2025年2月10日（月） こんにちは 5月になって、世の中はゴールデンウィークですね。カレンダー通りに出勤なので、ゴールデン、、ではないですけれど 2月に…
４０代女性、自分を変えたくて２０１６年９月からライザップへ。その生活を書いています。
７ヵ月ほど経過し２５キロ減。糖質も入れつつボディメイクを継続中です。ライザップの紹介アンバサダーにもなりました。
こんばんはゴールデンウィークは暦通りなので、今日は出社。そういう方が多いみたいで、電車は思ったほど空いてなくて、いつもと変わらないそんな感じだったわ 2…
こんばんは 3連休、あっという間に終わったな～。明日からの3日間は電車空いてるかな 一昨日の土曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました …
おはようございます 暦通りだからゴールデンウィークと言っても3連休、後半に4連休^^;ゴールデンではないね 2024年4月27日（土）ライザップ生活277…
こんばんは 暑かったな～。久しぶりに食べたソフトクリームが美味しかった 2024年4月26日（金）ライザップ生活2774日目 計測 身長：167cm …
こんにちは 夏日暑いけど良い天気でお休みには気持ち良い 2024年4月25日（木）ライザップ生活2773日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時…
ストレス原因？（2024.4.24 ライザップトレーニング）
こんばんはライザップでトレーニングしてきた帰りの電車の中です。今日もガッツリと動いたなあ水曜日のトレーニングの記録です 4月24日（水）ライザップトレーニ…
こんばんは今夜はRIZAPイングリッシュのセッションだったけど、終えて駅に行ったらJR線が人身事故で動いてなくて参ったわ 2024年4月24日（水）ライ…
こんにちは周りはもう連休モードだね 2024年4月23日（火）ライザップ生活2771日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：84.4kg、4…
月曜日は在宅勤務の日だった。通勤時間の往復3時間がもったいなくて、仕事する時間に充てたかったんだよね。 夕食は出かけていた家族に買ってきてもらって、夕食後も仕…
こんばんは気がつけば木曜日の夜早すぎるわ 2024年4月21日（日）ライザップ生活2769日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：84.4k…
どのくらいするのか（2024.4.20 ライザップトレーニング）
こんばんは昼間に投稿したと思ったら下書き保存していた 土曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 4月20日（土）ライザップトレーニン…
こんばんは 1つの大きな仕事に終わりが見えて、ホッとしたな～。 2024年4月20日（土）ライザップ生活2768日目 計測 身長：167cm ライザッ…
こんにちは雨降ってきたのね。今朝は肌寒かったからヒートテックのシャツを着て家を出たんだけど、会社に着く頃には暑かった 2024年4月19日（金）ライザッ…
こんばんは月曜日、今日は在宅勤務の日だった。12時間近く仕事していたから、目や肩が疲れたな 2024年4月18日（木）ライザップ生活2766日目 計…
プッシュアップ（2024.4.17 ライザップトレーニング）
こんばんは 昨日のトレーニングで筋肉痛だけど、水曜日の記録を。 水曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 4月17日（水）ライザップ…
こんにちは日曜日、仕事して、午後はのんびりと 2024年4月17日（水）ライザップ生活2765日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：84.…
こんばんは昼間に投稿したのに、前の日の日付でしていた明日から天気が悪い日が続くから、今日は貴重な晴れの日。羽毛布団も干してしまった。 2024年4月16…
こんばんは金曜日の夜。1週間あっという間に終わったな 2024年4月15日（月）ライザップ生活2763日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時…
こんばんは日曜日、夕食まで姪たちと一緒に。皆んなと同じものを同じだけ食べた脂質が、揚げ物のね、合わないから、翌日から体に影響出た 2024年4月14日（…
こんにちは暖かいな 土曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 4月13日（土）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84…
こんばんは土曜日は一日早い妹の誕生日祝い姪達も一緒に夕食＆誕生日祝いのケーキを食べた 2024年4月13日（土）ライザップ生活2761日目 計測 身…
こんばんは今日は色々と出来て気分転換になったな 2024年4月12日（金）ライザップ生活2760日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：84…
おはようございます今日も良い天気で気持ち良いね今日はオフのんびりしよう 2024年4月11日（木）ライザップ生活2759日目 計測 身長：167c…
