他人の欠点ばかり見ないように

  ★昨日失敗したことは、賞味期限切れの牛乳を確認もせずに飲んでしまったこと今のところお腹を壊したりなどはありませんが、次からは確認しようと思います、臭いとか…

トラウマと情緒面の健康

https://ameblo.jp/ruk-m/entry-12598655743.html↑これの続き 心とからだと魂の癒し トラウマから恢…

自閉症だった私へ

 自閉症だったわたしへ (新潮文庫)Amazon（アマゾン）5〜5,083円中学の図書館で偶然見つけて読んだ本。中学時代にはまさか、自分が著者と同じく自閉症な…

電車のホーム

私はホームに立ち、泣きじゃくっていた。調子を崩しかけていたので、絶望と不安と憎しみで、悲鳴にも似た泣き声を、あげつづけていた。ホームに電車が入ってきた。私は躊…

ダイエット中におすすめのおやつ教えて！

みんなの回答を見る プラムのブランデー風味煮(ダイエットレシピ) 材料(5食分)◆干しプラム15個◆ブランデー大さじ2◆水250cc 1、干しプラムは分量の水…

三日月の下の生と死。

作っても作っても壊れる砂の城のようでしたあの日も酷く平凡な夜で薬を飲んでいましただけど眠れなかったのです貴方の犯した罪により私は救急車を呼びました 三日月の綺…

交番

前に書いたことがある気もするけど。 私と両親と夫との4人で食卓を囲んでいた時。何かで父がキレて私を殴ろうとした。つかつかと私の方へ歩いてきた父を、夫がとっさに…

山

登山に無理やり連れていかれる。嫌がる私の声が聞いてくれず、両親は私を嘲笑し続ける。(夢の内容はここまでです)＊＊＊＊＊＊＊＊またこの夢だよ(´；ω；`)悪夢記…

進歩が止まったら一休み

   ★昨日失敗したことは、SNS巡りにばかり、かまけて、読書の時間をほとんど確保できなかったこと今読んでるのはこれ封印された叫び―心的外傷と記憶Amazon…

今日は花火の日

日々のアートセラピー(芸術療法)マンダラ塗り絵。  心を整えるマンダラぬりえAmazon（アマゾン）5,350円 5/24オレンジ色を盛大に挿入してみました …

自閉症どうし

私(アスペルガー)は「順番」が苦手ですが、夫(高機能自閉症)は「順番」が得意です。 周囲の様子をよく見るのが苦手だったり、「やりたい！」という気持ちで周囲が見…

カウンセリング録

5/27のカウンセリングの記録です。  正午前、出発。近所の神社によってから電車の駅に向かいました。駅に着く直前で激しいフラバ。 自分が、汚くて醜くて社会の汚…

苦手な食べ物、どうやって克服した？

みんなの回答を見るセロリ。好き嫌いはないと自負していた私が、中学の時に出会った苦手な食べ物、それがセロリ(生食)。 ダイエットレシピに登場したため、初めて食べ…

ゆっくり待つということ

   ★昨日失敗したことは、夫宛のメールを危うく、カウンセリングの先生宛に送るところだったこと何故そんなうっかりが発生したのかは謎…     ★昨日感動したこ…

孤独な死神。

滅茶苦茶になった僕と要らない要らないと叫ぶ君1年間の蜜月は君がすべて焼き払った要らない要らないと叫ぶ君とそんな事ないよと通りすがり忘れたくて蹲る僕辞めろ辞めろ…

活動を中断できない

要は気持ちのコントロールと切り替えが下手だという話。 いきなり中断させるのではなくて最初から(活動前に)「〇時まで」と決めておくと、かなり楽になります。 決め…

季節外れ

季節外れ(夏)なのに、スキーに無理やり連れていかれる。そして無理矢理、スキー教室に入れられてしまう。 私は抵抗できない。断ることもできない。(夢の内容はここま…

家でお菓子作ったことある？

みんなの回答を見る なくはない。といっても夫と同棲を開始してから住んでいる家は器具がないので、実家時代のことばかりになるけど。 チョコレートプティングショート…

「私の癒しの儀式」

https://ameblo.jp/ruk-m/entry-12597568039.html↑これの続き 心とからだと魂の癒し トラウマから恢…

満腹感と満足感

心の満足感と、身体の満腹感とが、ズレているようなのです。 ある日の昼食では、米飯を食べておなか一杯になったので薬を飲んだ後、満足感が足りないってなって、米飯を…

買い出し

昨日17時過ぎ、夫と買い出しに行きました。 まずは腹ごしらえ。空いていたのでイートインで。      うん、凄い量食べたな私(笑)夫も同じくらい食べてたけど←…

まちがったら、やり直せばいい

   ★昨日失敗したことは、貴重なマスクを、1枚、駄目にしてしまったこと耳に引っ掛ける部分のゴムが、びろ～んと伸びてしまいました     ★昨日感動したことは…

ぶつぶつと。

父親だなんて利己主義で今日も明日も明後日も俺を支配するのだろう支配するのだろう もういっそと考えては理性で抑えつける俺はいつも毒されてもうしないと言われては裏…

”性的虐待（incest）”

