■練習メニュー Up：900m Fr w/ board：300 x 3 Loosen：100m Drill：700m Kick (br)：25 x 8 2K1P：25 x 8 Kick (dolphin) + Pull (br)：25 x 8 Br (easy/hard)：25 x 4 Down：100m total: 1,800m / 1:05:53
この春、小学六年生を迎える男の子。 一緒に桜並木をてくてくと歩いていた。 「たとえばさ、百歳まで生きたとするじゃん？」 「あと何回、桜見れると思う？」 男の子は考えていた。 しばらくすると何かに気づいたように彼は答えた。 「そっかぁ…」 youtu.be
プールに入ると隣で泳がれていたアニキに声を掛けられました。 「お先にどうぞ」 その後、話をしていくと御年81歳とのこと。 姿形を見る限り、80代とは思えぬ若々しい顔立ち。 そして泳ぎもスムーズで「ホントに80代？」などと不思議な感覚を味わいました。 プールで泳いでいる人は比較的年配の方が多いのですが、話を重ねて行くと年齢の話がぽろっと出てきます。 年齢から察する顔立ち、姿形はとても若く見えます。 全身運動に加え、水に浸かっているというのが大きな要因なのではないだろうかと思ってますが、これいかに？😊 いろいろな人生体験を話してくれますし、面白い話が所狭しと出てきます。 その後はダウンしたくてゆっ…
寒の戻りが再び訪れている今週末。 三寒四温という言葉を最近聞かなくなったけれど、今年は少し間延びしてる感じがする。 そんな中、桜が咲きました。 白い肌に淡い頬紅を携えたような美しい色合いを見せてくれました。 先日、仲のよいスイム仲間からトライアスロンをされている方を紹介され、プールの中でトライアスロン談義😊 海が怖いとか、バイク（自転車）何乗ってる？みたいな話をしながらの楽しい時間を過ごしました。 そんな私は平泳ぎの体重移動に苦しむ毎日。 スイスイと前へ進むにはどうしたらよいのかと悩んでおります。 youtubeを見たり、イメージトレーニングしたものをプールに持ち込んで実践したり。 なんとなく…
VRWC (Vitality Run & Walk Challenge) 2025.03
春の始まりを思わせるような少し肌寒い朝 ひさしぶりに早起きしたSunday Morning. かねてより計画していた #VRWC をやってきました！ エントリー種目は10km. 走り始めはいつもの如く「体が重ぃ…」 3km付近で追い討ちをかけるべくお腹の調子がぐるぐるぐる・・・（涙） 公園の周りを走ってたことが功を奏したのかトイレへ駆け込みセーフ！（笑） その後は調子を戻してラン完了！😊 運動した後は心地いいぜよ✨ お昼前に星空案内人仲間からクロスバイクを譲り受け、しばらくの間試乗タイム。 乗り慣れたらママチャリは2ndチャリになってお役御免になっちゃうのかな。 長い付き合いだけに捨てがたく、…
その日の気分で泳ぐプールを変えちゃう。 今朝はいつも電車を使っていくプールをママチャリでこきこき♪と😊 先日の寒さがウソのように暖かくなって、春の日差しの気分。 沿道の桜並木はまだまだ花開くとまでは至ってませんが、この春の陽気が続くと一気に花開きそう。 そんな桜並木を気にしながらママチャリ漕ぐこと二十数分。 普段通ることのない道に新鮮さを覚え、まるで異国の地（言い過ぎかw）に来た気分。 こんなお店あるんだー！とか。 こんなところに公園がー！とか。 行き違う人々にも、この街には多くの見知らぬ、もしかしたらいつか出会うかもしれない人たちで溢れている。 そんなことを思いながら。 もうすぐ桜舞い散る景…
大阪FESなる催し物を見つけ会場へテクテク。 朝から、たこ焼きお好み焼き＆ビールにまみれながらの遅い朝食。 朝からアルコールなんぞを口にしていいものかと罪悪感にかられながらも… ンー！サイコー！🍻✨ お昼からはいつものプールへゴー！！ 春分の日＆ちょっと暖かい天気というのもあってか沢山の人がおりました。 私のよく行くプールは、どういうわけかじっちゃん＆ばっちゃんが多いので泳ぎづらい… という本音は置いといて。 でも仲良くやってる٩( ᐛ )و レーンをあっちへ移動、こっちへ移動しながら、練習メニューをなんとかこなした一日。 練習したい人と単純にプールでプカプカしたい人とのせめぎ合いな一日。 練…
ピアノレッスンがありまして。 ひさしぶりの日曜レッスン。 普段は土曜日の朝にお願いするところを空きがなく日曜に回したというワケ(^-^) この一週間、ピアノに触れることがなかったのでNetflixでピアノ関連の映画・アニメを漁っていたところ、「ピアノの森」（アニメ）を発見！ 練習しなかった罪滅ぼしということで朝から一気に数話を制覇！ ピアノレッスンの時間が迫るにつれて、展開が面白くなってしまい後ろ髪引かれる思いでレッスンに向かいました。 案の定、練習してなかったことで思うように弾けずに先生にバレてしまったのでございます。 先生は優しいので間違った箇所を丁寧に教えてくださいました。 まぁ、練習あ…
気がつけば朝から雨。 予定したいたことが朝一でなくなってしまう不運な Saturday Morning. やること、したいこと探せばあるけどどうも気が向かない。 やはりココはプールに限る！と思い、小雨の中、ママチャリを漕いできました。 プールに着くと想定以上の人の多さに驚き「ハテ、どこでどうやって泳ごう？」な始末（爆） 練習メニューをこなせそうなレーンを探しては移るもなかなか思い通りにできず仕舞い。 なので今日はメニュー度外視の変則やりたい練習メニューに切り替え😊 ちょこちょこ刻んで泳ぎながら時間が過ぎてくうちに人もまばらになり、泳ぎやすい状態に👍 最後は平泳ぎメインのメニューで締めました。 …
週末の夜は、気分を変えてみました。 いつもは電車でいくいつものプール。 GoogleMapで調べるとオウチからプールへは約5-6km。 自転車で行けなくはない距離だ… 脚力をアゲるためにも試しにママチャリで行ってみることにしました。 夕暮れ時にチャリチャリチャリ。 暗くなる道を頭に覚えこんだ地図を頼りに、ほぼ見知らぬ街並みを漕ぎ続けました。 視界に流れる景色の目新しいこと。 ここはホントに私の知っている（住んでいる）街なのだろうか？と新鮮さを覚えました。 どこか見知らぬ街へ旅している気分でいつものプールへ到着。 すっかり刻は夜。 周りの赤提灯が欲望をそそられつつプール de GO!!（笑） ■…
とりあえず練習したことを忘れないようメモです。 水曜ぱらぱらメニュー ■練習メニュー Drill：400m Kick (br)：50 x 4 Kick (br) + Pull(br)：50 x 4 Loosen：200m Swim：600m Br：50 x 4 Fr w/ board：100 x 4 Drill：200m 2K1P：50 x 4 Loosen：200m Swim：400m Fly + Choice：50 x 3 Br (hard)：50 x 1 Fly + Choice：50 x 1 Fr (hard)：50 x 1 Down：100m total: 2,100m 木曜スイム …
週明け月曜日。 泳ぎに行こうと決めたもののプールへ着いた時間は20:00近くになってから。 あー、出遅れたよー😢 効率よく練習を組もうと考えた末、ひさしぶりの10分間泳を決行！ だいたい10分で600m泳げることがわかってるのでアップにはちょうどイイと判断です。 その後、平泳ぎのドリルをパシャパシャと。 時間もあまりないので、いつもの25m単位往復を50m単位に切り替えです。 いつもより負荷もかかってイイ感じ✨ トータルの距離はいつもより短いものの、いい練習ができた気がします。 ■練習メニュー Up：600m 10 minites swim：600 (10’26”) Drill：400m Ki…
朝から朝食/昼食代わりにと春マルシェのイベントが開催されている場所へゴー！ お腹を軽く満たした後はいつものプールへゴー！ （軽くと書いたけど、けっこう食べちまったw） なんとなく平泳ぎの練習をしたいものの練習メニューがマンネリ化😭 プールへ行く前にyoutubeあたりから情報でも仕入れようと思いつつも忘れちまい、プールで悩んだ結果アップに4泳法を入れてみた。 バタフライは体力が持たないので行きはバタ25m+帰りはチョイスな作戦（爆） 腕っぷしだけで泳いでる感があるので、少しはキックにも力を入れねばと思いながらもやっぱりこんなメニューになってしまう・・・ まぁいいかと。 目標は9月だ。 マスター…
