7月13日日曜日。昨日サボったので今日は六甲山上往復走をやるつもりで5時半にアラームをセット。していたんだけど昨晩はなぜか寝つきが悪く、2時頃から4時過ぎまで浅い眠りがあっただけ。これで気力がなくなってしまい、8時過ぎまでベッドから出られず
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雨でランオフにした日も多かったけど、故障から始まった今年に入ってようやくまともに走れるようになった3月だった。野辺山ウルトラマラソンに向けて4月はもうちょっと距離を延ばしたいところだけど、はたして。
3月29日金曜日。明け方には雨が上がっている感じの予報だったけど、4時過ぎに窓に叩きつける雨音で目が覚めた。台風のような風雨で走るのは無理かなーとアラームを後ろにセットし直してまた寝た。結局、5時半過ぎに起き出して、レーダーを見るとあと20
3月28日木曜日。5時5分のアラームで起床。昨日の二日酔いから続く頭痛がまだうっすらと残っている。走ろうか、やめて二度寝しようか5分ほど逡巡。短時間のジョグでもいいからやろうと思って準備。外に出る段になって、もともとやるつもりだった坂道コー
3月26日火曜日。雨で走れない前提で5時半にアラーム。雷も鳴っていて、かなりの大雨。当然のようにランオフにしてローラー。仕事に行くと仕事が山積みで萎える。人事異動のあった上司の送別会的な飲み会へ参加。仕事関係の飲み会
3月25日月曜日。有給取得で休暇。が、今朝もまた雨が降っている。10分ほどレーダーと睨めっこして、気持ちが萎えていったんベッドへ戻ったのだが、そのまま眠れそうにないためやっぱり起き出して走ることに。 今朝もシューズは汚れてもOKな
3月23日土曜日。前日には雨でも走るつもりでいたけど、実際に起きて雨の外を見ると走る気消失。ちょっとだけ二度寝するつもりが8時過ぎまで寝てしまった。結局、申し訳程度に30minローラーをするという最低ラインに着地。
3月21日木曜日。走るつもりだったのに二度寝してしまい、6時頃から30minだけローラー。 自分の気の持ちようもあるけど、仕事のストレスがかなり大きくてしんどい。帰宅して再度のローラー30min。ようやっとZWIFTのイベントでA
3月21日木曜日。走るつもりだったのに二度寝してしまい、6時頃から30minだけローラー。 自分の気の持ちようもあるけど、仕事のストレスがかなり大きくてしんどい。帰宅して再度のローラー30min。ようやっとZWIFTのイベントでA
3月18日月曜日。もう書くのもイヤになるぐらい毎日が不良睡眠。なんとかサボらずジョグへ。終始身体が重く、実際の心拍よりも体感的なキツさが大きい。 帰宅してローラー。 3月19日火曜日。5時5分のアラームでいっ
NEW BALANCE Fuel Cell Rebel V4
3月17日日曜日。10分だけ二度寝して6時40分起床。昨日飲んだウォッカも影響してそうだけど、先週よりは距離走翌日の疲労感が強め。ただ、今日も新しく買ったシューズを使うというモチベーションがあったので、サボらず走りに行く。 本日卸
3月16日土曜日。幸か不幸か、4時前に目が覚めてから半覚醒状態で断続的に夢を見ているような睡眠状態なため、アラームが鳴る前に脳は起きてしまっているような日々。今朝もそんな感じでダルさを感じながら起き出して、7時前から距離走へ。 今
今週末も土日しっかり走れて満足。土曜日は久々に京都へ行ったけど訪日外国人でえらいことになっていた。
HOKAのアウトレットセールでRINCON3が40%オフ。10%OFFクーポンも併用できたので半額に近い値段で購入できた。こいつは野辺山ウルトラマラソンで投入予定。↓↓↓のクーポンまだ使えると思うので良かったら
3月15日金曜日。5時20分のアラームで起床。喉が少しイガイガする。身体も重い。なもんで一瞬、風邪かな、、、と思ったが、たぶん花粉と仕事のストレスの影響。短時間のジョグへ。走り出してもやはり身体が重い。普段なら少しずつ身体が動き出してラクに
3月11日月曜日。5時20分のアラームで起床。予定通りジョグへ。週末の疲労感はあったけど、身体の動きはそれほど悪くない。ペースが上がらないよう気をつけながら11km。仕事に行って帰宅して、晩ごはん前にローラー。&nb
