7/10(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(バル800m×5)の疲労抜きJOGஐ4:50起床(睡眠時間→約4時間40分)天気は晴れ晴れマーク一色だと気…
フルもウルトラも自己記録更新を目指す！ とにかく走ることが大好きで走ることがすべて
フルもウルトラも自己記録更新を目指す！ とにかく走ることが大好きで走ることがすべて
早朝JOGとミスド×ディズニースマイルコレクション→JOG&WS
7/10(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(バル800m×5)の疲労抜きJOGஐ4:50起床(睡眠時間→約4時間40分)天気は晴れ晴れマーク一色だと気…
早朝ポイント800バルと雨ちゃんグッズ到着ஐとフィラリア予防
7/9(水)今日は平日早朝ポイント練4:40起床(睡眠時間→約5時間)天気は晴れこの時間で27℃とかヤバすぎるだろ(ㅎ-ㅎ;)体重は…さらに増えた一年前ならあ…
7/7(月)今日は、昨日の仕事(こどもフェスタ)の代休ஐそして、疲労が溜まってるためランオフ休む時はしっかり休まないとね（∩´ー`∩）自分が寝てる間に、妻ちゃ…
小島よしおショー☆こどもフェスタ仕事往復JOGとクリック合戦
7/6(日)今日は日曜だが、イベントがあるため1日仕事そのイベントというのがコレ↓『厚木市制70周年記念 こどもフェスタ2025』こどもが好きそうな企画を集め…
7/6(土)今日は週末ポイント練の予定だったが、いろいろ予定があるのと、妻ちゃんの足の都合により、早朝JOGに変更ここ最近は継続して週末ポイントができてたし、…
早朝雲JOG→蒸暑JOG＆WS＆バウンディングと小指強打離脱
6/3(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(バル400m×10)の疲労抜きJOGஐ4:50起床(睡眠時間→約4時間45分)天気は晴れこりゃ暑そうだな…(…
7/2(水)今日は平日早朝ポイント練昨日の夜の時点↓では、ポイント練をやる時間(だいたい6:00〜6:30)は1ミリの雨まぁ今の時期は暑さがつらいし、小雨ぐら…
ランオフ6月終了→JOG＆WSとスーパーマンと『アニトレ24』
6/30(月)今日はランオフ暑さで疲労が蓄積してたから、しっかり休む7:30起床(睡眠時間→約4時間)朝食を簡易ver.にして出勤ギリギリまで寝た天気は晴れ今…
6/29(日)昨日から妹家族と母がわが家にお泊まり中ஐ朝は妹と2人で早朝JOGに出かける(妻ちゃんは雨ちゃんの付き添い)6:00起床(睡眠時間→約5時間半)天…
週末ポイントCI.1180m×8→コストコ→雨ちゃんと遊ぶ会
6/28(土)今日は週末ポイント練いろいろ予定があるため、いつもの平塚ではなく、海老名で行う5:00起床(睡眠時間→約4時間45分)天気は晴れ時間とともに気温…
6/26(木)昨日は雨で早朝ポイント練ができなかった土曜の週末ポイントまでの時間を考えると、今日いつもどおりのポイント練をやると疲労が残ってしまうしかも昨日は…
6/25(水)今日は平日早朝ポイント練しかし、昨日の夜の段階↓では1ミリの雨この時期は雨でも風邪を引くリスクは低いし、小雨程度ならむしろ、暑くなくてチャンスか…
6/23(月)今日はランオフちょうど疲労が溜まってきたところなので、しっかり休むஐ7:20起床(睡眠時間→約6時間40分)睡眠優先で、出勤ギリギリまで寝た天気…
6/22(日)昨日から妻ちゃん弟家族の家にお泊まり中ஐせっかくなので、普段走らない場所で早朝JOGを行う5:50起床(睡眠時間→約6時間半)※うたた寝↓含むw…
週末ポイント×newハイパースピード4とサプライズパーティー
6/21(土)今日は週末ポイント練雨ちゃんが来て、初めて平塚に練習で向かう…心配( ´•̥∀•̥` )4:00起床(睡眠時間→約5時間)雨ちゃんにごはんをあげ…
6/20(金)今日は早朝JOG明日のポイント練に向けてWSで刺激を入れる5:00起床(睡眠時間→約4時間40分)天気なくもりのち晴れ風がなくて蒸し暑そう体重は…
