5/28(水)今日は平日早朝ポイント練4:45起床(睡眠時間→約6時間)天気は…えっ？雨？！(º ﾛ º๑)昨日の夜の時点↓ではなかったのに…(ㅎ-ㅎ;)むし…
フルもウルトラも自己記録更新を目指す！ とにかく走ることが大好きで走ることがすべて
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1/30(木)静岡マラソン39日前今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(T6000m・avg.3'35"/k)の疲労抜きJOG5:00起床(睡眠時間→約5時間…
1/29(水)静岡マラソン39日前今日は平日早朝ポイント練5:15起床(いつものJOGより15分遅い)(睡眠時間→約6時間半)天気は晴れ昨日までは2℃の予報だ…
1/27(月)静岡マラソン41日前今日はランオフ週末はいい練習ができたので、まずはしっかり休む土→ロング走20.52k(avg.3'49"/k)日→LSD30…
1/26(日)静岡マラソン42日前いよいよあと6週間…(´･ω･`;)今日はLSD昨日のロング走20.52k(avg.3'49"/k)とのセット練5:00起床…
1/25(土)静岡マラソン43日前今日は週末ポイント練今週も平塚に向かう4:40起床(睡眠時間→約5時間)昨日は早めに布団に入ったが、なかなか眠れなかった⤵︎…
1/23(木)静岡マラソン45日前今日は早朝JOG昨日のポイント練(CI.1180×7)の疲労抜きJOG5:00起床(睡眠時間→約5時間半)天気は晴れ5℃あれ…
早朝ポイント練〜CI.1180m×7〜スマホバッテリー切れ⤵︎
1/22(水)静岡マラソン46日前今日は平日早朝ポイント練5:15起床(睡眠時間→約5時間)なぜかなかなか寝付けなかった⤵︎天気は晴れ3〜4℃はまだマシなほう…
1/20(月)静岡マラソン48日前今日はランオフ本当は走りたいところだが、左膝(内側と下)に不安があるため休む週末はいい練習ができたしねஐ土→ロング走20.5…
1/19(日)静岡マラソン49日前昨日から妹家族の家にお泊まり中ஐ今日は恒例の横浜都筑緑道LSDからスタート7:00起床(睡眠時間→約6時間)天気はくもり2℃…
1/18(土)静岡マラソン50日前今日は週末ポイント練いつもどおり平塚へ向かう4:40起床(睡眠時間→約5時間半)体重は…一気に増えた！まさかこんなに重いとは…
1/16(木)静岡マラソン52日前今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(1000m×5)の疲労抜きJOG5:00起床(睡眠時間→約4時間半)天気は晴れ0℃は寒…
1/15(水)静岡マラソン53日前今日は平日早朝ポイント練5:15起床(睡眠時間→約6時間20分)今日も、本練スタートが明るくなる時間に合わせて起きた天気は晴…
1/13(月・祝)静岡マラソン55日前本当は走りたいところだが、まだ左膝内側が心配なのでランオフ3連休最終日はたくさん寝てのんびりするஐ8:40起床(睡眠時間…
1/12(日)静岡マラソン56日前今日はLSD昨日のポイント練(ペース走10k)とのセット練6:00起床(睡眠時間→約5時間15分)天気はくもり日中もあまり気…
氷点下の3'40"/k×10k…全然走れず⤵︎＆エッジパリ足入れ
1/10(金)静岡マラソン58日前今日はランオフ左膝内側が少し気になるので、週末の練習に備えて無理せず休む7:30起床(睡眠時間→約6時間)朝食は簡易ver.…
1/9(木)静岡マラソン59日前今日は早朝JOG昨日のポイント練(バル400m×10)の疲労抜きJOG5:00起床(睡眠時間→約5時間)天気は晴れ3℃はまぁま…
1/8(水)静岡マラソン60日前今日は2025年一発目の平日早朝ポイント練インフル直前当日( ๐_๐)il の12/18(閾値走)以来、3週間振り冬のポイ…
1/6(月)静岡マラソン62日前ついに年末年始の9連休が終わり、今日から日常に戻る⤵︎年始休みは土日までぴったり繋がって、連休が長くなって喜んだけど、…てこと…
1/4(土)静岡マラソン64日前ひとりフル(2:48:46)から始まり、フットサルやLSDなど、いいトレーニングができた年末年始今年は1/5(日)まで休み(9…
1/3(金)静岡マラソン65日前昨日から妻ちゃんの実家に帰省中ஐまずは箱根駅伝復路を観る前に早朝JOGへ5:30起床(睡眠時間→約5時間半)天気はくもり5℃あ…
