ご無沙汰してます。

ご無沙汰してます。 スイム・バイク・ラン、それぞれ記録を取ってはいるものの自分の中だけに留めているので久しぶりにブログを書き始めようと思います。 さて、どこまで続くかな(^-^) 10月も半ば。 相変わらず、トライアスロンに向けて個々の練習を積み重ねております。 ■スイム 今シーズンの水泳競技会がひと段落しました。 泳げる時間がある時はプールでパシャパシャ。 先日の競技会で肩を痛めてもっぱらキックメインの練習ばかりな毎日。 ■バイク 先週、ツールド佐伯にエントリー。 降りしきる雨の中のレース。思ったより気持ちよく走れました。 下り坂の風が思った以上に体感温度を下げ、プルプル震えながら走る場面も…

ポジティブにポジティブに

思うような練習が出来ない毎日（涙） 使える部分だけでも鍛えればいいのでは、そしてそこが強化される。。。フフフ。 最近、描くのが面倒になってきたのでここでおしまい（爆） ■Swim：1,400m (ドリル中心) / 47min Up (左手のみでFree)：50x4：200m Kick /w Board Whip(25m) w/ PV + Whip(25m) w/o PV：50x8：400m 1 Legged：50x8：400m Swim (左手のみ) Free：100x4：400m

Sweet, Oh!!

■Swim：1,500m (ドリル中心)：午前の部 / 90min ※w/o garmin Up (Fr/Br)：50x4：200m Kick /w Board Whip(25m) w/ PV + Whip(25m) w/o PV：50x8：400m Normal：50x4：200m 1 Legged：50x4：200m Swim T8 (form)：400m Down：100m ■Swim：1,100m (スイム中心：夕方の部) / 47min Up (Fr/Br)：50x4：200m Swim T8 (form)：400m (7’22”) Breast：25x8：200m Free (Ea…

休日スイム

休日の一日。 建国記念日のおハナシ。 泳ぐことしか頭にナシ。 好きなくだものはナシ。 さて。 右腕をヤラレマクリなので、腕を使わない練習に切り替えました。 ある意味、水のランニング状態。 あまりに頑張りすぎて腿のつけ根が痛ぉぅございます。 なんでもやりすぎは禁物ですな。 ■Swim：2,200m (平泳ぎいたわりスイム) / 102min Up：50x4：200m Swim Breast(easy)：25x8 ：200m Kick /w Board Whip(25m) w/ PV + Whip(25m) w/o PV：50x4：200m Fly+Br w/ Board：25x8：200m No…

火曜＋水曜スイマー

黙々と平泳ぎのフォームを身につける毎日… 泳げば泳ぐほど謎が深まるスポーツ、水泳… 涙が出そうだ。 泳げば泳ぐほど正しいことは何かがわからなくなってくる… だからこそ、楽しいのかもしれない。 だから飽きずにプールに通っているのかもしれない。 それも定かではないけれど（爆） 月曜日に博多駅のとあるクリニックで肘の痛みの原因がわかったところでちょいと一安心したのもの束の間、肘の痛みが時間を追うにつれ増すなんて（涙） まぁ、そんなもんでしょう。 患部を労ってあげたらいいとは思うのですが、そんなわけにもいかず（泳ぎたいだけじゃん）プールへ通えたら通うことを欠かさないようにしています。 ＜時々サボるけど…

痛み

痛みというのは指数間素敵に強さを増すものなんですね。 2、3週間前にひじに軽い痛みを感じていました。 そのうち治るだろうと思うような痛さだったので放っておいたのですが、肘を曲げてさらに力を加えるような動作を行うと痛みが徐々にましていくようになりました。 それでも放っておけば… と思っていたのですが、このままだとマズイかもと重い、Googleさんを頼りに最寄りのクリニックをリサーチ！ レントゲンを撮ってもらい、先生に診断結果をいただいたところ、野球肘にギリギリなってなかったですね。という結論に。 （問診で野球していたことを伝えていたのでそんな話題に） なぜ、そうなっているかという話を聞くとまさに…

Sunday Swimming

走る、ということを頭の片隅に置いて結局泳ぐ事を優先した日曜日。 走らなかったので二部練という形で補ってみました... (というイイワケ） 一部目は Garmin ちゃんに記録を取ってもらいました。 二部目は 外して泳いだので記録ナシでございます。 一部目の午前練習は主にドリル。 二部目はスイムを中心に、と考えてましたがドリル中心になったとな。 ストロークやキックがイメージ通りにいかないのでドリルして馴染ませるしかなさそうな事に気づきました。 いつもより長距離スイムになってしまいましたが、充実した一日となりました。 Swim：1,800m (自主練) / 67min Up：25mx4：100m …

