早朝JOGとSIXPAD Powersuit 『CoreBelt』✧

4/18(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント(バル400m×10)の疲労抜きJOG5:00起床(睡眠時間→約5時間)※うたた寝を入れると約6時間←( ´-…

早朝ポイントバル400m×10〜夏の入口の南風〜

4/17(水)今日は平日早朝ポイント練4:45起床(睡眠時間→約6時間)天気はくもり昨日までの予報だと、5時から4時間ピンポイントで雨だったもしかしたら途中で…

ピンクと緑半々の桜JOG＋WS

4/16(火)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間20分)※うたた寝を入れると約5時間半←最近多いw天気はくもり15℃はだいぶ暖かいஐ体重は…なぜ…

2週連続の低酸素RUNとJADE君もうひと辛抱

4/15(月)今日は低酸素RUNちょうど1週間前に久し振りに行った低酸素RUNできる限りコンスタントにやっていきたい5:00起床(睡眠時間→約4時間)※うたた…

3人LSDと感動逆サプライズのホームパーティー☆

4/14(日)今日はLSD昨日の閾値走(クルーズインターバル1200m×7)とのセット練5:45起床(睡眠時間→約5時間40分)天気は晴れ時間とともに暑くなり…

土曜の早朝ポイント1200m×7からのお花見ஐ

今日は週末ポイント練ちょうど1週間前、練習しに平塚に行こうとしたら…JADE君がパンクしていた⤵︎その日のうちにタイヤを発注して、昨晩ようやく納品連絡が来た↑…

桜吹雪の早朝JOGとWS

今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間10分)天気はくもり13℃あれば寒くはないか？最近は気温がころころ変化しすぎて、体感(服装)が難しい体重は少し…

桜見守り観察JOG

今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間20分)天気は晴れここ最近はまた朝の気温が低くて、日中との寒暖差が激しい体重は相変わらず重い( ˙꒳ ˙ )い…

大雨ランオフ→早朝プチポイント閾値走5k

4/9(火)今日は朝からしっかりした雨が降る予報昨晩からわかってはいたが、一応いつもどおり5:00に起きてみたしかし…予想を裏切らない強雨地下道を走れなくもな…

低酸素RUN/withバトルエアロマスク

4/8(月)今日は久し振りに低酸素RUNをおこなう呼吸を制限するバトルエアロマスクを装着して走る低酸素RUN早朝JOGと同じ練習時間で、効率よく心肺機能に負荷…

お花見のんびりJOG〜朝マックを添えて〜＆厚木市って

4/7(日)昨日はいろいろあって、平塚往復＋α＝40k走った距離は踏んだので、今日はのんびりJOGを行う今日は本当は、とあるランニングアパレルのイベントに行こ…

超怒涛の1日〜パンク・40kRUN・ウルトラ応援・お花見〜

4/6(土)板橋が終わって3週間がたったダメージもある程度回復したので、久し振りに週末ポイントロング練を行う平塚に行くのは2/25(東京1週間前)以来、約6週…

ポイント練翌日の疲労抜き桜パトロールJOG

4/4(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(バル200m×20)の疲労抜きJOG5:00起床(睡眠時間→約4時間)※うたた寝を含めると6時間ちょっとwく…

キレを取り戻すための早朝スピードポイント練

4/3(水)今日は平日早朝ポイント練を行う4:45起床(睡眠時間→約4時間40分)天気はくもり気温・風ともに走るには絶好のコンディション体重は増え続けてるまぁ…

ようやく桜開花三分咲きJOGஐ

4/2(火)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間50分)天気は晴れここ数日は朝から10℃以上あったから、7℃が低く感じる体重は相変わらず重いままし…

まさかの土砂降り早朝JOGと晴れ風

4/1(月)ついに新年度に突入昨年の4/1に今の部署に異動し、あっという間の1年間だった昨年度は忙しい時期に故障して、ランも仕事も落ち込んだので、今年度は1年…

奇跡の出会いと初めての川崎月例マラソン！そして夏到来

3/31(日)今日は、とある場所に走りに行くこれを走るのは今日が初めて(*￣m￣)7:00起床(睡眠時間→約6時間)まずは天気をチェック今日あっつー！(꒪꒫꒪…

荒天の地下道JOGと夏日手前の川沿い春JOG

3/29(金)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント(2000m×2＋1000m)からの繋ぎJOGஐ5:00起床(睡眠時間→約4時間50分)天気は…ずっと雨という…

