【体重・体脂肪率】 朝：88.7kg・29% 夜：88.5kg・28% 【消費の部】 消費カロリー：2151kcal(google fit) 歩行：6348歩(google fit) 通勤：自動車通勤【吸収の部】 [朝] −トースト −ソーセージ −ヨーグルト[昼] −味噌うどん −野菜いため[夜] −ビビンバ丼 −わかめスープ【所感】 11日ぶりの社会復帰はつらい rakuten_affiliateId="0ea62065.34400275.0ea62066.204f04c0";rakuten_items="ranking";rakuten_genreId="100984";rakuten_…
【体重・体脂肪率】 朝：88.2kg・29% 夜：88.6kg・29% 【消費の部】 消費カロリー：2299kcal(google fit) 歩行：3833歩(google fit) 自転車17km（8.5km×2） プール2時間【吸収の部】 [朝] -パン -ヨーグルト[昼] -豆乳パスタ[夜] -ごはん -アマダイの潮汁 -アマダイ松かさ揚げ -麩ちゃんぷるー -マグロの血合いねぎま鍋【所感】 プールで2時間泳いだ。 クロールをするも 普段自転車に乗っているので足は大丈夫だが、胸筋が痛くなった。 rakuten_affiliateId="0ea62065.34400275.0ea62066…
【体重・体脂肪率】 朝：89kg・29% 夜：89.6kg・28% 【消費の部】 消費カロリー：1924kcal(google fit) 歩行：3420歩(google fit)【吸収の部】 [朝] -コンビニおにぎり3つ[昼] -マクドナルト（照り焼きチキンタツタセット）[夜] -ごはん -味噌汁 -アマダイ刺身 -マグロ血合いねぎま鍋 【所感】 奇跡的にアマダイをゲット rakuten_affiliateId="0ea62065.34400275.0ea62066.204f04c0";rakuten_items="ranking";rakuten_genreId="100984";raku…
【体重・体脂肪率】 朝：88.3kg・29% 夜：89.4kg・28% 【消費の部】 消費カロリー：kcal(google fit) 歩行：5351歩(google fit) 【吸収の部】 [朝] -トースト -ヨーグルト[昼] -かつ丼（ぶた牧場） [夜] -イカ墨パスタ -サラダ 【所感】 酒を飲んだので水分で体重差が多いのかもしれない rakuten_affiliateId="0ea62065.34400275.0ea62066.204f04c0";rakuten_items="ranking";rakuten_genreId="100984";rakuten_recommend="on…
【体重・体脂肪率】 朝：88.5kg・29% 夜：88.7kg・28% 【消費の部】 消費カロリー：1888kcal(google fit) 歩行：4087歩(google fit) 【吸収の部】 [朝] -納豆そうめん[昼] -カップヌードル[夜] -焼きそば -シイタケとなすの味噌汁 【所感】 野菜の少ない日であった rakuten_affiliateId="0ea62065.34400275.0ea62066.204f04c0";rakuten_items="ranking";rakuten_genreId="100984";rakuten_recommend="on";rakuten_…
【体重・体脂肪率】 朝：88.5kg・29% 夜：89.3kg・29% 【消費の部】 消費カロリー：2617kcal(google fit) 歩行：17413歩(google fit) 【吸収の部】 [朝] -トースト -ソーセージ[昼] -菓子パン[夜] -そば -天ぷら（昨日の残り） 【所感】 ハイキングで標高200mほど登った。 rakuten_affiliateId="0ea62065.34400275.0ea62066.204f04c0";rakuten_items="ranking";rakuten_genreId="100984";rakuten_recommend="on";r…
25/4/26(土)朝晩体重差1.1kg 二郎系を食べてしまった。
