なかなか体が元気にならない時、心の元気がなくなってしまった時、もう自分を、人を、過去を癒し、許し、手放したい時。このことを忘れていると前に進めません。癒しと手放しのために大事なことがあります。この魔法の言葉から始めると自然に癒され、手放すことができますよ(^^)
瞑想を続けて30年。自然体で地に足のついたスピリチュアルを。がんばらずに前向きに。
2014年1月に始めたブログも11年目となりました。毎日の気づきや読むだけで自然と心が前向きになるようなお話しを綴っています。
今日は、 昔々の地球から、 だんだんと波動が上がってきた過程を振り返り、 この先さらに波動を上げ、 新しい地球へと次元上昇していくために 今自分ができること、するといいことは何か？について お話ししたいと思います。 魂の成長、成熟度は、 時間の流れの速さに直結していて、 時間があっという間に感じることや、 いつまでも若々しくあることも、 魂の愛の成熟度の表れです。 このことを知っておくと、 何をどう意識して日々を生きれば 波動を上げ、新しい世界へ進んでくことができるのかが わかるでしょう(^^)
今日は、自然や自分の状況、人生、人間関係や仕事などで、ストレスを減らし調和する意識の向け方のコツ、秘訣のお話です。不安からこうなって欲しいと執着したり、コントロールしたくなる気持ちを、どのように向けるといいか？どう考えていくと調和するのか？についてお話ししましょう。
今日は、 疲れやストレスを感じている心や体を癒し、整え、 リセットする方法のお話です。 そういう状態の時は、 エネルギーが停滞し、気の流れが滞って 淀んでいるのですが、 それを瞑想、呼吸法で整えることができます。 また今日のお話は、 深い瞑想をしようとしても、 呼吸が苦しい、浅くしかできないという方が、 深い呼吸を気持ちよくできるようになるコツでもあります。 深い瞑想をするほど難しくないですが、 効果は抜群なので、 気軽に試してみてくださいね(^^)
よく無条件の愛と聞くけれどなかなかそうは思えない、根拠や理由がないと愛されないと思ってしまう、「こんな自分は好きになれない、何故なら」と好きになれない理由を探してしまう、という方へ。三次元意識から卒業し、条件付きの愛から自由になる方法をお話しします。
「自分なんてダメだ」「もっと頑張らなくては」と いつも自分に厳しい自分や、 「どうして私はすぐに落ち込んでしまうのだろう」と 落ち込む自分を否定してしまう自分を 卒業する方法のお話です。 できない自分はダメ、 落ち込むのもダメ、 嬉しくても調子に乗ってはダメ・・・ ダメ出しばかりしていると、 本当の自分がわからなくなってしまいます。 そんな自分から卒業する簡単な方法があります。 自分にも当てはまるかも？と思う方は ぜひ読んでみてくださいね(^^)
自己肯定感が低く、自分に自信が持てない状態、 自分なんてダメだ、 まだまだ足りない、もっと頑張らなくては、 と思う自分から、 何もできていなくても、 でも自分って素晴らしい！と思えるようになるためのお話です。 自己肯定感は、 何かがちゃんとできているかどうかは関係ないのです。 誰も自分を笑ったりしない世界で これから生きていくことができます。 自分を低く見積もって謙遜していないと、 人から笑われる、嫌われる、叩かれる、馬鹿にされる、 と思っていませんか？
今日は、 自分を幸せにするための最初のステップについてのお話です。 自分を幸せにしたくて、 みんな一生懸命色んなことを考え、頑張ってますが、 でもうまくいかない、 一向に幸せになれないという方も多いようです。 今日はそんな時にどうすればいいか？ まず何をすればいいのか？ どういう流れで幸せにつながっていくことができるのか？ についてお話ししたいと思います。 難しいことはないのですが、 忘れていることがあるかもしれませんから、 ぜひ参考にしてみてくださいね(^^)
自分は何も悪いことはしていないのに、周りが自分に対して厳しい、冷たい、不当で理不尽だ、相手が間違っている、私は正しいと感じる時、世界は自分にとってとても生き辛いものでしょう。そんな生き辛い世界を自分に優しくあたたかい世界に変える方法についてお話します。