早朝ポイント練再開！2000m×2＋1000m

3/28(木)板橋が終わって11日目今日は久し振りに早朝ポイント練を行う4:50起床(睡眠時間→約5時間20分)明るくなるのが早くなったため、起きる時間を遅ら…

43歳初JOGと誕プレ『ATmini CHARGE』☆

3/27(水)今日は早朝JOG昨日が誕生日だったので、43歳初JOGஐ5:00起床(睡眠時間→約5時間)天気は晴れ昨日の雨は上がっていい天気…ちょっと複雑⤵︎…

43歳バースデーツアー

3/26(火)今日はなんと…みんなが待ちに待った…だいき生誕43周年記念祭✧日付が変わるのと同時に妻ちゃんから祝福のLINEஐ3月26日が始まった(*´˘`*…

大人の階段上る前に胃リセット…からのイブケーキ

3/25(月)昨日は家飲み会で寝るのが遅かったのでランオフギリギリまで寝た( ꒪⌓꒪)zzz7:10起床(睡眠時間→約5時間)天気は雨朝は10℃でオーバーで暖…

早朝JOGとシーズン終了おつかれ飲み会@荒井家

3/24(日)今日は早朝JOG本当は昨日までは、ランオフで朝寝坊を楽しむ予定だったのだが、急遽変更7:20起床(睡眠時間→約7時間)天気はくもり午後は雨が降る…

早朝JOGと甥っ子バースデーもんじゃと気配斬り

3/23(土)今日は早朝JOG5:30起床(睡眠時間→約6時間半)天気は晴れ日中は雨が降るらしい体重は…昨日飲み会だったのに下がった！そんなことあるんだな〜い…

早朝JOGと定年退職祝いの会

3/22(金)今日は早朝JOGというか、しばらくは早朝JOG以外予定なし( ˙꒳ ˙ )5:00起床(睡眠時間→約5時間)天気は晴れこの時期にマイナス1℃とか…

早朝JOG〜WS同行〜＆占いによりサプライズケーキ

3/21(木)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約5時間10分)天気は晴れ3月下旬だっていうのに気温が低い(꒪꒫꒪⌯)この時期に1℃って…板橋最高21℃…

