5/27(火)今日は早朝JOG明日のポイント練に向けたWSで刺激を入れる5:00起床(睡眠時間→約5時間半)天気はくもり最近にしては16℃は低いそして、外を見…
フルもウルトラも自己記録更新を目指す！ とにかく走ることが大好きで走ることがすべて
フルもウルトラも自己記録更新を目指す！ とにかく走ることが大好きで走ることがすべて
5/27(火)今日は早朝JOG明日のポイント練に向けたWSで刺激を入れる5:00起床(睡眠時間→約5時間半)天気はくもり最近にしては16℃は低いそして、外を見…
5/25(日)日曜の朝は、前々から雨の予報なので、土曜までは練習を頑張って、日曜は思いっ切り休む計画でいた雨が上がる時間が日に日に早くなり、昨日の夜の段階では…
5/24(土)今日は週末ポイント練4:10起床(睡眠時間→約5時間)体重は…めっちゃ増えたー4日前との差がすごい( ꒪⌓꒪)ポイント練の中ではかなーり重いやる…
5/22(木)今日は早朝JOG昨日のポイント練(バル400m×10)の疲労抜きJOG5:00起床(睡眠時間→約5時間50分)天気はくもり昨日の夜の段階では朝か…
5/21(水)今日は平日早朝ポイント練4:45起床(睡眠時間→約5時間50分)天気はくもり19〜20℃の無風は悪くないコンディション体重はちょっとだけ増えた少…
5/19(月)今日からまた1週間が始まる週の初めは早朝JOGからスタート5:00起床(睡眠時間→約6時間10分)昨日から妻ちゃんが風邪っぽいため、いつもより早…
5/18(日)今日はLSD昨日の土砂降りロング走30.78k(avg.4'02"/k)とのセット練7:30起床(睡眠時間→約7時間20分)まずはしっかり寝て疲…
5/17(土)今日は週末ポイント練しかし前々から、今日は朝から雨の予報昨夜の段階↓では、走ってる時間(6〜8時台)は1〜2ミリで、超強いわけじゃない気温も17…
5/15(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント(バル400m×10)の疲労抜きJOGஐ5:00起床(睡眠時間→約5時間)天気は晴れ無風の15℃は暑く感じそう…
5/14(水)今日は平日早朝ポイント練3/9の静岡マラソンが終わり、3月はのんびり過ごした4月からは徐々に練習を再開しようとしたが、残業続きでちゃんとした平日…
5/13(火)今日は早朝JOG明日のポイント練に向けて、WSで刺激を入れる5:50起床(睡眠時間→約5時間)天気はくもりのち晴れ朝から気温は高め体重はジグザグ…
5/12(月)今日は仕事は休みを取っているஐというわけで3連休ᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟといっても、やらなきゃいけないことがあって取った休み予定に合わせて、まずは…
5/10(土)今日はランオフ元々雨予報だったこともあり、今週は抜きの週でポイント練はお休みにして、思いっきり寝ることにした7:45起床(睡眠時間→約7時間)意…
5/7(水)昨日でGW(4連休)が終了今日からまた仕事を頑張らなくては( ˙꒳ ˙ )そんな今日はランオフ7:45起床(睡眠時間→約8時間)※うたた寝含む出勤…
5/6(火・祝)昨日から妹家族の家にお泊まり中ஐ今日は恒例の横浜都筑緑道を走る予定なのだが、あいにくの雨予報昨日の夜時点では、朝起きて天気を見て、走るか走らな…
5/5(月・祝)GW3日目の今日は、妹家族の家に遊びに行くஐまずはその前に、早朝JOGからスタート7:00起床(睡眠時間→約5時間半)天気はくもりのち晴れ今日…
久々LSDとコストコからのロング宴会☆(と『りょうちゃん』)
5/4(日)今日はLSD昨日のポイント練11.97k(avg.3'38"/k)とのセット練LSDをするのは久し振り仕事が忙しくて土曜をランオフにせざるを得ない…
久し振りM練週末ポイント〜3'40"/k×12k〜夏時間遅刻
5/3(土)今日は週末ポイント練いつもの平塚で行う4月は残業続きで金夜も残業土朝にポイント練ができなくて、日曜にスライドしてた4/12以来、3週間振りに土朝の…
5/1(木)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間40分)天気は晴れ比較的走りやすそうな気温体重はあまり変わらずこれぐらいなら全然OKいつものルーテ…
JOG＋プチポイントバル200×5+1000×2とキースヘリング