現実の問題、自分のブロックと向き合う時に出会うインナーチャイルドの傷についてや、その傷の癒やし方について。親から受けた言葉や誰かにされたことにより自分は傷ついたとわかっても、それだけでは癒せません。そこに気づくことは入り口で、そこからさらに掘り下げて癒すために大切なことがあります。
今日は、 自分らしく生きる、 自分を大切に生きる、したいことをすることと、 自分勝手、自己中心的ということについてのお話です。 この違い、難しいですよね。 明確な白黒は難しいながらも、 このことを知っておくと 自分を責めずに自分らしく生きることができるように思います。
人生が辛い、世の中は不公平だと感じる、真面目に生きているのに何故上手くいかないの？と思う時、瞑想をすることでその流れが変わります。どうして瞑想をするといいのか？どんな効果があるのか？これを知ると無理な我慢や頑張りではなく自然に人生の流れを変えることができます。
お金や人間関係の不安から自由になるための大事なポイントがあり、これは自分らしい生き方や仕事をしたい方、その他引き寄せなどで夢を叶えたい方にも重要です。自分ではワクワクを生きているつもりが、実は不安や恐れを生きていて、それを引き寄せていたということもあります。本当の安心感や満ち足りた幸せを生きるために大事なことです。
不安や心配を手放したいけれど手放せない、未来の不安をどうにかしたい、安心して生きたいという方に、どうすれば安心感の中で生きることができるか？不安から自由になれるのか？の方法をお話しします。不安の果実ではなく安心や豊かさの果実を受け取って生きましょう。
どんどん行動し形にしていく人を見て、あんな風になりたい！すごい！と憧れたり、でもそうできない自分にガッカリしたりなど、つい周りの人や理想と自分を比べてどうして私はこうなんだろうと思う時に、どう考えればいいのか？自分らしさを楽しんで生きる気づきのお話です。キラキラした人との比べないで、ありのままの自分の素敵さに気づくだけで、毎日が楽になりますよ。
友人や家族に瞑想やスピリチュアルな話について興味があると言えない、それ以外のことでも相手の反応が気になって自分のありのままをうまく出せないという方へ、そんな時どうすればいいのか？ありのままの自分で愛される関係を作るにはどうすればいいかについてお話しします。
お金の問題、仕事、これからのこと、人間関係や生き方について、今悩んでいることや行き詰まっていることを、どうすればいいか？何をすればいいのだろう？とそこから変わるため、脱出するための方法を探し回っている人へ、宇宙からその答えが届きました。
選択に迷う時や、「こうしたいけれどでも〜だからしょうがない」と思う時でも、自分らしい答え、後悔のない答えを出す基準が大事です。「しょうがない」にも2種類あり、答えの出どころ、出し方が違えば、外から見れば同じ答えでも波動も結果も、人生も違ってきます。
人生を変えるために、豊かで幸せになるために何をすればいいか？を見つける簡単なコツ、方法があります。それはとてもシンプルなものですが、試してみると人生の流れを堰き止めていた状態から大きく流れ出します。やってみることで依存や執着に気づくかもしれません。答えを探しても見つからなかった理由も最後まで読むとわかるでしょう。
やめてみるだけで人生が変わるかもしれないこと、人生が大きく好転する可能性があることを、いつくかご紹介します。特に不安や焦りが大きい、精神的に不安定で落ち込みやすい、どうしたらいいのか分からずグルグル考えて止まらない、体がだるくて疲れやすい、集中力、決断力がない、という方におすすめです。
新しい地球へ進化する今、これまでの波動アップの方法とは少し違ってきています。その方法はこれまでもあったのですが、まだ深い三次元の意識ではうまく生かすことが難しいと感じる人が多かったのです。昨日ご紹介した8つの波動アップの方法をより生かせるように、今日のお話をヒントにし、魂の成長に繋げ自分らしい人生を創造していきましょう。
豊かで心地よい人生を手に入れるための8つのコツ〜波動を上げる方法
今日は、自分らしい生き方や仕事、経済的な豊かさ、心地よい人間関係などを生きるために、自分を整え、波動を上げるために今すぐできること、実践するといいことを8つご紹介します。完璧でなくても、今より1mm前に進めればいと思って、できることから実践してみてくださいね(^^)