2011年、か。ってことは性被害の記憶がまだ、父からの加害の一部までしか、思い出していなかった頃だな。 実際には、母にも、母方の祖父にも、父方の祖母にも私は、…

母

私は体育館のような施設の中にいる。不要なのに無理矢理、母が付き添って、あれこれと干渉してくる。 過干渉というわけではなくて、あえて書くなら不適切干渉。そして私…

あなたは朝型？夜型？

みんなの回答を見る 朝型です。 んー数年前まで、「日付が変わってからでないと眠剤を飲まない」というこだわりに縛られていまして。その頃は夜型でしたね。 その後、…

今日はキスの日

日々のアートセラピー(芸術療法)マンダラ塗り絵。  心を整えるマンダラぬりえAmazon（アマゾン）5,350円 5/20直感のみで塗りました 5/21意外と…

中途覚醒の頻度

入眠困難は今でもある。早朝覚醒もある。だけど、中途覚醒はほとんどなくなった。 徹夜になる夜もある。そんな夜は、どれだけ頓服を飲んでも無駄に終わる。 基本的に、…

ピアニスト

何かは分からないが、何かのテストを課されている。それも、プロのピアニストに課されている。 ピアニストはグランドピアノの椅子に座って微笑んで私を見ている。 テス…

心の傷を繰り返し語ることが大切

  ★昨日失敗したことは、午前中から初めて15時前くらいまで、4回も仮眠してしまったこと仮眠の合計時間はだいたい、200分間となりました凹むわ…     ★昨…

亀裂。

どうか耳を澄ませて一緒にあの丘の向こうへ昔から計画していたでしょういつからか忘れましたがどうか耳を澄ませて一緒にあの丘の向こうへ明日になれば意味はないのです私…

信じない

まだ母と時々電話をしていたころ。統合失調症発症について、何気なく話題にしたら母がキレました。何故私にキレる…？ さすがにショックだから切れたと後で言われました…

電車

電車の先頭車両に、母と二人で乗って前だけを見ている。電車の色は青色と緑色だったが、古いため、ところどころペンキが剥げてしまっている。 二人して黙り込んだまま電…

最近のマイブームを教えて！

みんなの回答を見る マイブームは歌(ボカロかアニソン)なんですが。今ハマっているのはアンチクロックワイズです。(今更感満載) あとはいつもの猫動画。  歌は本…

「喪失を悲しむ道のり」

https://ameblo.jp/ruk-m/entry-12596447163.html↑これの続き 心とからだと魂の癒し トラウマから恢…

”母から受けた虐待”