ラン＆スイム

本日、第四日目にして 別大チャレンジ2021 (リモート大会)を 42.195km (累積) を走り抜けました！ そしてそして高槻シティマラソンが午後に終了を迎えました。 早速、今日のランログと結果をば。 ☆彡本日のラン☆彡 走行距離：8,44km / 45:12 ペース ： 5:21/km 体 調 ：良 足取り ：やや重 今日のRelivbeはちょいと違いますぜ！（というか今日知った） www.relive.cc ■高槻シティハーフマラソン 開催期間：2021年1月24日(日) から 2021年2月6日(土) 主催地 ：大阪府 種 目：21.0975km ラン日数：5日 累積距離：49.54…

別大チャレンジ2021:DAY#3

☆彡本日のラン☆彡 走行距離：10.01km / 52:42 ペース ： 5:16/km 体 調 ：やや重 足取り ：やや重 https://www.relive.cc/view/vevYXV71Qyq ■高槻シティハーフマラソン 開催期間：2021年1月24日(日) から 2021年2月6日(土) 主催地 ：大阪府 種 目：21.0975km ラン日数：3日 累積距離：41.0km (by TATTA) ■別大チャレンジ2021 開催期間：2021年1月30日(土) から 2021年2月28日(日) 主催地 ：大分県 種 目：42.195km ラン日数：2日 累積距離：34.8km (by …

週末スイム三昧

本日二部練しました。 緊急事態宣言の下では、週末だけが目一杯泳げる時間… なので、欲望のままに水にプールに体を任せて… 泳ぎまくってきました！ 体はヘトヘトです。 心はボロボロです。 朝は自由にバタバタと400mほど泳いだ様子。 その後日曜マスターズに参加、さらに平泳ぎの個人練習を積み重ねてのお昼。 夕方は買い物を兼ねて気の向くまま再びプールへ。 泳ぎ過ぎたなー。 Swim：400m(身体慣らし) / 15min Swim：1,050m(シニアマスターズ) / 45min Up：25mx4：100m Free(Pyramid)：50m -> 75m -> 100m -> 75m -> 50m …

TCHM:DAY#3 / 別大チャレンジ2021:DAY#2

今朝も早くからランランラン。 昨日の筋肉痛が多少残り体がちょいと重い感じはするものの走ってきましたぜ、ベイベー 頭が感じる体の重さとは裏腹にタイムが思ってたよりハイペース。 プランミスというか、嬉しい誤算というか… 相変わらず5kmでペースのピークを迎えるのはなんとかならないかなー。 無意識のうちにこのあたりにピークをもってきてるんだろうなと思います。 その後微妙にペースのアップダウンしながらフィニッシュ。 10km を コンスタントにペース5:00/km で走れるようにしたいですな。 いろんな練習を組み込んで身につけたい今日このごろ。 とは言ってもそんな簡単にタイムが伸びるわけでもないので地…

一週間ぶりのスイム

こちらも一週間ぶりのプール。 平日泳げない時間のもどかしさを週末にぶつけ泳ぎまくる決意で向かったプールです。 朝ランしたこともあってか、いつもと違う体の重さを感じるスイムとなりました。 言うなれば 練・習・不・足！ 今日は一部と二部に分けて練習です。 当初、何か決めたメニューをこなそうと思った一部の練習ですが、体が水を忘れていたようだったのでとにかくいろんなことをして泳いでみました。 体を水に慣らすためのスイムとなりました。 Garminちゃんは（というかうまく計測できない泳ぎをしている私のせいなのですが）、距離がイマイチな結果でごわす。 Swim：1,000m(シニアマスターズ) / 33m…

高槻シティハーフマラソン ・オンライン:DAY#1 / 別大チャレンジ2021:DAY#1(別府大分毎日マラソンリモート大会)

一週間ぶりのランをしてきました。 まもなく二月を迎えるこの時期は寒さが一番厳しくなります。 というわけで朝方、目を覚まして天気予報を見ますと晴れ、最低気温 -1℃... 起きた時間が一番寒さの厳しい時間帯でございました（涙） そんなことにめげず走る準備を始めましたら小夏（ウチのインコ）が遊んで遊んでと催促してきます。 そんなことをしてましたら早くも一時間が過ぎ、そうこうしてましたらウチのママっくが起き出してきて「走るの？」と。 走りたいけど、どうすりゃいいんだ、この状況… ってな具合で、なんとか逃げ出す事に成功したのは日も高く昇り始めた 8:00を超えた頃でした。 朝の人も車も少ない時間を走る…