ソフトクリームを求めてアウトレットJOG

3/20(水・祝)今日は春分の日レースが終わったこのタイミングでの祝日は非常にありがたいஐそんな今日は、妻ちゃんとある場所に向かってゆっくりJOGを行う8:0…

板橋2日後〜3週間振りに妻ちゃんとJOG〜

3/19(火)板橋Cityマラソン2日後今シーズンのレースは全て終わり、来シーズンまで7か月以上今はまだ特別な練習をしないので、ようやくポイント練から離れて、…

板橋翌日のおつかれ飲み@みんなのイタリアン

3/18(月)板橋Cityマラソン翌日今日は仕事はお休みஐ朝は目覚ましをかけずに好きなだけ寝る(๑′ᴗ‵๑)軽くほぐしに走りに行こうかとも思ったのだが、とにか…

2024板橋Cityマラソン

3/17(日)『2024板橋Cityマラソン』当日先週の静岡マラソンに続いて2週連続のフル静岡はコンディションに恵まれ、2:38:18(avg.3'45"/k…

板橋速報

2024.3.17『2024板橋Cityマラソン』最高気温20℃オーバー＆暴風という、静岡とは比べ物にならないほど、厳しいコンディションフルマラソンに真剣に取…

板橋2日前→前日の最終刺激

3/15(金)板橋Cityマラソン2日前今日は早朝JOGといっても身体をほぐす態度2週連続フルは疲労を抜くことが重要なため、走りすぎてはいけない5:45起床(…

ちょっと奮発2本立てのホワイトデー

3/14(木)板橋Cityマラソン3日前今日はランオフ火・水と2日間アクティブレストで軽くJOGしたので、今日はしっかり休んで疲労を抜く6:30起床(睡眠時間…

静岡3日後＆板橋4日前の早朝JOG

静岡マラソン3日後そして板橋Cityマラソン4日前今日は早朝JOGを行う5:00起床(睡眠時間→約6時間半)天気は晴れ時間とともに風が強くなる予報体重は変わら…

静岡後の2日間〜2週連続フルに向けて始動〜

3/11(月)静岡マラソン翌日仕事はお休みஐアラームをかけずに寝た(๑′ᴗ‵๑)zzz7:00起床(睡眠時間→約4時間)寝るのが遅かったのに、以外と早く目が覚…

静岡マラソン2024

3/10(日)『静岡マラソン2024』当日水戸(2:42:33)、つくば(2:40:02)に続いて、今シーズン3本目のフルマラソンつくばはベストコンディション…

静岡速報

2024.3.10『静岡マラソン2024』気温、風ともに絶好のコンディション目標だった35分切りはできなかったけど、35k以降粘って走ることができたと思う20…

静岡マラソン前日〜静岡入り〜と静岡戦績

静岡マラソン前日今日は早朝JOG軽めに走ってWSを入れて適度に刺激を入れる6:00起床(睡眠時間→約7時間半)昨日の夜の頭痛は治まったが、喉が少しだけイガイガ…

静岡マラソン2日前〜出発準備〜

静岡マラソン2日前最近のレース前は、4日前RP5k→2日前RP2k→1日前ランオフというパターンが多かったしかし、今週は天気の関係で4日前のRPが3日前にずれ…

静岡マラソン3日前の最終調整RP走と軽量化

静岡マラソン3日前今日はレースに向けた最終調整を行う5:00起床(睡眠時間→約6時間10分)天気はくもり気温が低くて風が強い(´･ω･`;)まぁ、結構前からわ…

雨で調整メニュー回避の地下道JOG

静岡マラソン4日前いつもならレース前の調整メニューでRP3'40"/k×5kをやるところしかし…昨日の夜の時点でしっかりした雨と強風走り出す5:00台も雨予報…

乾杯ビール→調子が上がってきた早朝JOG＋WS

3/4(月)いよいよ静岡マラソンが週末に迫ってきたそんな週の初めの今日はランオフまずは土日の疲労をしっかり取る土曜→RP12k(avg.3'42"/k)＋アッ…

妻ちゃん応援ラン＠東京マラソン2024

2024.3.3(日)『東京マラソン2024』当日妻ちゃんの今シーズン最後のレース自分は全力で応援する(｀･ω･´)4:15起床(睡眠時間→約5時間50分)ま…

静岡8日前のRP12k…うまく走れない

3/1(金)2024年が始まったと思ったらもう3月月日が流れるのは早い…( ´ｰ`)そんな3月初日はランオフ本当は朝イチで、妻ちゃんの東京マラソン前の刺激入れ…

METASPEED PARIS @TOKYO MARATHON EXPO

2/29(木)今日はランオフいつもなら昨日の早朝ポイント練の疲労抜きJOGをするところだが、今週のスケジュール的に休みஐ6:30起床(睡眠時間→約6時間40分…

静岡11日前の閾値走6000m…全く走れず⤵︎とパリ

今日は平日早朝ポイント練静岡マラソンまであと11日ポイント練も残りわずか5:00起床(睡眠時間→約6時間10分)昨日の夜の段階では気温が0℃だったが…朝起きた…

接地の感覚のためのジャンプ系トレーニング＆早朝JOGとヘム鉄

今日はプライオメトリクス早朝JOG＆ジャンプ系トレーニングを行う5:00起床(睡眠時間→約5時間50分)天気は晴れ最近朝の冷え込みが厳しい…体重が重い…ちょっ…

足裏痛対策で厚底JOG

今日は早朝JOGいつもなら土曜ロング走→日曜LSDだが、先週は都合により土曜オフ→日曜ロング走土曜にロングをやってれば、日曜はLSD20kの予定だったなので今…

静岡2週間前のRP20k〜NEWアルファ2を添えて〜＆超大粒苺

静岡マラソン2週間前今日は週末ポイントロング練今の状態を確認する大事な練習昨日とおとといは、妻ちゃんの胃腸風邪や、自分の右足裏の違和感により休んだので、2日間…

右足裏の違和感とマイクロスノームーン

今日もランオフ(2日連続)週末ポイントロング練の予定だったが、昨日発症した妻ちゃんの胃腸風邪？により、とてもしっかり走れる状態ではなかったため、今日は休むこと…

ゆっくり過ごした祝日ランオフと首痛と胃痛

今日2/23(金)は天皇誕生日で祝日ஐ12月23日じゃないことにまだ慣れないwちょうどランオフの日なので、目覚ましをかけずに贅沢寝をした(๑′ᴗ‵๑)zzz9…

冷え冷えの早朝シャワーラン

今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(バル400m×10)の疲労抜き&繋ぎJOG5:00起床(睡眠時間→約5時間50分)わかってたけど、天気は…雨⤵︎今日は気…

