日曜日もほぼ丸一日、昨日もずっとベッドの中で横になっていたんだけど、夜になって39.6℃まで体温が上昇。全身が痛いし筋肉痛のような症状もあり、頭痛も酷くてちょっと動くのが苦行レベルのダルさ。あとこれは摂取カロリー不足の影響もあるかもしれない
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今月はなんだか体感的に長く感じたのは、故障で走れないというイレギュラーさに因るところも大きかったのか。昨年10月の金沢マラソン後の右膝痛から始まり、元旦の左ハムストリングスの肉離れ症状へという故障の連鎖。結局今月はほとんど走れず
1月29日月曜日。昨日は太腿の付け根を中心に腫れている感覚で痛みがあり、歩行にも支障が出るぐらいだった。今朝起きた段階では若干それが緩和されていたが、引き続き走ることはおろか、歩くのにも痛みが伴う状態。とりあえず自転車はこげるだ
1月27日土曜日。30分ほど二度寝してしまったが、5日ぶりにジョグへ。何を履こうか迷った末にEvoride speedを選択。走り出しは少し力が入りにくい感触。時々、右脚の振り出しの力が抜ける感覚もあってあまりよろしくない。5k
土日久しぶりに走ったら、また左ハムの故障が再発しかけな状態になっていて精神的に辛い。
20代の頃はBVLGARIやCLEANの香水を使っていた時期があったけど、30代に入ってそんな機会もなくなり、たまに気分転換につけていたJohn Varvatosのdark rebelも、ブランドそのものが消滅してしまった。 これ
1月24日水曜日。昨日と同じ5時15分のアラームで起床。昨晩からかなりの強風が吹いており、路面凍結の心配もあったので予定通りランオフ。寒さと矛盾している気もするが、室内で工業用扇風機をぶん回しながらローラー1h。少し疲労が溜まっ
1月22日月曜日。睡眠の質がいつも以上に悪く、明け方にかけて半ば起きているような状態で5時20分のアラーム。週末2日とも走らなかったので、今朝はサボらずジョグへ。薄底のほうがいいかなと思いつつ、なんとなくズームフライ4を履いてスタート。この
1月20日土曜日。ジョグで2日走っては1日休む感じでリハビリ中。今朝は走るつもりだったけど、小雨が降っていて路面が濡れていたのでやめた。8時過ぎからローラー。故障して走れなくなり、トレーニングがローラー中心になって慣
購入できるうちにストックしておこうと3足目。長らく興味のなかったASICSを見直すきっかけになったこのモデル。自分と同じように、これまでNIKE一辺倒だったのに、今ではこのシューズをトレーニングで愛用しているランナーは少なくないのではないか
1月18日木曜日。走るつもりで起きたけど、小雨がパラついていて路面が濡れていたので迷った末にランオフ。軽めの負荷で50minローラー。 朝にきっちり走れないと精神的に安定しないなーと思いながら外には出せない
要旨から書くと、昨年度に消費したバナナチップスがとてつもない量だった、という話。この2，3年の朝食は自分で焼いたグラノーラを食べているのだが、その際にアーモンド、クルミ、カシューナッツ、レーズン、イチジク、クランベリーとバナナチップスを少量
1月15日月曜日。今日から日の出時刻が少しずつ早くなっていくターン。身体のほうは無理をするとたちまち故障を再発しそうなので、今朝はランオフにしてローラー。強度も低めでNP175w。土日のジョグで大腿前面や脹脛に軽めの筋肉痛が出て
1月13日土曜日。7時のアラームで20分ほど二度寝してから起床。動的ストレッチをしながら身体の状態を確認。ハムストリングスの張りもほとんど感じられない程度になっていたので、予定通りジョグを再開することにした。痛みが出たらすぐに帰って来られる
1月10日水曜日。5時20分のアラームで起床。冬の日の寒くて暗い朝、走らなくていいのは気分的にはラクだけど、日が経つほどに確実に衰えていく肉体のことを考えてしまうとやはり気分は塞ぎがち。5時40分頃からローラー。緩めのグループライド30mi