6/18(水)今日は本来なら平日早朝ポイント練をやる日しかし、雨ちゃんをお迎えしたばかりで、まだ生活のリズムが掴めてないこともあり、今回はポイントは見送ること…
6/16(月)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約6時間)※ガッツリうたた寝↓含むw天気は晴れのちくもり今週は季節外れのヤバい暑さらしい…(ㅎ-ㅎ;)体…
6/15(日)今日はランオフ以前から雨予報だったため、休むことを前提に練習をしっかりやってきたそれになんと言っても、今日は新しい家族の雨ちゃんのために、やるこ…
3'50"/k×20k走からの…初めまして♡ようこそ荒井家へஐ
6/14(土)今日は週末ポイント練いつもの平塚で行う4:10起床(睡眠時間→約5時間10分)体重はちょい増えた重いけど重すぎないのでOKいつものルーティン脚シ…
6/12(木)今日は早朝JOG昨日のポイント練(バル400m×10)の疲労抜きJOG5:00起床(睡眠時間→約5時間)天気はくもり無風の20℃は適温？蒸し暑？…
6/10(火)今日は早朝JOG明日の早朝ポイント練に向けて、WSで刺激を入れる5:00起床(睡眠時間→約5時間40分)天気は雨ただ、雨雲レーダーを見ると、走っ…
6/9(月)昨日から妻ちゃん実家にお泊まり中ஐ今日は元々、『JADE君の車検』があるため、仕事はお休みをもらっているそして、平日朝の渋滞がピークを迎える前に、…
6/8(日)今日はLSD昨日のポイント練30.78k(avg.4'13"/k)とのセット練そして今日は、妻ちゃんのお義母さんと食事に行くため、その前に懐かしの…
6/7(土)今日は週末ポイント練いつもの平塚で行う4:10起床(睡眠時間→約6時間)体重は…重い〜( ꒪⌓꒪)練習前から弱気になる⤵︎いつものルーティン脚シャ…
6/6(金)今日は早朝JOG明日のポイント練に向けて、WSで刺激を入れる5:00起床(睡眠時間→約6時間)※うたた寝の約1時間を含むw天気は晴れ日中は29℃ま…
6/4(水)今日は早朝JOGいつもなら平日早朝ポイント練の日だが、疲労が溜まってきてるため、今週は身体の状態を見ながらやっていく5:00起床(睡眠時間→約5時…
6/2(月)今日からまた1週間が始まる…( ˙꒳ ˙ )そんな週の初めの今日は、早朝JOGからスタート5:00起床(睡眠時間→約4時間10分)天気はくもり17…
6/1(日)今日は、昨日悪天候でずらした週末ポイント練を行う4:40起床(睡眠時間→約6時間20分)体重はここらへんまだまだ重いけど、超重い時よりはマシいつも…
5/31(土)今日は本当なら週末ポイント練の日だが、昨日の時点↓で朝から雨＋強風＋気温低予報のため、日曜にスライドすることにした代わりに早朝JOGをやるつもり…
5/29(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント(バル400m×10)の疲労抜きJOGஐ5:00起床(睡眠時間→約5時間)天気はくもり17℃の無風はちょうど走…
5/28(水)今日は平日早朝ポイント練4:45起床(睡眠時間→約6時間)天気は…えっ？雨？！(º ﾛ º๑)昨日の夜の時点↓ではなかったのに…(ㅎ-ㅎ;)むし…
5/27(火)今日は早朝JOG明日のポイント練に向けたWSで刺激を入れる5:00起床(睡眠時間→約5時間半)天気はくもり最近にしては16℃は低いそして、外を見…
5/25(日)日曜の朝は、前々から雨の予報なので、土曜までは練習を頑張って、日曜は思いっ切り休む計画でいた雨が上がる時間が日に日に早くなり、昨日の夜の段階では…
5/24(土)今日は週末ポイント練4:10起床(睡眠時間→約5時間)体重は…めっちゃ増えたー4日前との差がすごい( ꒪⌓꒪)ポイント練の中ではかなーり重いやる…
5/22(木)今日は早朝JOG昨日のポイント練(バル400m×10)の疲労抜きJOG5:00起床(睡眠時間→約5時間50分)天気はくもり昨日の夜の段階では朝か…
5/21(水)今日は平日早朝ポイント練4:45起床(睡眠時間→約5時間50分)天気はくもり19〜20℃の無風は悪くないコンディション体重はちょっとだけ増えた少…