【体重・体脂肪率】 朝：87.8kg・29% 夜：88.9kg・28% 【消費の部】 消費カロリー：1958kcal(google fit) 歩行：5347歩(google fit) 【吸収の部】 [朝] -トースト -ソーセージ[昼] -二郎系（今回は汁なし） [夜] -天ぷら 【所感】 またラーメンを食べてしまった。 天ぷらも食べてしまった。 にほんブログ村
ダイエットのルール（随時更新） 起床直後、就寝直前に体重計測すること 以下のような効果を狙い、朝晩計測ダイエットを実施中 朝晩ダイエットは、朝と晩に体重を測って、1日の体重変化を管理するダイエット方法です。通常、1日の中では朝の体重が最も軽く、夕食を食べた後が最も重いと言われています。朝晩ダイエットでは1日の体重の変化量をコントロールして晩の目標体重以下を目指します。 オムロンHPより www.healthcare.omron.co.jp 会社で間食をしない 売店でお菓子を買わない。ジュースも買わない。 自転車通勤を週2回以上 天気がよければ自転車通勤をする。 ただし、通勤車保護のため自動車も…
【通勤用自動車】アルファロメオ ジュリエッタ スポルティーバ
[spec] ボディーサイズ：全長×全幅×全高＝4350×1800×1460mmホイールベース：2635mm車重：1400kg駆動方式：FFエンジン：1.4リッター直4 SOHC 16バルブターボ (マルチエア)トランスミッション：6段AT (アルファTCT)最高出力：170ps（125kW）/5500rpm最大トルク：23.5kgm（230Nm）/2250rpmタイヤ：（前）225/40R18（後）225/40R18
BIANCHI C-SPORT2 スペック紹介
【体重・体脂肪率】 朝：88.2kg・29% 夜：87.8kg・28% 【消費の部】 消費カロリー：1985kcal(google fit) 歩行：6785歩(google fit) 通勤：自動車通勤【吸収の部】 [朝] −トースト −ソーセージ −ヨーグルト[昼] −ヘルシーセット[夜] −白米 −わらびの味噌和え −にんじんの葉チヂミ −マンボウ唐揚げ 【所感】 ヘルシーセットにありつけた。 日本ブログ村に参加しています にほんブログ村 お問い合わせ rakuten_affiliateId="0ea62065.34400275.0ea62066.204f04c0";rakuten_item…
【体重・体脂肪率】 朝：88.2kg・29% 夜：記録なし 【消費の部】 消費カロリー：2026kcal(google fit) 歩行：2026歩(google fit) 通勤 自動車通勤【吸収の部】 [朝] −トースト −ソーセージ −ヨーグルト [昼] −菓子パン3つ[夜] −カレー −サラダ −わらび【所感】 昼は研修で食堂が遠かったので菓子パン 日本ブログ村に参加しています にほんブログ村 お問い合わせ rakuten_affiliateId="0ea62065.34400275.0ea62066.204f04c0";rakuten_items="ranking";rakuten_ge…
【体重・体脂肪率】 朝：88.5kg・29% 夜：89.1kg・28% 【消費の部】 消費カロリー：1991kcal(google fit) 歩行：6175歩(google fit) 通勤：自動車通勤【吸収の部】 [朝] −トースト −ソーセージ −ヨーグルト[昼] −ヘルシーセット650kcal[夜] −白米 −味噌汁 −わらびナムル −わらび味噌和え −タケノコとわらびの煮物 【所感】 −わらびを2kg採ってきたのでわらびづくし 日本ブログ村に参加しています にほんブログ村 お問い合わせ rakuten_affiliateId="0ea62065.34400275.0ea62066.204…
【体重・体脂肪率】 朝：88.7kg・29% 夜：89.1kg・28% 【消費の部】 消費カロリー：2366kcal(google fit) 歩行：5810歩(google fit) 通勤：自転車14.6(7.3×2)km/高低差180m 【吸収の部】 [朝] −トースト[昼] −肉うどん −冷や奴 −野菜いため[夜] −タケノコご飯 −さつまいも味噌汁 −わらび 【所感】 おととい採ってきたわらびがうまい 日本ブログ村に参加しています にほんブログ村 お問い合わせ rakuten_affiliateId="0ea62065.34400275.0ea62066.204f04c0";rakute…
体重計測なし 朝晩ハイキング これはいけない
