2025年2月10日（月） こんにちは 5月になって、世の中はゴールデンウィークですね。カレンダー通りに出勤なので、ゴールデン、、ではないですけれど 2月に…
４０代女性、自分を変えたくて２０１６年９月からライザップへ。その生活を書いています。
７ヵ月ほど経過し２５キロ減。糖質も入れつつボディメイクを継続中です。ライザップの紹介アンバサダーにもなりました。
こんばんは 11月最終日、水曜日はライザップにトレーニングしに行ってきました。11月最後のライザップトレーニング。 11月27日（水）ライザップトレーニング…
こんにちは散歩してきたら暑いくらいだった連休にしたから嬉しい週末 2024年11月27日（水）ライザップ生活2989日目 計測 身長：167cm ラ…
半年ぶりのシティーベーカリー（2024.11.26 ライザップ生活2988日目）
こんにちは火曜日は仕事オフランチは久しぶりにシティベーカリーに行ってきた 2024年11月26日（火）ライザップ生活2988日目 計測 身長：167…
こんばんは寒暖差があるから、周りで風邪ひく人が増えてきた。インフルエンザも流行ってるようだし、気をつけないと。昨年？一昨年だったかな、、買った加湿器が正常に…
こんにちはブラックフライデー欲しいものが安くなっていたら、買おうかな 2024年11月24日（日）ライザップ生活2986日目 計測 身長：167cm…
こんにちは昨夜は本当に凄い雨だった朝には止んでて良かった。土曜日はパーソナルトレーニングの日。7月から新しく通い始めたパーソナルジムで19回目のトレーニング…
こんばんは 予報通りに雨それも土砂降りで、、明日の朝までには止むよね 2024年11月23日（土）ライザップ生活2985日目 計測 身長：167cm …
こんにちは今日は昨日申請して休みを取った目の不快が改善されて快適でも、ドライアイ、気をつけなきゃ。 2024年11月22日（金）ライザップ生活2984日…
こんばんは目がゴロゴロして、目薬でも良くならなくて眼科に行ってきた。ドライアイで目に透明だったけど、何か出来てて(名前忘れた)、点眼麻酔して取ってもらった眼…
こんばんは もう日曜日の夜^^;仕事行きたくないわ 水曜日はライザップにトレーニングしに行ってきました。 11月20日（水）ライザップトレーニング Inb…
こんにちは今日も昼間は暖かい写真にも撮ってないチョコレート。平日はチョコレートがを食べないと気持ちが落ち着かないランチには柿を持っていったけど、この後にチョ…
こんにちは ホッとする週末散歩に行ってきたけど、暖かくて気持ちが良かった 2024年11月19日（火）ライザップ生活2981日目 計測 身長：167…
こんばんは金曜日の夜。これからRIZAPイングリッシュのセッション(レッスン)に行くけれど、帰宅したらメールチェックして仕事しなきゃ 2024年11月1…
こんばんは昼間に公開しようと思っていたのに、すっかり忘れてこの時間。もう明日は金曜日、1週間が早すぎる 2024年11月17日（日）ライザップ生活297…
こんばんは雨降りで昨日よりも寒いですね 土曜日はパーソナルトレーニングの日。7月から新しく通い始めたパーソナルジムで18回目のトレーニング。 フラットプ…
こんにちは予報通りに本当に寒いインフルエンザ流行ってるみたい。気をつけなきゃ。 2024年11月16日（土）ライザップ生活2978日目 計測 身長：…
こんばんは月曜日から、まあまあ忙しかったけど、何とか今週を乗り切りたいな 2024年11月15日（金）ライザップ生活2977日目 計測 身長：167…
こんばんは 今日は散歩していても暑かった。明後日に12月くらい寒くなるなんてね 2024年11月14日（木）ライザップ生活2976日目 計測 身長：1…
こんにちは 今週冷え込むのがウソのように暖かい～。水曜日はライザップにトレーニングしに行ってきました。 11月13日（水）ライザップトレーニング Inbo…
こんばんは 低温調理器を買おうと思って申し込んだんだけど、キャンセルしたもう少し考えよう^^; 2024年11月13日（水）ライザップ生活2975日目 …
こんにちは 土曜日の朝、沢山寝て少し疲れがとれたかな 2024年11月12日（火）ライザップ生活2974日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時…
こんばんは金曜日の夜、1週間終わるのに月曜日の内容最近はあっという間に時間が過ぎていって、困ったものだわ 2024年11月11日（月）ライザップ生活29…
こんばんは 土曜日はパーソナルトレーニングの日。7月から新しく通い始めたパーソナルジムで17回目のトレーニング。 週1回なのに、もう17回になるんだなあ。 …
こんにちは体調の影響なのか、眠くて眠くて 2024年11月10日（日）ライザップ生活2972日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：84.…
こんばんは平日が始まると1日があっという間に終わる。締切に向けての日々、あと少し落ち着いて頑張ろう 2024年11月9日（土）ライザップ生活2971日…