5/19(月)今日からまた1週間が始まる週の初めは早朝JOGからスタート5:00起床(睡眠時間→約6時間10分)昨日から妻ちゃんが風邪っぽいため、いつもより早…
5/18(日)今日はLSD昨日の土砂降りロング走30.78k(avg.4'02"/k)とのセット練7:30起床(睡眠時間→約7時間20分)まずはしっかり寝て疲…
5/17(土)今日は週末ポイント練しかし前々から、今日は朝から雨の予報昨夜の段階↓では、走ってる時間(6〜8時台)は1〜2ミリで、超強いわけじゃない気温も17…
5/15(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント(バル400m×10)の疲労抜きJOGஐ5:00起床(睡眠時間→約5時間)天気は晴れ無風の15℃は暑く感じそう…
5/14(水)今日は平日早朝ポイント練3/9の静岡マラソンが終わり、3月はのんびり過ごした4月からは徐々に練習を再開しようとしたが、残業続きでちゃんとした平日…
5/13(火)今日は早朝JOG明日のポイント練に向けて、WSで刺激を入れる5:50起床(睡眠時間→約5時間)天気はくもりのち晴れ朝から気温は高め体重はジグザグ…
5/12(月)今日は仕事は休みを取っているஐというわけで3連休ᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟといっても、やらなきゃいけないことがあって取った休み予定に合わせて、まずは…
5/10(土)今日はランオフ元々雨予報だったこともあり、今週は抜きの週でポイント練はお休みにして、思いっきり寝ることにした7:45起床(睡眠時間→約7時間)意…
5/7(水)昨日でGW(4連休)が終了今日からまた仕事を頑張らなくては( ˙꒳ ˙ )そんな今日はランオフ7:45起床(睡眠時間→約8時間)※うたた寝含む出勤…
5/6(火・祝)昨日から妹家族の家にお泊まり中ஐ今日は恒例の横浜都筑緑道を走る予定なのだが、あいにくの雨予報昨日の夜時点では、朝起きて天気を見て、走るか走らな…
5/5(月・祝)GW3日目の今日は、妹家族の家に遊びに行くஐまずはその前に、早朝JOGからスタート7:00起床(睡眠時間→約5時間半)天気はくもりのち晴れ今日…
久々LSDとコストコからのロング宴会☆(と『りょうちゃん』)
5/4(日)今日はLSD昨日のポイント練11.97k(avg.3'38"/k)とのセット練LSDをするのは久し振り仕事が忙しくて土曜をランオフにせざるを得ない…
久し振りM練週末ポイント〜3'40"/k×12k〜夏時間遅刻
5/3(土)今日は週末ポイント練いつもの平塚で行う4月は残業続きで金夜も残業土朝にポイント練ができなくて、日曜にスライドしてた4/12以来、3週間振りに土朝の…
5/1(木)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間40分)天気は晴れ比較的走りやすそうな気温体重はあまり変わらずこれぐらいなら全然OKいつものルーテ…
JOG＋プチポイントバル200×5+1000×2とキースヘリング
4/30(水)今日は平日早朝プチポイント練4月に入って、平日朝はプチポイントを行うのがだいぶ習慣になった5:00起床(睡眠時間→約5時間10分)天気は晴れ最近…
4/28(月)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約5時間50分)天気はくもり朝から18℃もあって気温が高い(ㅎ-ㅎ;)体重は…昨日31kも走って200g…
初夏の日差しの週末ポイント〜3'50"/k×22k〜とイタリアン♪
4/27(日)今日は週末ポイント練(金曜残業で土曜の早朝にできず、今日に振り替え)4:30起床(睡眠時間→約4時間半)今日はいつものM練の起床時間より、少し早…
4/25(金)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間半)睡眠時間は相変わらず短いが、昨日は残業前に夜ご飯を食べたため、お腹の中に食べ物が残っておらず…
4/23(水)今日は雨予報のためランオフ(↓昨日の夜時点でも雨予報から変わらなかった)残業続きで睡眠不足のため、無理せず休むことにした6:30起床しかし眠くて…
