自分の中でなんとなく陽キャな人が着るイメージがあってこれまで手を出さなかったエルドレッソ。何を血迷ったか少し前にキャップを購入。そして今回、夏用のトレーニングウェアにシングレットを購入した。 Threadsで見るこれでぼくもウェ
|
https://www.instagram.com/kattsun_chov/ |
|---|
10月28日土曜日。7時過ぎに起床。少し汗をかいておきたかったので20minだけローラー。8割がた終えていたパッキングをまとめ、9時過ぎからスーパーへ買い物に。帰宅して来週平日の晩ごはん用にチリコンカンを仕込み、鶏むねやスペアリ
ネットタイムで自己ベストを2分3秒更新。ハーフ前後で諦めモードに入りつつ、沿道応援とレース展開の妙で盛り返した感じ。昨年は結果が出せなかっただけに、今シーズン初戦で良いスタートが切れたのは本当に嬉しい。後泊であわら温
10月27日金曜日。いつもより遅めの5時30分に起床。短時間の予定でジョグへ。ペースはキロ4半〜キロ5が目安。住吉川沿いを走っていると、いつもスライドするランニングサークルの方から「週末頑張ってね〜」とお声がけいただけた。緩やか
10月26日木曜日。珍しく夜中に目が覚めることなく、しかし明け方の浅い眠りの中で己が射殺される夢を見て震えながら目が覚めた。そこから1時間ほどウトウトして5時18分にベッドから出た。本当は昨日やろうかやらない迷っていたレース前の最終刺激入れ
10月25日水曜日。ストレスが原因なのか、週明けから薄っすらとした頭痛が続いており、今朝も走る予定でアラームをセットしたが、休んだほうがいいという声に従ってランオフにした。6時前に起きて20minだけローラー。通勤用のカバンを久しぶりにリュ
10月23日月曜日。週末に大量インプットしたネトフリやアマプラのコンテンツが精神的なネガティヴ要素多めだったのも影響してか、昨晩は睡眠が浅く、しんどい内容の夢を多く見た。そんな、ゲンナリするような週初めの朝。金沢マラソン直前週なので、今週は
10月21日土曜日。先週も先々週もサボってしまったレースペースでのハーフ走をやらねば、、、と6時半にアラームをセットしていたが、5時台に目が覚めた時点でイヤイヤ病を発症してアラームをOFFにしてしまったワタクシめ。結局8時過ぎまでベッドの中
10月20日金曜日。5時20分のアラームで起床。なぜか昨日よりも脚が重い。なので序盤は特に我慢の意識が強いジョグ。終盤で少しだけ身体が動き出したので、最後に250mのダッシュを1本だけ入れた。振り返ってみると9月末の村岡ダブルフ
10月18日水曜日。夜中に1度、4時半頃に再度目が覚め、ランオフにしてもっと寝ていたい気持ちと葛藤しながら5時5分のアラームで起床。脚の疲労感があり、コンディションは良くないが、とりあえずできる範囲で走ろうとジョグスタート。先週に続いてAS
2ヶ月ほど前から使い始めたReFaの頭皮ケア用ブラシ。正式名称はION Care Brush Premiumという。シャンプーの際に手指でひととおりマッサージした後、3分ほどこれでブラッシングをすることで、毛穴の細かな汚れを落とし、頭皮をよ
10月16日月曜日。昨晩は少し寝つきが悪く、その代わりに中途覚醒は1度だけだった。5時20分のアラームで起床してジョグへ。金沢マラソンまで2週間を切り、もうここからジタバタしても仕方がないとは思いつつ、焦る気持ちはどうしても湧いてきてしまっ
10月14日土曜日。金沢マラソンまであと2週間。先週はレース前ルーティンの30km走をサボり、今朝もまた20km閾値走の予定が起きられず8時半頃までベッドの中。夏場はウルトラ対策でそれなりに距離を踏んで走っていたものの、それが終わってからフ
個人的には1年半ぶり、2回目となる人間椅子のライブへ。実はチキンジョージに入るのは初めて。仕事帰りに奥さんと待ち合わせて会場へ。18時30分開場→19時開演という素晴らしい設定。海外バンドを中心に頻繁にライブ参加していた10年前ま
10月12日木曜日。昨晩も22時前にベッドに入り、少し本を読んで22時半頃には就寝。寝つきは良いのだがだいたいいつも90分後に一度目が覚めてしまう。その後も3時頃に再度目が覚め、続いて4時30分に目が覚めてウトウトするうちに5時5分のアラー