朝のピアノレッスンを終えてプール de GO!! （いつものやつですな） プールへ行くと盛況でございました。 どうやらアクアに入る方々で混み合っており、泳げるレーンも限られた中でゆるゆると泳ぐことにしました。 メニューはいつもと変わらず平泳ぎを中心としたメニュー。 泳いでましたら、昔ご一緒させていただいたスポーツクラブの方と遭遇！ どんな練習してる？な話に始まり、むっちゃ上手に泳ぐ人がいたから今度紹介する！とかそんな話で盛り上がりました。 練習は緩急つけながらやってますが、閑話休題的に水泳仲間と話すのも楽しいものです。 隣のレーンはちびっこが楽しそうに泳いでました。 「コーチー！」と可愛い声が…
何気にGoogle Map（楽しい場所ないかな版）で地図を眺めていたら、面白そうな場所を発見。なにやらインコを鑑賞できる場所があるらしい。 そのためには、お食事を済ませることが必須条件であるというクチコミを見かけた。 フムフム。 インコを鑑賞できるとあらば、お食事の一つや二つ、お支払いしても構わないぜよ！ と思う事、二週間。 あんなことやこんな事で訪れる時間を作ることが出来ないまま、迎えた本日。 お天気の具合もイマイチで雨が一日降る様子を呈しておりました。 が！ なんとお昼から雨が止んだ…. 長い道のりだったぜ... 時折り晴れ間も覗かせる、まさに行かねばならぬどこまでもな状態。 プールあがり…
朝からプール de Go!! お天道様のご機嫌がイマイチ＆雨予報な一日。 予定していたイベントも延期になりそうな雨模様の中、ウサバラシだー！言わんばかりに泳いできました。 昨日の泳ぎ過ぎから来る肩の痛みは少し収まりいい感じで泳いできました。 のらりくらりと泳いでますと、良く顔を合わせる方々と「こんにちはー」からの「一緒に泳ぎましょう！」のお誘い😉 「後ろをついて行きますので、サークルの設定よろしくー」と意気揚々な彼女。 おぉー！やる気満々だ。 お応えせねばと体に適度な負荷がかかるくらいの速攻メニューを考えて二人でパシャパシャ🏊♂️🏊♀️ 良い感じで体に負荷がかかり素敵なスイムの始まりです。…
扉を開けると 春が目の前に訪れたかのような暖かさ。 天気予報を見ると、気温はこれから少しずつ上がる模様。 先週まで寒さに震えながらいつになったらこの冬は終わりを迎えるのだろうと思っていたら、急展開な桜月の初日。 お昼すぎまで晴れてたのにねぇ。 そこからお天道様は下り坂へと向かいなすった。 日暮れ時には雨が降っておりました。 晴れてたらねぇ。 星空案内に出かけてたのに、この天気じゃねぇ... ୨ෆ୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨ෆ୧ そんなこともあって春の日差しを浴びながら散歩もオツですなと思いながらも、ヒマであることには変わりなく泳ぎに出かけてまいりました。 なんと今日は午前、午後の2回に分け…
いつもお世話になってる星好きのお姉さまよりお招き受けての夜ご飯(^-^) 料理が上手で今夜も美味しいご飯をいただきながらの星空談義をしてきました。 共通の趣味や話題があるってことは嬉しいことです。 私からもプチ旅行をした時のお土産を渡し合ってるうちに仲の良い間柄となりました。 そしてこうして夜ご飯にも招いてくれるという嬉しい循環٩( ᐛ )و 野菜たっぷりのお吸い物に揚げたてのチキンカツとホカホカご飯。 そしてサラダ＋お手製の特製ソースが添えられて美味なり。 私からはちょっとしたノンアルコールの飲み物を持参。 楽しい時間だったなぁ… 野辺山高原の電波天文台に話は始まり 伊豆の空で観たさそり座、…
月曜日の長距離ランで疲れた体を癒すべく、のんびりスイムとすることに(yeah!!) 連休明けのためかプールで泳ぐ人も少なく、願ってもないチャンス！！ 今夜はドリルで攻めて、のんびり出来ると思いきや。 端っこのレーンに人が集まっていることに気づきました。 何かのレッスンか？と思いきや、マスターズ練習ではありませぬか！ ふむふむ。 この時間帯、この曜日はマスターズの日でございましたか。 隣で眺めているとお姉さま方が「入りなさいよー」とのお達し。 な、なぜゆえに私がマスターズ登録をしていることをご存知…！？ お姉さま方とはそもそも面識もあまりないにも関わらずお誘いしてくるとは。 なかなかにお誘いして…
土曜日のピアノレッスンで何気に耳にした音楽発表会。 先生にお尋ねするとどうやら24日に行われるとのこと。 早速「行きます！」とお伝えしてパンフレットのコピーをいただきました。 そして本日、24日。 拝聴してまいりました。 ピアノ指導の生徒さんたちによる演奏、他店からの出演者、フルート、ピアノ、声楽、キーボード。 贅沢な時間を過ごさせていただきました。 もちろん私はピアノレッスンを受けているので気になるのはピアノ演奏者の生徒さんたち。 生徒さんの選曲や音符運びなどなど夢中になって聴かせていただきました。 世の中はたくさんの音楽に溢れていて、一生のうちにどれだけの音楽に触れることが出来るのだろうと…
先日の北九州マラソンを完走できなかった 腹いせ リベンジをしてきました。 その名も VRWC!! (Vitality Run & Walk Challenge) とある生命保険会社とRuntrip（アプリ）の協業して開催されている定期イベント。 今回、エントリーした種目はハーフマラソンの部（21km)。 一回キリのランで21kmオーバーを走り切るというものです。 制限時間あ4時間なので走りやすいです。 さぁ先週の金曜日から寒波がやってきて休日の三連休はいつも寒ぅございました。 初日にVRWC にチャレンジする予定が最終日までもつれ込んでしまうという波乱なお天気。 今朝は7:00過ぎくらいから走…
朝から走ろうと思ってたら寒くて起きれなかった… ハーフ走るつもりが気力に負けて本日走らず。 代わりにいつものプールへ。 私の行きつけのプールはとあるスポーツクラブの一施設。 どういうわけだかロング（長距離1,000mくらい？）をずっと泳ぎっぱなしの人がいる。 一人ではなくいつも違う人がどこかのレーンで泳いでいる。 はっきり言おう。 迷惑極まりない！ 最初からそのレーンで泳いでたらいいものの途中から入ってきて泳ぎぱなっしとはどいう了見なのだろうか。 私が最初に入って一人で黙々とサークル練習を繰り返して割り込み。 そこから泳ぎっぱなし。 中途半端なスピードで泳ぐもんだから、こちとらタイミングを合わ…
先日見始めたリアリティショーに久しぶりのドキドキ。 Friday Night は我慢を抑えきれず、最終話まで見てしまう土曜の丑三つ時。 思えば随分前にテラスハウス鎌倉(湘南)編に感じた気持ちに似ていることに気づきました。 てっちゃん元気？(^-^) 翌朝は予想通りな寝不足＋頭痛の朝。 きちんと寝ることは大切だぞと後悔しながらむにゃむにゃむにゃ… そそくさと身支度整え 午前中に予約を入れていたピアノレッスン de GO. いつもと変わらぬ先生との楽しいレッスンは、時間が過ぎるのが早い。 レッスンの記事は改めて書くとして、プールでの話などを。 午後に泳ぐ予定にしていたプール de GO!! 週末は…
筋肉痛が少しずつ収まってきたぜ！ （それでも痛い） このタイミングで徐々に痛めている場所を動かしつつイイ感じに持っていくのだ（イイ感じってナニ！？w） 少しずついつもの調子に向かわせるため 今日はゆるスイム。 ■練習メニュー Up：800m Fr 50：50 x 4 Fr 50：50 x 4 Fr w/ board：100 x 4 Drill：200m Kick (br)：25 x 8 Swim：200m Fly + Br：25 x 8 Down：100m 1,300m / 50:26
オンライン沖縄マラソン2025(42.195kmの部) DAY1
日曜日の北九州マラソンを走った後の筋肉痛そのままに最寄りの公園をランラララン。 痛い。筋肉が痛い。足が痛い。 それでもなんとか目標の5kmを完走してきました。 走り終えた後は足ガクガク、膝の痛みもあってボロボロな身体のご様子。 泳いでくればよかったと思いながらも、エントリー中のオンライン沖縄マラソンが気になってしょうがないのです。 累積42.195kmを来たる3月1日まで走り抜ければよいのでございます。 週末に10km走れば軽くクリアできそうですが、これいかに！？ 新調したガーミンちゃんの取得するデータ量の豊富なこと！ しばらく見ない間に大きくなったねぇーと時計をナデナデ（爆） それにしても十…
2月16日に行われた北九州マラソン2025. なんとまぁー、DNFしちまいました。 手元の時計の記録では37.44km(コース的に37km付近) / 5時間10分ラン。 ここで後ろから迫ってくる収容車に運び込まれてしまいました（涙） 39km付近の最後の関門を乗り切れば、必ずゴールできたことを考えると悔しいー！ 練習不足だとは思っていたのです（反省） 水泳もバイクもマラソンもやってると、 なかなか均等に練習できないことが多いのです（イイワケ） ランってキツイもん。 スイムもキツイけど、気分的に楽な気がして年中泳いでる。 バイクは年に2、3度ロングライドするくらい。 過去6回出場の北九州マラソン…