雨の早朝ポイント400バル

今日は平日早朝ポイント練しかし、昨日の夜の段階では、どのサイトも全部雨予報だった(本練は6:00台)レースが近いこの時期に風邪を引くわけにはいかない昨夜、緊急…

異様に暑い早朝JOG＋WS

今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間50分)しかし実はこれ↑プラスで、布団に入る前に、リビングで2時間ぐらいうたた寝してるw気持ちいいんだよね〜(…

アルコール＆カフェイン抜き開始

今日はランオフ週末はいいセット練ができたので、まずはしっかり休んで疲労回復に努める土→ロング走30.78k(avg.3'43"/k)＋アップ3k・ダウン3k日…

静岡マラソン3週間前のLSD30kと最後の晩餐

静岡マラソン3週間前今日はLSD昨日のロング走30.78k(avg.3'43"/k)とのセット練6:30起床(睡眠時間→約6時間)天気はくもり朝からずいぶん気…

大阪マラソン3週間前の大事な30k走

今日は週末ポイントロング練静岡マラソンまで残り3週間＋1日恒例の大事な30k走を行う4:40起床(睡眠時間→約6時間10分)体重は…一気に増えたー꒰꒪д꒪ …

早朝JOG＆WSとGOMIトレと動機不順

2/15(木)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約5時間50分)天気は晴れ朝から7℃もある！あったか！Σ(･口･)(7℃は暖かく感じる…慣れw)体重は少…

プライオメトリクスでジャンプ系トレ＆JOGとバレンタインஐ

2/13(火)今日はランオフ昨日までの5連休でたくさん遊んだので、まずはしっかり休んで身体をリセットஐ7:00起床(睡眠時間→約5時間)天気は晴れ日中はかなり…

横浜都筑緑道LSDとランニングモノポリー

2/12(月・祝)昨日から妹家族の家にお泊まり中ஐ恒例の横浜都筑緑道LSDを行う7:00起床(睡眠時間→約6時間20分)天気は晴れ今日も気温が上がらず寒そう⤵…

妻ちゃんペーサーロング走30kからのタコパ

2/10(土)昨日とおとといは妻ちゃんお誕生日ツアーで楽しい時間を過ごしたஐ今日は1日家でゆっくりする6:00起床(睡眠時間→約3時間)昨日は長編ブログを書い…

妻ちゃんお誕生日ツアー【2日目】舞浜＆木更津

2/9(金)昨日は妻ちゃんの誕生日をディズニーランドでお祝いஐそしてホテルに宿泊し、朝を迎えたチェックアウトは12:00その前に、恒例のディズニーリゾート観光…

妻ちゃんお誕生日ツアー【1日目】TDL☆

2/8(木)HAPPY BIRTHDAY 妻ちゃん✧今日は、大好きな夢と魔法の王国『ディズニーランド』に遊びに行くஐ今はパルパルーザ『ミニーのファンダーランド…

HAPPY BIRTHDAY 妻ちゃんஐ

2024.2.8HAPPY BIRTHDAY 妻ちゃんஐ誕生日絵日記ブログஐ詳細後日(*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾

雪解けの早朝ポイント6000m閾値走とクエン酸

今日は平日早朝ポイント練2日前の雪で、公園外周路が凍結してるかもわからない…とりあえずできる準備をして向かう5:10起床(睡眠時間→約6時間40分)天気はくも…

雪の後の地下道JOGと抹茶

今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約5時間半)天気はくもりこの後雨が降るらしい昨日は夜までガッツリ雪が降ってたけど、夜中には雨に変わったみたいだなまだ雪…

