7/12(土)今日は週末ポイント練4:00起床…ネムッ(꒪꒫꒪⌯)(睡眠時間→約5時間)体重はここまぁこんなもんだよねいつものルーティン脚シャワー＆MCTオイ…
フルもウルトラも自己記録更新を目指す！ とにかく走ることが大好きで走ることがすべて
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静岡11日前〜400m×8＋1000m〜と「抜きと抜きと抜かない」
2/26(水)静岡マラソン11日前今日は早朝ポイント練5:00起床(睡眠時間→約6時間)天気は晴れ昨日の夜見た時は、ポイント練を行う6時台は0℃だったのに、な…
2/24(月・祝)静岡マラソン13日前今日はランオフ週末はいい練習ができたので、ここでしっかり回復させる土→ロング走20.52k(avg.3'48"/k)日→…
2/23(日)静岡マラソン14日前静岡まで残り2週間かそういえば2週間後の天気予報が出て、静岡当日は雨マークが…その前後も雨マークなので、どうずれても雨？( …
2/22(土)静岡マラソン15日前静岡までいよいよ残り2週間＋1日そんな今日は週末ポイント練を行う4:40起床(睡眠時間→約6時間10分)体重は…やっぱり増え…
2/20(木)静岡マラソン17日前今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(閾値走6000m・avg.3'41"/k)の疲労抜きJOG5:00起床(睡眠時間→約5…
2/19(水)静岡マラソン18日前今日は平日早朝ポイント練5:00起床(睡眠時間→約6時間)これまでは暗さ対策でスタート時間を遅らせてた早朝ポイントだが、日の…
2/17(月)静岡マラソン20日前今日はランオフ週末は負荷が高い練習ができたから、ここで一度しっかり休んで回復させる土→ロング走30.78k(avg.3'44…
2/16(日)静岡マラソン21日前今日はLSD昨日のロング走30.78k(avg.3'44"/k)とのセット練6:00起床(睡眠時間→約6時間半)しっかり睡眠…
2/15(土)静岡マラソン22日前今日は週末ポイント練静岡まで残り3週間＋1日静岡に向けた一番大事なメニューを行う4:40起床(睡眠時間→約6時間)体重は…ポ…
2/14(金)静岡マラソン23日前今日は早朝JOG明日のポイント練に向けてWSを入れる5:00起床(睡眠時間→約4時間半)天気は晴れ氷点下じゃないだけマシだな…
温度差2日間ののんびりJOG〜スノームーンとめめともころん〜
2/12(水)静岡マラソン25日前今日は早朝JOG昨日のポイント練(閾値走6.84k・avg.3'34"/k)の疲労抜きJOGஐ5:00起床(睡眠時間→約5時…
2/11(火・祝)静岡マラソン26日前今日は早朝ポイント練いつもは水曜にやってる早朝ポイント練だが、今週も早朝は氷点下予想…まともにスピードは走れないの目に見…
2/9(日)静岡マラソン28日前昨日は妻ちゃんの誕生日で『だだだツアーズ』を行い、寝たのは2:00過ぎだった今週は抜きの週で週末ポイントはなしなので、目覚まし…
2/8(土)妻ちゃんの誕生日ஐ『だだだツアーズ』後編〜前回までのあらすじ〜静岡で石垣いちご狩り、久能山東照宮＆日本平観光、河岸の市でまぐろを満喫次の目的地に向…
2/8(土)静岡マラソン29日前本当なら平塚で週末ポイントの日だが、今日はおやすみ(*^ｰ^*)(抜きの週)そして今日2月8日は…妻ちゃんの誕生日ஐハッピーゾ…
鵞足炎の違和感が減ってきた早朝JOGの2日間と熟成11年モノ
2/6(木)静岡マラソン31日前今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約5時間10分)天気は晴れ今日も氷点下か〜(꒪꒫꒪⌯)体重は…さらに減った！ちょっと仕…
2/5(水)静岡マラソン32日前今週は抜きの週なので、平日ポイント練はなし早朝JOGにプラスしてWSだけ行い、スピード感覚だけは保っておく5:00起床(睡眠時…
2/3(月)静岡マラソン34日前昨日は寝るのが遅かったため、今日もランオフ元々今週は抜きの週に位置付けているので、体調や脚の調子などをみながら、JOGなどで繋…
2/2(日)静岡マラソン35日前昨日から妹家族の家にお泊まり中ஐ今日は雪予報だったこともありランオフ(昨日寝る前に見た天気予報↓)昨日はロング走51.3k(a…