気がつけば2月。 この一週間、調整ウィークと題して徐々に運動量を減らしてきました。 そして明日、北九州路を駆け抜けます。 ビバ！北九州マラソン2025！ かれこれ今年で6回目の出場です。 目標は完走！ 本日土曜は前日受付のため現地＠小倉へ乗り込みゼッケン＆参加賞＆etc… などなどをいただいてまいりました！ その足で再びオウチへ戻ってスイム・スイム・スイム。 明日への体慣らしということでユルユルスイム。 走らずに泳ぐというこの天邪鬼っぷり！ ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ ■練習メニュー Up：400m Fr：50 x 2 Br：50 x 2 Fr w/ board：100 x 2…
ピアノを習い始めて三年。 習いたいなと思い始めてン十年。 もっと早い時期に習ってれば良かった… と思いながらもピアノレッスンを受けている時間は楽しい。 軽やかに美しく旋律を奏でられるようになるには 時間がかかりそうだけど、弾いてる時間は楽しい。 全然うまくないし、誰かに聞いてもらえるようなものにもなっていないのだけれど。 何かを始めることに「遅すぎた」ということはないのだと感じた。 うまければいいってものでもないような気がする。 随分昔の話。 社会人になりたての頃、野球好きな会社の人たちで集まって草野球をやってました。 その時、会社の先輩（おそらく当時40代）が放った言葉が素敵だった。 「うま…
記憶が一気に蘇り 「走馬灯ってこんな感じ？」 とか思ってしまった。 経験はないのだけど、きっと似てるんだと思う。 土曜日からの4連休。 いろんなイベント詰め込んで駆け抜けた4日間。 最終日はママチャリで出かけた先の用事を終えると このまま見知らぬ場所へ探検したくなって頭の中に 描いた地図を頼りにチャリチャリチャリ… こんな所にお気にの唐揚げ店が！ ここの道路は将来広くなりそうだ。 こんな所に宝くじ売り場が！ そんな真新しい景色を見てたら 結構、遠くまで来ちゃったなと思ったんです。 新幹線の高架が見えてきたので「えっ！？」と思ったんです。 市内を走っていたつもりが隣の街までやってきた模様（爆） …
中古本が欲しくて最寄りのB○○K-○FFへ。 日頃、大手の本屋さんで買うことが多いので ナイスタイミングで思い出せました。 一冊購入しておうちに帰ると本棚が所狭しな状態でした。 手元に残しておきたい本もある中、売ってもいい本があると思ったのです。 ならば、いっそのこと売りに行こう！ 他に売れるものはないかと思い考えたところ、 お蔵入りしているiPhoneを売りに出すことにしました。 ☆彡査定結果☆彡 本が思いのほか高く買い取っていただけました。 iPhoneの方はというと期待外れな額。 結果はどうであれ臨時収入を得でホクホクな一日(^-^) ୨ෆ୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨ෆ୧ 本日は朝か…
足の人差し指を上に、中指を下に交じ合わせてる。 同じように薬指と小指を交じ合わせる。 足の指って思ったように動いてくれなくないですか？ それがですよ、出来たんです！ スゴクない！？ でも指が痛い。 でもなんでこんな事を？ と思うじゃないですか。 夢。 夢だったというオチ。 なるほどなぁーと思ってたら足の指が痛い。 寝ながら足の指先をもぞもぞさせている。 出来ないことに苦しみながら指を一所懸命交差させていました。 ■練習メニュー ୨ෆ୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨ෆ୧ Up：1,000m Fr w/ board (form)：100 x 9 Fr w/ board (hard)：100 x 1…
気温0℃、体感気温零下。 寒波に見舞われる中、星空観望に訪れていただいた家族連れ。 先日見かけた人たちが来てくれたー！と思いながら、星を案内しておりました。姉弟と思われる弟くんはまだちっちゃくて、ようやく「あかちゃん」を卒業したくらいの可愛い男の子。お姉ちゃんも全然可愛い4人家族。 ちょうど西の空に金星が見えていたので「どうぞー」と声がけしました。 期待に胸膨らませる弟くん。 しばらく、間を置いた後なにかを見つけたようで「見えたー！」と嬉々とした声をあげお父さんに話しかけておりました。 お姉ちゃんもどれどれ？みたいな感じで見てくれました。 「フム、これが金星だな」と納得した感じのお姉ちゃん。 …
てっきりランナー向けの時計だと思っていたら スイムの計測機能も付いてることを知りました。 病み上がりものリハビリスイムにぴったりだと思い いつものプールで使ってみました。 しばらく Garmin Swim2 にお世話になってました。 世代交代の意味も含めて新しく購入した Forerunner 965 の使用感などを含めて。 スイム機能の操作は Swim2 と同じ。 ディスプレイ表示がわかりやすくなって使い心地は良い感じ。 ボタンタッチの軽さが良い。 反応の良さがSwim2とは違って心地いい。 ハード練習のメニューでタイムを計測したい場合、秒単位の表示が気になりました。 1/100秒まで表示して…
ケイタイを触っていた。 画面に映るあなたとの会話を見つけた。 スクロールすると懐かしい話ばかりで文字を追いかける。 他愛のない話でしたね。 あなたは何を思っていたのだろうと思う言葉の数々。 何を伝えたかったんだろう。 悩みを打ち明けたくて、 誰かと話をしたくて、 命を削って送られたきた言葉。 あなたの気持ちに気づいていたら、あなたの未来は変わっていたのだろうか。 メッセージを送ってみたいと思う。 今夜もあなたの住んでいた街を通る機会がありました。 冬空の中、凍えそうな手を擦り合わせながら、あなたもきっと歩いていただろうこの道を。 ふと、あなたと同じ雰囲気を纏う人が視界に入り込む。 もしかしたら…
ご無沙汰してます。 スイム・バイク・ラン、それぞれ記録を取ってはいるものの自分の中だけに留めているので久しぶりにブログを書き始めようと思います。 さて、どこまで続くかな(^-^) 10月も半ば。 相変わらず、トライアスロンに向けて個々の練習を積み重ねております。 ■スイム 今シーズンの水泳競技会がひと段落しました。 泳げる時間がある時はプールでパシャパシャ。 先日の競技会で肩を痛めてもっぱらキックメインの練習ばかりな毎日。 ■バイク 先週、ツールド佐伯にエントリー。 降りしきる雨の中のレース。思ったより気持ちよく走れました。 下り坂の風が思った以上に体感温度を下げ、プルプル震えながら走る場面も…
思うような練習が出来ない毎日（涙） 使える部分だけでも鍛えればいいのでは、そしてそこが強化される。。。フフフ。 最近、描くのが面倒になってきたのでここでおしまい（爆） ■Swim：1,400m (ドリル中心) / 47min Up (左手のみでFree)：50x4：200m Kick /w Board Whip(25m) w/ PV + Whip(25m) w/o PV：50x8：400m 1 Legged：50x8：400m Swim (左手のみ) Free：100x4：400m
■Swim：1,500m (ドリル中心)：午前の部 / 90min ※w/o garmin Up (Fr/Br)：50x4：200m Kick /w Board Whip(25m) w/ PV + Whip(25m) w/o PV：50x8：400m Normal：50x4：200m 1 Legged：50x4：200m Swim T8 (form)：400m Down：100m ■Swim：1,100m (スイム中心：夕方の部) / 47min Up (Fr/Br)：50x4：200m Swim T8 (form)：400m (7’22”) Breast：25x8：200m Free (Ea…
休日の一日。 建国記念日のおハナシ。 泳ぐことしか頭にナシ。 好きなくだものはナシ。 さて。 右腕をヤラレマクリなので、腕を使わない練習に切り替えました。 ある意味、水のランニング状態。 あまりに頑張りすぎて腿のつけ根が痛ぉぅございます。 なんでもやりすぎは禁物ですな。 ■Swim：2,200m (平泳ぎいたわりスイム) / 102min Up：50x4：200m Swim Breast(easy)：25x8 ：200m Kick /w Board Whip(25m) w/ PV + Whip(25m) w/o PV：50x4：200m Fly+Br w/ Board：25x8：200m No…