ワンレッグデッドリフト（2024.4.10 ライザップトレーニング）
こんばんは 水曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 4月10日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg…
こんにちは 夏だね犬の散歩に行ってきたけど、暑いわ～。 2024年4月10日（水）ライザップ生活2758日目 計測 身長：167cm ライザップ入…
こんにちは暖かくて気持ちが良いやっと春らしい陽気かな 2024年4月9日（火）ライザップ生活2757日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時…
こんばんはお疲れ様でした今夜はRIZAPイングリッシュへ行ってきた 2024年4月8日（月）ライザップ生活2756日目 計測 身長：167cm ライ…
こんばんは朝、夜はまだ冷え込むね。日曜日は横浜市のこども自然公園へ、花見をしに行ってきた。暖かくて、暑いくらいで、青空の下、桜が綺麗だったなあ 20…
こんばんは今夜もライザップでトレーニングしてきたんだけど、その前に土曜日のトレーニングの記録です 4月6日（土）ライザップトレーニング Inbody ＊…
こんばんは今日は予報通りに荒れた天気だったなぁ 2024年4月6日（土）ライザップ生活2754日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：84.…
こんばんは 今週も始まった。明日の朝は豪雨なの 2024年4月5日（金）ライザップ生活2753日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：84.…
こんばんは 今日も在宅で少し仕事をして、それから桜を見に行ってきた良い天気で綺麗だったな 2024年4月4日（木）ライザップ生活2752日目 計測 身…
こんにちは 昨日のトレーニングで全身が筋肉痛でも、それも心地よい 水曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 4月3日（水）ライザップト…
こんばんは 在宅で仕事をして、ライザップでトレーニングをしてきた。ストレス発散になったな 2024年4月3日（水）ライザップ生活2751日目 計測 身…
こんにちは 近所の小学校の桜もやっと満開に近くなってきた。 2日は姪の大学入学式だった。大学生活、楽しんで欲しい 2024年4月2日（火）ライザップ生活2…
こんばんは4月なのに寒い金曜日の夜なのに月曜日のご飯のポスト 2024年4月1日（月）ライザップ生活2749日目 計測 身長：167cm ライザップ…
ミスタードーナツ（2024.3.31 ライザップ生活2748日目）
こんばんはあっという間に木曜日日にちがもっと沢山欲しい日曜日のご飯。久しぶりにミスタードーナツ食べた 2024年3月31日（日）ライザップ生活2748日…
こんばんは 今夜はライザップでトレーニングしてのだけど、土曜日にしてきたトレーニングの記録をアップ 3月最後、2023年度最後のトレーニング。 3月30日（…
こんばんは昼間にアップしようと思っていて忘れた明日から天気が下り坂だから、貴重な晴れの日だったな 2024年3月30日（土）ライザップ生活2747日目 …
こんばんは今日から4月、新社会人の方を沢山見ましたおめでとうございます新年度、気持ちを切り替えて頑張っていこう 2024年3月29日（金）ライザップ生活…
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2025年2月10日（月） こんにちは 5月になって、世の中はゴールデンウィークですね。カレンダー通りに出勤なので、ゴールデン、、ではないですけれど 2月に…
ライザップ（RIZAP）は、紹介で入会した方がお得なのをご存じですか？紹介制度を利用することにより、お得にスタートが可能です。ご案内が遅くなりました 2025…
2025年2月9日（日） おはようございます 昨日は夏日 暑かったのに、まだ2月の旅行の話 2月に2泊3日で広島に旅行してきました 広島旅行2日目 2月8日…
おはようございます下書き保存していて、ずっと投稿してなかった^^; 水曜日はライザップトレーニングの日。月初に行った記録。 2月5日（水）ライザップトレ…
こんにちはもう1週間前の内容だわアプリ、ログアウトしていて困った困った 2025年2月5日（水）ライザップ生活3059日目 計測 身長：167cm …
おはようございます旅行をしていて、今日は最終日。雪も散らつく程度で良かった 2025年2月3日（月）ライザップ生活3057日目 計測 身長：167c…
こんばんは明日は土曜日なのに、今頃、土曜日の記録 土曜日はパーソナルトレーニングの日。7月から新しく通い始めたパーソナルジムで27回目のトレーニング。 大腸…
おはようございます先日は浅草まで亀十のどら焼きなどを買いに行ってきた。久しぶりに食べたけれど、美味しかった家族も喜んでくれて良かった 2025年2月1日…
こんにちは今日は浅草へ行ってきた。凄い混雑だったな^^; 今日から2月、早いわ。 2025年1月30日（木）ライザップ生活3053日目 計測 身長：…
こんばんはブログをやるのも久しぶりだ^^; 水曜日はライザップにトレーニングしに行ってきましたポリープを切除してお休みしていたから、久しぶりのトレーニングでし…