4/30(水)今日は平日早朝プチポイント練4月に入って、平日朝はプチポイントを行うのがだいぶ習慣になった5:00起床(睡眠時間→約5時間10分)天気は晴れ最近…
4/28(月)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約5時間50分)天気はくもり朝から18℃もあって気温が高い(ㅎ-ㅎ;)体重は…昨日31kも走って200g…
初夏の日差しの週末ポイント〜3'50"/k×22k〜とイタリアン♪
4/27(日)今日は週末ポイント練(金曜残業で土曜の早朝にできず、今日に振り替え)4:30起床(睡眠時間→約4時間半)今日はいつものM練の起床時間より、少し早…
4/25(金)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間半)睡眠時間は相変わらず短いが、昨日は残業前に夜ご飯を食べたため、お腹の中に食べ物が残っておらず…
4/23(水)今日は雨予報のためランオフ(↓昨日の夜時点でも雨予報から変わらなかった)残業続きで睡眠不足のため、無理せず休むことにした6:30起床しかし眠くて…
4/21(月)今日は早朝JOG昨日のポイント練(CI.1.71k×6)の疲労抜きJOG5:00起床(睡眠時間→約4時間半)天気は晴れ朝から19℃って…どうなっ…
約4週間振りのポイントCI.1.71k×6☆過去最高の出来！
4/19(土)今日は週末ポイント練の日だが、昨日も残業で帰りが遅かったため、日曜にずらすことにしてランオフコンディションが悪い状態でのポイントは、納得の出来じ…
4/17(木)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約6時間)昨日はノー残業デーだったため、それなりに寝れたஐ天気は晴れ気温・風ともに走りやすいコンディショ…
雨？の地下道JOG→プチポイント閾値走JOGとお揃いXShelter
4/15(火)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間半)天気は雨のちくもりのち晴れ南風が異様に強い上の予報↑では、6時台は降らないのに、レーダーを見…
ひとりフル後の2日間〜ランオフ→早朝＆XShelterJOG〜
4/13(日)今日は前々から1日雨予報だったので、昨日ひとりフル(3:06:51)を走って、心置きなくランオフにする予定だった久し振りにたっぷり寝る(๑′ᴗ‵…
4/12(土)今日は週末ポイント練の日週末ポイント練は4:40に起きなきゃいけないし、前日の夜ご飯もしっかり食べなきゃいけないそうなると、早く食べて消化して早…
4/7(月)昨日は妻ちゃん妹家族の家でチビたちとたくさん遊び、帰ってくるのが遅く寝たのが2:30頃だったため、ランオフ2日連続のランオフとなった7:40起床(…
4/6(日)昨日から甥っ子(妻ちゃん妹の怪獣②)が、ひとりでわが家にお泊まり中ஐ昨日に引き続き、今日も一緒に遊ぶ♪8:50起床(睡眠時間→約9時間半)久し振り…
4/5(土)今日は週末ポイント練の予定だったが、昨日の残業により、早朝に起きて負荷の高い練習は無理そして午後は予定があるため、残念ながらポイント練は見送ること…
4/4(金)今日は早朝JOG明日のポイント練に向けてWSを入れる5:00起床(睡眠時間→約4時間10分)天気は晴れ4〜5℃と少し寒い体重はちょい増えたでもここ…
4/2(水)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間10分)昨日の夜は布団に入るのも遅かったけど、なかなか寝付けなかったな⤵︎天気は雨今日も北風が強い…
3/31(月)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間20分)天気はくもりこの時期にしては気温が低いそして北寄りの風が強い体重は重い暴飲暴食のツケが着…
3/30(日)今日は、ある目的のために、いつもと違うコースをJOGする(≖ᴗ≖๑)ʊʊʊ♡8:30起床(睡眠時間→約7時間20分)最近寝る時間が短かったため、…
3/29(土)今日は、前々から楽しみにしていたBBQの日！なので、週末ポイント練はなし早朝JOGを行う5:30起床(睡眠時間→約5時間10分)天気はくもり走っ…