1/2(木)静岡マラソン66日前昨日から妹家族の家に帰省中ஐ箱根駅伝を観る前に、恒例の横浜都筑緑道JOGからスタート5:30起床(睡眠時間→約5時間)1/1の…
2025/1/1(水)静岡マラソン67日前いよいよ2025年がスタートもう令和7年って…早すぎる(꒪꒫꒪⌯)まずは恒例の初日の出ランへ5:30起床(睡眠時間→…
12/31(火)静岡マラソン68日前今日はLSD大晦日なので2024年の走り納めஐ8:00起床(睡眠時間→約7時間)天気は晴れ朝と日中の気温差がすごい(´･ω…
12/30(月)静岡マラソン69日前今日はランオフにしたおとといのひとりフル(2:48:46)、昨日の早朝JOG8k＋フットサル3時間で、結構疲労が溜まってる…
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5/28(水)今日は平日早朝ポイント練4:45起床(睡眠時間→約6時間)天気は…えっ？雨？！(º ﾛ º๑)昨日の夜の時点↓ではなかったのに…(ㅎ-ㅎ;)むし…
5/27(火)今日は早朝JOG明日のポイント練に向けたWSで刺激を入れる5:00起床(睡眠時間→約5時間半)天気はくもり最近にしては16℃は低いそして、外を見…
5/25(日)日曜の朝は、前々から雨の予報なので、土曜までは練習を頑張って、日曜は思いっ切り休む計画でいた雨が上がる時間が日に日に早くなり、昨日の夜の段階では…
5/24(土)今日は週末ポイント練4:10起床(睡眠時間→約5時間)体重は…めっちゃ増えたー4日前との差がすごい( ꒪⌓꒪)ポイント練の中ではかなーり重いやる…
5/22(木)今日は早朝JOG昨日のポイント練(バル400m×10)の疲労抜きJOG5:00起床(睡眠時間→約5時間50分)天気はくもり昨日の夜の段階では朝か…
5/21(水)今日は平日早朝ポイント練4:45起床(睡眠時間→約5時間50分)天気はくもり19〜20℃の無風は悪くないコンディション体重はちょっとだけ増えた少…
5/19(月)今日からまた1週間が始まる週の初めは早朝JOGからスタート5:00起床(睡眠時間→約6時間10分)昨日から妻ちゃんが風邪っぽいため、いつもより早…
5/18(日)今日はLSD昨日の土砂降りロング走30.78k(avg.4'02"/k)とのセット練7:30起床(睡眠時間→約7時間20分)まずはしっかり寝て疲…
5/17(土)今日は週末ポイント練しかし前々から、今日は朝から雨の予報昨夜の段階↓では、走ってる時間(6〜8時台)は1〜2ミリで、超強いわけじゃない気温も17…
5/15(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント(バル400m×10)の疲労抜きJOGஐ5:00起床(睡眠時間→約5時間)天気は晴れ無風の15℃は暑く感じそう…
5/14(水)今日は平日早朝ポイント練3/9の静岡マラソンが終わり、3月はのんびり過ごした4月からは徐々に練習を再開しようとしたが、残業続きでちゃんとした平日…
5/13(火)今日は早朝JOG明日のポイント練に向けて、WSで刺激を入れる5:50起床(睡眠時間→約5時間)天気はくもりのち晴れ朝から気温は高め体重はジグザグ…
5/12(月)今日は仕事は休みを取っているஐというわけで3連休ᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟといっても、やらなきゃいけないことがあって取った休み予定に合わせて、まずは…
5/10(土)今日はランオフ元々雨予報だったこともあり、今週は抜きの週でポイント練はお休みにして、思いっきり寝ることにした7:45起床(睡眠時間→約7時間)意…
5/7(水)昨日でGW(4連休)が終了今日からまた仕事を頑張らなくては( ˙꒳ ˙ )そんな今日はランオフ7:45起床(睡眠時間→約8時間)※うたた寝含む出勤…
5/6(火・祝)昨日から妹家族の家にお泊まり中ஐ今日は恒例の横浜都筑緑道を走る予定なのだが、あいにくの雨予報昨日の夜時点では、朝起きて天気を見て、走るか走らな…
5/5(月・祝)GW3日目の今日は、妹家族の家に遊びに行くஐまずはその前に、早朝JOGからスタート7:00起床(睡眠時間→約5時間半)天気はくもりのち晴れ今日…
5/4(日)今日はLSD昨日のポイント練11.97k(avg.3'38"/k)とのセット練LSDをするのは久し振り仕事が忙しくて土曜をランオフにせざるを得ない…
5/3(土)今日は週末ポイント練いつもの平塚で行う4月は残業続きで金夜も残業土朝にポイント練ができなくて、日曜にスライドしてた4/12以来、3週間振りに土朝の…