4/21(月)今日は早朝JOG昨日のポイント練(CI.1.71k×6)の疲労抜きJOG5:00起床(睡眠時間→約4時間半)天気は晴れ朝から19℃って…どうなっ…
約4週間振りのポイントCI.1.71k×6☆過去最高の出来！
4/19(土)今日は週末ポイント練の日だが、昨日も残業で帰りが遅かったため、日曜にずらすことにしてランオフコンディションが悪い状態でのポイントは、納得の出来じ…
4/17(木)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約6時間)昨日はノー残業デーだったため、それなりに寝れたஐ天気は晴れ気温・風ともに走りやすいコンディショ…
雨？の地下道JOG→プチポイント閾値走JOGとお揃いXShelter
4/15(火)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間半)天気は雨のちくもりのち晴れ南風が異様に強い上の予報↑では、6時台は降らないのに、レーダーを見…
ひとりフル後の2日間〜ランオフ→早朝＆XShelterJOG〜
4/13(日)今日は前々から1日雨予報だったので、昨日ひとりフル(3:06:51)を走って、心置きなくランオフにする予定だった久し振りにたっぷり寝る(๑′ᴗ‵…
4/12(土)今日は週末ポイント練の日週末ポイント練は4:40に起きなきゃいけないし、前日の夜ご飯もしっかり食べなきゃいけないそうなると、早く食べて消化して早…
4/7(月)昨日は妻ちゃん妹家族の家でチビたちとたくさん遊び、帰ってくるのが遅く寝たのが2:30頃だったため、ランオフ2日連続のランオフとなった7:40起床(…
4/6(日)昨日から甥っ子(妻ちゃん妹の怪獣②)が、ひとりでわが家にお泊まり中ஐ昨日に引き続き、今日も一緒に遊ぶ♪8:50起床(睡眠時間→約9時間半)久し振り…
4/5(土)今日は週末ポイント練の予定だったが、昨日の残業により、早朝に起きて負荷の高い練習は無理そして午後は予定があるため、残念ながらポイント練は見送ること…
4/4(金)今日は早朝JOG明日のポイント練に向けてWSを入れる5:00起床(睡眠時間→約4時間10分)天気は晴れ4〜5℃と少し寒い体重はちょい増えたでもここ…
4/2(水)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間10分)昨日の夜は布団に入るのも遅かったけど、なかなか寝付けなかったな⤵︎天気は雨今日も北風が強い…
3/31(月)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間20分)天気はくもりこの時期にしては気温が低いそして北寄りの風が強い体重は重い暴飲暴食のツケが着…
3/30(日)今日は、ある目的のために、いつもと違うコースをJOGする(≖ᴗ≖๑)ʊʊʊ♡8:30起床(睡眠時間→約7時間20分)最近寝る時間が短かったため、…
3/29(土)今日は、前々から楽しみにしていたBBQの日！なので、週末ポイント練はなし早朝JOGを行う5:30起床(睡眠時間→約5時間10分)天気はくもり走っ…
3/27(木)だいき生誕44周年記念翌日仕事は今日まで休み(リフレッシュ休暇を消化)久し振りにランオフにして、思う存分寝るஐ7:35起床(睡眠時間→約6時間)…
3/26(水)だいき44歳の誕生日『みみみツアーズ』後編〜あらすじ〜行き先も何も知らないミステリーツアー家から横浜まで29k走って行き、スパを満喫横浜駅近くに…
3/26(水)今日は、みんなが待ちに待った…だいき生誕44周年記念祭日が変わってすぐに、妻ちゃんがお祝いのメッセージをくれたஐということで、今日は恒例の『みみ…
3/24(月)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約5時間10分)天気は晴れ朝から10℃もあって暖かい体重は…ついに戻った！この1週間でひと山超えたなwい…
3/23(日)今日はJOG昨日は久し振りにポイント練をやったため、しっかり寝てから動き出す土→ロング走22.23k(avg.3'46"/k)7:00起床(睡眠…