【体重・体脂肪率】 朝：87.9kg・27% 夜：88.7kg・28% 【消費の部】 消費カロリー：2076kcal(google fit) 歩行：5699歩(google fit) 通勤：自動車通勤【吸収の部】 [朝] −トースト −ヨーグルト [昼] −二郎系ラーメン [夜] −玄米 −ほうれん草サラダ −コンソメスープ −手羽先グリル【所感】 半日休みで二郎系ラーメン 油が5mmくらいの深さ、背脂大量、平たい麺、パンチのある濃い味。 まさに背徳 日本ブログ村に参加しています にほんブログ村 お問い合わせ rakuten_affiliateId="0ea62065.34400275.0ea…
【体重・体脂肪率】 朝：88.2kg・29% 夜：88.3kg・29%【消費の部】 消費カロリー：2217kcal(google fit) 歩行：5404歩(google fit) 通勤：自転車14.6(7.3×2)km/高低差180m 【吸収の部】 [朝] −玄米 −生卵 −味噌汁[昼] −うどん −油淋鶏&千キャベツ[夜] −そぼろ玄米 −コンソメスープ −肉団子残り −切り干し大根キムチ【所感】 今日もヘルシーセット売り切れ 日本ブログ村に参加しています にほんブログ村 お問い合わせ rakuten_affiliateId="0ea62065.34400275.0ea62066.204f…
【体重・体脂肪率】 朝：88.4kg・29% 夜：88.7kg・29% 【消費の部】 消費カロリー：1911kcal(google fit) 歩行：5758歩(google fit) 【吸収の部】 [朝] −トースト −ソーセージ [昼] −味噌ラーメン −メンチカツ&千キャベツ[夜] −玄米 −しそクリームチーズ −味噌汁 −ミートボール −しその葉 【所感】 今日もヘルシーセット売り切れ 日本ブログ村に参加しています にほんブログ村 お問い合わせ rakuten_affiliateId="0ea62065.34400275.0ea62066.204f04c0";rakuten_items=…
25/4/14(月曜日)🚗自動車通勤 朝晩体重差+0.1kg
【体重・体脂肪率】 朝：88.8kg・29% 夜：88.9kg・27% 【消費の部】 消費カロリー：2501kcal(google fit) 歩行：6103歩(google fit) 通勤：自転車14.6(7.3×2)km/高低差180m 【吸収の部】 [朝] −トースト −ソーセージ[昼] −揚げワンタン麺 −酢鶏 [夜] −玄米 −イカもやし炒め −親子丼残り −オニオンスライス −長ネギマリネ 【所感】 今日もヘルシーセット売り切れ 日本ブログ村に参加しています にほんブログ村 お問い合わせ rakuten_affiliateId="0ea62065.34400275.0ea62066.…
【体重・体脂肪率】 朝：88.2kg・29% 夜：89.3kg・29% 【消費の部】 消費カロリー：1755kcal(google fit) 歩行：1200歩(google fit)【吸収の部】 [朝] −カレーにゅうめん −卵焼き −ソーセージ[昼] −インスタントラーメン −正月の冷凍餅 [夜] −手作りシウマイ 【所感】 雨で家から出なかったので歩数が少ない。 日本ブログ村に参加しています にほんブログ村 お問い合わせ rakuten_affiliateId="0ea62065.34400275.0ea62066.204f04c0";rakuten_items="ranking";rak…
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1983年生まれ 職業：製造業 【生い立ち】 ・小学校：自校給食のためクオリティー高く、おかわりを繰り返し肥満児に ・中学校：運動部（卓球）だったがそこまで熱が入らず太り気味 ・高校：運動部（バドミントン）だったがそこまで熱が入らず太り気味 ・大学：一人暮らし 食事量をコントロールすることで標準に近づく ・大学院：研究室に所属。運動しない生活で大幅増量。 ・社会人： 工場実習により2か月で10kg減 実習終了でデスクワークのため増加。 自転車通勤で大幅減 自宅が近くなり運動量減で右肩上がりで今に至る にほんブログ村