リブログ元の記事で紹介していた「証」ってこんな歌。  リブログ元の記事を書いたときは、まだ、母親に対する悲しみの方が近かった。すーっかり忘れていましたが。今は…

気持ちをつづろう

みんなの投稿を見る あんまり覚えていないんですよね。覚えているのはコロナ騒動と便秘の治療だけ。コロナ騒動は過去記事で書いたので、便秘の治療を書きます。 4月末…

堂々と自分の世話をしよう

  ★昨日失敗したことは、スーパーに買い物に行けなかったこと。婦人科の受診日で、帰りにスーパーで買い物するつもりだったですが、途中で毒親(母)から電話＆メール…

深く深く。

無個性な僕と、多趣味だった君傷つけあって分かり合えなくて助けを求めては裏切られた今や不用品となった僕心の温度は氷点下だ君に望まれた僕が喜ぶのをしり目に君はずっ…

深夜の会話

5、6年前の事だったと思う。私がまだ京都に住んでいた時の話。 ゴミ出しは朝にと決められていたけど、その夜に限って朝に出すのは無理で、深夜(午前1時頃)にごみを…

精神科診察

5/19の精神科診察の記録です。 主治医がU診療所からT診療所に転勤したのに従って、私も転院となりました。T診療所がある地域には一切言ったことがなかったので、…

家でお好み焼き作ったことある？

みんなの回答を見る ない、と、思う。ホットプレートはあるから、作ろうと思えば作れるんだけど。 医大時代の旧友Y子は、家でお好み焼きを作るのが好きだった。広島出…

4月のあなたはブロンズランクでした！

日々のアートセラピー(芸術療法)マンダラ塗り絵。  心を整えるマンダラぬりえAmazon（アマゾン）5,350円 5/16元気が出ました  5/17使う基本の…

およそ6年前

多分だけど、およそ6年前の事だったと思う。ひょんなことから警察に保護されてしまった私。安全な場所を探して、私をそこに送ろうとしてくれた警察官さん。 両親の連絡…

畑

母に誘われて、一緒に畑を耕す。二人で並んで畝に沿って耕していく。 母は何故かピンク色のエプロンをしていたが、エプロン生地の中に綿がぎゅうぎゅうに詰まっていて、…

罪の意識にさいなまれるのはやめる

   ★昨日失敗したことは、玄関掃除をするつもりだったのに、鬱々としていて、結局できなかったことええもう本当に鬱々で。寝室で何もせずただ転がってました。(今朝…

激しかった。

世界を護るために受け継がれてきた忌み子忌み子が引き裂かれるたびに大切な何かが消えるそんな形ばかり気にして女は本音を隠し恐怖すら分からなくなった女は男に嘘をつい…

指しゃぶりと爪噛み

どちらも、子どもの頃にどうしてもやめられなくて困ったものです。指しゃぶりや爪噛みによって得られる感覚に安心していました。 当時、代用品を与えられたとしても、指…

好きな魚料理は？

みんなの回答を見る サンマやアユの塩焼きサバの味噌煮刺身や寿司も好きです←これは料理なのか？ カレイのネギ蒸しも好きだなあ。レンジ料理でして、キャベツとネギと…

「私の恥にまつわる信念」

https://ameblo.jp/ruk-m/entry-12595463073.html↑これの続き 心とからだと魂の癒し トラウマから恢…

外泊が苦手

外泊は外泊でも特に、夜眠るのが苦手。子どもの頃は昼寝も苦手でした。 慣れない環境で眠るのは大変です(私は)。まったく眠れないまま46時間もの時間が過ぎたことも…

徴兵

暗がりに怪しげな女性が2人、机に向かって並んで座っていた。ターゲットを探しているのだ。 何のターゲットかというと兵隊。つまり女性たちは徴兵スタッフなのだ。 見…

あわてず、ゆっくり結論を

   ★昨日失敗したことは、カフェラテを作ろうとしたのだけど、また牛乳の分量を少なくしてしまって、「ちょっと乳成分が混ざっているブラックコーヒー」と化したこと…

最後の林檎。

貴方は私を壊しました曇天の下で壊しました私はただ愛されたいと泣きじゃくりました世界は灰に変わりましたなのにどうして貴方は私の傍で倒れているのでしょう終わりにす…

ストレス？

MEC食を実行するにあたって、米飯からは遠のいていた。しかしMEC食や糖質制限は、私にあわないと気付いたのだ。 あれやこれやとさまよって、米飯というシンプルで…

毒

目の前にテーブル一杯のサラダが並べられる。 食べなければ毒で死ぬ。しかし食べればサラダの毒で死ぬ。 私は、サラダを用意した老夫婦の意図を図りかねながら、食べる…

性暴力

夢の中では、私には娘がいて。その娘が性暴力被害に遭ったと、母親である私に泣きつく。母親である私はパニックを起こして、どうしよう、どうしたらいいんだろうと焦って…