故障してしまった結果、まだあまり使用できていないのだが、年末にCOMPRESSPORTのアイテムをいくつか購入した。 今季の新作3D Thermo Gloves。 実物を手に取るとまず最初に「小っさ！」と思うが、ニット編
この投稿をInstagramで見るかっつん(@kattsun_chov)がシェアした投稿1月6日土曜日。まだ普通に歩くことすらできないので当然のようにランオフ。8時頃からローラー70min。ランチはハンバーグ。午後はいつもの休日
引き続き1mmも走れてないけど、料理することである程度は精神の安定性を保持できている。
ヴェイパーフライ、アルファフライともにプロトタイプのカラーを購入したのは初めて。MGCでは大雨のレースで大迫選手が着用していたが、アウトソールの踵部分はかなり滑りやすそうに見える。自分は2月のレースでの使用を想定していたけど、現状では故障に
1月4日木曜日。今日から仕事始め。左ハムの痛みは昨日よりも少し良くなっている。と思う。深い前傾をとらなければ自転車はこげそうなので、5時半過ぎから緩めの負荷でローラー。ハムストリングスの付け根に力が加わらないよう、かなりナーバスになりながら
右膝故障で満足に走れていない分を取り返そうと、年末にいきなりトレーニングボリュームを増やした結果、左ハムストリングスの肉離れをやってしまった。しばらく走るのは難しそう。そんな年末年始の記録。 12月30日土曜日。昨日に続いて20k
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日曜日もほぼ丸一日、昨日もずっとベッドの中で横になっていたんだけど、夜になって39.6℃まで体温が上昇。全身が痛いし筋肉痛のような症状もあり、頭痛も酷くてちょっと動くのが苦行レベルのダルさ。あとこれは摂取カロリー不足の影響もあるかもしれない
12月16日にチェンマイで朝ランして以降、タイ旅行中は結局走れず。18日に帰国してからもサボりぐせがついてしまったのか、朝アラームをセットしてみるもまったく起きられない毎日。加えて21日土曜日の夕方頃から身体の背面部を中心に寒気がしてきて、
12月14日土曜日。予定を組んでる段階から分かっていたことだけど、ホテルでのんびりする時間がほとんどない。ホテルのプールにも一度も行けず終いだった。今日も昼前の便でチェンマイへ向かうため7時前に起床。朝食はこれも宿泊していたホテルの目の前に
12月13日金曜日。6時に起床。今日は一日車をチャーターして、バンコク郊外のお寺を巡る。プランや車の手配はすべて奥さんが策定。彼女の旅のメインが今日の訪問先に集約。なので自分は何もしていない。が、乾季で晴天が続くはずなのに、今日に限って朝か
できるだけ簡単にしたいけど、どうしても無駄に長くなってしまうお目汚しをお許しくださいませ。6泊8日間のタイ旅行記録。今回はLCC格安航空券でバンコク入りし、数日滞在してからチェンマイへ飛び、最後にまたバンコクへ戻ってくるという行程。12月1
本日、バンコクより無事に帰宅。しかし今日の正午過ぎに三宮駅で発生した通り魔刺傷事件とニアミスしていて、ちょっとゾッとした。とりあえず久しぶりの海外旅行リハビリ先としてタイは正しく適当で、トラブルはもちろん、ほとんどストレスを感じることなく過
無事にバンコクへ到着し、郊外の地獄寺で野犬に追われたりしつつ観光して、走るほうはホテルのジムで小一時間ほど走っております。明日からはチェンマイ。
今朝はいったんの走り納めで15km。 ランチは親子丼 マラソン遠征の時よりも荷物が少ないことに一抹の不安を感じつつ、ちょっとタイまで行ってきます。
12月9日月曜日。6時間弱の睡眠でまったく寝足りず、5時のアラームでは起きられなくて10分ほど二度寝。スヌーズでなんとか起きてジョグへ。気温は6℃ぐらいでヒンヤリとした宇浮き。でもまだ全然いつもの冬みたいな装備ではなくて、下はハーフタイツだ