3/27(木)だいき生誕44周年記念翌日仕事は今日まで休み(リフレッシュ休暇を消化)久し振りにランオフにして、思う存分寝るஐ7:35起床(睡眠時間→約6時間)…
3/26(水)だいき44歳の誕生日『みみみツアーズ』後編〜あらすじ〜行き先も何も知らないミステリーツアー家から横浜まで29k走って行き、スパを満喫横浜駅近くに…
3/26(水)今日は、みんなが待ちに待った…だいき生誕44周年記念祭日が変わってすぐに、妻ちゃんがお祝いのメッセージをくれたஐということで、今日は恒例の『みみ…
3/24(月)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約5時間10分)天気は晴れ朝から10℃もあって暖かい体重は…ついに戻った！この1週間でひと山超えたなwい…
3/23(日)今日はJOG昨日は久し振りにポイント練をやったため、しっかり寝てから動き出す土→ロング走22.23k(avg.3'46"/k)7:00起床(睡眠…
3/21(金)今日は早朝JOGと、その前に…こんな夢を見た世界平和を守るために、敵を倒しにいく夢その敵というのは…フリーザそして、自分には仲間がいるその仲間は…
3/20(木・祝)昨日は飲み会で日をまたいで帰ってきたため、しっかり睡眠を取ってからJOGするそして、その後は楽しみな予定がある♪(≖ᴗ≖๑)ʊʊʊ♡9:00…
3/19(水)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間半)天気は…雨気温は低めだし風が強いが、小雨なだけありがたい…と思っていた体重はグッと増えた昨日…
3/18(火)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約5時間半)天気はくもり最近の中では気温が低い体重はここらへん今は重くても軽くても関係なしいつものルーテ…
3/16(日)静岡マラソン7日後今日はランオフ何の予定もないため、目覚ましをかけずに自由に起きるஐ8:15起床(睡眠時間→約7時間)自然に起きてめざめはすっき…
3/15(土)静岡マラソン6日後いつもなら週末ポイント練の日だが、静岡後なのでポイント練はまだやらない疲労的には、できないこともないけどねちょっとした用もある…
3/14(金)静岡マラソン5日後今日はホワイトデー✧まだリフレッシュ休暇が残っているため、今日は休みを取ってランチに行くஐまずはその前に早朝JOGを行う6:2…
3/13(木)静岡マラソン4日後今日は早朝JOG静岡後ロボットだった妻ちゃんついに再始動する(｡•̀ ᴗ-)✧5:00起床(睡眠時間→約5時間40分)天気は晴…
3/12(水)静岡マラソン3日後今日も早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間40分)天気はくもり朝から9℃もあって暖かそう体重は…レースの日に戻った！この…
3/10(月)静岡マラソン翌日強風の向かい風の中、必死に走った静岡マラソン2025夜は、佐◯さん＆田◯さんと打ち上げ→わが家で二次会をし、寝たのは2:30だっ…
3/9(日)『静岡マラソン2025』当日ついにこの日を迎えた今シーズン2本目のレース昨年9月末に左ハム肉離れをやってしまい、1本目の11月のつくばは自分のレー…
3/7(金)静岡マラソン2日前今日はランオフここでしっかり身体を回復させる木→RP5k金→ランオフ※土→JOG＋WS今回はこの調整で静岡に挑む(｀･ω･´)6…
3/6(木)静岡マラソン3日前今日は静岡前最後のポイント練がっつりポイントではなく、静岡に向けた調整メニューを行う5:00起床(睡眠時間→約6時間20分)天気…
3/5(水)静岡マラソン4日前今日は本来なら、レース前最後のポイント練を行う予定だったしかし、こんな天気↓なので中止このタイミングで雨＋風の中で走ったら、風邪…
3/3(月)静岡マラソン6日前今日はランオフ土日もいい調整ができたので、しっかり休んで疲労を取るஐ土→閾値走6.84k(avg.3'33"/k)日→JOG15…
3/2(日)静岡マラソン7日前いつもならLSDをするところだが、レース1週間前なので、もうLSDはなしいつもより少し長めにJOGをする6:00起床(睡眠時間→…
3/1(土)静岡マラソン8日前今日は週末ポイント練静岡前の大事な練習変な夢を見た自分と妻ちゃんが病院で健康診断を受け、その結果の説明を受けているという夢説明し…