5/1(木)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間40分)天気は晴れ比較的走りやすそうな気温体重はあまり変わらずこれぐらいなら全然OKいつものルーテ…
5/28(火)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約5時間)天気は雨台風1号の発生により、午後には警報級の雨が降るらしいそして南風により異様な気温の高さ朝…
5/27(月)今日は久し振りに低酸素RUNを行う毎週やりたいと思いながらも、雨だったり、練習スケジュール的に間が開いた4/15以来、約6週間振り5:00起床(…
5/26(日)今日はLSD昨日のポイント練(クロカンCI 5190m×3)とのセット練6:30起床(睡眠時間→約6時間40分)←実際トータル何時間寝たかは不明…
5/25(土)今日は週末ポイント練久し振りにあの場所へ向かう4:40起床(睡眠時間→約5時間半)体重はここらへん重かった時期を乗り越えたっぽい(まだ重いけど)…
5/23(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(200m×10＋1000m)の疲労抜きJOG5:00起床(睡眠時間→約4時間50分)天気はくもり気温が高め…
5/22(水)今日は平日早朝ポイント練4:45起床(睡眠時間→約5時間半)天気はくもり4時台で19℃もあって気温が高い体重はここやっぱり2日前のあれは、時間帯…
5/21(火)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間)※うたた寝入れると約5時間半w天気はくもり無風とはめずらしい体重は…まっ、そうなるよねー( ˙…
5/20(月)今日は仕事は休みそして久し振りのランオフ週末はいい練習ができたし、今日はたくさん寝てゆっくり起きるஐ9:00起床(睡眠時間→約9時間半)昨日は2…
5/19(日)昨日から妻ちゃん実家にお泊まり中ஐ今日はLSDからスタート昨日のポイント練(閾値CI 1200m×8)とのセット練5:30起床(睡眠時間→約6時…
5/18(土)今日は週末ポイント練今日は1日予定が詰まってるため、近場の海老名で行う4:45起床(睡眠時間→約6時間)天気は晴れ最近の中では朝から気温が高い体…
5/17(金)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約5時間20分)天気は晴れ晴れて無風は暑くなりそう体重はここらへんどーせ明日は増えるんでしょ？( ｰ̀…
5/16(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(1000m×5)(腹痛あり)の疲労抜きJOGஐ昨日寝る前に天気をチェックした時は、夜中に18ミリものとんで…
5/15(水)今日は平日早朝ポイント練4:45起床(睡眠時間→約6時間20分)天気は晴れ気温が低くて風が弱い日差しが強くなければ、いいコンディション体重はここ…
5/14(火)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約6時間)天気はくもり今の時期、くもりの14℃ってどんな感覚だ？少し肌寒そう？体重はここら辺なかなか下が…
5/13(月)今日からまた1週間が始まる…(›´ω`‹ )そんな週の初日は早朝JOGからスタート5:00起床(睡眠時間→約5時間10分)天気は…大雨今年1番の…
5/12(日)今日はLSD昨日のBU30k走(avg.4'18"/k)とのセット練7:00起床(睡眠時間→約7時間10分)まずはしっかり寝て疲労回復( ⁎ᵕᴗ…
5/11(土)今日は週末ポイントロング練2週間振りに平塚で行う4:10起床(睡眠時間→約5時間10分)5月からM練が夏時間になり、スタート時間が30分早くなっ…
5/10(金)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間50分)天気は晴れ気温ひと桁？！今さら？(´･ω･`;)昨日よりさらに寒いの？！日中との寒暖差が…
5/9(木)今日は早朝JOG昨日のポイント練(バル400m×10)の疲労抜きJOGஐ5:00起床(睡眠時間→約6時間半)夜中暑くて起きてしまい、その後なかなか…
5/8(水)今日は平日早朝ポイント練4:45起床(睡眠時間→約5時間45分)天気はくもり気温も高すぎず風も穏やかこれは意外と走りやすいか？体重は…また魔の54…
