「心の健康」

https://ameblo.jp/ruk-m/entry-12651856655.html↑これの続き 心とからだと魂の癒し トラウマから恢復するためのPT…

嫌なものは嫌

私は、失敗や間違いが嫌で怖くて、身動きできなくなることがあります。 一度失敗したことがあると二度とやらないと、頑として譲らない場合とかもあります。嫌なものは嫌…

鞭

私と「誰か」とで、お互いを鞭で叩いている。「誰か」は私の事を嘘つきだと言い、私は嘘はついていないと反論して、「誰か」を鞭で叩く。 私は、「誰か」に向かって、私…

今年初の○○

ネタに困りましたが、今年初の「通院」としてみました。 カレンダーで調べたら、1/6のカウンセリングが最初でした。だけど昔過ぎて(ぉぃ)、カウンセリングの内容を…

残す物、捨てる物

夢のない世界を選んだ今は君とは音信不通だせめて心だけでも繋がっていないかな いつか見た君の夢恐怖で嘘をついた僕明かりのないこの道で何をしたら僕は心を満たすこと…

性被害の被害認識

私はずっと、性暴力の「被害に遭った」という認識(被害認識)が持てず、そのことがコンプレックスでした。 親や親族からの近親 姦被害では、被害認識を持っていますが…

耳鼻科

1/29の耳鼻科受診の記録です。 前回は12/18で、点鼻薬使っても鼻づまりで夜、ろくに眠れず。困ったことになっていました。鼻風邪？アレルギー性鼻炎？(花粉症…

自分の長所をさらに伸ばそう

  ★昨日失敗したことは、自販機で温かいブラックコーヒーを買おうとして、間違って冷たいのを買ってしまったこと。根性で冷たいの飲みましたよ、昨日は風が冷たくて寒…

今日はタウン情報の日

日々のアートセラピー(芸術療法)マンダラ塗り絵。  1/261ヶ所ミスったー！  1/27黄緑色は、植物の蔓をイメージしてみました  1/28焦げ茶色と紺色を…

負けると癇癪を起こす

私の夫は元DV加害者です。夫がDVを克服してからそろそろ5年が経ちます。平和で穏やかな時間を、夫と過ごしています。 さて。今日は夫(高機能自閉症)の話です。 …

婦人科

前回の受診日は1/8。検診と血液検査がありました。 1/12に院長先生から電話があり、女性ホルモン剤の服用を直ちに中止するようにと言われました。血液検査で引っ…

カイロ貼る派？貼らない派？

貼らない派です。 母は貼る派で、子どもの頃から貼るカイロを毎年冬になるたびに勧められましたが、そのたびに貼らないと言い返していました。冬の恒例行事でした。 私…

妻はきっと天国に逝った。

行く先も逝く先も知らぬまま女は男を待っている女は既に答えを出した自嘲気味に笑った女は笑顔を消してはっきりと前を向いた私は道化師なのかな女はそう独り言ちた道化師…

謎のおじさん

地下鉄のホームを歩いていたら、中年男性に遭遇した。男性が急に右を向いて笑い出したので、ビックリした。 何がそんなにおかしいのか、確認しようとして私は、間違えて…

結果を恐れず、勇気をもって行動を

  ★昨日失敗したことは、昼過ぎにちょいと買い出しに行って夕方までには帰宅する予定だったのが、大幅に超過したこと。出発が14時前、帰宅は19時前でした…   …

「恵み」

https://ameblo.jp/ruk-m/entry-12650958138.html↑これの続き 心とからだと魂の癒し トラウマから恢復するためのPT…

”相変わらず(8年前)”

8年前と今とのフラッシュバックの比較。 「寒さ」は、15歳の時のレ イプの記憶の引き金である。でも8年を経て、今はもう「寒さ」ではフラバは起こさなくなった。 …

内科

1/26の内科の受診記録です。肝機能障害(疑い)で、血液検査の結果を聞きにいってきました。  手指を消毒して受付。すぐに診察室に呼ばれました。  内科医(かか…

今年最初に読んだ漫画

骨が腐るまで 骨が腐るまで（1） (マンガボックスコミックス)Amazon（アマゾン）462円5年前、5人である人をコロした、少年少女5人の物語です。ちょっと…

分かれた命運。

女はさよならも言わずに美しい背中を男に見せて最後に振り返って笑った男の心は痛んだ言葉は失われた愛も失われた所詮は他人同士だったのかと男は女を責めた女はただ微笑…

ダイエット2日目(リセットしました)