2/27(木)静岡マラソン10日前今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(400m×8＋1000m)の疲労抜きJOGஐ5:00起床(睡眠時間→約5時間50分)天…
静岡11日前〜400m×8＋1000m〜と「抜きと抜きと抜かない」
2/26(水)静岡マラソン11日前今日は早朝ポイント練5:00起床(睡眠時間→約6時間)天気は晴れ昨日の夜見た時は、ポイント練を行う6時台は0℃だったのに、な…
2/24(月・祝)静岡マラソン13日前今日はランオフ週末はいい練習ができたので、ここでしっかり回復させる土→ロング走20.52k(avg.3'48"/k)日→…
2/23(日)静岡マラソン14日前静岡まで残り2週間かそういえば2週間後の天気予報が出て、静岡当日は雨マークが…その前後も雨マークなので、どうずれても雨？( …
2/22(土)静岡マラソン15日前静岡までいよいよ残り2週間＋1日そんな今日は週末ポイント練を行う4:40起床(睡眠時間→約6時間10分)体重は…やっぱり増え…
2/20(木)静岡マラソン17日前今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(閾値走6000m・avg.3'41"/k)の疲労抜きJOG5:00起床(睡眠時間→約5…
2/19(水)静岡マラソン18日前今日は平日早朝ポイント練5:00起床(睡眠時間→約6時間)これまでは暗さ対策でスタート時間を遅らせてた早朝ポイントだが、日の…
2/17(月)静岡マラソン20日前今日はランオフ週末は負荷が高い練習ができたから、ここで一度しっかり休んで回復させる土→ロング走30.78k(avg.3'44…
2/16(日)静岡マラソン21日前今日はLSD昨日のロング走30.78k(avg.3'44"/k)とのセット練6:00起床(睡眠時間→約6時間半)しっかり睡眠…
2/15(土)静岡マラソン22日前今日は週末ポイント練静岡まで残り3週間＋1日静岡に向けた一番大事なメニューを行う4:40起床(睡眠時間→約6時間)体重は…ポ…
2/14(金)静岡マラソン23日前今日は早朝JOG明日のポイント練に向けてWSを入れる5:00起床(睡眠時間→約4時間半)天気は晴れ氷点下じゃないだけマシだな…
温度差2日間ののんびりJOG〜スノームーンとめめともころん〜
2/12(水)静岡マラソン25日前今日は早朝JOG昨日のポイント練(閾値走6.84k・avg.3'34"/k)の疲労抜きJOGஐ5:00起床(睡眠時間→約5時…
2/11(火・祝)静岡マラソン26日前今日は早朝ポイント練いつもは水曜にやってる早朝ポイント練だが、今週も早朝は氷点下予想…まともにスピードは走れないの目に見…
2/9(日)静岡マラソン28日前昨日は妻ちゃんの誕生日で『だだだツアーズ』を行い、寝たのは2:00過ぎだった今週は抜きの週で週末ポイントはなしなので、目覚まし…
2/8(土)妻ちゃんの誕生日ஐ『だだだツアーズ』後編〜前回までのあらすじ〜静岡で石垣いちご狩り、久能山東照宮＆日本平観光、河岸の市でまぐろを満喫次の目的地に向…
2/8(土)静岡マラソン29日前本当なら平塚で週末ポイントの日だが、今日はおやすみ(*^ｰ^*)(抜きの週)そして今日2月8日は…妻ちゃんの誕生日ஐハッピーゾ…
鵞足炎の違和感が減ってきた早朝JOGの2日間と熟成11年モノ
2/6(木)静岡マラソン31日前今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約5時間10分)天気は晴れ今日も氷点下か〜(꒪꒫꒪⌯)体重は…さらに減った！ちょっと仕…
2/5(水)静岡マラソン32日前今週は抜きの週なので、平日ポイント練はなし早朝JOGにプラスしてWSだけ行い、スピード感覚だけは保っておく5:00起床(睡眠時…
2/3(月)静岡マラソン34日前昨日は寝るのが遅かったため、今日もランオフ元々今週は抜きの週に位置付けているので、体調や脚の調子などをみながら、JOGなどで繋…
2/2(日)静岡マラソン35日前昨日から妹家族の家にお泊まり中ஐ今日は雪予報だったこともありランオフ(昨日寝る前に見た天気予報↓)昨日はロング走51.3k(a…
2/1(土)静岡マラソン36日前今日は週末ポイント練4:30起床(睡眠時間→約6時間)体重は少し増えたが問題なしいつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコー…