2/1(土)静岡マラソン36日前今日は週末ポイント練4:30起床(睡眠時間→約6時間)体重は少し増えたが問題なしいつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコー…
1/31(金)静岡マラソン37日前今日は早朝JOG明日のポイント練に向けてWSを入れる5:00起床(睡眠時間→約4時間40分)天気は晴れ今日も寒い…( ´•̥…
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7/12(土)今日は週末ポイント練4:00起床…ネムッ(꒪꒫꒪⌯)(睡眠時間→約5時間)体重はここまぁこんなもんだよねいつものルーティン脚シャワー＆MCTオイ…
7/10(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(バル800m×5)の疲労抜きJOGஐ4:50起床(睡眠時間→約4時間40分)天気は晴れ晴れマーク一色だと気…
7/9(水)今日は平日早朝ポイント練4:40起床(睡眠時間→約5時間)天気は晴れこの時間で27℃とかヤバすぎるだろ(ㅎ-ㅎ;)体重は…さらに増えた一年前ならあ…
7/7(月)今日は、昨日の仕事(こどもフェスタ)の代休ஐそして、疲労が溜まってるためランオフ休む時はしっかり休まないとね（∩´ー`∩）自分が寝てる間に、妻ちゃ…
7/6(日)今日は日曜だが、イベントがあるため1日仕事そのイベントというのがコレ↓『厚木市制70周年記念 こどもフェスタ2025』こどもが好きそうな企画を集め…
7/6(土)今日は週末ポイント練の予定だったが、いろいろ予定があるのと、妻ちゃんの足の都合により、早朝JOGに変更ここ最近は継続して週末ポイントができてたし、…
6/3(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(バル400m×10)の疲労抜きJOGஐ4:50起床(睡眠時間→約4時間45分)天気は晴れこりゃ暑そうだな…(…
7/2(水)今日は平日早朝ポイント練昨日の夜の時点↓では、ポイント練をやる時間(だいたい6:00〜6:30)は1ミリの雨まぁ今の時期は暑さがつらいし、小雨ぐら…
6/30(月)今日はランオフ暑さで疲労が蓄積してたから、しっかり休む7:30起床(睡眠時間→約4時間)朝食を簡易ver.にして出勤ギリギリまで寝た天気は晴れ今…
6/29(日)昨日から妹家族と母がわが家にお泊まり中ஐ朝は妹と2人で早朝JOGに出かける(妻ちゃんは雨ちゃんの付き添い)6:00起床(睡眠時間→約5時間半)天…
6/28(土)今日は週末ポイント練いろいろ予定があるため、いつもの平塚ではなく、海老名で行う5:00起床(睡眠時間→約4時間45分)天気は晴れ時間とともに気温…
6/26(木)昨日は雨で早朝ポイント練ができなかった土曜の週末ポイントまでの時間を考えると、今日いつもどおりのポイント練をやると疲労が残ってしまうしかも昨日は…
6/25(水)今日は平日早朝ポイント練しかし、昨日の夜の段階↓では1ミリの雨この時期は雨でも風邪を引くリスクは低いし、小雨程度ならむしろ、暑くなくてチャンスか…
6/23(月)今日はランオフちょうど疲労が溜まってきたところなので、しっかり休むஐ7:20起床(睡眠時間→約6時間40分)睡眠優先で、出勤ギリギリまで寝た天気…
6/22(日)昨日から妻ちゃん弟家族の家にお泊まり中ஐせっかくなので、普段走らない場所で早朝JOGを行う5:50起床(睡眠時間→約6時間半)※うたた寝↓含むw…
6/21(土)今日は週末ポイント練雨ちゃんが来て、初めて平塚に練習で向かう…心配( ´•̥∀•̥` )4:00起床(睡眠時間→約5時間)雨ちゃんにごはんをあげ…
6/20(金)今日は早朝JOG明日のポイント練に向けてWSで刺激を入れる5:00起床(睡眠時間→約4時間40分)天気なくもりのち晴れ風がなくて蒸し暑そう体重は…
6/18(水)今日は本来なら平日早朝ポイント練をやる日しかし、雨ちゃんをお迎えしたばかりで、まだ生活のリズムが掴めてないこともあり、今回はポイントは見送ること…
6/16(月)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約6時間)※ガッツリうたた寝↓含むw天気は晴れのちくもり今週は季節外れのヤバい暑さらしい…(ㅎ-ㅎ;)体…