幸せに生きたい、もう安心して生きたいと思う時に、どうすればそうなれるのか？まず何をすればいいのか？は簡単で、ある一つのことを意識し、そうすることで誰にでも可能です。シンクロの波に乗るには早ければ数日で、長くても半年くらいで変化が現れ出しますよ(^^)
わかりやすい嫌なことや、もういらない人間関係、したくないことなどを手放した先にある、大事だけれど、もっと本当の自分を生きる、もっと美しく貢献するためにそれを手放すことで、より魂を生きる純度を高め、魂にピントをピタッと合わせていくことができるようになる、というお話をしたいと思います。
食生活を見直すことは抵抗がある方も多いでしょう。でもやってみると、その他のなかなか手放せないでいたことのクリアリングのスピードがアップするので、そういう意味でもおすすめなのです。絶対無理！を一つ超えてみると自分の価値観が柔軟になり世界が大きく広がります。
新月に書いたアファメーションを、ライオンズゲートのエネルギーで一層生かすための方法、コツをご紹介します。この方法はライオンズゲートの期間が過ぎても生かすことができ、夢の実現や引き寄せのコツでもあります。イメージするのが苦手という方も、ぜひ参考にしてみてくださいね(^^)
今日は思いがけないことから観ることになった映画のお話から。本当に大切なものってなんだろう？幸せってなんだろう？ということに問いを投げかけ、現代のスマホや消費社会とは対照的な、人とのあたたかな関わりの大切にさに気づくというお話です。「100日間のシンプルライフ」は「365日のシンプルライフ」を元に作られた映画ですが、いい意味で思っていたものとは違いました♪
ただ自分を表現し続け、自分を生きていると、思わぬところで思いがけない素敵な贈り物を受け取ります。そのプレゼントは、他の方法では得られないかけがえのないもので、人生の終わりに思い返して、幸せな気持ちになるものです。与えると同時に受け取るとはこのことです。
8/4の20:14に新月を迎えました。新しい始まりのエネルギーと、ライオンズゲートのエネルギーで一層パワフルな時です。無邪気な自分を感じたり、それを大人の自分が押さえ込んでいるといつも以上にストレスを感じるかもしれません。 それを解消するにはどうすればいいか？についてお話したいと思います。
私たちは知らない間にマインドコントロールされていますが、そのことに気づきません。それがあまりにも当たり前で、むしろそれを守らないのは悪いこと、ダメな人と思っていたりします。でも本当にそれを生きることが幸せで自分らしいのでしょうか？それを当たり前だと思っている自分がいることに気づき、それっておかしくない？と思うことで、変えていくことができます。
これまで色々自分と向き合い、以前よりずっと自分らしく生きるようになってきたのに、でも何故だか人生が停滞している、進もうとするとストップがかかる時、どうしてそうなっているのか？何が原因でどうすればいいのか？どういうメッセージなのか？についてお話しします。
家事や育児、職場での仕事の分担で、誰がやるべきことか、誰の担当かでお互いに相手に押し付けあうのではなく、お互いに無理なくできることでサポートし合い、感謝し喜ばれる関係を創っていくには大事なポイントがあります。それは簡単なことですが、でもその基準で何を分担するかを考えると流れが変わるでしょう。
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なかなか体が元気にならない時、心の元気がなくなってしまった時、もう自分を、人を、過去を癒し、許し、手放したい時。このことを忘れていると前に進めません。癒しと手放しのために大事なことがあります。この魔法の言葉から始めると自然に癒され、手放すことができますよ(^^)
太陽の光はスピリチュアル的にみてとても高波動で、たくさんの素晴らしいパワーがあります。細胞や脳を活性化したり、眠っている魂の光を呼び起こしたり、行き詰まって何も考えられない時に助けてくれたりします。太陽の光の効果や効果的な取り入れ方、活かし方などをご紹介します。新しい可能性を開きたい方も、参考にしてみてくださいね。