高槻シティハーフマラソン : DAY#1

一日遅れのスタートとなった高槻シティハーフマラソン（オンライン） 仕事をちゃちゃっと終えてランしてきました。 # 走るために早く帰ったことはココだけの ヒ・ミ・ツ💖 ひさしぶりのラン（たぶん一週間ぶり？）なので短距離＆ゆるジョグを… と思いきや、やっぱり4,5km地点でペースが上がる始末。ココロ も カラダ も燃えてるんでしょうな。 そんな訳でペースの推移はこちら。 ☆彡本日のラン☆彡 走行距離：5.17km / 28:13 ペース ： 5:27/km 体 調 ：普通？ 足取り ：普通？ www.relive.cc ■高槻シティハーフマラソン 開催期間：2021年1月24日(日) から 202…

土曜・日曜スイマー with ゆかいな仲間たち

土曜日、日曜日と水泳三昧。 # ランはどうした？とお嘆きのアナタ。大丈夫、来週走ります… それぞれ2回ずつ泳いだような。 と、ここでおもむろに GarminConnect を起動… ふむふむ。 何を泳いだか覚えてませんが土曜日は主に平泳ぎをスイスイスーイと。 700m + 1,100m といったところ。 最初の700は愉快な仲間たちと泳ぐ前の自主練ですな。 1,100mが愉快ななかまたちとの定期練習メニュー 本日、日曜日はこれまた平泳ぎを中心にスイスイスイーと。 なんてったって午後からプライベートレッスンを受けることになってましたので、それに向けてのプレ自主練。 そして夕刻よりレッスン開始。 …

涙・ONLINE2021おきなわマラソン

結論：100km 未達成のまま開催期間終了（涙） 先週までの累積走行距離が約30kmのまま開催期間を終了してしまいました。 一週間前、このままだとヤバイと思ってるうちにあれよあれよと時間は過ぎてついに最終日を迎えました。 仲良くさせてもらった人との別れは思った以上に辛いものですね。 じわりじわりと寂しさが込み上げてくるというか。 そういうこともあって走ることから少し遠ざかっていたこともあり、表向きは仕事が忙しくて、なんてことを言ってますが一番の要因は別れのように思ってます。 曜日は早くも日付変更線をまたぎ日曜日へと変わりました。 本日より高槻シティハーフマラソンが始まりました。 朝になって気持…

ONLINE2021おきなわマラソン

☆彡本日のラン☆彡 走行距離：11.22km / 1:04:04 ペース ： 5:46/km 体 調 ：やや重 足取り ：やや重 https://www.relive.cc/view/vKv2ReVnWov ■ONLINE2021おきなわマラソン 開催期間：2021年1月9日(土) から 2021年1月22日(金) 主催地 ：沖縄県 種 目：100km（期間内累積100kmでゴール） ラン日数：3日目 累積距離：32.64km (by TATTA) ラン状態：疾走中 体が少々重く感じた今日、なrべく負担をかけずに走ったところ気持ち良いランとなりました。 ペースはこれくらいが一番イイのかも。 フ…

腕力強化月間

来週から時短営業になってしまいました by 緊急事態宣言 たぶん平日泳げない。 なので土日に頑張ることにしました。 ある意味、通常営業最後の日の練習。

水曜マスターズ本日お休み（おサボリ）

昨日火曜日。 いつもの平泳ぎ強化メニューをこなそうとアップを終えた頃、なにやらプールサイドから私を眺める女性がおりました。 ！！！ いつもは週末に現る方ですが平日のこの時間に訪れるとは不覚でございました。 手に何か持っていましたので視線を目線から下へ向けますと、なんと土日限定練習メニューを持っておられました。 (￣▽￣) ニヤリ。 あぁ、彼女のこの表情で何をしたいかがすぐにわかりました（涙） 逃げ出したくなる気持ちを抑え、「（そのメニュー）やりましょう！」自分の心に嘘をつく私…（涙） 帰ります。帰ろうと思ってたところです。なんて言おうもんなら後世までおいかけられそうです(^-^) メニューは至…

走ってみた／ONLINE 2021 おきなわマラソン:DAY#2

お昼になると寒さも和らぎラン日和（とはいっても寒いものは寒い） 日が暮れる前に走ろうとスイム上がりに昼ごはんもそこそこに走ることにしました。 走り初めのスピードラン、その後しばらく走ってないこともあり昨日はそのツケがきたかのようなランでしたが、本日は足取りも軽うございやした。 ゆるジョグで始めたものの後半にペースが上がってしまいました。 いつものことですが、最近はその傾向がなんとなくわかってきました。 抑えて走るつもりでいますが、距離を決めて走ってるのが要因の一つのような気がしてきました。 かといって距離というかコースを決めないで走るのもなんだかなぁ。 何かあった時のために最寄りのコースを設定…