどで目が覚めると少しは動けそうな感じだったので、短時間のジョグをしようと準備をして外へ。晴天だった
4月21日金曜日。5時25分のアラームで起床。かなり眠気が強く、身体の疲労も増している。加齢に伴う回復力の鈍化を感じながら、5時40分頃からジョグへ。走り出しは身体が動かずかなり辛い。我慢しながら淡々と走って帰宅。ト
4月20日木曜日。5時10分のアラームで起床。眠くでダルいが、2日連続でサボるわけにはいかないので準備をして5時25分には外へ。当初は長袖でいくつもりだったが、気温も湿度も高そうだったので半袖へ変更。 ローラー由来の疲労感はそれほ
4月19日水曜日。天気予報がコロコロ変わり、昨晩の時点では走れそうな感じだったのに、今朝レーダーを見ると雷注意報が出ており雨雲が近づいてきていた。近場で短時間だけジョグをするか迷ったが、結局は室内ローラーへ。NP210wで50minだけ。&
4月17日月曜日。睡眠不足を感じながら5時25分のアラームで起床。動的ストレッチと簡単な補強運動をして、5時40分過ぎからジョグへ。大腿部から臀部にかけて重ための疲労があり、いつも以上にペースが上がらない。キロ5まで落として走る
4月15日土曜日。昨晩から強い倦怠感があり、今朝になって少しマシになったもののかなりしんどい状態。予報通り朝からしっかりと雨が降っておりランオフになったが、実際それで少しホッとしている自分がいた。完休にしようか迷いつつ、7時半頃
4月14日金曜日。昨晩は珍しく入眠後90minで目覚めることがなく、4時頃に一度目が覚めた以外はよく眠れた。それでも睡眠負債は解消されておらず、身体は重たい。明日は雨でおそらく走れないだろうから、サボらずジョグへ。 脚
4月12日水曜日。メンタル由来のところが大きいと思うが、昨晩からかなり強い倦怠感が出ていて、たまたま今日は有給休暇をとっていて良かった。アラームが鳴って起きたが、倦怠感は継続。天気予報は雨で雷注意報も出ていたためランオフ。体調的
4月10日月曜日。引き続く睡眠不良のため、走りに行く意欲も低い。ランオフに逃げそうになりつつかろうじて踏みとどまってジョグへ。脚に少し疲労感はあるが、走り出してみるとそれなりに身体は動く。そのままいつものようにラク過ぎずキツくも
4月8日土曜日。珍しく二度寝することなく6時過ぎのアラームで起床。水分補給と動的ストレッチをして、日焼け止めも塗って6時半頃からジョグへ。シューズはブルックスのハイペリオンテンポ。先週末のロング走と比べると、脚の疲労感はマシな感じ。昨日まで
4月6日木曜日。小雨なので走ろうと思えば走れたのだが、濡れた路面でスリップして転倒〜というイメージが浮かんだりしたのでランオフ。代わりにローラーを45min。今月に入ってからは朝ローラーの際もランと同じ程度にはストレッチや補強運動を入れてか
4月5日水曜日。最近は寝付いてから90分後、そこからさらに180分後に目が覚めるサイクル。であれば睡眠時間が4時間半でいいのか？と思ったりもするが、たぶんそれを続けていたら死ぬので7時間は睡眠を確保したいところ、、、というようなことを5時1
4月3日月曜日。5時25分のアラームで起床。動的ストレッチをして、植物に水やりをするなどしてからジョグへ。 脚はそれほど重くなかったが、思っていたようにペースは上がらずトータル12kmをave.4:17/kmで終了。平
4月1日土曜日。昨冬からずっと「週末起きられない病」が続いていたが、今朝は珍しく二度寝することなく6時過ぎに起床。外が明るくなってきたのが大きいのかもしれない。先週は雨のため使えなかったBROOKSのHyperion Tempoをシェイクダ
この週末は日曜にソロでアワイチをしたいと思っていて、そのために土曜日はロードバイクのメンテナンス、具体的には1.バーテープの交換、2.チェーンの交換、3.シューズ&クリートの交換をしようと思っていた。 まずはバーテープの交
3月30日木曜日。無理やり有休を取得し、いつもより15分ほど長く寝て5時30分に起床。着替えてジョグへ。今月も月間走行距離は300kmにも未達になるなーと思いながら、NOVABLAST3を履いて六甲アイランドを周回。終盤のごくわ