10月10日火曜日。週末でいくばくかの睡眠負債を解消したが、相変わらず睡眠の質が悪すぎるため、強い寝不足感をもって朝のアラームで起こされる。サボりたい欲に3割ほど侵されながら、着替えてジョグへ。今朝は湿度が少し上がったのか、シングレットでも
10月7日土曜日。週末起きられない病は継続中で、少し遅めの6時にアラームをセットしたのに起きられず、そのまま二度寝三度寝しながら8時半にようやくベッドから出るありさま。申し訳程度にローラーをしてからスーパーへ買い出しに。金沢マラ
MOUNTAIN HARDWEAR Airmesh Long Sleeve Crew
以前から気になっていたマウンテンハードウェアのベース/ミドルレイヤーを購入。 素材に帝人が開発したオクタを使用。裏起毛なので袖を通すと快適な暖かさ。 それでいてメッシュ状の生地なので適度な汗抜けの良さもあるという。&nb
この投稿をInstagramで見るかっつん(@kattsun_chov)がシェアした投稿
10月4日水曜日。5時5分のアラームで起床。暗い。眠い。夜中に雨の音で目が覚めたが、路面にはまだ水たまりも残っている状態。週末のレースから高心拍域への抵抗が少し下がっているので、この好機を逃さず今朝も少し頑張る意識でのジョグ。 シ
10月2日月曜日。気温が一気に下がって肌寒いぐらいの朝。ようやく走りやすい季節になってくれた。かなり眠いけど、サボらずジョグへ。昨日の神河ヒルクライムで久しぶりに高心拍域へ刺激を入れられたので、今朝はまたまったりモードに落ち着き
9月30日土曜日。15kmほどジョグの予定だったけど、疲労＆睡眠負債が蓄積した身体の欲求に従ってランオフに。断続的にだけど、9時間ほど寝た。35minローラーをしてからスーパーへ買い物へ。 この投稿をInstagram
「ブログリーダー」を活用して、かっつんさんをフォローしませんか？
自分の中でなんとなく陽キャな人が着るイメージがあってこれまで手を出さなかったエルドレッソ。何を血迷ったか少し前にキャップを購入。そして今回、夏用のトレーニングウェアにシングレットを購入した。 Threadsで見るこれでぼくもウェ
7月14日月曜日。週末にベッドマットを夏用のクールなやつに交換して快適になったはずなのだが、なぜか土曜日曜と眠れず、2日連続で2，3時間の睡眠時間になってしまった。とは言え土日と走るのをサボってしまったので、3日連続ランオフはあかんだろうと
7月13日日曜日。昨日サボったので今日は六甲山上往復走をやるつもりで5時半にアラームをセット。していたんだけど昨晩はなぜか寝つきが悪く、2時頃から4時過ぎまで浅い眠りがあっただけ。これで気力がなくなってしまい、8時過ぎまでベッドから出られず
7月12日土曜日。7時のアラームから30分ほど二度寝して起きたけど、もう外は暑すぎて走りに行くのは無理だわーという感じ。なので昨日のうちに予想していたとおり今日はランオフに。 奥さんが昼過ぎには京都の実家へ向かうため、11時前から
7月10日木曜日。6時間強の睡眠だと、週末にかけて睡眠負債が溜まっていくことは避けられず、今朝は5時のアラームが鳴っても耐えがたき眠さに負けて二度寝してしまい、なんとかランオフだけは回避して外へ。時間的に住吉川周回の短時間ジョグしか無理だと
7月9日水曜日。昨日は22時前にベッドに入ったけど、結局そこから1時間ぐらい本を読んでいたので6時間弱の睡眠に。4時55分のアラームで起床。いつもより5分早く起きたのは、速く走るのが辛いのでキロ20秒ほど落として15km=300秒ほど帰宅時
7月8日火曜日。昨晩から就寝時のエアコン使用を開始。例年7月末ぐらいから使ってるけど、今年はちょっともう無理だなーという感じだったので。中途覚醒はあったものの、6時間ちょっとの睡眠で5時のアラームが鳴って起床。涼しい寝室から出ていくのがつら
7月7日月曜日。昨晩は風がなく、蒸し暑さもあって眠れず。途中からあきらめて電子書籍で本を読んでいたのだが、まったく眠気が訪れず、たぶん2時過ぎから2時間ちょっとだけ寝ただけで起きる時間になってしまった。 土日に完全にサボってしまっ