今日は、ゆったりと海の写真と共に、 自分を生きるとはどういうこと？ 自分らしい人生って？ どう生きればそうなれるの？ ということについてお話します。 それは今この瞬間から誰にでもできることで、 シンプルなことです。 自分らしい人生を歩みたい、見つけたいと思う方は、 ぜひ最後まで読んでみてくださいね(^^) ・ 昨日、仕事終わりに 家の近くの海に行ってきました。 夕方18:30ごろだったのですが、 まだ泳いでいる人もいて、 というか、まだ6月ですが、 今年はもう泳いでいる人も結構いて、 ちょっとびっくりしました。 今年はもう梅雨も明けましたものね！ 私は足だけ海に入りましたが、 水温が心地よく、…
人生がうまくいかない、パートナーが欲しいけれどできない、仕事がなくなった、満たされないなどの問題の原因や理由を探し、だから自分はうまくいかない、それをどうにかしなければ幸せになれないと感じている時、そこから脱出する簡単な方法があります。これは何かをどうにかする必要はないのです。ぜひ参考にしてみてくださいね(^^)
自分らしく生きたい、本当の自分を生きたいと思うけれど、何をすればいいのかわからない、どこから手をつければいいの？と思う時に、とても簡単なこのワークを試してみてください。本当にしたいことを見つけ、自分らしい毎日を生きることができるようになりますよ(^^)
人生を充実して軽やかに楽しむための大事な2つのコツがあります。どうすればより充実した人生を送れるのだろう？何をすればいいの？どっちを選べばいいの？と迷ってしまうこともあるでしょう。そんな時にこのことを思い出してください。このことを意識するだけで人生はガラリと変わり、自分らしく軽やかに楽しめるようになりますよ(^^)
幸せになりたいと願っているのにいつもうまくいかない・・・その裏には潜在意識の「幸せへの恐れや抵抗」が隠れているかもしれません。その原因や理由と、そのブロックとなっている恐れを癒し手放す方法を5つのステップでご紹介する後編です。本当の意味で幸せを受け取ることができる自分になりましょう。
幸せになりたいと願っているのに、手に入りそうになるといつもうまくいかない・・・その裏には潜在意識の「幸せへの恐れや抵抗」が隠れているかもしれません。その原因や理由と、そのブロックとなっている恐れを癒し手放す方法を5つのステップでご紹介する前編です。本当の意味で幸せを受け取ることができる自分になりましょう。
今日は夏越の祓で訪れた京都の大好きな神社のお話を。こちらの神社の中の2つの場所が特に波動が素晴らしくお気に入りです♪
今日は、 夏至のエネルギー、太陽のエネルギーについて、 太陽の力がどうして大事なのか？や、 夏至の太陽のパワーを受け取るコツ、 活性化するといいことなどをお話しします。 この数日は特に太陽エネルギーがパワフルなので、 ぜひ参考にし、活用してくださいね(^^) ・ 今日も梅雨とは思えない キラキラ輝く太陽の光が眩しい一日でした。 そんな今日21日（土）の11:42に夏至を迎え、 今、太陽のパワーが最大限に降り注いでいます。 太陽のエネルギーは活力や生命力の源であり、 発展や成長を後押ししてくれ、 浄化のパワーもあります。 今、 人生を変えたい、見直したい、 自分を変えたい、変わりたい、 もっとこ…
豊かさの真髄はとてもシンプルで、誰でもつながることができるものですが、現実世界を生きていると忘れてしまい見失ってしまうもの。お金のこと、仕事のこと、精神的な豊かさにおいても、このことを思い出すと、悩んでいたり不安な時も、豊かさの中心に戻ってくることができるでしょう。
いつもと同じ悪習慣や思考パターンを繰り返し、「ああ、またやっちゃった」と自分を責めたり、日常的に心配事が多く、ネガティブ思考になりやすい、なんだかいつも疲れていると言う方は、脳の疲れが原因かもしれません。それを無理なく変えていくヒントもご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
誰かに言われた言葉や態度、先の見えない未来、そうしたくてもできないことなどで心が重く感じている時に、どうすれば心が軽やかになるのか？の2つのポイントをご紹介します。これは実はとっても単純で、解決策も簡単です。その心の重さの正体とシンプルな解決方法を知り、今日から心軽やかな毎日を楽しんでいきましょう(^^)
人生の流れを良くしたい、変えたいけれど、何をどうすればいいのか？何を手放せばいいのかわからないという時に、まず何をすればいいか、どうすれば変わっていけるかについての具体的な方法をご紹介します。あなたの人生の流れを軽やかにするために必要なことがわかりますよ(^^)
