40代後半まで、健康診断には何もひっかからず、体調不良、不定愁訴はあったものの、数値的には健康だった。ある年齢から、総コレステロールが基準値よりも少し高いと指摘され始めた。気にはなったけど、そのままにしていた。後からよく見ると、善玉が多くて総コレの数がその
今朝はいつもより早く目覚めてしまい、そのまま起きてゆっくり過ごしている。何もしないと言いながら、世間の雰囲気に乗せられ、一応煮物は作るし、お正月ぽい料理を子ども達が来た時に出す用意はすることに。我が家は、他のお宅よりも手抜き料理ばかりだ。それが自分の精一
昨日は下の子が泊まりに来て、お鍋を食べたいと材料を持参してきた。あっさりした野菜たっぷりの水炊き風しゃぶしゃぶのような適当鍋？だったが、とても美味しかった。独り暮らしでは、なかなか鍋をする気にならないから久しぶりで美味しい美味しいと2人で言いながら食べた
下の子が、数年ぶりに幼馴染の子と会うらしい。小学校の同級生で、子どもの頃よく遊んでいた。何故数年ぶりになったかと言うと、途中で向こうの家が引っ越したこともあるが、メールやラインでも全く連絡がとれなくなったらしい。他の同級生に聞いても、誰も連絡が取れなくな
最近、髪が薄く細くなってきた。シャンプーする度、抜け毛が気になるし、昔から右側の髪の毛が少ないし、頭頂部も気になって来た。これまで育毛剤は信用していなくて、使った事が無かったけど、ダメ元で試してみようかと思う。女性用のスプレー式の物を昨日から使い始めた。
25日は、わいわい楽しくパーティを過ごし、久しぶりに大声で笑った。いつまでこんな風に子ども達とクリスマスを過ごせるかなと毎年思ってしまう。余計な事を考えずに、今だけを楽しむ方が良いのに。クリスマスが終わるとお正月の準備で気分がせかされる。今年は特に何もしな
前に、ぎっくり背中をやりそうになった時、背筋や腕の筋肉が落ちているなと感じた。ペットボトルや色んな物の蓋を開ける時も、握力が弱くなっていると感じる。そこで、押し入れからでてきた古い道具を使う事にした。道具と言うほどではないが、30代の頃にセットで貰った物
いつもなら今日、家族でクリスマスパーティをしているけど皆の都合で今年は明日の夜。昼に外に出たついでにスーパーにちょっと立ち寄ったら すでに小さなケーキなどが半額位に下がっていた。普段行かないスーパーだけど、近所にお年寄りが多く住んでいる地域のせいか、一人
空いた時間に、ちょこちょこと片づけをしている。もうこれ以上は捨てられないと思っていても、案外探せばいらない物が出て来る。以前はまだ使うかもと思っていた物が、年数が経ち、ゴミになっている物もある。長年の思いこみがある事にも気が付いた。ここにはこれが無いとい
上の子から、道の駅で買った麦を三種類お土産にもらった。ちょうど買おうと思っていたところで、ラッキー。ウォーキングを始めてから、良いダイエットになると思ったら食べ物が美味しく感じられ、つい食べ過ぎてしまう。口内炎で食べられなかった反動もある。脂肪分はそんな
早いもので、もう年賀状の時期。若い頃の方が忙しかったのに、年賀状作成が苦ではなくて楽しかった。なかなか会えない遠方の友人達との唯一の連絡手段となり、それぞれの人の顔を思い浮かべながら、コメントを書き込む大事な作業。以前はまめに手紙のやりとりをしていたが、
母は他の高齢者よりも、しっかりしていたし、元々健康な身体だったのだ。医師は「高齢者だから、手術中に何かあってはいけない、負担が大きすぎる」と言って、最初から匙を投げ緩和ケアを勧めた。母にじわじわと恐怖と不安で辛い日々を過ごさせる位だったら手術をして、少し
口内炎は、見た目はあまり変わらないが、痛みはだいぶ軽くなった。まだ柔らかい物しか食べられないけど。胃腸は元気で食欲があっても、口に何かトラブルがあり、食べたい物を食べられないのはストレスだなあ。ダイエットにはなるけれど。食べられないと言う事を考えると、す