おはようございます 水曜日はライザップセッション（トレーニング）の日なのだけど、仕事で前日にキャンセルしてしまったので、金曜日に行ってきました。 仕事で直前キ…
お弁当作りお休み（2024.11.8 ライザップ生活2970日目）
こんばんは 今日は都内へ行ってきた。最初の予報より雨降らなくて助かった～。 2024年11月8日（金）ライザップ生活2970日目 計測 身長：16…
タコせんべい（2024.11.7 ライザップ生活2969日目）
こんばんは 2日連続でトレーニングに行ってきて、運動して体の浮腫みが良くなってきたかな 低温調理器を買おうかなと思っているんだけど、どこのにしようかな …
こんにちは今朝は沢山寝てスッキリ目覚めることが出来た 2024年11月6日（水）ライザップ生活2968日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時…
こんばんは今週も金曜日。月曜日が休みだったけど、残業して5日間分働いてるから、不思議な気持ち 2024年11月5日（火）ライザップ生活2967日目 …
こんばんは寒い昨日、一昨日のキツい日が終わって、今日は早めに会社を出る事が出来た 2024年11月4日（月）ライザップ生活2966日目 計測 身長：…
こんばゆは昨日からわかっていたけれど残業水曜日だからRIZAPセッションの日だったけど、昨日、直前だけどキャンセルした 日曜日は冷凍庫に眠っていたベーグル食…
こんばんは 土曜日はパーソナルトレーニングの日。7月から新しく通い始めたパーソナルジムで16回目のトレーニング。 フラットプレス（スミス）・10kg …
こんにちはスターバックスのカップもクリスマスになったんだね。ハロウィンも終わってクリスマスに。年末が近づいてるんだなって感じる 2024年11月2日（…
こんばんは 金曜日は午後半休。ネイルの付け替えに行ってきたけど、ネイルに行く日は24/7 cafe apartmentにランチをしに行くことが多いな 2…
こんにちは 今日は良い天気で暖かくて気持ちが良い気持ち良く眠れて、朝とてもスッキリする 2024年10月31日（木）ライザップ生活2962日目 …
こんばんは 今日は雨、凄かったなあ 水曜日、ライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました今は週一回、ライザップでトレーニングをしています。 11月か…
こんにちは 夕食にお米を食べるようになって、睡眠が変わってきた減量はストップしてしまうけど^^; 睡眠が良くなってきているからかな 2024年10月3…
こんにちはバタバタしていた午前中。用事があるから少し前から午後半休を取っていたんだけど、忙しくなるとは思わなかった月曜日から夕食にも少量のお米を食べることに…
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2025年2月10日（月） こんにちは 5月になって、世の中はゴールデンウィークですね。カレンダー通りに出勤なので、ゴールデン、、ではないですけれど 2月に…
ライザップ（RIZAP）は、紹介で入会した方がお得なのをご存じですか？紹介制度を利用することにより、お得にスタートが可能です。ご案内が遅くなりました 2025…
2025年2月9日（日） おはようございます 昨日は夏日 暑かったのに、まだ2月の旅行の話 2月に2泊3日で広島に旅行してきました 広島旅行2日目 2月8日…
おはようございます下書き保存していて、ずっと投稿してなかった^^; 水曜日はライザップトレーニングの日。月初に行った記録。 2月5日（水）ライザップトレ…
こんにちはもう1週間前の内容だわアプリ、ログアウトしていて困った困った 2025年2月5日（水）ライザップ生活3059日目 計測 身長：167cm …
おはようございます旅行をしていて、今日は最終日。雪も散らつく程度で良かった 2025年2月3日（月）ライザップ生活3057日目 計測 身長：167c…
こんばんは明日は土曜日なのに、今頃、土曜日の記録 土曜日はパーソナルトレーニングの日。7月から新しく通い始めたパーソナルジムで27回目のトレーニング。 大腸…
おはようございます先日は浅草まで亀十のどら焼きなどを買いに行ってきた。久しぶりに食べたけれど、美味しかった家族も喜んでくれて良かった 2025年2月1日…
こんにちは今日は浅草へ行ってきた。凄い混雑だったな^^; 今日から2月、早いわ。 2025年1月30日（木）ライザップ生活3053日目 計測 身長：…
こんばんはブログをやるのも久しぶりだ^^; 水曜日はライザップにトレーニングしに行ってきましたポリープを切除してお休みしていたから、久しぶりのトレーニングでし…
こんにちは昨日の夕食から、ほぼ前の食事内容に戻した。1週間、きのこも食べなかったな^^; 2025年1月22日（水）ライザップ生活3044日目 計…
こんにちは 今週は都内に出ることも少なかったから、体力的に楽だったな 2025年1月20日（月）ライザップ生活3043日目 計測 身長：167cm …