黙々と平泳ぎのフォームを身につける毎日… 泳げば泳ぐほど謎が深まるスポーツ、水泳… 涙が出そうだ。 泳げば泳ぐほど正しいことは何かがわからなくなってくる… だからこそ、楽しいのかもしれない。 だから飽きずにプールに通っているのかもしれない。 それも定かではないけれど（爆） 月曜日に博多駅のとあるクリニックで肘の痛みの原因がわかったところでちょいと一安心したのもの束の間、肘の痛みが時間を追うにつれ増すなんて（涙） まぁ、そんなもんでしょう。 患部を労ってあげたらいいとは思うのですが、そんなわけにもいかず（泳ぎたいだけじゃん）プールへ通えたら通うことを欠かさないようにしています。 ＜時々サボるけど…
痛みというのは指数間素敵に強さを増すものなんですね。 2、3週間前にひじに軽い痛みを感じていました。 そのうち治るだろうと思うような痛さだったので放っておいたのですが、肘を曲げてさらに力を加えるような動作を行うと痛みが徐々にましていくようになりました。 それでも放っておけば… と思っていたのですが、このままだとマズイかもと重い、Googleさんを頼りに最寄りのクリニックをリサーチ！ レントゲンを撮ってもらい、先生に診断結果をいただいたところ、野球肘にギリギリなってなかったですね。という結論に。 （問診で野球していたことを伝えていたのでそんな話題に） なぜ、そうなっているかという話を聞くとまさに…
走る、ということを頭の片隅に置いて結局泳ぐ事を優先した日曜日。 走らなかったので二部練という形で補ってみました... (というイイワケ） 一部目は Garmin ちゃんに記録を取ってもらいました。 二部目は 外して泳いだので記録ナシでございます。 一部目の午前練習は主にドリル。 二部目はスイムを中心に、と考えてましたがドリル中心になったとな。 ストロークやキックがイメージ通りにいかないのでドリルして馴染ませるしかなさそうな事に気づきました。 いつもより長距離スイムになってしまいましたが、充実した一日となりました。 Swim：1,800m (自主練) / 67min Up：25mx4：100m …
本日、第四日目にして 別大チャレンジ2021 (リモート大会)を 42.195km (累積) を走り抜けました！ そしてそして高槻シティマラソンが午後に終了を迎えました。 早速、今日のランログと結果をば。 ☆彡本日のラン☆彡 走行距離：8,44km / 45:12 ペース ： 5:21/km 体 調 ：良 足取り ：やや重 今日のRelivbeはちょいと違いますぜ！（というか今日知った） www.relive.cc ■高槻シティハーフマラソン 開催期間：2021年1月24日(日) から 2021年2月6日(土) 主催地 ：大阪府 種 目：21.0975km ラン日数：5日 累積距離：49.54…
☆彡本日のラン☆彡 走行距離：10.01km / 52:42 ペース ： 5:16/km 体 調 ：やや重 足取り ：やや重 https://www.relive.cc/view/vevYXV71Qyq ■高槻シティハーフマラソン 開催期間：2021年1月24日(日) から 2021年2月6日(土) 主催地 ：大阪府 種 目：21.0975km ラン日数：3日 累積距離：41.0km (by TATTA) ■別大チャレンジ2021 開催期間：2021年1月30日(土) から 2021年2月28日(日) 主催地 ：大分県 種 目：42.195km ラン日数：2日 累積距離：34.8km (by …
本日二部練しました。 緊急事態宣言の下では、週末だけが目一杯泳げる時間… なので、欲望のままに水にプールに体を任せて… 泳ぎまくってきました！ 体はヘトヘトです。 心はボロボロです。 朝は自由にバタバタと400mほど泳いだ様子。 その後日曜マスターズに参加、さらに平泳ぎの個人練習を積み重ねてのお昼。 夕方は買い物を兼ねて気の向くまま再びプールへ。 泳ぎ過ぎたなー。 Swim：400m(身体慣らし) / 15min Swim：1,050m(シニアマスターズ) / 45min Up：25mx4：100m Free(Pyramid)：50m -> 75m -> 100m -> 75m -> 50m …
TCHM:DAY#3 / 別大チャレンジ2021:DAY#2
今朝も早くからランランラン。 昨日の筋肉痛が多少残り体がちょいと重い感じはするものの走ってきましたぜ、ベイベー 頭が感じる体の重さとは裏腹にタイムが思ってたよりハイペース。 プランミスというか、嬉しい誤算というか… 相変わらず5kmでペースのピークを迎えるのはなんとかならないかなー。 無意識のうちにこのあたりにピークをもってきてるんだろうなと思います。 その後微妙にペースのアップダウンしながらフィニッシュ。 10km を コンスタントにペース5:00/km で走れるようにしたいですな。 いろんな練習を組み込んで身につけたい今日このごろ。 とは言ってもそんな簡単にタイムが伸びるわけでもないので地…
こちらも一週間ぶりのプール。 平日泳げない時間のもどかしさを週末にぶつけ泳ぎまくる決意で向かったプールです。 朝ランしたこともあってか、いつもと違う体の重さを感じるスイムとなりました。 言うなれば 練・習・不・足！ 今日は一部と二部に分けて練習です。 当初、何か決めたメニューをこなそうと思った一部の練習ですが、体が水を忘れていたようだったのでとにかくいろんなことをして泳いでみました。 体を水に慣らすためのスイムとなりました。 Garminちゃんは（というかうまく計測できない泳ぎをしている私のせいなのですが）、距離がイマイチな結果でごわす。 Swim：1,000m(シニアマスターズ) / 33m…
高槻シティハーフマラソン ・オンライン:DAY#1 / 別大チャレンジ2021:DAY#1(別府大分毎日マラソンリモート大会)
一週間ぶりのランをしてきました。 まもなく二月を迎えるこの時期は寒さが一番厳しくなります。 というわけで朝方、目を覚まして天気予報を見ますと晴れ、最低気温 -1℃... 起きた時間が一番寒さの厳しい時間帯でございました（涙） そんなことにめげず走る準備を始めましたら小夏（ウチのインコ）が遊んで遊んでと催促してきます。 そんなことをしてましたら早くも一時間が過ぎ、そうこうしてましたらウチのママっくが起き出してきて「走るの？」と。 走りたいけど、どうすりゃいいんだ、この状況… ってな具合で、なんとか逃げ出す事に成功したのは日も高く昇り始めた 8:00を超えた頃でした。 朝の人も車も少ない時間を走る…
一日遅れのスタートとなった高槻シティハーフマラソン（オンライン） 仕事をちゃちゃっと終えてランしてきました。 # 走るために早く帰ったことはココだけの ヒ・ミ・ツ💖 ひさしぶりのラン（たぶん一週間ぶり？）なので短距離＆ゆるジョグを… と思いきや、やっぱり4,5km地点でペースが上がる始末。ココロ も カラダ も燃えてるんでしょうな。 そんな訳でペースの推移はこちら。 ☆彡本日のラン☆彡 走行距離：5.17km / 28:13 ペース ： 5:27/km 体 調 ：普通？ 足取り ：普通？ www.relive.cc ■高槻シティハーフマラソン 開催期間：2021年1月24日(日) から 202…
土曜日、日曜日と水泳三昧。 # ランはどうした？とお嘆きのアナタ。大丈夫、来週走ります… それぞれ2回ずつ泳いだような。 と、ここでおもむろに GarminConnect を起動… ふむふむ。 何を泳いだか覚えてませんが土曜日は主に平泳ぎをスイスイスーイと。 700m + 1,100m といったところ。 最初の700は愉快な仲間たちと泳ぐ前の自主練ですな。 1,100mが愉快ななかまたちとの定期練習メニュー 本日、日曜日はこれまた平泳ぎを中心にスイスイスイーと。 なんてったって午後からプライベートレッスンを受けることになってましたので、それに向けてのプレ自主練。 そして夕刻よりレッスン開始。 …
結論：100km 未達成のまま開催期間終了（涙） 先週までの累積走行距離が約30kmのまま開催期間を終了してしまいました。 一週間前、このままだとヤバイと思ってるうちにあれよあれよと時間は過ぎてついに最終日を迎えました。 仲良くさせてもらった人との別れは思った以上に辛いものですね。 じわりじわりと寂しさが込み上げてくるというか。 そういうこともあって走ることから少し遠ざかっていたこともあり、表向きは仕事が忙しくて、なんてことを言ってますが一番の要因は別れのように思ってます。 曜日は早くも日付変更線をまたぎ日曜日へと変わりました。 本日より高槻シティハーフマラソンが始まりました。 朝になって気持…
☆彡本日のラン☆彡 走行距離：11.22km / 1:04:04 ペース ： 5:46/km 体 調 ：やや重 足取り ：やや重 https://www.relive.cc/view/vKv2ReVnWov ■ONLINE2021おきなわマラソン 開催期間：2021年1月9日(土) から 2021年1月22日(金) 主催地 ：沖縄県 種 目：100km（期間内累積100kmでゴール） ラン日数：3日目 累積距離：32.64km (by TATTA) ラン状態：疾走中 体が少々重く感じた今日、なrべく負担をかけずに走ったところ気持ち良いランとなりました。 ペースはこれくらいが一番イイのかも。 フ…