3/21(金)今日は早朝JOGと、その前に…こんな夢を見た世界平和を守るために、敵を倒しにいく夢その敵というのは…フリーザそして、自分には仲間がいるその仲間は…
3/20(木・祝)昨日は飲み会で日をまたいで帰ってきたため、しっかり睡眠を取ってからJOGするそして、その後は楽しみな予定がある♪(≖ᴗ≖๑)ʊʊʊ♡9:00…
3/19(水)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間半)天気は…雨気温は低めだし風が強いが、小雨なだけありがたい…と思っていた体重はグッと増えた昨日…
3/18(火)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約5時間半)天気はくもり最近の中では気温が低い体重はここらへん今は重くても軽くても関係なしいつものルーテ…
3/16(日)静岡マラソン7日後今日はランオフ何の予定もないため、目覚ましをかけずに自由に起きるஐ8:15起床(睡眠時間→約7時間)自然に起きてめざめはすっき…
3/15(土)静岡マラソン6日後いつもなら週末ポイント練の日だが、静岡後なのでポイント練はまだやらない疲労的には、できないこともないけどねちょっとした用もある…
3/14(金)静岡マラソン5日後今日はホワイトデー✧まだリフレッシュ休暇が残っているため、今日は休みを取ってランチに行くஐまずはその前に早朝JOGを行う6:2…
3/13(木)静岡マラソン4日後今日は早朝JOG静岡後ロボットだった妻ちゃんついに再始動する(｡•̀ ᴗ-)✧5:00起床(睡眠時間→約5時間40分)天気は晴…
3/12(水)静岡マラソン3日後今日も早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間40分)天気はくもり朝から9℃もあって暖かそう体重は…レースの日に戻った！この…
3/10(月)静岡マラソン翌日強風の向かい風の中、必死に走った静岡マラソン2025夜は、佐◯さん＆田◯さんと打ち上げ→わが家で二次会をし、寝たのは2:30だっ…
3/9(日)『静岡マラソン2025』当日ついにこの日を迎えた今シーズン2本目のレース昨年9月末に左ハム肉離れをやってしまい、1本目の11月のつくばは自分のレー…
3/7(金)静岡マラソン2日前今日はランオフここでしっかり身体を回復させる木→RP5k金→ランオフ※土→JOG＋WS今回はこの調整で静岡に挑む(｀･ω･´)6…
3/6(木)静岡マラソン3日前今日は静岡前最後のポイント練がっつりポイントではなく、静岡に向けた調整メニューを行う5:00起床(睡眠時間→約6時間20分)天気…
3/5(水)静岡マラソン4日前今日は本来なら、レース前最後のポイント練を行う予定だったしかし、こんな天気↓なので中止このタイミングで雨＋風の中で走ったら、風邪…
3/3(月)静岡マラソン6日前今日はランオフ土日もいい調整ができたので、しっかり休んで疲労を取るஐ土→閾値走6.84k(avg.3'33"/k)日→JOG15…
3/2(日)静岡マラソン7日前いつもならLSDをするところだが、レース1週間前なので、もうLSDはなしいつもより少し長めにJOGをする6:00起床(睡眠時間→…
3/1(土)静岡マラソン8日前今日は週末ポイント練静岡前の大事な練習変な夢を見た自分と妻ちゃんが病院で健康診断を受け、その結果の説明を受けているという夢説明し…
2/27(木)静岡マラソン10日前今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(400m×8＋1000m)の疲労抜きJOGஐ5:00起床(睡眠時間→約5時間50分)天…
静岡11日前〜400m×8＋1000m〜と「抜きと抜きと抜かない」
2/26(水)静岡マラソン11日前今日は早朝ポイント練5:00起床(睡眠時間→約6時間)天気は晴れ昨日の夜見た時は、ポイント練を行う6時台は0℃だったのに、な…
2/24(月・祝)静岡マラソン13日前今日はランオフ週末はいい練習ができたので、ここでしっかり回復させる土→ロング走20.52k(avg.3'48"/k)日→…