念願のポテトと雪前早朝JOG

2/4(土)今日はLSDの予定だったが、昨日の夜の時点↓で、ずっと雨予報ということで、自分は昨日ひとりフル(2:50:16)を走ってるし、妻ちゃんは大阪国際1…

静岡5週間前のひとりフル→3怪獣もんじゃ焼きBDパーティー

2/3(土)今日は週末ポイントロング練午後の都合により今日は新横浜公園で行う5:10起床(睡眠時間→約6時間)体重はググッと増えた昨日は湯船ってないからしょう…

好調ジャンプ系トレーニングと産経Picとか

2/1(木)今日はプライオメトリクス早朝JOG＆ジャンプ系トレーニングを行う5:00起床(睡眠時間→約4時間40分)天気はくもり雲があって放射冷却がない分、気…

大阪遠征後の早朝ポイント1000m×5

1/30(火)今日はランオフ昨日大阪から帰ってきたばかりなので、まずはしっかり休む昨日までも結構いい練習したからね7:30起床(睡眠時間→約5時間10分)ギリ…

第43回大阪国際女子マラソン【翌日編】

1/29(月)『第43回 大阪国際女子マラソン』翌日今日の夕方の新幹線で帰るまずは観光ランからスタート7:30起床(睡眠時間→約7時間)自分はしっかり寝れたが…

第43回大阪国際女子マラソン【当日編】

1/28(日)『第43回 大阪国際女子マラソン』当日ついにこの日がやってきた妻ちゃんにとって12回目の大阪国際昨年は初めて完走できなかったなので今年は絶対に完…

第43回大阪国際女子マラソン【前日編】

1/27(土)大阪国際女子マラソン前日(後編)〜早朝ひとりハーフ(avg.3'47"/k)を走り、大阪に向けて出発〜10:39家出発10:49本厚木駅から小田…

大阪国際女子マラソン

2024.1.28第43回 大阪国際女子マラソン昨年のリベンジを果たし、長居に帰って来てくれましたஐ詳細後日応援してくれた皆さま、本当にありがとうございました…

大阪出陣前のポイントロング走☆ひとりハーフ

今日、いよいよ大阪に向けて出発する出発予定時刻は10:40その前に、ひとりで週末ポイントロング練を行う( ✧Д✧)静岡マラソンまで残り6週間＋1日だんだんとス…

妻ちゃん大阪前の最終刺激に同行

1/25(木)今日は急遽ランオフ妻ちゃんの体調管理に合わせて、たっぷり寝て疲労回復に努めた7:30起床(睡眠時間→約8時間半)天気は晴れ日中も気温が上がらず寒…

極寒の早朝ポイント閾値走6000m

今日は平日早朝ポイント練イイコトチャレンジ5時間ソロから10日たち、いよいよ静岡マラソンに向けて再始動5:10起床(睡眠時間→約7時間)天気は晴れ風はないが、…

早朝JOG＆WSとときめきグランドフィナーレ

今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約6時間)天気は晴れ今日も6℃あって寒くなさそう体重はここら辺まぁまぁ悪くないところかないつものルーティン脚シャワー＆…

早朝JOG＆プライオメトリクスとお皿とかFC感謝とか

今日はプライオメトリクス早朝JOG＆ジャンプ系トレーニングを行う5:00起床(睡眠時間→約5時間20分)天気は晴れのちくもり朝から7℃もあって寒くなさそう体重…

荒天ランオフとハーゲンダッツ30個チャレンジ

今日は日曜日いつもならLSDをするところだが、昨日の時点でしっかりした雨予報↓だったため、切り替えてランオフにすることにした自分はレース1週間後でまだ無理する…

妻ちゃんレース8日前のペーサー

今日は週末ポイントロング練6日前に5時間ソロ(75.224k・avg.3'57"/k)を走ったばかりなので、ちゃんとした練習はまだできない8日後に迫った妻ちゃ…

早朝JOGとGOMIトレ再開と癒しのうるぽちゃちゃん

1/18(木)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約5時間半)天気は晴れのちくもり風が穏やかなのでありがたいいつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコー…