来週から時短営業になってしまいました by 緊急事態宣言 たぶん平日泳げない。 なので土日に頑張ることにしました。 ある意味、通常営業最後の日の練習。
昨日火曜日。 いつもの平泳ぎ強化メニューをこなそうとアップを終えた頃、なにやらプールサイドから私を眺める女性がおりました。 ！！！ いつもは週末に現る方ですが平日のこの時間に訪れるとは不覚でございました。 手に何か持っていましたので視線を目線から下へ向けますと、なんと土日限定練習メニューを持っておられました。 (￣▽￣) ニヤリ。 あぁ、彼女のこの表情で何をしたいかがすぐにわかりました（涙） 逃げ出したくなる気持ちを抑え、「（そのメニュー）やりましょう！」自分の心に嘘をつく私…（涙） 帰ります。帰ろうと思ってたところです。なんて言おうもんなら後世までおいかけられそうです(^-^) メニューは至…
走ってみた／ONLINE 2021 おきなわマラソン:DAY#2
お昼になると寒さも和らぎラン日和（とはいっても寒いものは寒い） 日が暮れる前に走ろうとスイム上がりに昼ごはんもそこそこに走ることにしました。 走り初めのスピードラン、その後しばらく走ってないこともあり昨日はそのツケがきたかのようなランでしたが、本日は足取りも軽うございやした。 ゆるジョグで始めたものの後半にペースが上がってしまいました。 いつものことですが、最近はその傾向がなんとなくわかってきました。 抑えて走るつもりでいますが、距離を決めて走ってるのが要因の一つのような気がしてきました。 かといって距離というかコースを決めないで走るのもなんだかなぁ。 何かあった時のために最寄りのコースを設定…
ドルフィンキーーーっク！！ 最近タイトルが雑… というかテキトゥ… いいのかコレで！？と思っております。 成人式というめでたい日なので頑張ってきました、プゥール！（なんの因果関係が…） 昨日はともて疲れていたらしく、 帰宅して横になっていたらいつの間にやら寝てました。 21:00くらいにはアチラの世界に出向いて戻ってきたのが翌午前2:00 二度寝はできないタチなので、radikoを聴いてはツボな曲を索しつつ Final Cut で何作ろうな時間を過ごしてました。 周りが明るくなるにつれそのままプールへ。 天気は曇り。 思ったより暖かいので夕方走ろうと思ってます。 そしてまた泳ぐ… かも（汗流し…
日曜スイマー＋雪中ランナー＠ONLINE2021おきなわマラソン
朝から積もりそうな舞う雪を見ながら練習メニューを考える私… それにしても寒い。というか冷たい。 ようやく道路が見え始めたと思うと再び雪が降り始めるという日曜の朝。 ちゃちゃっと泳いできました。 今日のプランはこちら。 朝スイム お昼はちょいと休んで走る。 この「ちょいと休んで」がうまいこと出来ず、食べ過ぎ状態のまま走ることになりました。 ■Swim 1,100m 腕力強化練習 / 40min Up(Fr+Br)：50x4：200m Breast：25x8x3set (1’00”/掻きとキックのタイミングを意識)：600m Free w/ PV：200m Down：100m ☆彡本日のラン☆彡 …
雪。ですな。 降り止まないでござる。 珍しいでござる。 ここ九州で連日降り続けるのは。 本日から ONLINE 2021おきなわマラソン(100Km)がスタートしたというのに出鼻を挫かれた気分。 走ってもいいのですがおそらく凍結した道路でコケまくることでしょう（涙） 怪我するので走らない。走れない。 このお天気週明け月曜くらいまで続く様子。 OIOI、100kmですぜ。今距離稼がないでいつ稼ぐ？今でしょ。でもムリ。 来週は 20km走を立て続けにするかもしれないでございます。 30kmとか走っちゃったりしで（無理そうだな） 走れないことをイイワケに今日も泳いできましぜ！ 相変わらずの PULL…
未知なる “知” への憧れか。 それとも “知” から生まれる魂の探究心か。 水泳の話はさておき。 某動画配信サービスに STARTREK:PICARD が流れていることに今頃気づき、人工生命体がストーリーの軸になっていることに気づく。 瞬間、攻殻機動隊のこととリンクをしてしまった。 卵が先か鶏が先か、的なというより違いが寄り添うようにオマージュを与えているような気がして、コリャ、タマリマセンナという感動を覚える。 そういう私も “意識” というものがどういうプロセスを経て生まれ、言葉や記憶になるのか興味津々な生き物。 得体の知れない未知の “モノ” に俄然興味を惹かれるわけです。 ということ…
本日水曜マスターズの日。 フリーレッスンは年明けから背泳ぎになりました（昨年まではクロール） こんな風に泳たいですな。 photo by ©️snowflakes 年明け一発目から楽しくもあり、キツクもあるマスターズをこなしてまいりました。 ふむ。楽しいでござるよ。きついけどネ！ トピックらしいトピックないのでどうしよう。。。 明日寒いらしいですよ。 金曜はもっと寒いとのこと。 わたしゃ、体温がいつも35℃台。低すぎやしませんかね。 生きてんだろうか。 マスクのおかげで季節ごとにこじらせていた風邪をひかない年になりました。 ふむ。いい効果でないかい？ ■Swim 1,600m (水曜マスターズ…
photo at 美ら海水族館 愛嬌たっぷりでござるな。しかも楽しそう。 私もあなたのようにゆったり泳げたらいいなと思うぜよ。 昨日に引き続き平泳ぎ集中練習。気持ちは腕力の強化。 水を掻く力が弱いような気がするのでございます。 過去を振り返ると、そこそこの高校球児だったわけでそれなりに腕力はあると思ってますが、使い方が違うんでしょうな。 いかんせん水を力強くかけていないような気がしているのでございます。 水かきをつけて今日は練習してみました。 思いのほか、肩周りの筋肉がイタイ…（涙） ■Swim 1,500m：平泳ぎ集中練習＆腕力強化大作戦 / 52min Up：100x2：200m Brea…
あけましておめでございます。 年末年始は楽しくもあり忙しくもある充実した毎日を過ごしておりました。 走り納めは前回の投稿ですが、走り初めは今回（1月4日分）になります。 泳ぎ初めは昨日（1月3日）となりました。 年末年始は走ったり泳いだりすることはありませんでしたが、結構な距離を歩いたり移動したりの連続でした。 Garminちゃんで記録してたらスゴイことになってるような気がしないでもありません。 そんなわけで、年始一発目の投稿です。 1月3日 ■Swim 1,550m：体慣らしスイム / 未計測 min IM：100x5x2set (3’00”)：1,000m T5：300m Kick (Br…
沖縄100Kウルトラマラソン Final DAY!! のはずが…
今朝もランランラン for 沖縄100K 天気予報はものの見事に的中し、北からの強風＋顔にぶつかる雪・雪・雪。 雪なのか？痛かったぞ。 そんな寒風吹き荒ぶ中をなんとか走り抜け累計そう今日距離100kmを果たしたはずでした。 さきほど TATTAの記録を見ると確かに100kmを超えていることがわかりました。 ちょうど同じタイミングで .finishers の動作作成サービスのお知らせが来てましたのでポチっとしました。 動画はこちらを使ってみようかなという思いですな。 すると、.finishers から TATTAのデータをインポートしたところ走行距離が100kmに達していない…（99kmとちょっ…
FInish Lineのゴールテープが朧げに見え始めてきました。 本日の朝ランにて累積距離にしてようやく90km越えを達成しました。 先日の四万十川ウルトラに比べると距離が同じにも関わらずキツさを感じるのが不思議です。 本日のランニングシャツは桜島・錦江湾横断スイムの参加賞。 ランと同関係あるかって？ フフ。どこにも絡みませぬ（笑）でも着心地イイのよ、これ。 ☆彡本日のラン☆彡 走行距離：10.89km / 59:44 ペース ： 5:29/km 体 調 ：フツウ 足取り ：フツウ www.relive.cc ■オンラインいわきサンシャインマラソン 開催期間：2020年12月24日(木) から…
沖縄100Kウルトラマラソン DAY#6 オンラインいわきサンシャインマラソン DAY#4（本日フィニッシュ！！） 年末という波が怒涛の如く押し寄せる今日このごろ。 沖縄100Kをクリアできるかが今は一番旬な話題。 距離を稼ごうと足を伸ばした先はいつもと反対側へ向かうコース。 いわゆる「初めての地で気を紛らわそう」作戦です。 そもそもマラソンってのは過酷なスポーツだと思うんです。 レースとか試合とかっていう一部分を切り取ったとしてもキツさは半端ないのではないかと。 いっぽう野球ってのは試合が一番楽なわけですよ。特に野手は。 その反面、練習のキツさが半端ない特徴を持ってます。 ☆彡本日のラン☆彡…