今までダイエットの管理をしていたアプリが、サービス終了となったので、別のアプリで新たに、ダイエットを管理していくことにしました。 それにあたって、昨日を初日と…

整形外科

1/25の整形外科の記録です。末梢神経障害の定期の通院ついでに、ずっと言えなかったことを相談してきました。  医師「どうですか、症状は」 starglory「…

ただボンヤリと生活しないで

  ★昨日失敗したことは、整形外科に出発する際、慌てていて、自作の麦茶を入れたペットボトルを持ち出し忘れたこと。仕方ないので自販機で麦茶ボトル(500ml)を…

12月のあなたはブロンズランクでした！

日々のアートセラピー(芸術療法)マンダラ塗り絵。  1/22光の加減で、グレーがグレーに見えませんね   1/23中央の丸は、金色で塗ってみました  1/24…

眠剤の調整

1年前くらいから不眠が悪化し、Rという眠剤メインで何とか寝ていました。しかし、12/10の健康診断で肝機能障害が発覚し、1月の精神科診察で、Rの減薬が決まりま…

自分の花を咲かせる会(番外編その2)

昨日は「自分の花を咲かせる会」という自助グループに参加してきました。私は、「自分の花を咲かせる会」という会合(自助グループ)に、参加しています。2週に1度の日…

成人式の思い出

式には行っていません。 振袖着て、写真を撮りました。写真撮影には、当時の元彼N氏も立ち会いました。 私が当時着た振袖は、母方の祖父母の知り合いの手作りで、母が…

首輪をつけられて。

愛もいつかは消えるのでしょうかこれは愛のレクイエムです嘆きの調べ痛みの調べ私と貴方のレクイエム痛みが解らなかった頃の貴方戦争のように言い争ったあの頃何度も何度…

過食、治る？

最近は殆ど過食衝動はありません。いっときは、ポテチ7袋、クッキー2箱、チョコ1箱とかを毎日食べていたのに、今はそれらを食べたいという衝動がないのです。 たまに…

第三次世界大戦

小学校の校庭という狭い場所で、第三次世界大戦が勃発して、私は巻き込まれる。 陸地なのになぜか戦艦が来ていて、ただでさえ狭いのに、もっと狭くなり、陸軍が戦うスペ…

自分の限界を知ると自由になれる

  ★昨日失敗したことは、先日の内科での血液検査の際の、針を刺した痕(左肘の内側)をかぶれさせてしまったこと。痕に貼ったバンドエイドを貼りっぱなしにしたまま忘…

「あなたの真の自己」

https://ameblo.jp/ruk-m/entry-12650188502.html↑これの続き 心とからだと魂の癒し トラウマから恢復するためのPT…

ダイエット1958日目

現在の達成率：9.22％BMI：32.0基礎代謝：1224kcal  体重が、私的許容範囲を越えました。まずはカロリー制限を、これまでより、ややきつくします。…

内科

1/21の内科(午後診)の記録です。気管支喘息(定期の通院)と、肝機能障害でいってきました。 内科医「喘息の吸入をいつものように出したらいいかな」 starg…

おもち何個食べた？

数えてないし覚えてないです。っていうか正月におもちを何個食べたかっていうお題なのかな？ 正月はダウンして(寝たきり引きこもり過眠)、ひたすら寝逃げしていたので…

僕の何が咎だったのか。

僕はなんて馬鹿だったんだろう君に応えられなかった応えられていると僕は勘違いしていた君とすれ違い始めたのはいつ頃からだっただろう真っ暗闇の中の街灯舞い上がった末…

睡眠で回復する

この本で マンガでわかる！統合失調症Amazon（アマゾン）1,254円 「十分な睡眠は回復のために必要」「たくさん眠れているのは回復に向かっている証拠」だと…

2020年の読書記録

2020年の読書メーター読んだ本の数：95冊読んだページ数：15285ページナイス数：1736ナイスhttps://bookmeter.com/users/2…

悪口を言うのは自己評価が低い証拠

