4/22(月)今日からまた1週間が始まる(›´ω`‹ )そんな週の初日は早朝JOGからスタート5:00起床(睡眠時間→約4時間50分)天気はあいにくの雨昨日の…

4/21(日)今日はLSD今日は妻ちゃんの実家で家族の集まりがあるため、実家まで走っていくこういうの好き((o(´∀｀)o))6:30起床(睡眠時間→約6時間…

4/20(土)今日はランオフ平日の朝は走っても走らなくても起きる時間が決まっているため、今日は休もうと決めていた日計画的な休養で、久し振りに目覚ましをかけずに…

4/19(金)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間半)天気は晴れ日中に比べたら朝はまだ涼しい体重は特に異常なしいつものルーティン脚シャワー＆MCT…

4/18(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント(バル400m×10)の疲労抜きJOG5:00起床(睡眠時間→約5時間)※うたた寝を入れると約6時間←( ´-…

4/17(水)今日は平日早朝ポイント練4:45起床(睡眠時間→約6時間)天気はくもり昨日までの予報だと、5時から4時間ピンポイントで雨だったもしかしたら途中で…

4/16(火)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間20分)※うたた寝を入れると約5時間半←最近多いw天気はくもり15℃はだいぶ暖かいஐ体重は…なぜ…

4/15(月)今日は低酸素RUNちょうど1週間前に久し振りに行った低酸素RUNできる限りコンスタントにやっていきたい5:00起床(睡眠時間→約4時間)※うたた…

4/14(日)今日はLSD昨日の閾値走(クルーズインターバル1200m×7)とのセット練5:45起床(睡眠時間→約5時間40分)天気は晴れ時間とともに暑くなり…

今日は週末ポイント練ちょうど1週間前、練習しに平塚に行こうとしたら…JADE君がパンクしていた⤵︎その日のうちにタイヤを発注して、昨晩ようやく納品連絡が来た↑…

今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間10分)天気はくもり13℃あれば寒くはないか？最近は気温がころころ変化しすぎて、体感(服装)が難しい体重は少し…

今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間20分)天気は晴れここ最近はまた朝の気温が低くて、日中との寒暖差が激しい体重は相変わらず重い( ˙꒳ ˙ )い…

4/9(火)今日は朝からしっかりした雨が降る予報昨晩からわかってはいたが、一応いつもどおり5:00に起きてみたしかし…予想を裏切らない強雨地下道を走れなくもな…

4/8(月)今日は久し振りに低酸素RUNをおこなう呼吸を制限するバトルエアロマスクを装着して走る低酸素RUN早朝JOGと同じ練習時間で、効率よく心肺機能に負荷…

4/7(日)昨日はいろいろあって、平塚往復＋α＝40k走った距離は踏んだので、今日はのんびりJOGを行う今日は本当は、とあるランニングアパレルのイベントに行こ…

4/6(土)板橋が終わって3週間がたったダメージもある程度回復したので、久し振りに週末ポイントロング練を行う平塚に行くのは2/25(東京1週間前)以来、約6週…

4/4(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(バル200m×20)の疲労抜きJOG5:00起床(睡眠時間→約4時間)※うたた寝を含めると6時間ちょっとwく…

4/3(水)今日は平日早朝ポイント練を行う4:45起床(睡眠時間→約4時間40分)天気はくもり気温・風ともに走るには絶好のコンディション体重は増え続けてるまぁ…

4/2(火)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間50分)天気は晴れここ数日は朝から10℃以上あったから、7℃が低く感じる体重は相変わらず重いままし…

4/1(月)ついに新年度に突入昨年の4/1に今の部署に異動し、あっという間の1年間だった昨年度は忙しい時期に故障して、ランも仕事も落ち込んだので、今年度は1年…