2/23(日)静岡マラソン14日前静岡まで残り2週間かそういえば2週間後の天気予報が出て、静岡当日は雨マークが…その前後も雨マークなので、どうずれても雨？( …
2/22(土)静岡マラソン15日前静岡までいよいよ残り2週間＋1日そんな今日は週末ポイント練を行う4:40起床(睡眠時間→約6時間10分)体重は…やっぱり増え…
2/20(木)静岡マラソン17日前今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(閾値走6000m・avg.3'41"/k)の疲労抜きJOG5:00起床(睡眠時間→約5…
2/19(水)静岡マラソン18日前今日は平日早朝ポイント練5:00起床(睡眠時間→約6時間)これまでは暗さ対策でスタート時間を遅らせてた早朝ポイントだが、日の…
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7/10(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(バル800m×5)の疲労抜きJOGஐ4:50起床(睡眠時間→約4時間40分)天気は晴れ晴れマーク一色だと気…
7/9(水)今日は平日早朝ポイント練4:40起床(睡眠時間→約5時間)天気は晴れこの時間で27℃とかヤバすぎるだろ(ㅎ-ㅎ;)体重は…さらに増えた一年前ならあ…
7/7(月)今日は、昨日の仕事(こどもフェスタ)の代休ஐそして、疲労が溜まってるためランオフ休む時はしっかり休まないとね（∩´ー`∩）自分が寝てる間に、妻ちゃ…
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7/2(水)今日は平日早朝ポイント練昨日の夜の時点↓では、ポイント練をやる時間(だいたい6:00〜6:30)は1ミリの雨まぁ今の時期は暑さがつらいし、小雨ぐら…
6/30(月)今日はランオフ暑さで疲労が蓄積してたから、しっかり休む7:30起床(睡眠時間→約4時間)朝食を簡易ver.にして出勤ギリギリまで寝た天気は晴れ今…
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6/28(土)今日は週末ポイント練いろいろ予定があるため、いつもの平塚ではなく、海老名で行う5:00起床(睡眠時間→約4時間45分)天気は晴れ時間とともに気温…
6/26(木)昨日は雨で早朝ポイント練ができなかった土曜の週末ポイントまでの時間を考えると、今日いつもどおりのポイント練をやると疲労が残ってしまうしかも昨日は…
6/25(水)今日は平日早朝ポイント練しかし、昨日の夜の段階↓では1ミリの雨この時期は雨でも風邪を引くリスクは低いし、小雨程度ならむしろ、暑くなくてチャンスか…
6/23(月)今日はランオフちょうど疲労が溜まってきたところなので、しっかり休むஐ7:20起床(睡眠時間→約6時間40分)睡眠優先で、出勤ギリギリまで寝た天気…
6/22(日)昨日から妻ちゃん弟家族の家にお泊まり中ஐせっかくなので、普段走らない場所で早朝JOGを行う5:50起床(睡眠時間→約6時間半)※うたた寝↓含むw…
6/21(土)今日は週末ポイント練雨ちゃんが来て、初めて平塚に練習で向かう…心配( ´•̥∀•̥` )4:00起床(睡眠時間→約5時間)雨ちゃんにごはんをあげ…
6/20(金)今日は早朝JOG明日のポイント練に向けてWSで刺激を入れる5:00起床(睡眠時間→約4時間40分)天気なくもりのち晴れ風がなくて蒸し暑そう体重は…
6/18(水)今日は本来なら平日早朝ポイント練をやる日しかし、雨ちゃんをお迎えしたばかりで、まだ生活のリズムが掴めてないこともあり、今回はポイントは見送ること…
6/16(月)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約6時間)※ガッツリうたた寝↓含むw天気は晴れのちくもり今週は季節外れのヤバい暑さらしい…(ㅎ-ㅎ;)体…
6/15(日)今日はランオフ以前から雨予報だったため、休むことを前提に練習をしっかりやってきたそれになんと言っても、今日は新しい家族の雨ちゃんのために、やるこ…