  ★今日失敗したことは、玄関が片付かないことについて、夫だけのせいであるように、夫に言ってしまったこと。夫は怒ってどこかいってしまいました、かなり反省してま…

今日は料理番組の日

日々のアートセラピー(芸術療法)マンダラ塗り絵。  1/18中央部は金色です  1/19もう少し華やかにしたかったですが、私の技量はこれが限界です(*´･ω･…

乳児期の被害

久々に夢を見た。ピンク色と水色と緑色の夢だ。 この夢を見るのは、無意識が乳児期の性被害に焦点を当てているというサインであることが今ではわかっている。なので久々…

カウンセリング録

1/20のカウンセリング録です。    カウンセリング室にいつも500mlペットボトル入りの飲み物を2本持ち込むのですが、昨日はそのうちの1本は自宅で作った麦…

冬のルームウェア

フリース生地を重ね着してます。 基本は上下セット、白色のフリース生地。その上にこれまたフリース生地の、緑色の半纏を羽織って。 半纏ですが、実は手作りです。高校…

贄。

世界よ少年を忘れないで少女の手で死んだ少年の魂をこの世界に神はいない神ではなく生贄が守る世界今日の生贄は10歳の少年昨日も明日も繰り返す男は銃を構えて少女は剣…

ルールについて

私は、ルールを理解したり守ったりすることが難しいです。1つには、曖昧だからです。曖昧なものを理解するのは、とても難しい事なのです。 特に難しいのが「常識」です…

老夫婦

私がいつものように、自宅最寄りの駅の改札をくぐろうとすると、切符売り場に老夫婦がいた。 男性の方はおそらく外国人。巨体で、何故かピンク色のダウンコートを着てい…

ウソがウソを生んでしまう

  ★昨日失敗したことは、買い物に行くときに穴の開いたセーターを着て行ってしまったこと。帰宅して着替えるときに気づきました(遅。    ★昨日感動したことは、…

「スピリチュアルな面を高める方法」

https://ameblo.jp/ruk-m/entry-12641820997.html↑これの続き 心とからだと魂の癒し トラウマから恢復するためのPT…

変態を寄せ付ける(悲)

前にも書いたけど、N氏(DVで別れた元彼)の変態っぷりが凄く。 おかげで15歳の時の大阪男(身体目当てで近づいてきた性加害者)は、まあレ〇プはされたけど、変態…

本2冊

届け物があって。 何だろうと開封したら、薄い本が2冊入っていた。1冊は白い表紙、もう1冊の表紙は淡いピンクの表紙だった。 購入した覚えのない商品だったため、送…

お正月遊びの思い出

凧上げと羽子板ですかねーもうあんまり覚えてないですけど。しかも羽子板は難しすぎて、すぐにやめました。 凧上げは好きだったなあ～弟と2人で、毎年自分の分の凧を手…

ユメ。

掬うほど零れ落ちる愛甘く、そして脆いのは私貴方の将来の夢を壊したのは私でした私と愛を交わしたばかりに愛を交わしたばかりに将来の夢のための時間が貴方から奪われた…

我慢してしまう

私は、からかわれても大抵、我慢してしまいます。 からかわれたときに「やめて」「いやだ」と言えないために、相手にやめてもらえなかったり。からかわれて嫌がっている…

ブドウ

小学校の狭い校庭にて戦争が勃発する。私は他の民間人さんと一緒にシェルターに逃げ込む。 そこに第三の勢力が。宇宙船に乗って宇宙人が攻めてくる、但し校庭で起きてい…

自分を思いっきりほめてあげよう

  ★昨日失敗したことは、買い物に行くときに電気毛布をつけっぱなしで出かけてしまったこと。ああ私のバカ。火事とかにならなくて良かった…     ★昨日感動した…

今日はおむすびの日

日々のアートセラピー(芸術療法)マンダラ塗り絵。  1/14ちょっと想定とは違う仕上がりになったけど、これも味ってことで。  1/15花のイメージで塗りました…

ダイエット1904日目

目標まであと、-24.3kg現在の達成率：10.33％ 初めてダイエットを意識したのは、6年か7年前。かかりつけの内科での健康診断で「過体重」だったのだ。 カ…

1.17(2021年)