3月9日土曜日。10分だけ二度寝してしまったけど7時前に起床。できれば30km、無理そうなら20kmで切り上げるつもりでスタート。先週と同じく、走り出して数百メートルで右ハムの真ん中あたりに変な張りを感じる。2kmほど走っていると違和感は消
珍しく土日ともにしっかり走れたので、罪悪感なく食べられた週末のランチ。
3月7日木曜日。毎日計ったように0時過ぎ、3時40分、4時40分前後に目が覚める。中途覚醒なく眠れたことってもう何年もないような気がする。 今朝もそんな状態でアラームが鳴るまでの20分ほどを過ごし、5時5分起床。雨を理由に2日間ラ
TREKは値下げ。でも一番気になるのは新型OSTRO VAM
先月その新型がリリースされたFACTOR OSTRO VAM(2.0)。先のダウンアンダーではこのバイクを使用するIsrael Premier TechのSteven Wiliamsが総合優勝を飾る幸先の良いスタート。現状、カラーリングも含
3月4日月曜日。今年初めてエントリーした野辺山ウルトラマラソンに向けて、あと3ヶ月弱でできるだけ長距離耐性を上げていきたいところ。昨日の31km走の筋肉痛などはなく、ただ疲労感はアリ。この辺は睡眠の質が最低なのが影響していそう。来月から仕事
3月2日土曜日。最近は入眠後90分ぐらいで目が覚め、続いて3時過ぎにも目が覚めてそこから悪夢を見続けるパターンが続いている。加えて今朝はアラームをセットしていたスマホが充電切れになっており、6時半に起きるはずが8時過ぎまでズルズルと寝てしま
数ヶ月振りに30km走ができたので精神的にだいぶ落ち着いている。
2021年6月のリリース直後に購入したSONY WF-1000XM4。1年ほど経過したところで右側だけバッテリーが異常消費する症状が出始め、2022年11月にSONYのカスタマーサービスを通じて無償交換となった。その時の経過はコチラの記事の
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7月13日日曜日。昨日サボったので今日は六甲山上往復走をやるつもりで5時半にアラームをセット。していたんだけど昨晩はなぜか寝つきが悪く、2時頃から4時過ぎまで浅い眠りがあっただけ。これで気力がなくなってしまい、8時過ぎまでベッドから出られず
7月12日土曜日。7時のアラームから30分ほど二度寝して起きたけど、もう外は暑すぎて走りに行くのは無理だわーという感じ。なので昨日のうちに予想していたとおり今日はランオフに。 奥さんが昼過ぎには京都の実家へ向かうため、11時前から
7月10日木曜日。6時間強の睡眠だと、週末にかけて睡眠負債が溜まっていくことは避けられず、今朝は5時のアラームが鳴っても耐えがたき眠さに負けて二度寝してしまい、なんとかランオフだけは回避して外へ。時間的に住吉川周回の短時間ジョグしか無理だと
7月9日水曜日。昨日は22時前にベッドに入ったけど、結局そこから1時間ぐらい本を読んでいたので6時間弱の睡眠に。4時55分のアラームで起床。いつもより5分早く起きたのは、速く走るのが辛いのでキロ20秒ほど落として15km=300秒ほど帰宅時
7月8日火曜日。昨晩から就寝時のエアコン使用を開始。例年7月末ぐらいから使ってるけど、今年はちょっともう無理だなーという感じだったので。中途覚醒はあったものの、6時間ちょっとの睡眠で5時のアラームが鳴って起床。涼しい寝室から出ていくのがつら
7月7日月曜日。昨晩は風がなく、蒸し暑さもあって眠れず。途中からあきらめて電子書籍で本を読んでいたのだが、まったく眠気が訪れず、たぶん2時過ぎから2時間ちょっとだけ寝ただけで起きる時間になってしまった。 土日に完全にサボってしまっ
7月5日土曜日。昨晩は仕事先の歓送迎会で帰宅が遅くなり、アルコールはほとんど飲まなかったけど朝はやっぱり起きられず。運動していないのであまりお腹もすかないけど、久しぶりにトルコ料理を作った。 そんな冴えない本日だったけど、OASI
7月3日水曜日。昨晩も就寝後1時間で蒸し暑さのため目が覚めてしまい、睡眠の質は最低級。朝5時前から「走りたくないなーどうしようかなー」とウダウダしているうちに寝落ちしていたようで気づけば6時を過ぎていた。レース翌日でもないのに、平日朝からノ