上の顎の裏？に口内炎ができた。普段は何ともないけど、固い物を食べたり、熱い飲物を飲むと痛くてびくっとなる。おそらく以前、熱いコーヒーか味噌汁かなにかで火傷をした後に、歯ブラシで傷をつけたのかもしれない。自分は口内炎ができる時は歯ブラシが原因の事が多いので
今日はぐっと冷えて、温度が上がってから散歩しようと思っていたのに寒いまま。これからもっと寒い日が増えて来るのだから、その都度籠っていたら何もできなくなる。毛糸の帽子に手袋、コートを着て外に出た。公園に行ったが寒いせいか誰もいない。気にせず自由に歩けるけど
毎朝布団から出る前に、簡単なストレッチをする。そのおかげか、今のところ身体は良く動く。と思っていたら、今朝洗濯物を洗濯機から取り上げる時、背中に痛みが走った。あ、やばそう、ぎっくり背中？と思い、気を付けて動いた。おそらく朝の寒い時間で身体が冷えて筋肉が固
上の子から3月に行く2泊3日の旅行に誘われた。飛行機もホテルも予約してくれた。旅行と言っても、以前住んでいた都市。過去にも子どもと何度か行っている。上の子は自分が育った町なので、友達もいるし、何度でも行きたいらしい。私も、子育ての思い出が沢山詰まった場所
昨夜早くに寝てしまったので、今朝はかなり早い時間に目が覚めた。寒かったけど起きて、テレビをつけた。そんな時間にやっている番組は少なく、NHKを見たら、三宅香帆さんという（若くて可愛い）文芸評論家の講話をやっていた。短時間だったけど、内容がわかりやすく、コーヒ
乾燥する季節。顔の皺が益々気になる。 手なんて何度クリームをつけてもかさかさで追いつかない。そんな中、先日近所で火事があった。家の前の道路を消防車が何台もサイレンを鳴らして走っていく。すぐ近くの家から真っ黒の煙がもくもくと上がっている。怖い。怪我人がいな
掛け布団がかなり古くてへたっているせいか、夜寒くて目が覚める。シーツを冬用に換え、別の毛布を上に掛ける事にした。首にはネックウオーマ―、寝間着の上に古いセーターを着る。毎年そうやって身体を冷やさない様にする。今年から、指が出る甲だけの手袋もつけて寝ること
中山美穂さんの急逝のニュースには驚いた。いつまでも美しく仕事も頑張っていて、健康と美のお手本みたいな人。ピンとこない。お風呂で亡くなった？ヒートショックかも？嘘でしょ。50代なのに、全然若いのにそんなことがあるの？それは高齢者だけじゃないの、みたいな衝撃的
定期的に1日中眠い日がある。油断するとうたた寝する位、眠気とだるさがとれない。睡眠時間はきちんととれているのに。でも、眠気が襲うというのは気持ちの良いものだ。1日中眠気と戦いながらぼーっとして過ごし、夜はすぐに眠りにつく。そんな日はたっぷり眠れて翌朝はす
夕食を終えてくつろいでいると弟から電話がきた。 何かあったのかと一瞬どきっとする。健康診断の結果で、大腸がん検査にひっかかったらしい。これまで大きな病気をしたこともなく毎年結果は良好で、気にした事は無いと聞いていた。なので、かなりショックだったらしくネッ
ウォーキングを始めてから3カ月が過ぎた。ほぼ毎日30分早足で歩くようにしている。思う様に歩けない時もあるが、やはり夏の早朝に汗かきながら歩く方が気持ち良い気がする。冬は家を出る時は寒いので、厚着して出る。帰る頃には服の中は体温が上がり、汗をかくけど外気温
クリスマス用のリースを出してリビングに飾った。子ども達が小さい頃は、玄関にチカチカ光るライトを下げて少しでも気分が上がってくれたらなと盛り上げていた。ケーキを焼いたり、プレゼントを準備するのが楽しかった。子ども達の笑顔を見るのが幸せだったが、今思えば自分
先日、久しぶりに車を運転して、1人で近くの湖まで行って来た。湖畔の散歩道は長く木々も多く、綺麗に手入れされた芝生の公園もある。中学生が部活の練習で走っていたり、親子連れで遊んでいたり、お年寄りは散歩をしている。犬の散歩にも最高だ。私も昔はよく犬を連れてき