【体重・体脂肪率】 朝：87.8kg・29% 夜：88.5kg・28% 【消費の部】 消費カロリー：1869kcal(google fit) 歩行：4809歩(google fit) 通勤：自転車14.6(7.3×2)km/高低差180m 【吸収の部】 [朝] -自作明太フランス[昼]（外食）-から揚げ弁当 [夜]（外食） -熟成乱切りラウンドステーキ140g -サラダバー -カレーライス -パン2個 【所感】 出かけたので昼と夜が外食だったが思ったより体重が増えなかった 本来ならステーキは300gくらい食べるのだが この記録を意識することで140gに抑えることができた。 にほんブログ村
【体重・体脂肪率】 朝：87.6kg・29% 夜：88.5kg・28% 【消費の部】 消費カロリー：1998kcal(google fit) 歩行：5304歩(google fit) 通勤：自転車14.6(7.3×2)km/高低差180m 【吸収の部】 [朝] −トースト −ソーセージ[昼] −ヘルシーセット650kcal 今日はゲットできた [夜] −親子丼 −サラダ −味噌汁 【所感】 体重が減りつつあるかもしれない。 明日は鬼門の休日＆外食 にほんブログ村
【体重・体脂肪率】 朝：88.3kg・29% 夜：88.1kg・27% 【消費の部】 消費カロリー：2053kcal(google fit) 歩行：7238歩(google fit) 通勤雨のため車【吸収の部】 [朝] −トースト −ヨーグルト [昼] −きつねうどん −ササミフリッター＆千キャベツ[夜] −アジの開き −玄米 −味噌汁 −茶碗蒸し −玉ねぎピーマンサラダ 【所感】 昼のヘルシーセット売り切れ率高し。 にほんブログ村
【体重・体脂肪率】 朝：88.7kg・29% 夜：88.8kg・28% 【消費の部】 消費カロリー：2138kcal(google fit) 歩行：8573歩(google fit) 通勤：自転車14.6(7.3×2)km/高低差180m 【吸収の部】 [朝] −玄米とチュモッパふりかけ −ヨーグルト [昼] −塩ラーメン −白身魚唐揚げ野菜添え [夜] −カレー −ササミサラダ 【所感】 今日も自転車通勤ができた。 にほんブログ村
【体重・体脂肪率】 朝：88.3kg・29% 夜：89.5kg・28% 【消費の部】 消費カロリー：2247kcal(google fit) 歩行：5381歩(google fit) 通勤：自転車14.6(7.3×2)km/高低差180m 【吸収の部】 [朝] −トースト目玉焼き乗せ −自家製ヨーグルト[昼] −カレーうどん −唐揚げ＆千キャベツ ヘルシーセット売り切れ[夜] −鯖塩焼き −鯖の卵煮付け −ササミサラダ −玄米 −味噌汁 【所感】 今日は晴れていたので自転車通勤ができた。 にほんブログ村
【体重・体脂肪率】 朝：89kg・29% 夜：88.8kg・28% 【消費の部】 消費カロリー：2076kcal(google fit) 歩行：6892歩(google fit) 通勤:雨予報のため車通勤【吸収の部】 [朝] −トースト −自家製ヨーグルト[昼] −ヘルシーセット700kcal[夜] −天丼 昨晩の天ぷらののこり −鯖の子の煮付け 天ぷらの具の揚げ忘れ 【所感】 にほんブログ村
【体重・体脂肪率】 朝：88.2kg・30% 夜：89.6kg・29% 【消費の部】 消費カロリー：1782kcal(google fit) 歩行：2279歩(google fit)【吸収の部】 [朝] -フレンチトースト（子ども作) キャラメルソース掛け -極小焼きおにぎり(子ども作、直径3cm)[昼] 自家製担々麺🍜[夜] -天ぷら🍤 -チューハイ350ml -泡盛水割り3杯 【所感】 自家製天ぷらは何故か量が増えてしまう。 4人家族なのに大皿3つに乗り切らず。 写真は残った天ぷら。これでも4人1食いける。 にほんブログ村
【体重・体脂肪率】 朝：88.5kg・30% 夜：89.1kg・28% 【消費の部】 消費カロリー：2309kcal(google fit) 歩行：2842歩(google fit) 自転車：35(17.5×2)km/高低差210m 【吸収の部】 [朝] トースト ヨーグルト [昼] 豚丼 [間食] ソフトクリーム×2（漫画喫茶） [夜] 肉うどん [所感] 野菜のない日であったが、35kmほどサイクリングした。 健康的なのかそうでないのか？
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