1/31(金)静岡マラソン37日前今日は早朝JOG明日のポイント練に向けてWSを入れる5:00起床(睡眠時間→約4時間40分)天気は晴れ今日も寒い…( ´•̥…
1/30(木)静岡マラソン39日前今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(T6000m・avg.3'35"/k)の疲労抜きJOG5:00起床(睡眠時間→約5時間…
1/29(水)静岡マラソン39日前今日は平日早朝ポイント練5:15起床(いつものJOGより15分遅い)(睡眠時間→約6時間半)天気は晴れ昨日までは2℃の予報だ…
1/27(月)静岡マラソン41日前今日はランオフ週末はいい練習ができたので、まずはしっかり休む土→ロング走20.52k(avg.3'49"/k)日→LSD30…
1/26(日)静岡マラソン42日前いよいよあと6週間…(´･ω･`;)今日はLSD昨日のロング走20.52k(avg.3'49"/k)とのセット練5:00起床…
1/25(土)静岡マラソン43日前今日は週末ポイント練今週も平塚に向かう4:40起床(睡眠時間→約5時間)昨日は早めに布団に入ったが、なかなか眠れなかった⤵︎…
1/23(木)静岡マラソン45日前今日は早朝JOG昨日のポイント練(CI.1180×7)の疲労抜きJOG5:00起床(睡眠時間→約5時間半)天気は晴れ5℃あれ…
早朝ポイント練〜CI.1180m×7〜スマホバッテリー切れ⤵︎
1/22(水)静岡マラソン46日前今日は平日早朝ポイント練5:15起床(睡眠時間→約5時間)なぜかなかなか寝付けなかった⤵︎天気は晴れ3〜4℃はまだマシなほう…
1/20(月)静岡マラソン48日前今日はランオフ本当は走りたいところだが、左膝(内側と下)に不安があるため休む週末はいい練習ができたしねஐ土→ロング走20.5…
1/19(日)静岡マラソン49日前昨日から妹家族の家にお泊まり中ஐ今日は恒例の横浜都筑緑道LSDからスタート7:00起床(睡眠時間→約6時間)天気はくもり2℃…
1/18(土)静岡マラソン50日前今日は週末ポイント練いつもどおり平塚へ向かう4:40起床(睡眠時間→約5時間半)体重は…一気に増えた！まさかこんなに重いとは…
1/16(木)静岡マラソン52日前今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(1000m×5)の疲労抜きJOG5:00起床(睡眠時間→約4時間半)天気は晴れ0℃は寒…
1/15(水)静岡マラソン53日前今日は平日早朝ポイント練5:15起床(睡眠時間→約6時間20分)今日も、本練スタートが明るくなる時間に合わせて起きた天気は晴…
1/13(月・祝)静岡マラソン55日前本当は走りたいところだが、まだ左膝内側が心配なのでランオフ3連休最終日はたくさん寝てのんびりするஐ8:40起床(睡眠時間…
1/12(日)静岡マラソン56日前今日はLSD昨日のポイント練(ペース走10k)とのセット練6:00起床(睡眠時間→約5時間15分)天気はくもり日中もあまり気…
氷点下の3'40"/k×10k…全然走れず⤵︎＆エッジパリ足入れ
1/10(金)静岡マラソン58日前今日はランオフ左膝内側が少し気になるので、週末の練習に備えて無理せず休む7:30起床(睡眠時間→約6時間)朝食は簡易ver.…
1/9(木)静岡マラソン59日前今日は早朝JOG昨日のポイント練(バル400m×10)の疲労抜きJOG5:00起床(睡眠時間→約5時間)天気は晴れ3℃はまぁま…
1/8(水)静岡マラソン60日前今日は2025年一発目の平日早朝ポイント練インフル直前当日( ๐_๐)il の12/18(閾値走)以来、3週間振り冬のポイ…
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5/24(土)今日は週末ポイント練4:10起床(睡眠時間→約5時間)体重は…めっちゃ増えたー4日前との差がすごい( ꒪⌓꒪)ポイント練の中ではかなーり重いやる…
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5/1(木)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間40分)天気は晴れ比較的走りやすそうな気温体重はあまり変わらずこれぐらいなら全然OKいつものルーテ…