6/14(土)今日は週末ポイント練いつもの平塚で行う4:10起床(睡眠時間→約5時間10分)体重はちょい増えた重いけど重すぎないのでOKいつものルーティン脚シ…
7/13(土)今日は週末ポイント練4:10起床(睡眠時間→約5時間10分)体重は重めまぁ予想どおりだけどいつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒー朝食…
7/12(金)今日は早朝JOG明日の週末ポイント練に向けてWSを入れる4:50起床(睡眠時間→約5時間20分)天気は…ちょうど雨の合間に走れそう！昨日寝る前ま…
7/11(木)今日は早朝JOG昨日の平日早朝ポイント練(バル800m×5)の疲労抜きJOGஐ4:50起床(睡眠時間→約6時間20分)天気はくもり27℃もある！…
7/10(水)今日は平日早朝ポイント練4:30起床(睡眠時間→約5時間50分)天気は晴れ今日も朝から夏日〜( ꒪Д꒪)体重は…꒰꒪д꒪ ꒱ｶﾞｰﾝポイント…
7/9(火)今日は早朝JOG明日の早朝ポイント練に向けてWSで刺激を入れる5:00起床(睡眠時間→約5時間20分)天気は晴れ今日も朝の時点で既に夏日( ꒪Д꒪…
7/8(月)今日は早朝JOG4:50起床(睡眠時間→約5時間)天気は晴れ今日あっつー(꒪꒫꒪⌯)日中はなんと37℃まで上がる予報！もう体温超えじゃん！( ꒪⌓…
7/7(日)今日は七夕天の川に隔てられた織姫と彦星が、年に一度だけ会える日相模川に隔てられることもある？だいきと妻ちゃんは、年に一度も会わない日はないしかしせ…
7/6(土)今日は週末ポイント練4:10起床(睡眠時間→約5時間半)体重の増え幅は、カーボパスタでも最小限昨日は金曜なのに湯船ったからなஐいつものルーティン脚…
7/5(金)今日は早朝JOG明日の週末ポイント練に向けてWSで刺激を入れる5:00起床(睡眠時間→約4時間50分)天気は晴れ朝からあっつ〜( ꒪⌓꒪)体重はさ…
7/4(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(1000m×5)の疲労抜きJOG4:50起床(睡眠時間→約5時間半)※うたた寝1時間半含むw天気は久し振りの…
7/3(水)今日は平日早朝ポイント練4:30起床(睡眠時間→約6時間)天気はくもり朝一から気温は25℃あるが、北風が少し強い体重は…あっという間に元どおりポイ…
7/2(火)今日は早朝JOG明日の早朝ポイント練に向けてWSを入れる5:00起床(睡眠時間→約5時間)天気はくもり今日も朝から暑い(´･ω･`;)体重はストン…
7/1(月)今日は早朝JOG今年も早くも半分が終わり、今日から7月がスタート3月にフルが終わり、4月からスピ練や閾値走を中心にやりながら、少しずつ走行距離を伸…
6/30(日)今日はLSD昨日のポイント練(クルーズインターバル1.71k×6)とのセット練5:00起床(睡眠時間→約6時間半)※うたた寝含むw天気はくもり風…
6/29(土)今日は週末ポイント練4:10起床(睡眠時間→約5時間10分)体重は…やっぱりね〜金曜の夜は早く寝るために湯船れないから、浮腫み人間の自分には当然…
6/28(金)今日は早朝JOGいつもなら5:00に起きるところだが、目が覚めると…5:24！寝坊した！！なんで起きれなかったんだろうと思ったら、スマホのアラー…
6/27(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(バル400m×10)の疲労抜きJOG5:00起床(睡眠時間→約5時間20分)天気はくもり朝から24℃か〜ｧ…
6/26(水)今日は平日早朝ポイント練4:30起床(睡眠時間→約6時間)最近早朝ポイントの日は4:45起きだったが、いつも出社までの時間が慌ただしかったので、…
6/24(月)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間20分)天気はくもりだんだん朝の気温が高くなってきた(´･ω･`;)朝一でも20℃超えは当たり前…
6/23(日)いつもならLSDをする日だが、前々から雨が降る予報だったそれがわかっていたこともあり、昨日はフル(長い距離)を走っておいたJOGぐらいしようかと…