6/15(日)今日はランオフ以前から雨予報だったため、休むことを前提に練習をしっかりやってきたそれになんと言っても、今日は新しい家族の雨ちゃんのために、やるこ…
7/13(土)今日は週末ポイント練4:10起床(睡眠時間→約5時間10分)体重は重めまぁ予想どおりだけどいつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒー朝食…
7/12(金)今日は早朝JOG明日の週末ポイント練に向けてWSを入れる4:50起床(睡眠時間→約5時間20分)天気は…ちょうど雨の合間に走れそう！昨日寝る前ま…
7/11(木)今日は早朝JOG昨日の平日早朝ポイント練(バル800m×5)の疲労抜きJOGஐ4:50起床(睡眠時間→約6時間20分)天気はくもり27℃もある！…
7/10(水)今日は平日早朝ポイント練4:30起床(睡眠時間→約5時間50分)天気は晴れ今日も朝から夏日〜( ꒪Д꒪)体重は…꒰꒪д꒪ ꒱ｶﾞｰﾝポイント…
7/9(火)今日は早朝JOG明日の早朝ポイント練に向けてWSで刺激を入れる5:00起床(睡眠時間→約5時間20分)天気は晴れ今日も朝の時点で既に夏日( ꒪Д꒪…
7/8(月)今日は早朝JOG4:50起床(睡眠時間→約5時間)天気は晴れ今日あっつー(꒪꒫꒪⌯)日中はなんと37℃まで上がる予報！もう体温超えじゃん！( ꒪⌓…
7/7(日)今日は七夕天の川に隔てられた織姫と彦星が、年に一度だけ会える日相模川に隔てられることもある？だいきと妻ちゃんは、年に一度も会わない日はないしかしせ…
7/6(土)今日は週末ポイント練4:10起床(睡眠時間→約5時間半)体重の増え幅は、カーボパスタでも最小限昨日は金曜なのに湯船ったからなஐいつものルーティン脚…
7/5(金)今日は早朝JOG明日の週末ポイント練に向けてWSで刺激を入れる5:00起床(睡眠時間→約4時間50分)天気は晴れ朝からあっつ〜( ꒪⌓꒪)体重はさ…
7/4(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(1000m×5)の疲労抜きJOG4:50起床(睡眠時間→約5時間半)※うたた寝1時間半含むw天気は久し振りの…
7/3(水)今日は平日早朝ポイント練4:30起床(睡眠時間→約6時間)天気はくもり朝一から気温は25℃あるが、北風が少し強い体重は…あっという間に元どおりポイ…
7/2(火)今日は早朝JOG明日の早朝ポイント練に向けてWSを入れる5:00起床(睡眠時間→約5時間)天気はくもり今日も朝から暑い(´･ω･`;)体重はストン…
7/1(月)今日は早朝JOG今年も早くも半分が終わり、今日から7月がスタート3月にフルが終わり、4月からスピ練や閾値走を中心にやりながら、少しずつ走行距離を伸…
6/30(日)今日はLSD昨日のポイント練(クルーズインターバル1.71k×6)とのセット練5:00起床(睡眠時間→約6時間半)※うたた寝含むw天気はくもり風…
6/29(土)今日は週末ポイント練4:10起床(睡眠時間→約5時間10分)体重は…やっぱりね〜金曜の夜は早く寝るために湯船れないから、浮腫み人間の自分には当然…
6/28(金)今日は早朝JOGいつもなら5:00に起きるところだが、目が覚めると…5:24！寝坊した！！なんで起きれなかったんだろうと思ったら、スマホのアラー…
6/27(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(バル400m×10)の疲労抜きJOG5:00起床(睡眠時間→約5時間20分)天気はくもり朝から24℃か〜ｧ…
6/26(水)今日は平日早朝ポイント練4:30起床(睡眠時間→約6時間)最近早朝ポイントの日は4:45起きだったが、いつも出社までの時間が慌ただしかったので、…
6/24(月)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間20分)天気はくもりだんだん朝の気温が高くなってきた(´･ω･`;)朝一でも20℃超えは当たり前…
6/23(日)いつもならLSDをする日だが、前々から雨が降る予報だったそれがわかっていたこともあり、昨日はフル(長い距離)を走っておいたJOGぐらいしようかと…