4/30(水)今日は平日早朝プチポイント練4月に入って、平日朝はプチポイントを行うのがだいぶ習慣になった5:00起床(睡眠時間→約5時間10分)天気は晴れ最近…
5/27(月)今日は久し振りに低酸素RUNを行う毎週やりたいと思いながらも、雨だったり、練習スケジュール的に間が開いた4/15以来、約6週間振り5:00起床(…
5/26(日)今日はLSD昨日のポイント練(クロカンCI 5190m×3)とのセット練6:30起床(睡眠時間→約6時間40分)←実際トータル何時間寝たかは不明…
5/25(土)今日は週末ポイント練久し振りにあの場所へ向かう4:40起床(睡眠時間→約5時間半)体重はここらへん重かった時期を乗り越えたっぽい(まだ重いけど)…
5/23(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(200m×10＋1000m)の疲労抜きJOG5:00起床(睡眠時間→約4時間50分)天気はくもり気温が高め…
5/22(水)今日は平日早朝ポイント練4:45起床(睡眠時間→約5時間半)天気はくもり4時台で19℃もあって気温が高い体重はここやっぱり2日前のあれは、時間帯…
5/21(火)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間)※うたた寝入れると約5時間半w天気はくもり無風とはめずらしい体重は…まっ、そうなるよねー( ˙…
5/20(月)今日は仕事は休みそして久し振りのランオフ週末はいい練習ができたし、今日はたくさん寝てゆっくり起きるஐ9:00起床(睡眠時間→約9時間半)昨日は2…
5/19(日)昨日から妻ちゃん実家にお泊まり中ஐ今日はLSDからスタート昨日のポイント練(閾値CI 1200m×8)とのセット練5:30起床(睡眠時間→約6時…
5/18(土)今日は週末ポイント練今日は1日予定が詰まってるため、近場の海老名で行う4:45起床(睡眠時間→約6時間)天気は晴れ最近の中では朝から気温が高い体…
5/17(金)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約5時間20分)天気は晴れ晴れて無風は暑くなりそう体重はここらへんどーせ明日は増えるんでしょ？( ｰ̀…
5/16(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(1000m×5)(腹痛あり)の疲労抜きJOGஐ昨日寝る前に天気をチェックした時は、夜中に18ミリものとんで…
5/15(水)今日は平日早朝ポイント練4:45起床(睡眠時間→約6時間20分)天気は晴れ気温が低くて風が弱い日差しが強くなければ、いいコンディション体重はここ…
5/14(火)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約6時間)天気はくもり今の時期、くもりの14℃ってどんな感覚だ？少し肌寒そう？体重はここら辺なかなか下が…
5/13(月)今日からまた1週間が始まる…(›´ω`‹ )そんな週の初日は早朝JOGからスタート5:00起床(睡眠時間→約5時間10分)天気は…大雨今年1番の…
5/12(日)今日はLSD昨日のBU30k走(avg.4'18"/k)とのセット練7:00起床(睡眠時間→約7時間10分)まずはしっかり寝て疲労回復( ⁎ᵕᴗ…
5/11(土)今日は週末ポイントロング練2週間振りに平塚で行う4:10起床(睡眠時間→約5時間10分)5月からM練が夏時間になり、スタート時間が30分早くなっ…
5/10(金)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間50分)天気は晴れ気温ひと桁？！今さら？(´･ω･`;)昨日よりさらに寒いの？！日中との寒暖差が…
5/9(木)今日は早朝JOG昨日のポイント練(バル400m×10)の疲労抜きJOGஐ5:00起床(睡眠時間→約6時間半)夜中暑くて起きてしまい、その後なかなか…
5/8(水)今日は平日早朝ポイント練4:45起床(睡眠時間→約5時間45分)天気はくもり気温も高すぎず風も穏やかこれは意外と走りやすいか？体重は…また魔の54…
5/6(月・祝)ついにGW(4連休)最終日となってしまった…そんな最後の休みは予定なしஐ家で思いきりのんびり過ごす(*´˘`*)10:15起床(睡眠時間→約7…