結婚を決める時、1番重要だと思うことは？

7日間の旅で「結婚」か「別れ」を決断する結婚リアリティー番組をチェック 2005年4月から同棲開始。2008年9月に入籍。 1番だけという風は決められないのっ…

暮らしのスペシャリストスタンプをプレゼント

日々のアートセラピー(芸術療法)マンダラ塗り絵。  心を整えるマンダラぬりえAmazon（アマゾン）5,350円 5/11ミスったー！でも、結果オーライかも？…

入浴恐怖症、経過。

入浴しながらゆっくりと、何が嫌で何が怖いのかを実体験しました。 洗髪・洗顔は問題なし。 身体を洗うのには抵抗があって、かなり気合を入れないと身体を洗うことがで…

冬山登山

父にハイキングに誘われる。ハイキングというよりは本格的な登山、しかも冬山。 しかし断れない、断るのが怖い。私はしぶしぶ、父とともに冬山へと向かう。(夢の内容は…

心の痛みを感じないこと自体が目的

    ★昨日失敗したことは、カフェラテ(アイス)を15時前に作ろうとしたときに、うっかり牛乳を入れ忘れて、ブラックコーヒーになってしまったということを、カッ…

最期の言葉。

何度やり直したって君はまた裏切るだろう裏切られたのは君の僕への罰だったのだろうか変わりない日々今も僕は悲しいけれど今も僕は君の事気にしすぎているのだけれど僕に…

私の起床時刻

早ければ午前3時半、遅ければ16時過ぎです。ダウン中は16時過ぎの睡眠がしばらく続きます。 逆にダウンしてない時は、午前3時半に起きるどころか、しばしば徹夜に…

カウンセリング録

昨日のカウンセリングの報告です。  まず、マンダラ塗り絵を先生に見せました。1日1枚 誰でも手軽にリフレッシュ 15分で楽しむ マンダラぬり絵 (週刊朝日ムッ…

お裁縫得意？苦手？

みんなの回答を見る 下手の横好きってやつですね。 とりあえず小学校の家庭科では、ミシンを壊す天才とのあだ名を貰ってしまいました。ほかの児童が使っても壊れないの…

自分の長所、能力を書き出すこと

   ★昨日失敗したことは、昨日朝は燃えるゴミの日で、出勤した夫からもLINEで「出しといて」と来ていたのに、そのLINEに気付くのが遅れて、燃えるごみを出せ…

「自分を傷つけている行動」

https://ameblo.jp/ruk-m/entry-12594470390.html↑これの続き 心とからだと魂の癒し トラウマから恢…

4月末

4月27日。コロナ疑惑が持ち上がったこの日は、精神科診察の前日でした。主治医の転勤により、よりによって初めてのクリニックの初日。 「初めての方は電話をください…

コロナ騒動

2020年4月24日発熱その前から1か月ほど、治らない咳と痰が出ていた。 2020年4月27日発熱5日目保健所に連絡直ちに受診するようにとの指示あり かかりつ…

もし願い事を1つ叶えられるとしたらどうする？

みんなの回答を見る 「宝くじが当たりますように」かな…いや、「お金持ちになれますように」の方が具体的かもしれない。私がダウンを卒業して兼業主婦になれれば済む話…

【世界】の果ての果て。

今宵に裏切られた男は壊れたような動きをしていた笑おうとしても笑えなかったそれはだったずっと続けばいいと思っていたんだずっとずっと女といたいと思っていたんだだが…

整理整頓

整理整頓は好きな方です。きちっと並んでいるもの達を眺めると元気が出ます。 しかし片付けが苦手な私は(当然)、整理整頓も苦手です…道具箱はセーフでしたが、プリン…

船

夫と二人で長旅に出ることになる。 海に浮かんでいたのは巨大な木造の船。たった二人でその船に乗るのかと驚く。 真っ白な帆が印象的だった。(夢の内容はここまでです…

他人の悪口にまどわされないで

   ★昨日失敗したことは、何をどう考えても昼食を食べすぎたことサラダ2杯、カレー1杯、そしてデザートまで食べてしまいましたなので昨日は、おやつ(15時)は抜…

今日は母の日

日々のアートセラピー(芸術療法)マンダラ塗り絵。  心を整えるマンダラぬりえAmazon（アマゾン）5,350円 5/7金色と銀色を使ってゴージャス？に仕上げ…

弟との関係

子どもの頃は「俺は(親ではなく)姉貴の背中を追っておとなになったんやで」と、嬉しいことを言ってくれていた弟との関係も様変わりしました。 一番精神的にきつかった…

石鹸

とある会社がスタッフを募集して、私と夫で応募して採用される。仕事は薬の開発、それも、アロマ並に良い匂いのする薬の開発。 私が作った試作品は、緑色と肌色とのマー…

おすすめのスープレシピ教えて！