7月2日水曜日。蒸し暑くて2時頃に目が覚めてしまい、そこからしばらく眠れず。例年、7月末頃から就寝時にだけエアコンをつける生活をしてるけど、今年はもう稼働させたほうがいいかもしれない。 というわけで、当初予定していた坂道走をあっさ
7月1日火曜日。前日2，3時間しか寝られなかったので、昨日は日中から軽い酩酊感を覚えるぐらい身体がお疲れ気味だった。それもあって昨晩はさすがに中途覚醒もなく寝ていた模様。4時45分に目が覚めて、5時のアラーム辛いと思って5時15分までベッド
6月30日月曜日。昨晩はレース当日の夜のようになぜかまったく眠気が来ず、2時過ぎからようやくウトウトしているうちに5時15分のアラームが鳴った。ほとんど寝ていないので逆に今朝の段階では眠いという感覚がなく、ただ身体が疲れている、という感じ。
6月29日日曜日。4月からずっとやらねばと思いつつずっとサボっていた坂道ロング走。昨日もサボってしまったので今日は絶対に起きる！と5時半にアラームをセット。4時45分に目が覚め、そこから寝過ごすことなく無事アラームの音とともに起床。空には秋
6月28日土曜日。早い時間にアラームをセットしてもどうせ起きられないことが分かっているので、7時にそれをセット。したけどこれでも全然起きられず、再び気を失って次に目が覚めた時には8時半になっていた。冬場であればここから走りに行くこともできる
6月26日木曜日。ちゃんと走るつもりで寝たんだけど、6時間ちょいの睡眠だと全然足りなくて、5時のアラームが鳴った瞬間に「無理だー」と思って二度寝。結局ランオフに。今月は飛騨高山ウルトラ以降、まともに走れていないけど、仕事も忙しいし仕方がない
6月24日火曜日。雨でも走るつもりだったけど、あまり眠れず、起きたら結構降っていたのでランオフにしてしまった。最近のZWIFTは、なんかbotみたいなチート野郎(完全な一定出力で何時間も走り続けている)がやたらと多くて、コイツら一体何がした
6月23日月曜日。昨晩は蒸し暑さでなかなか眠れず、2時間ちょっとウトウトして5時前にベッドから出た。土日と走らなかったので今日は15kmぐらいいきたい、と昨晩は思っていたけど、なんだか気力が湧かず距離短縮することにしてスタート。ひたすらに蒸
6月22日日曜日。今朝もランオフにして8時過ぎまでベッドの中。朝は何も食べず10時半頃に家を出て、予約していた消化器内科へ。2019年に人間ドックの便潜血で要精密検査になった際、大腸内視鏡カメラを受診した医院で、今回も迷わずこちらを選択。今
6月21日土曜日。明日、消化器内科を受診するので、今日明日と走るのはやめておいた。運動しないとあまりお腹もすかないけど、せっかくの週末だし、料理をするのは好きだしストレス解消にもなるので、いつものようにランチの準備。とは言え、本当に簡単なも
6月18日水曜日。酷かったころと比べるとここ数日は睡眠の質はちょっとマシになったかな。夜中に2度ほど目が覚めるけど、以前のような細切れ感はだいぶおさまっている。ただ、7時間未満の睡眠だと足りていないことには変わらず、朝起きる時間
6月16日月曜日。昨晩はお腹が張って苦しくてあまり眠れず。明け方に2時間ぐらいウトウトしただけ。5時20分にベッドから出て、ジョグへ。湿度が高く、気温も25℃以上あり。ここから暑熱順化がある程度出来上がる1ヶ月ぐらいが、トレーニングをする上
7月15日月曜日。今朝もなんとなく走らないだろうな〜と思いながらアラームのスヌーズを繰り返しウダウダ。8時前に起き出して、曇っていて気温も高くなさそうだったのでちょっとだけ走ることにして外へ。15kmのつもりでスタートし、結局は昨日と同じく
7月13日土曜日。6時10分にアラームをセットしてたけど、起きられず8時半過ぎまで寝てしまう。最近はもうずっと週末の朝起きられない症状が続いてるけど、加えてGARMINがGPSを捕捉しなくなり、走ってもまともなログが残らないのでさらにやる気
7月10日水曜日。3時過ぎと4時半頃に目が覚め、走るのをやめようかと考える程度には疲労と眠気が強かった。5時のアラームで起床。網戸に蝉がと止まっていた。今朝はなぜかガーミンのGPS捕捉が復活。ただ、捕捉まで5分以上かかっていたが。とにかくも