自分ではこうしたいのにできなくて困っていることがあっても、重いもの、強烈なものほど、潜在意識ではそれを癒やしたり手放したりすることを拒否している場合があます。潜在意識で拒否していることと向き合う準備が整い、癒し手放すと行動が変わります。 また今日は、旅先での波動のお話も。
今日は、 今の自分が行きたい場所、惹かれる場所が、 どんな意味やがあるのか、 何を自分が求めているのかについてのお話です。 なんとなく海に行きたい、 森に惹かれる、 温泉に行きたい・・・など、 場所により心身や魂が求めているものが現れているものです。 今日は色んな場所ごとの 意味や効果などを書きましたので、 自分はどこに行きたいかな〜と思いながら、 読んでみてくださいね(^^) ・ この数日、雨が降ったり止んだりしていましたが、 今日は雲間から時折太陽の日差しが届く 穏やかで明るい一日でした。 気持ちのいい風が流れるのを感じていると、 なんだか急に海に行きたくなって、 あれこれやることが・・・…
人や宇宙から豊かさや夢を叶えるサポートを受け取るために、たった一つの大切なことがあります。これは宇宙の真実ですが、多くの人は勘違いをして逆のことを信じてしまっています。でもこのことに気づきそれを生きるようになるだけで、安心して豊かに生きることができるのです。未来が不安な人や、ストレスの多い現実を変えたい人、アセンションに興味がある人も、ぜひ読んでみてくださいね(^^)
今日は、 もっと自分らしい人生を生きたい、 自分らしい仕事をして、 自由に生き生きと生きていきたい、と思っている人に、 まずはここから始めるといいことをご紹介します。 自分らしくと言っても、 いきなり転職や引っ越しは難しいし、 自分の時間もなかなか取れない、という方も大丈夫。 このポイントだけ知って、 一日1分でも、 そこから自分らしい好きなことを楽しむ人生を 広げていくことができます。
夢を叶えたい、長年の精神的な問題や健康上の問題を改善したい、人間関係やお金など今の悩みをどうにかしたいと思い、それについて学び行動したのに行き詰まってしまい、 どうすればいいんだ？と思う時の突破口があります。その具体的な方法やポイントをお話しします。
日常の中で変えたい習慣や、人生を変えたい、夢を叶えたいと思うことで、色々やっているけれどなかなか変わらない、結果に繋がらないという時に、このポイントを振り返り試してみると案外スルッと変わる、というチェックポイントがあります。簡単なことで自然に変化の流れにつながりますので、ぜひ参考にしてみてくださいね(^^)
日常の忙しさや、やるべきことでいっぱいの自分をちょっと置いて、ゆったりと過ごすことの心地よさを感じてみようとすると、意外と「どうすれば？」になってしまうもの。そんな時におすすめ過ごし方があります♪人生を楽しむことの大切さを思い出し、ゆるりと味わいながら読んでみてくださいね。
これからの新しい時代を流れに乗って生きるために最重要とも言えるハートを生きることについて。思考重視だったこれまでの時代から、これからはハートが軸になってきますが、ハートを使って生きるってどうすればいいのか？意識の向け方、感覚の磨き方のお話です♪ぜひハートを開いて読んでみてくださいね(^^)
風の時代の夢の叶え方は、目標を細かく描いて追いかけるのではなく、方向性を決めてあとは流れに乗っていく方法ですが、その時に気をつけることや注意点があります。その方法で進んでいるつもりが、知らない間に元のやり方に戻っていたり、恐れからの選択になっていたりすることも。
引き寄せや願望実現の方法を大きく分けると2つあり、これが混ざってしまうとパワーがぼやけてうまく引き寄せられなかったり、夢の方向に進もうとしているのに前に進めなかったりします。今日はその2つの特徴と、どこに気をつければいいかについて詳しくお話しします。
今私たちが生きているこの三次元世界のゲームをクリアし、新しい愛の世界、五次元へと進むためにどうすればいいのか？この世界を卒業するための攻略方法についてお話しします。うまくいかない現実や許せないこと、辛いことをどう受け止めて消化していくか？の参考にしてみてくださいね。
もういい歳なのにまだ落ち着かない、人生が見えないという方も今増えていますが、新しい地球へと進んでいる波動の中で、今の私たちの生き方がどのように変化しているか？人が死ぬことの意味や、五次元へと進むヒント、自分らしい道を見つける方法についてお話しします。