こんばんは ポリープ切除後、在宅勤務をさせてもらっていたけど、今日は出社した。満員電車でブレーキの時とか、少しドキドキするね^^; 2025年1月18日…
こんにちは 土曜日はパーソナルトレーニングの日。7月から新しく通い始めたパーソナルジムで27回目のトレーニング。 今は新規会員を募集していないそうだ。人気なん…
こんにちは検査に向けて、金曜日の夕食から食事調整をした。食物繊維を減らすと、空腹になるのが早い 2025年1月17日（金）ライザップ生活3040日目 …
こんばんは 昨日の内視鏡検査で、またポリープ切除。そうなるだろうな、、と思っていたから、そんなに驚いてもいないけど^^; 早くいつも通りの生活に戻りたいな。 …
こんにちは水曜日はライザップにトレーニングしに行ってきました 1月15日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg, 42.3%…
1日仕事をして、その翌日の15日、体重は0.6kg戻ってきた^^; 睡眠とかの影響が大きいね 2025年1月15日（水）ライザップ生活3038日目 …
おはようございます3連休明けの先週火曜日、ハンバーグセット、ソフトクリームとか食べた翌日なのに、体重が落ちてビックリしたのよね^^; 2025年1月14…
こんばんはいつもは土曜日なんだけど、日曜日にライザップへトレーニングしに行ってきました夏のキャンペーンが7月末までということで、混み合ってきているみたいです…
こんばんは蒸し暑くて寝苦しくなってきたなあ。今日は水曜日だけど、ライザップでのトレーニングがないから、変な感じ 2024年6月30日（日）ライザップ生活…
こんばんは 3連休明けの今日は、システムトラブルがあって朝からバタバタいつも使えているものが使えないって、本当に不便 2024年6月29日（土）ライザップ…
こんにちは3連休明け、今週は今日からスタート。7月に入って下半期、マイペースでやっていこう。 2024年6月28日（金）ライザップ生活2837日目 …
こんばんは今は減量中なのだけど、木曜日に「どら焼き」を食べた亀十のどら焼きは美味しいけど、減量中に食べたどら焼きは、美味しすぎた 2024年6月27日（木…
こんにちは水曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 6月26日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg, …
こんばんはInstagram de RIZAP!リポストチャレンジキャンペーン 先日、インスタで行われていた「リポストチャレンジキャンペーン」に参加した テー…
こんばんは雨、凄いな今はRIZAPイングリッシュのセッションの帰り道。脳を沢山使って、でも楽しかった 2024年6月26日（水）ライザップ生活2835日…
こんばんは今度の月曜日、お疲れ様ということで、会社が全社休業で全社員に休みをくれた 2024年6月25日（火）ライザップ生活2834日目 計測 身長…
こんばんは 今日は午前中オフで朝ゆっくり出来たこともあって、少々キツかった気持ちが楽になった 2024年6月24日（月）ライザップ生活2833日目 計…
こんにちは今日は午前中オフだったので、朝もゆっくり出来て良かった 2024年6月23日（日）ライザップ生活2832日目 計測 身長：167cm ライ…
こんばんは 土曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 6月22日（土）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg,…
こんにちは昨日から蒸し暑い今朝は目覚ましより早くに目が覚めてしまった。 2024年6月22日（土）ライザップ生活2831日目 計測 身長：167cm…
こんばんは今週も始まった。減量をスタートして時間が経つけれど、なかなか数値が減らない難しいわ 2024年6月21日（金）ライザップ生活2830日目 …
こんばんは 前日のライザップトレーニングで木曜日、金曜日は自宅トレーニングはなしと決めたので、のんびりと過ごした木曜日の夜だった 2024年6月20日（木…
こんにちは 水曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 6月19日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg,…
こんばんは 今日はのんびりも出来て、トレーニングもして充実した時間を過せたな 2024年6月19日（水）ライザップ生活2828日目 計測 身長：167…
こんにちは買い物に外出たら暑かったコーヒーが好きでよく飲むけど、最近はディカフェで飲むようにして、睡眠に影響がないように。 2024年6月18日（火）ラ…
こんばんは昼間の雨は凄かったなそして涼しくて、仕事終わって外に出たらビックリした。 2024年6月17日（月）ライザップ生活2826日目 計測 身長…
こんばんはこの日から脂質を1日40gまでと変更した。 夜は父の日ということで、大戸屋へ行った。減量中にはとても助かる大戸屋 2024年6月16日（日）ラ…