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40代後半まで、健康診断には何もひっかからず、体調不良、不定愁訴はあったものの、数値的には健康だった。ある年齢から、総コレステロールが基準値よりも少し高いと指摘され始めた。気にはなったけど、そのままにしていた。後からよく見ると、善玉が多くて総コレの数がその
きちんとウォーキング を始めたのは昨年9月。あの頃は、秋に向かって涼しくなる時期だったから気持ちが良かった。美しい空の景色を観るのも楽しみだった。今は、同じ時間帯なのに違う。梅雨時期でもあり、すぐじとっと汗が出てきて疲労感が強い。梅雨があけるまでの辛抱か、
衣料品の店で買い物をしていたら幼い女の子の泣き声が聞こえてきた。しくしくではなく、必死で親に何か訴える様な大きな声。親は一緒にいるけれど、放置している。何か買ってほしい物があったりして、駄々をこねているのかなと思った。遠くから聞こえていた声が近づいてきて
離婚調停は、経験者に聞くと本当に疲れるらしい。相手も自分が正しいと主張する。お互いの罵り合いになるし、辛い事を思い出して言葉にするのはきついと思う。もしかしたら、夫はいつ裁判所から通知が来るかと内心びくついているかも。自分が不利にならない様に、正当化する
我が町内は、ご近所さんとの付き合いの無い気楽な地域。子どもが中学校までは、子供の関係で一緒に役員をすることはあったが、今では全く顔を合わせることも無い。引っ越しや家の新築で入れ替わりもある。夫は単身赴任と言うことになっていたのは、子どもが学校に行っていた
まだ夏はこれからだというのに、異常な暑さ。これからが思いやられる。散歩は起きてすぐに行く様にしている。でないと温度が上がってくる。命の危険を感じる暑さの夏になるなんて昔は考えられなかった。どうにか、また以前の地球に戻れないものか。世の中も人間も、色んな事
私が幼い頃、お出かけの時はいつも帽子を被っていた。嫌だったけど、母が無理やり被らせていた記憶がある。今、写真で見ると可愛い帽子で、お金持ちでは無かったけど写真を撮る様な外出時には、母が身なりを気にしていたのがわかる。なのに、普段着はまともじゃ無かった気が
数日前から、右手の中指 の第二関節に違和感がある。薔薇の手入れをしているとトゲがよく刺さるし、小さい傷は日常茶飯事なので、あまり気にしていなかった。見える傷はすぐに処置し、いつのまにか治っている。最初は切り傷かなと思ったが、見た目は何ともない。触ると打撲の
梅雨でも頑張ってウォーキングはやっている。小ぶりになった時に、傘をさして雨用の靴で外に出る。帰る頃には足元、手の先は濡れてしまい、背中は汗で濡れている。それでも平気。ショッピングセンターを歩くのも良いけれど外を歩く方が気持ち良い。数日前から、古いネガの整
最近、ベッドに入ってうとうとしていたり、夜中に目が覚めて朦朧としている時に、過去の色んなシーンが蘇る日がある。時代もバラバラで、すっかり忘れていたどうでも良さそうなシーンが突然頭の中に蘇ってくる。ぼんやりした意識の中で「そういえばそんな事があったなあ。」
今月7日のブルース スプリングスティーンのリバプール公演にポールが登場した映像が、Xに次々と流れてきた。”Can't buy me love” と”Kansas City ” を歌う姿が元気そうでほっとした。 以前からサプライズ登場をする間柄ではあったが、今のポールの年齢からして、その
相変わらず、夫の様子をSNSで知る事ができない。嘘の証拠を集めたかったのだが。帰宅していた頃は、嘘のつき方も人を陥れるやり方も、調子に乗ってペラペラ喋るので、本心を知ることができたのだが。妻子は夫の言動を全て尊重し、従うべきと言う差別主義者だから私が抵抗する
家の近くの道を運転中、道路の端を高齢の女性が歩いていた。そこはとても狭い道で歩道も無く、歩行者は端をおそるおそる歩いている。朝夕、スピードを出して走り去る車が多い。自分も散歩で通る道であり、いつも神経を配りながら歩いている。運転する時は当然ゆっくりと気を