ブラックフライデーで特に大きな買い物はしなかったけど、それとは関係なく、海外旅行用に小物をいくつかポチポチしていた。特にANKER製品は手持ちのバッテリーなどがそろそろ更新したほうが良さそうなタイミングだったのもあったので買い替え。あと旅行
12月7日土曜日。奥さんの体調不良が続いており、心配。自分も疲労やストレスが溜まっているのか、朝起きようと思ってもいつも以上にだるくてダメ。結局何度もアラームが鳴っては止めてを繰り返して8時過ぎまで寝てしまう。 腰回りに鈍痛があっ
2年弱使っていた6aから9へ機種変更した。少し前に奥さんはiPhone SEから16に変更。どちらも目的としては今度のタイ旅行での写真をちょっとでも綺麗に撮れたらいいなーというのと、バッテリーもちも少しでも良くなったらいいなーという思惑で。
12月5日木曜日。5時15分にアラームをセットしていたのだが、10分だけ二度寝するつもりが6時過ぎまで寝てしまった。なので平日にはかなり珍しく、朝のトレーニングが何もできなかったという。身体を動かさないと体温が上がらないため、いつもより肌寒
まだ異常に暑い夏場に買っていたノースフェイスのアウター。この手のウェアで自分が重視するのは第一に軽さで、そこをベースに機能性や価格面とのバランスを見てアイテムを選ぶことが多い。 本作はノースフェイスが誇るオリジナルの中綿素材「VE
12月2日月曜日。昨日は寝る直前まで旅行のことを調べていた関係で脳が興奮してしまったのか3時頃まで眠れず。逆に深い眠りを通過していないため、5時のアラームが鳴った時点で眠気はほとんどなく、ただしっかり眠れなかったことに対するストレスだけがあ
タイ旅行には何年か前に買ったOAKLEYのFrogskinsを持って行く予定だったのだが、久しぶりに引っ張り出してみたところミラーコーティングが結構剥がれたような状態になっていて、まぁ使えんこともないけどなんとなく気分が乗らんよなーと半ば無
11月30日土曜日。30km以上走るつもりで6時20分にアラームをセットするも、まったく起きられずそこから2時間以上二度寝してしまってランオフに。買い物に行って、運動していないのでお腹が空いていないのにランチのカロリーは多め。久しぶりにピザ
11月28日木曜日。本日は人間ドックを受診するためランオフ。もともとは12月の予定だったそれが、タイ旅行と重なることに気が付いて慌てて日時を変更してもらった経緯あり。それもあって8時の受付のため、いつもより早く家を出た。 胃カメラ
11月25日月曜日。起きられず二度寝した後にジョグへ。寒そうなので薄手のウインドジャケット、手袋を着用。昨日のロング走由来の筋肉痛がうっすらとあり、なんなら先週の神戸マラソンを走った翌日よりも今日のほうが筋肉痛の程度
11月23日土曜日。6時半に起きて走るつもりが、睡眠負債により週末起きられない病を発症。8時半頃まで寝てしまった。よってランオフ。30minだけローラーをしてからスーパーへ買い物に。 ランチはやっぱりハンバーグ。パンは昨日『パン焼
12月23日土曜日。例によって二度寝でランオフになりかけたが、3日連続ランオフはマズいなという気持ちが勝ってジョグへ。夏頃に購入して箱入りのままになっていたオンのクラウドモンスターをおろすことにした。ほんとは膝の故障が治ってから使いたかった
明らかに食べ過ぎた。
異常な暖かさが続いていたけど、今週はようやく冬らしい気温に。今年は秋口にそれぞれ違うメーカー/モデルのダウンを購入。こちらはTeton BrosのHybrid Inner Down Jacket。 撥水処理された1000フィルパワ
12月21日木曜日。5時のアラームが鳴って「あと5分だけ・・・」と二度寝したら6時10分まで寝てしまうという失態。20minだけローラーをして慌てて食事を摂って準備して仕事に行って帰宅してまたローラー45minやった