みんなの回答を見る ポトフ(ダイエットレシピ版) ■材料(1人分)・鶏ひき肉100g・にんじん1/2本・玉ねぎ1/4個・セロリ1本・長ねぎ1本・塩少々・A(白…

息を止めた星。

貴方が犯した罪の数だけ私が負う傷痕の数だけなぜでしょうか心がすり減るのです私と貴方との出会いは世界のルールを超えて誰に理解されずとも構わないとあの日誓ったはず…

靴下の話

実は私は靴下を履くのが苦手です。単に苦手なだけならよかったのですが、某所で、障害特性の可能性もあると知ってしまいました。 1座った姿勢では靴下は履けないので、…

薬

私は不治の病にかかった。私は夫とともに学校の教室みたいなところにいた。 私の不治の病を知った夫は、治療法と薬を次々と開発して私に試した。私もこっそりと自分で薬…

人権を侵害する行為には「ノー」を

  ★昨日失敗したことは。スーパーで総菜を漁っていたのですが、なぜか、筑前煮を買おうとして、イカの煮物を手に取ってしまったこと近くの店員さんがいなければ、イカ…

「過剰な警戒、危険への過剰な気づき、そして驚きやすさ」

https://ameblo.jp/ruk-m/entry-12593471790.html↑これの続き 心とからだと魂の癒し トラウマから恢…

脱ぐのが苦手

服を脱ぐのが苦手です(着るのも苦手です)。 まず、着替え中に身体のバランスを保つのが難しいです。次に、自分の手足がどう動いているかを把握するのが難しいです。 …

津波

砂浜の上の小屋に大勢集まって喧嘩をしている。私はそこでおどおどしながら、喧嘩を何とか仲裁しようとしているが役に立っていない。 突然津波が襲い、小屋が潰れ、集ま…

夏に向けて！ダイエットレシピ教えて！

みんなの回答を見る 赤貝と海老のサラダ 【材料(1人分)】・赤貝3個・えび5尾・乾燥海藻ミックス10g・にんじん1/4本・長ねぎ1/4本・A(しょうゆ小さじ1…

僕の怠慢。

君は僕を裏切って君一人だけの世界にとび去ったそうして僕は君の分も苦労を背負う羽目になった君はずっとずっと僕をだましてきたんだね 僕の指先についた穢れ手を伸ばす…

ぶり返す

4月末。暫く治まっていた過食がぶり返しました。 ・コロナ感染疑い・重度の便秘と効かない下剤・浣腸・大腸癌疑い・喘息の悪化(大腸癌疑いは、やっと晴れました、便秘…

母

私は両手両足縛られて、時限爆弾をしかけられている。このままだと死ぬ。そこに母がやってきて、満面の笑みで、「あんた、頑張りなさいよ」といって私の背を叩く。私は母…

現実の状況をはっきり見極める

   ★昨日失敗したことは、便秘治療(消化器科)の凄まじさを知った私は一日中、トマトを食べていなければ安心できなかったこと昨日買ったばかりのトマトを大量消費し…

今日はコロッケの日

日々のアートセラピー(芸術療法)マンダラ塗り絵 心を整えるマンダラぬりえAmazon（アマゾン）1,100〜4,350円 5/3知人から「お皿みたいですね」と…

安全に興味がなかった頃

PTSDからの回復は、大雑把に書くと。 1、安全・安心の確立2、想起と服喪追悼3、再結合 だという。しかし私は、安全(安心)に目を向けられるようになるまで、何…

長年続いている趣味ある？

みんなの回答を見る マンダラ塗り絵。 かれこれ10年以上になるんじゃないかな？ブログなどのSNSに載せ始めたのはもっと後からだけど。 そろそろ元本がネタ切れだ…

長風呂におすすめの入浴剤教えて

長風呂におすすめの入浴剤教えて  う-ん今の季節だと。バブ クール 涼やかミントの香り 12錠入 炭酸 入浴剤 薬用 [医薬部外品]Amazon（アマゾン）4…

大好きだよ。

大好きだよと男は少年に告げたに呪いにと死に満ち溢れた運命を背負って明けない夜の手前でやっとやっと手に入れた言葉「大好きだよ」だが男と少年の間に流れる時間は余り…

うつ病ではない

私が無知なだけかもしれませんが、陰性症状と鬱との違いが、よく分かりません。 なのでしょっちゅう主治医に、「うつ病ではないんですか？」と尋ねたものです(特に初期…

すぐに作れる簡単スープレシピ教えて

すぐに作れる簡単スープレシピ教えて  かつお節適量ゴマ適量醤油少々お湯適量 1、お椀にかつお節を入れる。2、上からゴマを散らす。3、上から醤油をぶっかける4、…

自分の中の子どもと楽しく遊ぶ

   ★昨日失敗したことは、午後、音楽を適当にシャッフルしてながしっぱにして仮眠をとったのですが、傘村トータ氏の「贖罪」が流れてきた途端に解離してがばっと起き…

「私が怒りを感じた場面」

https://ameblo.jp/ruk-m/entry-12592254436.html↑これの続き 心とからだと魂の癒し トラウマから恢…