阪神淡路大震災で被災してから26年。もう26年も経つのかと思うと、信じられない思いでいます。 私自身は大した被害を被らなかったのですが、先輩を1人亡くしました…

2021年はじめの1曲

年が明けて復調して、真っ先に聴いたのは「セカイはまだ始まってすらいない」でした。去年の12月に知った歌です。 今も何回も聴いています。元気が出ます。 Hey …

友愛の箱庭。

君が見ていてくれるなら手首をブレスで護ろう雨はいつか上がるから足首をそっと護ろうずっと一人きりどうし悲しみの世界を生きてきてそれを誰にも言えなくてただ僕ら「愛…

”3日連続フラッシュバック(8年前)”

リブログ元の記事に出てくる「15年前の性被害」というのを捕捉で書いておきます。 15歳(中学3年生)の9月に、身体目当ての大阪男(当時25歳)に騙されて、わい…

来談所

私は私を含む数人で、来談所という組織を立ち上げる。虐待に苦しむ子どもたちを保護する組織である。 とはいえ、子どもたちが自ら来てくれることはない。子どもたち、そ…

自分を尊敬できない人は？

  ★昨日失敗したことは、朝食昼食と米飯を茶碗によそったときに、多めによそってしまって、夕食の分の米飯が、かなり少なくなってしまったこと。おかげで寝る前にお腹…

「私の情緒的境界線」

https://ameblo.jp/ruk-m/entry-12640874836.html↑これの続き心とからだと魂の癒し トラウマから恢復するためのPTS…

睡眠リズム

昔、私は睡眠リズムを整えることができず、昼夜逆転していた。 自分でできる「不眠」克服ワークブック 短期睡眠行動療法自習帳Amazon（アマゾン）1,254円こ…

河童現れる

私は浅い川底に沈んで、川にゆっくりと流されていた。両手は腹の上で組み、目は静かに閉じていた。川の水の色が素晴らしく綺麗だった、光っていた。 そこへ一匹の河童が…

おしるこ食べた？

食べてません。餅は食べましたが、おしるこは食べてません。 最近はおしるこって自販機で売ってたりしますよね。時々、買おうかなって思うんですけど、そのたびに、まあ…

廃人となった男。

指先が悪夢を呼び起こす男はそっと目を閉じた男の過ちは女を死なせたこと双子から逃げたこと男の青春は罪にまみれている償えない罪にまみれている 生き急いでいた女は笑…

陰性症状

昔は、ダウンしていようといまいと、陰性症状が酷かった。毎日寝室に引きこもって過ごし、陰性症状について調べた。 そうして某BBSで「寝室で寝たきりで過ごすことし…

2020年12月の読書記録

12月の読書メーター読んだ本の数：6読んだページ数：366ナイス数：147ムショ医 1 (芳文社コミックス)の感想女子刑務所の非常勤医師(女性)が主人公の、受…

親の愛とは本来、無条件なもの

  ★昨日失敗したことは、家事や日課の段取りが悪くて、趣味(特にブログ巡り)に割ける時間が殆どなかったこと。皆さんに申し訳ないです…     ★昨日感動したこ…

今日はタバコの日

日々のアートセラピー(芸術療法)マンダラ塗り絵。  12/3黄緑色の色鉛筆、新しいやつに切り替えました  12/4なるべくクリスマスカラーが目立つように工夫し…

今年もよろしくお願いします(復調報告)

ダウンして寝込んでいる間に年が明けました。例によって寝たきり引きこもり過眠でした。  12/10に、健康診断を受けて、結果が年末に届いたのですが、血液検査で肝…

【Amebaおみくじ】2021年の運勢は...

 【Amebaおみくじ】2021年の運勢は...Amebaおみくじを引く2021年の運勢を詳しく占う 九死に一生を得るってなんか怖いな…。 争いから身を引くの…

センター試験

ええと、高3の時だから、20年前か。 受験科目は、英語、国語、数学、化学、物理、倫理。山当てが当たったり、選択科目(特に物理と倫理)がたまたま易化したりという…