12月18日月曜日。0時半、2時半、4時と目が覚めて、そこから半分起きているような状態で5時20分のアラーム。サボりたい欲がチラっと顔を覗かせたけど、予定通りジョグへ。少しだけ昨日からの右膝痛みの持越しがあり。序盤から身体の（と
12月16日土曜日。余裕をもたせてセットしたはずの6時40分のアラームでもやっぱり起きられず、二度寝。ランオフにしかけたけどなんとか持ち直してジョグへ。膝の様子を伺いながら、15kmは走りたいなーと思いながらスタート。半袖でもO
こっち系の食材ストックがあらかた無くなってきていたので、豆類や米、スパイス、ギーなどをまとめ買い。計20kgほど。
12月14日木曜日。5時5分のアラームで起床。睡眠の質は相変わらず良くないが、今朝はサボりたい欲にあまり駆られることなく走る準備。昨日走った後の右膝の軽い痛みは日中まで引きずらず、今朝も特に違和感はなし。 久しぶりに平日15kmま
12月13日水曜日。5時5分のアラームで二度寝しかけたけどリカバリー。起き抜けの右膝の痛みは感じない。左膝下にちょっと違和感はあり。ちょっと迷ったけど、予定通り坂道走へ。 少し前に「強の照度がつかない」と書いたPETZLのアクティ
12月11日月曜日。睡眠の質は普段よりさらに悪かったが、5時20分に起床。左膝まわりに軽く痛みが出ていたのでランオフにしようか迷ったけど、短時間のジョグを選択。走り出すと左膝のほうはあまり気にならなくなる。時々、右脚に力が入りに
12月9日土曜日。できれば20kmぐらい走りたい、、、と6時40分にアラームをセットしていたが起きられず、8時過ぎまで寝てしまいランオフに。30minだけローラーをしてからスーパーへ買い物に行ってランチの準備。 何も考えていなかっ
先のAmazonブラックフライデーセールで購入したFire TV Stick 4K Max。これまでホームシアターの視聴には2016年購入の第二世代Fire TV Stickを使っていたけど、これが超絶もっさりとした起動・稼働でイライラする
12月8日金曜日。明け方に右膝下に痛みが出ていたので、いったんはランオフにするつもりでアラームを止めた。が、うまく眠れなさそうだったので距離を短縮してジョグをすることに。準備中や走り出してすぐは、逆に左膝の内側〜下側の軽い痛みのほうが気にな
12月6日水曜日。右膝の痛みがぶり返しているような感じで、外は小雨も降っていたので走るのをやめた。30minだけローラー。日中の歩行動作の違和感は今日はそれほど強くは感じなかった。帰宅して再度ローラー。まともに運動できないとお腹
12月4日月曜日。5時20分のアラーム。暗いのでサボりかけたがなんとか起床。ヘッデンを点けてジョグ。序盤は違和感なく走れるが、次第に右膝周りに違和感が出て、それが痛みへと変わり（我慢できないほどではない）、脚が上がらなくなってく
12月2日土曜日。夜中に目が覚めた際や起床時の膝の痛みはあまり気にならないレベルになってきた。少なくとも、以前のように痛みで目が覚めて寝れなくなるようなことはなく。6時半のアラームから二度寝してしまい、7時半過ぎに起き出して8時
11月30日木曜日。夜中に何度か起きた際に、右膝に違和感・痛みを感じたので今日は走らないことにした。今月の月間走行距離はたぶん200km台前半。10月も300kmに未達だったので、明らかにボリュームは不足している状態だけど仕方が
右膝がこんな状態なのでどうしようか迷ったが、来年5月19日開催予定の野辺山ウルトラマラソンにエントリーした。ウルトラマラソン界隈で「東の横綱」とも言われているこの大会。これまで「西の横綱」村岡ダブルフルウルトラランニングに何度か参加する中で
先の投稿と日付が前後するけど、右膝とトレーニングの状態について経緯を記録。11月24日金曜日。夜中に目が覚めると右膝が痛い、というかおそらくその痛みで目が覚めている感じ。今朝もランオフ。これで5日連続。ここまで続けて休んだのはここ数年なかっ