7月5日土曜日。昨晩は仕事先の歓送迎会で帰宅が遅くなり、アルコールはほとんど飲まなかったけど朝はやっぱり起きられず。運動していないのであまりお腹もすかないけど、久しぶりにトルコ料理を作った。 そんな冴えない本日だったけど、OASI
7月3日水曜日。昨晩も就寝後1時間で蒸し暑さのため目が覚めてしまい、睡眠の質は最低級。朝5時前から「走りたくないなーどうしようかなー」とウダウダしているうちに寝落ちしていたようで気づけば6時を過ぎていた。レース翌日でもないのに、平日朝からノ
7月2日水曜日。蒸し暑くて2時頃に目が覚めてしまい、そこからしばらく眠れず。例年、7月末頃から就寝時にだけエアコンをつける生活をしてるけど、今年はもう稼働させたほうがいいかもしれない。 というわけで、当初予定していた坂道走をあっさ
7月1日火曜日。前日2，3時間しか寝られなかったので、昨日は日中から軽い酩酊感を覚えるぐらい身体がお疲れ気味だった。それもあって昨晩はさすがに中途覚醒もなく寝ていた模様。4時45分に目が覚めて、5時のアラーム辛いと思って5時15分までベッド
6月30日月曜日。昨晩はレース当日の夜のようになぜかまったく眠気が来ず、2時過ぎからようやくウトウトしているうちに5時15分のアラームが鳴った。ほとんど寝ていないので逆に今朝の段階では眠いという感覚がなく、ただ身体が疲れている、という感じ。
6月29日日曜日。4月からずっとやらねばと思いつつずっとサボっていた坂道ロング走。昨日もサボってしまったので今日は絶対に起きる！と5時半にアラームをセット。4時45分に目が覚め、そこから寝過ごすことなく無事アラームの音とともに起床。空には秋
6月28日土曜日。早い時間にアラームをセットしてもどうせ起きられないことが分かっているので、7時にそれをセット。したけどこれでも全然起きられず、再び気を失って次に目が覚めた時には8時半になっていた。冬場であればここから走りに行くこともできる
6月26日木曜日。ちゃんと走るつもりで寝たんだけど、6時間ちょいの睡眠だと全然足りなくて、5時のアラームが鳴った瞬間に「無理だー」と思って二度寝。結局ランオフに。今月は飛騨高山ウルトラ以降、まともに走れていないけど、仕事も忙しいし仕方がない
6月24日火曜日。雨でも走るつもりだったけど、あまり眠れず、起きたら結構降っていたのでランオフにしてしまった。最近のZWIFTは、なんかbotみたいなチート野郎(完全な一定出力で何時間も走り続けている)がやたらと多くて、コイツら一体何がした
6月23日月曜日。昨晩は蒸し暑さでなかなか眠れず、2時間ちょっとウトウトして5時前にベッドから出た。土日と走らなかったので今日は15kmぐらいいきたい、と昨晩は思っていたけど、なんだか気力が湧かず距離短縮することにしてスタート。ひたすらに蒸
6月22日日曜日。今朝もランオフにして8時過ぎまでベッドの中。朝は何も食べず10時半頃に家を出て、予約していた消化器内科へ。2019年に人間ドックの便潜血で要精密検査になった際、大腸内視鏡カメラを受診した医院で、今回も迷わずこちらを選択。今
6月21日土曜日。明日、消化器内科を受診するので、今日明日と走るのはやめておいた。運動しないとあまりお腹もすかないけど、せっかくの週末だし、料理をするのは好きだしストレス解消にもなるので、いつものようにランチの準備。とは言え、本当に簡単なも
7月16日火曜日。仕事のことを考えてしまい、夜中に何度も目が覚めてしまい走る気力も激減。距離を短縮することにしてアラームを5時20分まで遅らせた。そして例によってガーミンはまったくGPSを捕捉せず。気温的には比較的涼しくて走りやすい。走り出
7月15日月曜日。今朝もなんとなく走らないだろうな〜と思いながらアラームのスヌーズを繰り返しウダウダ。8時前に起き出して、曇っていて気温も高くなさそうだったのでちょっとだけ走ることにして外へ。15kmのつもりでスタートし、結局は昨日と同じく
7月13日土曜日。6時10分にアラームをセットしてたけど、起きられず8時半過ぎまで寝てしまう。最近はもうずっと週末の朝起きられない症状が続いてるけど、加えてGARMINがGPSを捕捉しなくなり、走ってもまともなログが残らないのでさらにやる気