早朝JOGと妻ちゃんひとりトラックポイント＆鍼治療

1/17(水)『イイコトチャレンジ5時間ソロ』3日後脚の痛みはないものの、いつもの平日早朝ポイント練をやるにはまだ早い疲労回復のために早朝JOGを行う5:00…

5時間ソロ2日後のJOG再開と血豆復活

1/16(火)『イイコトチャレンジ5時間ソロの部』2日後75.224k(avg.3'57"/k)を走った割に、脚の痛みや筋肉痛などのダメージがないため、今日か…

5時間ソロ翌日と自分のウルトラの強み

1/15(月)イイコトチャレンジ5時間ソロの部翌日仕事は休みஐ6:00起床(睡眠時間→約3時間半)昨日寝たのが2:30で、目覚ましをかけなかったのに早く起きて…

第11回イイコトチャレンジin日産スタジアム5時間個人ソロの部

1/14(日)『第11回イイコトチャレンジin日産スタジアム』5時間個人ソロの部当日6:00起床(睡眠時間→約8時間)昨日は早めに寝たため、たっぷり寝れたஐ体…

イイコト5時間走速報

2024.1.14『第11回イイコトチャレンジin日産スタジアム』5時間男子ソロの部前回より記録的にはよかったものの、僅差で優勝を逃した詳細後日応援ありがとう…

5時間走前日と妻ちゃん用臨時グループのロング走

『イイコトチャレンジ5時間走』前日昨日をランオフにしたので、今日は軽くJOGしてWSを入れる妻ちゃんはレース2週間＋1日前でロング走のため、いつもどおり平塚に…

いきなりレース2日前

今日はランオフ疲労が溜まってきてるのでしっかり休むஐ6:40起床(睡眠時間→約7時間半)天気は晴れ今日も朝から1日中寒そう⤵︎体重は少し下がったもう少し下がっ…

脚重めの疲労抜きJOGと鏡開き

今日は早朝JOG昨日のポイント練(1000m×3)の疲労抜きJOG5:00起床(睡眠時間→約5時間20分)天気はくもり気温は低くないが北風が強い体重は高いとこ…

極寒ポイント零度のセンバル

今日は平日早朝ポイント練5:05起床(睡眠時間→約5時間半)天気は晴れ…0℃か〜(´･⌓･̥ˋ๑)体重は3日連続で変わらずまぁそんな時もあるかないつものルーテ…

早朝プライオメトリクス〜JOG＆ジャンプ系トレーニング〜

今日はプライオメトリクス早朝JOG＆ジャンプ系トレーニング前回やったのが12/22なので、2週間＋4日振り年末年始を挟んで少し間が空いてしまった定期的にやって…

『はたちのつどい』で仕事の1日

今日は成人の日で祝日 そんな今日はランオフ金土日の3日間でいいセット練ができたから、その分しっかり休む金→1000m×5土→妻ちゃんペーサー30.78k(av…

初詣LSD20k@寒川神社

今日はLSD昨日の妻ちゃんペーサーロング30kとのセット練毎年恒例のあの場所へ向かう6:30起床(睡眠時間→約7時間20分)天気は晴れ時間とともに風が強くなる…

1年で1番大事な"妻ちゃん30k走"のペーサー

今日は週末ポイントロング練昨日の閾値走6000m(avg.3'32"/k)とのセット練妻ちゃんのレースに向けた、ロング走のペーサーを行う4:40起床(睡眠時間…

仕事始め→早朝極寒最暗ポイント閾値走6000m

1/4(木)今日は仕事初め振り返るとあっという間の6連休だった気持ちを切り替えて頑張るぞ(｀･ω･´)7:15起床(睡眠時間→約7時間)年末年始で酷使した胃を…

鶴見川JOGと妻ちゃん実家でのんびりお正月

1/3(水)お正月3日目昨日から妻ちゃんの実家にお泊まり中ஐついに6連休の最終日になってしまった⤵︎(ﾉω･､) ｳｩ･･･そんな今日は、早朝JOGからスター…

横浜都筑緑道LSDと妻ちゃん家族大集合ஐ

1/2(火)昨日から妹家族の家にお泊まり中ஐ今日は箱根駅伝(往路)を観る前に、みんなで走る5:17起床(睡眠時間→約4時間半)天気は晴れのちくもり前日までは予…

元旦初日の出ラン→妹家族の家に帰省

2024年1月1日明けましておめでとうございます！年越しの瞬間はCDTVだった年越し気分もつかの間元旦は初日の出ラン&予定もあるため、すぐに寝た( ꒪⌓꒪)z…

2023年大晦日の走り納めLSD30k

今日は大晦日ついに2023年も最後の日になってしまった…そんな今日は走り納めでLSDを行う2日前からのセット練2日前→1000m×51日前→妻ちゃんロング同行…