お昼から平泳ぎの練習をしたくこっそり誰にもつかまらないように時間帯を選んだにもかかわらず… oh my god. なんとまあ。 先週と同じメンバーが顔を揃えるとは思いもよらず。 目だけを水面に出して見つからないようにウロウロしてましたら、気づかれてたようでして「ハイ、泳ぐよ」とお誘いを受けました。 断る勇気もなく「ハ、ハイ」とスイムモードへと移りました。 メニューはお昼の愉快な仲間たち作成の練習メニューです。 それをベースにサークル時間の短縮、メニューの追加などなど、おそろしいメンバーでございます（涙） そのメニューですがこちら。 ■Swim：1,400m + α（日曜メンバー自主練）/ ? …
沖縄100Kウルトラマラソン:DAY#5 + オンラインいわきサンシャインマラソン:DAY#3
年の瀬を強く感じ始める今日この頃。 それに加えて沖縄100Kの重圧が乗しかかる今日このごろ。 残すところ4日。残りの距離が39km。 大晦日は諸事情によりたぶん走る時間が取れず、実質残り3日で39kmを走り切ることができるのか！？ ＜クリアできると思うんですが心も体も穏やかにすごしたひ… 今日は距離を稼ぐべく普段10km走を15kmまで伸ばしました。 見知らぬコース（土地）を走るってのは新鮮できもちいいですね。 知らなかったことも知ることができるし、コースのバリエーションが増える事このうえなしです。 いわきサンシャインは明日走ったらFinishしそうです。 問題は沖縄ですな。39kmかぁ… 1…
沖縄100Kに力を注いでます。 何気に残りの日数をカレンダーで確認しましたら他にもエントリーしていたオンラインマラソンがっ！ 「オンラインいわきサンシャインマラソン」 気がつけば24日が開始日だったそうで、今日で走行二日目となりました。まぁ面白いことに累積距離は22.22kmのゾロ目でございますわよ、奥様。 iwaki-marathon.jp そんなこんなでクリスマス明けの今日。 朝からパタパタと走ってきやしたよ。 途中7km付近で中高生と思われる女性ランナーに抜かれちまいまして、ペースを確かめるべくしばらく追いかけましたが追いつけず…追いかけすぎてストーカー（爆）と思われるのも何なので途中で…
【イブ・ラン】水曜マスターズ＋那覇100Kウルトラ DAY#3
♪ 降り出した雨とー 動き出す足のー ちがーう！ それクリスマス・イブやない。しかも「足」やし。 韻を踏むのは大事ですな。 さて朝から降り続いていたと思われる雨がいつしか止んでいた様子でして、それにカコつけて走りました。 2、3日ほど走ってなく（スイムに夢中になってた）、水の中でキックの練習をまじめにしてたら股関節を痛めたというイタイ練習をやっちまいました。 今日はその痛みも和らいできたので走ってきたというわけです。 闇上がり、もとい病み上がりでございますよ。 改めましてこんばんは。 ぴよぴよランナー、イブランしてきました。 寂しくアリマセン。人気のないところで走ることの気持ちよさといったら……
まだまだしっくりこない ウィップキック＠平泳ぎ 難しいですね。 しばらくはドリル系の練習がメインになりそう。 ブレスト集中自主練 (1,200m) / 50min Up：100x2：200m Kick w/ Board：50x4：200m Kick Gride：25x8：200m Kick 2P1K：25x8：200m Swim (Breast)：50x4：200m Kick w/ Boadr (Free)：25x2：50m Free (allout)：50m Down：100m 何かを身につけようとする時、繰り返し練習することがポイントだと思ってます。 頭で覚えるより体で慣れろ派なので、そう…
【Swim三昧】Private Lesson + 平泳ぎ集中自主トレ ＋ 夕方マスターズ
ふぅ。死ぬかと思ったぜ… うぅ。肩が痛い… ココロもイタイ… 今日は Garminちゃんを持って行かず予想外のスイム三昧となりました。 予定は平泳ぎのプライベートレッスンを受ける *だけ* の予定でした。 が、そうは問屋が卸さねえ的な… レッスンではキックの方法についてコーチにいろいろ教わりながら、 方向性として ウェッジキック から ウィップキック に変えてみてしばらく様子見することにしました。 様子見と書きましたが、いわゆるチャレンジです。 身につけようと思ってます。 レッスン後も体に少しでも染み込ませようと思い1時間ほどキックばかりを練習してました。 この時点で1時間30分ほど水に浸かっ…
土曜日スイマー＋土曜日スイマー＋沖縄100Kウルトラマラソン: DAY#2: DAY#2
土曜日の愉快な仲間たちとともに練習会をこなしてきました ＜いつものやつ その後はみんなで回るお寿司へゴー！ 朝ごはんを食べてなかったこともあり、お寿司の美味しい事美味しい事… みなさんと泳いだ以外は、自主練らしきことはしなかったのでちょいとばかし不完全燃焼。 その代わり本日日曜日は燃えてますぜ。 沖縄100Kウルトラマラソン: DAY#2 昨晩、いつの間にか眠っていたようで今日起きたのはなんとまぁ午前3:00 走るにはちょいと早いと思い、しばしネットをウロウロとしておりました。 そうこうしているうちに午前6:00になりまして走る準備をそそくさと始めたわけです。 走りたくないというイヤイヤ病はど…
オンラインマラソン にはまることかれこれ5、6大会。 とうとう足を南の島へ伸ばして、沖縄大会へ！ 四万十川ウルトラに続き、今回も100kmをチョイス！ 二週間で走り切ることが出来るのか！？ ＜不安はそこだけ(^^; 写真はラン後の姿。汗かいとりますな。お気になさらず。 というわけで本日よりスタートの号砲が鳴り響きました。 昨晩は20kmランを心に誓うも寒さにこころ折られ10kmランとしました。 スイムの方を一週間頑張ってきた疲れがあるかと思いきや、今朝は足取り軽くランランララランランラン状態です。 おっと、TATTAのランキングが154位までしか出ない。。。 初日のランキングは155位。 この…
日頃の寝不足＆泳ぎ疲れで昨晩ダウン...(涙) そんなことになんかめげるもんかと、本日はアクアに参戦！ 走るつもりでいましたが月やら木星、土星を撮影してましたら走れる時間をなくしちまいました。 というわけで本日の釣果（笑） 水曜マスターズは距離だけ覚えております。 ■Swim：1,500m (マスターズ) / 60min メニューを覚えてる分だけ。 ・アップ ・Kick (Choice)：50x6x3set ・Pull (FLY-FR/BK-FR/BR-FR)：50x6x2set ・逆IM/IM ・ダウン そんでもってアクア30分＠カーディオ。 今夜あまり泳げなかった分、頑張りましたぜ。 ■ア…
今年の漢字に「密」が選ばれたそうな。 一方で「密」な練習をこなした私。 走るつもりだったんですがプールの水に呼ばれたかのごとく猛ダッシュ！ もちろんプールへです。 この意気込みが 0.01秒を縮めることが出来るかもしれないと思うとたまりませんな。ウハハハハハ。 今のところエントリーしているオンラインマラソンはすでに Finish!! してるのであまり頑張らなくても良いかな＠おサボり状態突入。 水泳はというと、目下のところ大会の予定 Nothig!! なんだなんだこの落差。 モチベーションの違いはなんだ。 マラソンは自分との戦いメンタル度が熾烈・強烈・激烈でございます。 水泳も高いのですが周りに…
参加費の安さとランの時期でチョイスしたあかがねマラソン2020!! 本日、ハーフの距離を超えフィニッシュしました(^-^) パチパチパチパチィ。 TATTAの記録はこちら。 日に日に寒さが増している感のあるここ福岡。 正確には福岡の郊外に住んでるので福岡市民になったつもりになっています。 数年前は福岡市民だった…。だから何だ？ですが、なんとなく大きい街への憧れは尽きぬものです。 スイムに専念しておりましたがとうとうシーズンオフを迎えました。 オフではございますが、これからが大事な期間でございます。 いかに弱点を強化していける期間となるか、いつ大会が開催されるともわからない昨今、そんな時期こそコ…
先日の競技水泳で撮ってもらった動画を見ると、どうやら後半に体がクネクネして体幹がしっかりしてないように思いました。 練習帰りにスイムも早くて体も鍛えてらっしゃる元水球選手の方にお話を聞くことができました。 どういう練習が腕力を鍛えられるか、と。 動画を見ると平泳ぎの掻きが弱いように見えました。 なので腕力強化も必要かと思った次第です。 いろいろ課題があるなと思いつつ、来週はプライベートレッスンを入れました。 100m平泳ぎが、もっと広く言うと短距離のスプリント走より長い距離が自分に合ってるかどうかをコーチに見ていただこうかなと。 もともと短距離走は苦手なわりに長距離走、つまりは持久走なわけです…