毎日、主にツイキャスで数人の動画配信を観ている。夜中になると、スマホの画面は見ないで声だけを聞きながら 寝てしまう事が多い。人の声を耳元で聞きながらうとうとするのは、寂しさも消えてどこか安心する。中高生の頃、ラジオで深夜放送を聞いていたあの感覚と似ている。
朝は涼しいけど、昼になると急に暑くなってくる。急な暑さにまだ体がついていけてない。夜も寝苦しい日がある。昨年の9月から毎日散歩は続けている。たまに血の巡りが悪くなって、ふらっとしそうで不安になる日がある。以前の様な体調不良では無くて、運動の効果もあるのか
初夏になり、また朝6時過ぎにウォーキングをしている。出た時は涼しいのに、帰りには汗だくになる。20分位歩くと、身体がかーっと熱くなる瞬間があって、効果が出てきたぞと感じられるのも気持ち良い。が、これから夏に向けてこんなものでは無くなる。朝でも暑さや汗の量も
最近、老眼がうっとおしくて仕方がない。強度の近視のせいか、老眼鏡は必要なくて、近くを見る時は裸眼で良く見える。その度、いちいち眼鏡をはずすのが面倒なのだ。老眼鏡にかけ直す必要が無いだけましではあるが。物が良く見えないと言うのが困ってしまう。先日アップルの
アイフォンのバッテリーを交換した。機種変更してから4年だけど、まだまだ使い続けたい。4年も使うと流石にバッテリーが消耗してきて、調べると容量は75％にまで落ちていた。せっかくアップルケアに加入しているのだからバッテリー無料交換サービス使わないともったいない。
弟からたまにラインがくる。先日は、弟が父に頼まれて車を出した日に、父が買い物をしている写真や最近の様子を教えてくれた。弟は、外出時に父がよれよれの服を着ているのを気にしていた。若い頃は外見を気にする人だったと思うが、母は、父はいつも同じ服ばかり着て困ると
先日のクリーニング店に、スーツを受け取りに行ったら違う女性が受付をしていてホッとした。全然違ってまともで、それが普通のことなのにこんなに安堵するなんて、どれだけあの人は怖かったのか（笑）。下の子は、腸は完全ではないが回復し、仕事にも復帰した。1週間前に発
一昨日、下の子が来て「数日休みをとったからどこか県外に1泊で行きたい」と誘って来た。子の会社では、社員に定期的に数日の休暇をとらせる様になっており、家で休んでも落ち着かないし、現実からちょっと離れないと気が休まらないと言う。で、県外で慣れている旅行先と言
左肩の痒みは、お風呂に入った後でも続いた。痒みで眠れなかったら嫌だなと思い、痒い部分に湿布を貼り、揉み解してみた。そのせいか、朝には 痒みは消えていた。昨夜は涼しくて寝汗もかかず、ぐっすり眠れた。今観ている海外ドラマは「スキャンダル」。長いシリーズ物なので
朝から左肩の後ろが痒い。ちょっとかいたら治まるかと思いきや、痒みは止まらない。痒みと言うより薄い痛み？皮膚の表面ではなく、奥に原因がありそうな感じ。蟻や虫さされとか、汗もかと思ったが、見た目は何も異常が無い。皮膚用アルコールで拭いて、かゆみ止めを塗っても
実家に1人暮らしで、年金暮らしの女性がいる。口癖が、年金生活だから貧乏で何もできないと言う愚痴。家賃もいらないし借金がある訳でもなく、貯金もあり、株を買ったりしっかりマネ活していると言う。でも、年金が少なくて大変だ、節約するのが辛いと言う。よく聞くと、年
薔薇が次々と花を咲かせている。3種、鉢植えにしているが、こんなに咲いてくれるとは思わなかった。毎朝起きたらまず植物を眺める。掃除しているとひょいと腕を引っ張られる。振り返ると、薔薇の棘が袖にひっかかっている。服が破けそうになるので、そーっとはずす。まるで
以前、体調を長く崩した時（夫が原因）1カ月位、自然に囲まれた静かな別荘で1人ゆっくり過ごせたらすぐに元気になりそうと思った。現実から遠ざかり、山川、海など自然の中に身を置くことで心が癒され、その結果身体も回復する気がした。父が定期的に掃除に通う僻地の空き
今日も朝に散歩。昨日より時間が遅かった為、帰る頃には温度が上がり汗だらだら。朝から汗をかくのは疲れる。まだ身体が暑さに順応していないみたいだ。その後、家の前の道路の掃除をしていたら、なにやらうるさい音が聞こえて来る。ヒップホップ調の音楽が賑やかに迫って来