7月10日水曜日。3時過ぎと4時半頃に目が覚め、走るのをやめようかと考える程度には疲労と眠気が強かった。5時のアラームで起床。網戸に蝉がと止まっていた。今朝はなぜかガーミンのGPS捕捉が復活。ただ、捕捉まで5分以上かかっていたが。とにかくも
7月8日月曜日。昨日サボったので今朝はいつもの月曜より距離を延ばして15�走ろうと、5時にアラームをセット。昨晩は少し寝苦しく、断続的に目が覚める形で4時58分に起床。もしかしたら？と期待していたが、やっぱりGARMINのGPSはまったく反
7月6日土曜日。いつもの起きられないパターンで散々に二度寝ちらかして7時過ぎに起床。この時季は起きるのが遅くなる=外の灼熱度が上がるという自業自得に見舞われるため、既にして30度近い戸外へ走りに出るのがものすごく、イヤ。加えてガーミンがGP
GARMINがGPS捕捉せず、マスターリセットかけても治らず、ログが残らないので走る意欲を失った週末。まだ購入から1年経ってないので修理対応を依頼する予定。
7月5日金曜日。久々に有休取得。6時半頃から10kmほどジョグの予定だったけど、異常に疲れていて7時半まで起きられず。ランオフにして軽めのローラー30min。朝食を済ませて9時過ぎに家を出た。今日は今年2月以来の横尾忠則現代美術
7月3日水曜日。昨晩は今夏初の蚊に刺される被害が発生し、0時過ぎにその痒みで目が覚めてしまった。ベープをセットしてもらって10分か15分ぐらいでまた就寝。4時40分頃に目が覚め、あと20分で起きねばならん〜と思いながら一瞬だけ寝落ちしてアラ
7月1日月曜日。警報級の大雨予報だったので、出勤時間を1時間遅らせることにして6時半に起床。思ったより雨は降っていなかったけど、予定通り走るのもやめてローラー50min。1時間遅く出ると電車も空いていてだいぶラク。毎日こうならい
6月29日土曜日。週末起きられないのがデフォになっていて、今朝も6時10分のアラーム→眠すぎて二度寝→9時前まで寝てしまう、というパターン。本来ならロング走を終えてシャワーを浴びている時間ぐらいにようやく起き
今週末もまた起きられず、トレーニングはサボりがちだったのにしっかり食べてしまった。
昨年の7月頃に予約注文して、ほぼほぼ1年待ちで届いたこちら。昨年からほぼ毎日、シャツもパンツも山と道ばかり着用するようになり、この快適さを知ってしまうともう以前の衣類には戻れない身体になってしまった。 今回購入したカラ
6月28日金曜日。予報通り雨風強い状態だったので、あえて走りに出る意欲はなくランオフ。10分ほど二度寝してから起きだして、ジョグの代替にもならない強度でローラー40min。 出勤時間帯も雨風強く、カリマーのGTXジャケ
6月27日木曜日。夜中に一度、3時半頃にもう一度目が覚めたけどどちらもその後すぐに再入眠。忘れたけどなにやら楽しくない夢を見ているうちに5時のアラームが鳴って起床した。気分的に昨日坂道走をやったので、今日の平地ジョグはわりと気楽。ただ「キロ
6月26日水曜日。夜中に1度起きて、次いで4時40分に目が覚め「あと20分で起きて走らねばならん」とサボりたい欲に負けそうになる。で、5時のアラームで強制的に起床して眠い身体を起こすようにしてストレッチなどして準備。 やりたくない
6月24日月曜日。最近ずっと仕事をやめることばかり考えていて、精神的に後ろ向きでよろしくない状況。そんなんだから睡眠の質も最悪で、細切れ睡眠のまま5時20分のアラームが鳴った。いったん雨は上がっていたので予定通りジョグへ。湿度が高く、3km
6月23日土曜日。6時10分にアラームをセット。しかし疲れすぎていてまったく起きられず、ずるずると1時間近く二度寝してしまう。メンタル由来の疲労が強く、寝不足が重なって起きるのがものすごくしんどい。7時過ぎに起きられたからまだ良いほうで、当
給料半分になっていいから週休4日にしてほしい、と思うほどに休日が一瞬で終わっていく憂鬱。心身ともに回復できない〜
6月20日木曜日。昨日の夕方ぐらいから頭痛というか頭がボーっとする状態が続いていて、かあり疲れているのかなーと思いつつ22時頃から30分ほど本を読んで就寝。3時過ぎに一度目が覚め、4時40分にまた目が覚めた。そこから仕事のことが漠然と頭を占