先日のレースで自由形が自己ベストが出たことでウキウキな私。 いつもの練習スタイルに戻すべく、木曜ラン＋スイムをこなしてきました。 ランはちょいと足取り重く、ひさしぶり感満載。 スイムはすいすい行けるわけですが、今まで通りの練習じゃいかんと思い、ちょいと工夫をしてみました。 ☆彡本日のラン☆彡 走行距離：4.95km / 27:28 ペース ： 5:33/km 体 調 ：よい 足取り ：× ■あかがねマラソン2020オンライン 開催期間：2020年12月6日(日) から 12月19日(土) 種 目：ハーフマラソン（21.0975km） ラン日数：2日目 走行距離：10.54km + 4.95km…
12月5日（土）に行われた水泳競技が無事終わりました。 会場は国際の名の冠にふさわしく大きくて綺麗な場所＠習志野市 泳ぐことはもちろん、日曜に始まる「あかがねマラソンオンライン」の走り初めも計画に入れていました。 まずは、メインイベントである水泳競技は自己ベストが出たことが嬉しく思います。 サブで泳いだ自由形で記録が出ているとは思わず、力を入れていた平泳ぎのタイムが振るわなかったもののそれでも素晴らしい大会でした。 その中でも特に印象的だったのは、サプライズで登場した池江璃花子選手でした。 スタンドから初めて見る彼女の泳ぎにうっとりし、感動し、勇気や希望を貰ったように感じました。 やっぱり、綺…
今日はマスターズ練習をおサボリ休みして、最寄りのプールで自主練習。 土曜日まで残すところ3日。 調整ウィークの名に恥じることない調整をしてるつもりがちょっとハードなことをしてしまうという焦り…（爆） photo by @snowflakes / 来間島のこねこ 火曜日はうまいこと予定通りに進めたのですが、本日水曜日。 隣のレーンを泳ぐのは（きっと）先週同じレーンを泳いでいた彼女。 私がプールへぽちゃんした時にはすでに泳いでましたので少しの間、フォームを見て学ぼうと思ってましたら休むことなく泳ぐ泳ぐ… そのペースは落ちることなく40分以上は泳がれてたはず。 ペースは一定でスピードが早いのですごい…
書いたような気がして書いてなかったようなのでポスト。 今週末土曜日の試合へ向けての投稿です。 幕張で行われるクラブ主催の競泳大会に参戦してきます。 先週は追い込み練習、そして今週は徐々に練習量を落とし大会に備える準備を始めました。 ということでフォームをメインにゆったりスイムです。 昨日気づいたのですが、スタート台に立つことを意識することって大事なんですね。 笛の音が鳴り、スタート台へ立つ。 “take your marks” の声と同時に高鳴る鼓動、緊張。 そして号砲。 練習なのに緊張感満載です。 このイメージトレーニング結構大切だろうなと思い、ここに記します。 Swim：1,200m (日…
Online Marathon Series 軽井沢マラソンフェスティバル：FINISH!!
開催期間の終了が間近に迫った28日（土）、昨晩こころに誓いました。 「明日はハーフを走るぞっ！」と。 そして朝、早くに起床。 4:30頃からウダウダと布団の中でモゾモゾと準備運動w 体がようやく外気温に慣れた頃、着替えて出発。すでに6:00を回っておりました。 今日から寒くなるとの予報が出てましたので気にしてましたが、今頃の季節にあった寒さでした。 風が強かったので体感はもう少し寒かったかも。 どちらにしても軽井沢マラソンの21.1kmオーバー/1走行をなんとかクリアできました。 ひさしぶりの20kmランでしたが、後半きつかったですね。 ペース配分を見ると多少のムラはあるものフラットなペースで…
日々精進。 疲れ過ぎない程度に追い込んで休むを繰り返す今日この頃… 追い込みはピークを迎えつつありマス。 木曜はスイム仲間とともに一緒にスイム。充実した泳ぎとなりました。 金曜日。 フォームの綺麗な女性がレーンに入ってきました。 互いの泳ぐスピードや距離感を見て泳ぐのでとても泳ぎやすかったです。 そして今日も満足なフライデイ・スイム 昨晩は帰宅時間も遅くなり本日の投稿となりました。 Swim：1,700m (木曜スイマー) / 50min Up：300m Kick (Br) w/ board：50x4:200m T10：600m Fr.(easy)->Br.(hard)->Fr.(easy)-…
着々と時間が過ぎて12月が目の前に迫ってきました。 来週末には幕張でパシャパシャ泳いでることと思います。 それに向けての練習の質を上げていこうと思う今日このごろ。 まずはこちら。 ☆彡本日のスイム Swim：1,350m (自主練) / 35min Up：50x3 (Fr) + 50x3 (Br)：300m Breast (form)：50x4：200m Fr.(easy)->Br.(hard)->Fr.(easy)->Br.(hard)：100x2：200m T10 (Fr.)：600m Down：50m 先週末の三連休はワケあって沖縄は宮古島へ二泊三日の観光旅行をしてきました。 初めての沖…
帰宅途中に雨が降り始め、泳ぐ予定を断念しておりましたら雨がいつの間にか上がってました。 昨日泳げなかった分を取り戻すべく、いざプールへゴー！ プールはいつになく盛況でしたが、徐々にレーンも空き始めスイム開始。 画像はGoogleMap より。キャプチャ＆トリミング フフ。 今日はひさしぶりにトークタイムなし！ うまくかわして泳ぎまくったぞ！（偉いぞワタシ） ☆彡本日のスイム Swim：1,600m (自主練) + 200m(down) / 45min + 10min Up：50x3 (Fr) + 50x3 (Br)：300m T10 (Fr.)：600m Breast (form)：75x4：…
Online Marathon Series 軽井沢マラソン：本日未達
本日、水曜マスターズ参加する予定を取りやめ最寄りのプールへ向かうと、なんとまぁ 20:15 までとのこと。 ＜到着時 19:45 冬季シーズンに入ったので営業時間が短くなってる様子でした。 とはいえ 20:15 は早いなぁ… 18:00 にお仕事終了して帰って支度して再び出かけるまでに少なくとも 1時間はかかるわけで現役社会人にはなんとも言い難い営業時間。。。 グチを言っても始まらないので、水曜マスターズに再び気持ちが向きましたが今は12月に行われる大会に向けての練習をしたい。 練習メニューによっては期待した通りの練習ができない事もあるので今日はお休みしました。 その代わりといってはなんですが…
平泳ぎとクロールの50mにそれぞれエントリーしている大会があります。 たまたま一緒に泳いでいたスイム仲間から持久力をつけるためのスイムに付き合ってと言われて、快く応じたところ思いついたのが今日のメニュー。 平泳ぎをメインにストローク＋キックの筋力アップと持久力をつける練習（のつもり） 途中に話しかけられたのがイタイナァ。 話しかけられると断れないタチなのでついつい時間だけが過ぎていってしまいます（涙） まぁしょうがない。これはこれで楽しかったりするので良きとしなくては。 Swim：1,700m (自主練) / 70min Up：50x3 (Fr) + 50x3 (Br)：300m Kick (…
朝からの頭痛が徐々によくなってきました。（というのは本日お昼頃の話） しばらくぼーっとしてましたら、「ヒマ…」 思い切って泳いできました。 もうこんな時間ですが、体調も回復したご様子。 いろいろなアクシデントを抱え、2,000m超を泳ぐはめに…(涙) Swim2による計測記録はこちら。 測り方間違えて距離やらドリルやら変なことなってます。 正しい値は心拍数くらいです（笑） Swim：1,000m (自主練) / 62min Up：50x3 (Fr) + 50x3 (Br)：300m Kick w/ board：50x4：200m Sculling：50x4：200m Breast：50x4：2…
昨晩、日曜日は超早や就寝。 ブログ投稿もおぼつかないまま眠りに落ちました。 夕方泳いだくらいですが、ハテ、何の疲れだろう？ 心地よく眠れましたが、起床すると頭痛に悩まされるという朝… Swim：1,400m (日曜自主練) / 94min Up：50x3 (Fr) + 50x3 (Br)：300m Kick w/ board：50x4：200m TalkTime (30min) Sculling：50x4：200m 2K1P：50x4：200m Free：50x2 (hard)：100m TalkTime (10min) Breast：50x2 (hard)：100m Down：200m ・S…