暑い日が増えてきた。夕方でも蒸し暑く、散歩するのが苦痛になってきた。行ける時には大きなショッピングモールを歩く様にはしているが、土日は混雑していて行きたくない。今朝は、早起きしたので（いつもだけど）朝食を済ませ洗濯物を干した後散歩に出た。いかにも運動して
自分がいつのまにか？歳を取っている事を自覚してから、同じ年齢の頃の母の後に、母方の祖母を思い出した。小説？朝ドラ？にできそうな尊敬する祖母の人生。骨折さえしなければ、百歳以上長生きした事だろう。小さい身体で良く動き、激動の時代を夫亡きあと、8人の子ども達
朝ベッドから 降りる時、必ずやるのは、腰掛けて両足をブラブラ（膝に良いらしい）ついでに足首や足指を広げたりして固まった関節をほぐす。その後、両腕を前に出して背中を丸めた後、後ろにそる運動をして、頭をゆっくり動かしてから、起き上がる。朝食後にはラジオ体操1～
お隣さんのこと。もう何年になる事か。家の前の掃除、落ち葉を拾ったり、花に水やりをしているとガラッと網戸をあけてこっちを見ている。距離があるし、気が付かないふりをして、いちいちこちらは反応しない。早く済ませたいので、ささっと集中して動く。ガラッと音が聞こえ
先週は、毎日の様に交互に子ども達に雑用を頼まれたり、ちょっと立ち寄ってご飯を一緒に食べたり、うちに泊まったりと楽しい日々だった。仕事の愚痴も色々こぼしていく。誰にも漏れないし、親だから安心して話せるのだろう。自分が独身の時はどうだったかな。実家から遠く離
下の子が幼かった頃に、おもちゃのお医者さんセットを貰った。気に入っていてよく遊んでいた。特に聴診器がお気に入りで、胸にあてて遊んでいた。試しに子の胸にあてて音を聴くと、意外に心臓や呼吸音が聞こえる。子が咳をした時など、喘息かどうか、その聴診器で胸の音を聴
夫とは事務的な連絡のやりとりしかやらなくなっている。都合の悪い事、私に負担させたい時、責任から逃げる時は無視する夫。（嫌がらせのつもりだろうが逆効果で、どんどん孤立していく。）夫は、自分が困った時には私を利用する目的で、何も無かったかの様に仲の良い夫婦の
友人から面白い動画が送って来た。頑張れ高齢者、みたいな内容の替え歌。可愛い動物のアニメが歌にあわせて踊る。内容が「そうそう！」と納得できて、思わず笑顔になる。アニメの動きに合わせてダンスしてみた。それにしても、いつのまに自分は高齢者側になったんだ？感じと
最近は食事の量が減っている。とは言え、一応栄養も、最低限のカロリーも摂取していると思う。運動も軽くではあるが、以前よりは毎日続けている。先月から、亜麻仁油もとり始めた。体重は全く変わらない。自分としては、少しふっくらしている方が良いと思うが、健康診断の気
季節柄、色んなイベントが多く、子ども達に車の送迎を連続で頼まれている。早朝の場合は、涼しく道も空いているので気楽。夕方の渋滞時でしかも西日の強い変な暑い時間帯は、本当に疲れる。まあでも賑やかになるし、車の中でお喋りできるから楽しい。子ども達が小さい頃は当
早朝、送迎を頼まれちょっと車で遠出。運転しやすい道ならばドライブ気分で爽快。最近、寝ていて伸びをすると足がつりそうになる。明らかに老化現象。明け方温度が下がり、外に出したままの足が冷えて血行不良になる事も原因だと思う。寝ている時ならわかるけど、昨日の午後
毎日なるべく歩き、運動不足にならない様に気を付けているつもりだが、昨日の友人は、毎日よく歩いているそうだ。他の友人も、大丈夫かと心配するほど歩いている様子。その人は、来年心臓の手術を受ける予定があり、体力をつけたいと言っているそう。元々活発に動く人だった
久し振りに友人に会って来た。この土地に来てから、いろんな人とお友達になったが時と共に疎遠になってきた中で、今でも相手をしてくれる貴重な友人。地元の人なので、幼馴染や親族との付き合いに忙しそうで羨ましい。そんな中、私と仲良くしてくれる事は有り難い。色々苦労