7月8日月曜日。昨日サボったので今朝はいつもの月曜より距離を延ばして15�走ろうと、5時にアラームをセット。昨晩は少し寝苦しく、断続的に目が覚める形で4時58分に起床。もしかしたら？と期待していたが、やっぱりGARMINのGPSはまったく反
7月6日土曜日。いつもの起きられないパターンで散々に二度寝ちらかして7時過ぎに起床。この時季は起きるのが遅くなる=外の灼熱度が上がるという自業自得に見舞われるため、既にして30度近い戸外へ走りに出るのがものすごく、イヤ。加えてガーミンがGP
GARMINがGPS捕捉せず、マスターリセットかけても治らず、ログが残らないので走る意欲を失った週末。まだ購入から1年経ってないので修理対応を依頼する予定。
7月5日金曜日。久々に有休取得。6時半頃から10kmほどジョグの予定だったけど、異常に疲れていて7時半まで起きられず。ランオフにして軽めのローラー30min。朝食を済ませて9時過ぎに家を出た。今日は今年2月以来の横尾忠則現代美術
7月3日水曜日。昨晩は今夏初の蚊に刺される被害が発生し、0時過ぎにその痒みで目が覚めてしまった。ベープをセットしてもらって10分か15分ぐらいでまた就寝。4時40分頃に目が覚め、あと20分で起きねばならん〜と思いながら一瞬だけ寝落ちしてアラ
7月1日月曜日。警報級の大雨予報だったので、出勤時間を1時間遅らせることにして6時半に起床。思ったより雨は降っていなかったけど、予定通り走るのもやめてローラー50min。1時間遅く出ると電車も空いていてだいぶラク。毎日こうならい
6月29日土曜日。週末起きられないのがデフォになっていて、今朝も6時10分のアラーム→眠すぎて二度寝→9時前まで寝てしまう、というパターン。本来ならロング走を終えてシャワーを浴びている時間ぐらいにようやく起き
今週末もまた起きられず、トレーニングはサボりがちだったのにしっかり食べてしまった。
昨年の7月頃に予約注文して、ほぼほぼ1年待ちで届いたこちら。昨年からほぼ毎日、シャツもパンツも山と道ばかり着用するようになり、この快適さを知ってしまうともう以前の衣類には戻れない身体になってしまった。 今回購入したカラ
6月28日金曜日。予報通り雨風強い状態だったので、あえて走りに出る意欲はなくランオフ。10分ほど二度寝してから起きだして、ジョグの代替にもならない強度でローラー40min。 出勤時間帯も雨風強く、カリマーのGTXジャケ
6月27日木曜日。夜中に一度、3時半頃にもう一度目が覚めたけどどちらもその後すぐに再入眠。忘れたけどなにやら楽しくない夢を見ているうちに5時のアラームが鳴って起床した。気分的に昨日坂道走をやったので、今日の平地ジョグはわりと気楽。ただ「キロ
6月26日水曜日。夜中に1度起きて、次いで4時40分に目が覚め「あと20分で起きて走らねばならん」とサボりたい欲に負けそうになる。で、5時のアラームで強制的に起床して眠い身体を起こすようにしてストレッチなどして準備。 やりたくない
6月24日月曜日。最近ずっと仕事をやめることばかり考えていて、精神的に後ろ向きでよろしくない状況。そんなんだから睡眠の質も最悪で、細切れ睡眠のまま5時20分のアラームが鳴った。いったん雨は上がっていたので予定通りジョグへ。湿度が高く、3km
6月23日土曜日。6時10分にアラームをセット。しかし疲れすぎていてまったく起きられず、ずるずると1時間近く二度寝してしまう。メンタル由来の疲労が強く、寝不足が重なって起きるのがものすごくしんどい。7時過ぎに起きられたからまだ良いほうで、当
給料半分になっていいから週休4日にしてほしい、と思うほどに休日が一瞬で終わっていく憂鬱。心身ともに回復できない〜
6月20日木曜日。昨日の夕方ぐらいから頭痛というか頭がボーっとする状態が続いていて、かあり疲れているのかなーと思いつつ22時頃から30分ほど本を読んで就寝。3時過ぎに一度目が覚め、4時40分にまた目が覚めた。そこから仕事のことが漠然と頭を占
6月17日月曜日。先週金曜に続いて今週いっぱいはかなり忙しくなるので憂鬱。とりあえず先のことを考えたくないので、身体を動かして忘れるべく5時20分からジョグへ。朝からモワっとした湿度で蒸し暑い。幸いにも風邪症状は9割がた回復、咳