5日目にしてようやく 42.195km を超えることができました（パチパチパチ） スイムの大会が迫ってることからスイムに力の入れようをシフトさせていましたが今朝は13kmを走破です。 最近は週2、3回のラン、10km前後を目標に走ってます。 錯覚かもしれませんが、休足日を取ることで足取りが軽くなってきてるように思います。 ＋アルファで10kmに慣れてきたような気もしています。 もう少しこの調子を維持しつつ、次のステップへ進めるように頑張れたらイイなと思ってます。 次なるステップはなんだろう。 距離を伸ばす？ スピード練習を必ず取り入れる？ ☆彡本日のラン☆彡 走行距離：13.05km / 1:…
昨日、何気に着けてた swim2 がアップデートしてました。 気にも止めずそのまま更新かけた翌日、つまり今日なわけですが、いつものように着けて走りました。 もうすぐ 5km かなと思い時計を確認すると 4.88 という表示が。 ハテ？ 以前にも書いた記事にキロメートル表示できない（マイル表示しかできない） そんなことを書いたのですが、4.88mile か… そんなに走った覚えはないぞ…と思ってましたらどうやら km 表示が出来るようになったみたいです。 世界における距離の単位、特に km と mile は km へ移行しているという話題を見聞きしていたので、ようやく反映されたかと感じた次第です…
まずはメニューから。 Swim：1,450m (水曜マスターズ) / 60min Up：50x3 (1st=Fly-Bk 2nd=Bk-Br 3rd=Br-Fr)：150m Kick w/ double board：25x4：100m Free 50x3： (1st=Fly-Bk 2nd=Bk-Br 3rd=Br-Fr)：150m Kick (choice=Br)：25x4x2set：200m Free 50x3： (1st=Fly-Fr 2nd=Bk-Fr 3rd=Br-Fr)：150m Free All-out：50x1：50m Down：200m ※トータルの距離は覚えてるけどメニューが…
12月5日、千葉のとある場所で行われる水泳競技に参戦してきます！ エントリー種目はフリー＆平泳ぎの50m。 最近、平泳ぎが不調… タイムに伸び悩んでおります。 先日のオンラインマスターズは年代別日本全国5位ですもんネ！ ＜年代別で5人しかいかなかった。 ＜しかも4位との差が10秒（涙） そんなことにもめげず、さらには懲りることなく参加してまいります。 有名な言葉があるじゃないですか！ 「オリンピックは参加してこそ意義がある」 まさしくその精神で、スーパースピリッツで行くわけです。 全集中、水の呼吸とはまさしくこのことではあるまいか。 先週より気持ちをチェンジして平泳ぎに専念することにしました。…
今日から体調や足取りなども書いていこうかなと思っております。 健康状態も併せて書いていこうかなと。 長い目で見た時の参考にするにはちょうど良いかなと思った次第でございます。 早速。 ☆彡本日のラン☆彡 走行距離：10.18km / 1:02:35 ペース ： 5:22/km 体 調 ：Good!! 足取り ：◎（×/△/□/◯/◎ の5段階、右へ行くほど良好） 今日のトピックスは二つ。 ・足取り軽く、5:25秒/km 付近で走れた ・7kmから速い人に追い抜かれ、2kmほど追いかけたが追いつけず。 いやぁ、7km付近から後ろから足音が聞こえてきて自分の足音か？と悩みながら走ってますと、ササっと…
ぐんまウェブマラソンは本日お休みしました。 昨晩は遅くまで起きてたこともあり、今日は無理そうと判断（というイイワケw）。 スイムでエンジョイな一日にしました。 予定していた週末のシニアマスターズと平泳ぎのプライベートレッスン。 平泳ぎは奥が深うぉございます。 泳ぐたびに課題が出てくる出てくる… 前回のレッスンで学んだことはほぼクリアというか身に付けられたように思います。 今回はキックが弱いのではないかという疑念に駆られ、コーチに相談したところキックはOK!とのこと。 ただ、力の抜きどころがヤヴァイらしいのです。 キックは蹴る時だけ。そのあとは力を抜いてよろし、とのこと。 確かに力をところどころ…
GWM2020（ぐんまウェブマラソン2020）：DAY#2 迷子ラン
霧雨が降り注ぐ九州北部地方。 気分転換にといつもと違う見慣れないコースを走ってみようと思い、いざ出陣。 しばらく走ってると迷子になってしまいました（涙） 木曜日に調子に乗ってランした影響なのか、太ももの付け根とらふくらはぎに疲労感を覚えながらのラン。 今朝は足に優しくしようとゆるジョグで走ってみました。 幸いにもいろんなモノで東西南北を知る知識を少しばかり持っていたことが幸いしたことでいつものコースへと戻ることができました。 気温高めでしたがミストのような雨が心地よい土曜日の朝となりました。 22.21km(by TATTA) ☆本日の走行距離：10.18km / 57:57 (Avg 5:4…
先日数時間早く走り始め、結果フライングとなった大会、ぐんまウェブマラソン2020を走りました！ 今夜はちょいと頑張りましたぜ。 それもそのはず、なぜか足取りが軽く感じられたのでイイ感じで走れる予感がしました。 その数時間後、プールで泳いだのですが妙に体が軽く感じて平泳ぎを泳ぎまくり。 どうした！私？ 昨晩の水曜マスターズで何度か死んでしまったのにも関わらず、24時間も経たぬうちに回復とな！？ たぶん食生活がきちんとしてきたからに違いない。 さらに那覇マラソンに興味が向きましてエントリーを迷ってましたら歴代のTシャツに目を奪われまして思わずポチっ。 本日そのTシャツが届きまして、それを着てのラン…
先週お休みした水曜マスターズ。 今日は参戦してきましたぜ。 相変わらずキックが苦手なのでほぼ周回遅れな感じも相変わらずでございます。 プルはイケてるのに、なぜにキックがダメなのかわからなーい。 そして心拍を図ると「もうだめ」な境界線を行ったりきたり。 ランであれだけ頑張れてるのに水の中だと持久力弱しな私。 今日もきつぅございましたが、楽しい練習会となりました。 Swim：クロール30 + 1,400m (水曜マスターズ) / 30min + 60min Up：50x3：150m Drill Kick：50x3x2set：300m 肩甲骨ドリル(脇下/SA/頭タッチ/エルボー)：25x4x4se…
最初に書いておきますと、本日よりスタートした「ぐんまウェブマラソン」に本日より参戦。 www.g-marathon.com 朝、7:00に走り始めました。 もしや 9:00 スタートではないかと思いながら約9kmを走り終えたわけですが、予想が的中し今日のランはカウントされずとなりました（涙） ちゃんと確認しておけばよかった… 朝から足取りも軽い感じがしてこうやって後で記録を見返すのがちょっとした楽しみでもあります。 スタートから 6:00/km 切り、その後順調にスピードを上げ 約5:10/km を維持していたようです。 と書いてますが、だいたい1kmおきにペースみてたりします。 すぐ忘れちゃ…
本日、エントリーしていた二つの大会が最終日となりました。 今日も残り数時間と迫りましたがたぶん私、24:00までに走ることはないはず。。。 というわけで本日、最終日を迎えました「いわて盛岡シティマラソン」と「四万十川ウルトラマラソン」。 今朝はいつもの通り朝ランしまして、ゆるジョグです。 その割りに足は重く呼吸も少々苦しかったような。。 それでも5kmを迎えるといつもの調子が戻り、5:40/km の気持ち良いペースでトータル9km。 ☆本日の走行距離：9.01km / 50:36 (Avg 5:37/km) ■いわて盛岡シティマラソン 開催期間：2020年 10月1日(木) から 10月31日…
☆彡祝・四万十川ウルトラマラソン 100kmクリア！！☆彡 IMCM DAY#17/RSUM DAY#7
心配していた四万十川ウルトラマラソンのフィニッシュ。 ラン7日目にして100km到達しました！（パチパチパチー） 焦りました、ホント。先日の28kmランが功を奏して残り二日にしてフィニッシュラインを超えることができました。 長いようで短かった100km。 1回の走行で14kmくらい走ってる計算です。よく頑張ったと自分を褒めたいです。 これで念願の参加賞＠Tシャツをゲットできます。 ちなみに参加賞としてカツオのたたきが間も無く届くはず！ 今年はオンラインマラソンが新しく生まれたことで、新しい楽しみが増えてるように思います。 参加賞も普段はTシャツやタオルが主ですが、参加費用から捻出された特産品も…
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