こんにちは昨日の夕食から、ほぼ前の食事内容に戻した。1週間、きのこも食べなかったな^^; 2025年1月22日（水）ライザップ生活3044日目 計…
こんにちは 今週は都内に出ることも少なかったから、体力的に楽だったな 2025年1月20日（月）ライザップ生活3043日目 計測 身長：167cm …
こんばんは ポリープ切除後、在宅勤務をさせてもらっていたけど、今日は出社した。満員電車でブレーキの時とか、少しドキドキするね^^; 2025年1月18日…
こんにちは 土曜日はパーソナルトレーニングの日。7月から新しく通い始めたパーソナルジムで27回目のトレーニング。 今は新規会員を募集していないそうだ。人気なん…
こんにちは検査に向けて、金曜日の夕食から食事調整をした。食物繊維を減らすと、空腹になるのが早い 2025年1月17日（金）ライザップ生活3040日目 …
こんばんは 昨日の内視鏡検査で、またポリープ切除。そうなるだろうな、、と思っていたから、そんなに驚いてもいないけど^^; 早くいつも通りの生活に戻りたいな。 …
こんにちは水曜日はライザップにトレーニングしに行ってきました 1月15日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg, 42.3%…
1日仕事をして、その翌日の15日、体重は0.6kg戻ってきた^^; 睡眠とかの影響が大きいね 2025年1月15日（水）ライザップ生活3038日目 …
おはようございます3連休明けの先週火曜日、ハンバーグセット、ソフトクリームとか食べた翌日なのに、体重が落ちてビックリしたのよね^^; 2025年1月14…
こんばんはいつもは土曜日なんだけど、日曜日にライザップへトレーニングしに行ってきました夏のキャンペーンが7月末までということで、混み合ってきているみたいです…
こんばんは蒸し暑くて寝苦しくなってきたなあ。今日は水曜日だけど、ライザップでのトレーニングがないから、変な感じ 2024年6月30日（日）ライザップ生活…
こんばんは 3連休明けの今日は、システムトラブルがあって朝からバタバタいつも使えているものが使えないって、本当に不便 2024年6月29日（土）ライザップ…
こんにちは3連休明け、今週は今日からスタート。7月に入って下半期、マイペースでやっていこう。 2024年6月28日（金）ライザップ生活2837日目 …
こんばんは今は減量中なのだけど、木曜日に「どら焼き」を食べた亀十のどら焼きは美味しいけど、減量中に食べたどら焼きは、美味しすぎた 2024年6月27日（木…
こんにちは水曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 6月26日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg, …
こんばんはInstagram de RIZAP!リポストチャレンジキャンペーン 先日、インスタで行われていた「リポストチャレンジキャンペーン」に参加した テー…
こんばんは雨、凄いな今はRIZAPイングリッシュのセッションの帰り道。脳を沢山使って、でも楽しかった 2024年6月26日（水）ライザップ生活2835日…
こんばんは今度の月曜日、お疲れ様ということで、会社が全社休業で全社員に休みをくれた 2024年6月25日（火）ライザップ生活2834日目 計測 身長…
こんばんは 今日は午前中オフで朝ゆっくり出来たこともあって、少々キツかった気持ちが楽になった 2024年6月24日（月）ライザップ生活2833日目 計…
こんにちは今日は午前中オフだったので、朝もゆっくり出来て良かった 2024年6月23日（日）ライザップ生活2832日目 計測 身長：167cm ライ…
こんばんは 土曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 6月22日（土）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg,…
こんにちは昨日から蒸し暑い今朝は目覚ましより早くに目が覚めてしまった。 2024年6月22日（土）ライザップ生活2831日目 計測 身長：167cm…
こんばんは今週も始まった。減量をスタートして時間が経つけれど、なかなか数値が減らない難しいわ 2024年6月21日（金）ライザップ生活2830日目 …
こんばんは 前日のライザップトレーニングで木曜日、金曜日は自宅トレーニングはなしと決めたので、のんびりと過ごした木曜日の夜だった 2024年6月20日（木…
こんにちは 水曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 6月19日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg,…
こんばんは 今日はのんびりも出来て、トレーニングもして充実した時間を過せたな 2024年6月19日（水）ライザップ生活2828日目 計測 身長：167…
こんにちは買い物に外出たら暑かったコーヒーが好きでよく飲むけど、最近はディカフェで飲むようにして、睡眠に影響がないように。 2024年6月18日（火）ラ…
こんばんは昼間の雨は凄かったなそして涼しくて、仕事終わって外に出たらビックリした。 2024年6月17日（月）ライザップ生活2826日目 計測 身長…
こんばんはこの日から脂質を1日40gまでと変更した。 夜は父の日ということで、大戸屋へ行った。減量中にはとても助かる大戸屋 2024年6月16日（日）ラ…