先日訪れた淡路島の伊弉諾（イザナギ）神宮は、日本の重要な神社を結ぶ太陽運行のレイラインの中心で、ゼロ磁場のパワースポットでもあります。そんなお話にも触れながら淡路島の陽のエネルギーと日本最古の神社である伊弉諾神宮の素晴らしい波動をご紹介します。
なんだか人生が楽しくない、同じ毎日の繰り返しでやるべきことで毎日が終わっていく。そんな時は好きなことをしてもあまり楽しいと感じられなかったり、本当にしたいことがわからなかったりします。そんな状態から毎日を楽しくする簡単な方法をご紹介します。
人生の流れを変えるためには波動を変えることですが、どうすれば波動が変わるのか？その波動の変え方のコツやヒントをお話ししましょう。今の波動のままで人生を変えようとしてもまたいつもの自分に戻ってしまうもの。でも波動が変わると戻らなくなり、新しい道へと進むことができます。
したくないことをやめて、したかったことをするといいと聞いて、もういらない習慣をやめ新しく取り入れたいことをしたり、興味があることをやってみたのに、でも何も変わらないのはなぜ？と思う時、その理由と、本当に変えていくための簡単で大事なポイントをお話ししましょう。
気分が晴れなかったり、不安でどうしようもなかったり、ハードでストレスな毎日が続いていたり。でもどんな今日も大いなるハッピーエンドへ続く道です。これは誰にとっても本当にそうで、必ずあなたはそれを超え終わります。落ち込んだ気分を変える新しい扉がもうそこにあります。
人はよく家族や他人、政府や世界、過去や未来など、今の自分以外の問題で悩み、何もできないと落ち込んだり悲しんだり、怒りを感じたりします。何もできないと悩む時にどうすればいいか？何ができるか？についてことのことを知っておくともう悩まなくなります。
好きなことを楽しむことは、人生の歩き方を学ぶ最も効果的な方法で、思う以上にお宝の山です。何かを決めることも勇気が要りますが、決めたことをやめるのは更に勇気が要ります。でも目先の損得に囚われず、自分の正直な感覚に従うと、人生はよりスムーズな流れに乗って進むようになります。
やるべきことをこなすだけで精一杯で忙しいと感じる毎日を、ただ忙しいだけではなく楽しく充実したものにすることができます。ちょっと視点を変えることでなんだかやる気が出たり、意外と楽しめ、気分が軽くなったりするものです。そんなコツをお話します(^^)
夢を叶えたいと思い、引き寄せやスピリチュアルなことも学び、でもうまくいかないという人は多いです。夢の実現は順を追って叶えるABC…Zか、いきなり叶うAZの2つの道以外にもあります。また波動を変えるために何をすればいいのかわからないという方に簡単な具体的なこともご紹介します。
私は12年前に人との関わり方を見直し、それまではストレスが多かった人間関係がグッと楽になり、人と関わることに喜びや感謝が溢れるようになりました。どうしてそうなれたのか？どういう基準で考えているか？これを見直すだけで、人との関わりが宝物に感じられるようになります。
今日は簡単な楽しい質問について想像することで本当の自分を知るヒントをご紹介します。ワクワクすることやしたいことがわからなくても、こんな風に考えてみると「こうだったらいいな〜」が色々出てくるでしょう。それをできる範囲ですると心を満たすことができ、ワクワクが広がっていきます♪
今日は太陽のエネルギーを受け取るスピリチュアルな効果についてのお話です。やる気が出ない、人生が停滞している、行動力がない、エネルギー不足だと感じる方は特に、夏至直前の太陽のエネルギーが強まっている今、ぜひ積極的に取り入れ、人生に生かしてみてくださいね(^^)
ずっと欲しいと思っていた自分らしい人生や仕事、豊かさ、安心、パートナーシップなどを受け取らないことをやめ、もう受け取るために何をすればいいのか？あなたがずっと望んできた欲しいものはもうすでにあなたに届いています。でも受け取れなかった理由があります。それをやめるだけです。
自分の魂、本当の自分に繋がろうとする時、それを見えなくしたり焦点をずらしたり、よくわからなくさせるものがあります。それを超えて本当の自分につながるにはどうすればいいのか？この全貌を知ると大丈夫だと信じ進んでいけます。三次元のゲームの最終章を迎えているみなさま、ぜひ読んでみてくださいね(^^)
