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“カラダを育てて整えて!元気に楽しく!自分の健康寿命を更新して生きていく” 自分にとっての「幸せ」は自分らしく生きるための自分に合った健康法や美、生き方です。自分の手でつかんでいきましょう。
メノポーズ×骨盤とウォーキング 健康的で美しい女性のカラダと心づくりとセルフケア 健康なかたはもちろん、心と体のギャップの波で孤独に悩む女性たちの心も体も元気な状態で活躍するためのサポートをします。 適切な運動や食事などによって、人々の現在、そして未来の健康が決まることが、科学的データでも明らかにされています。 お気軽にご参加・お問い合わせください♪
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定期レッスンスケジュールです。皆さまのご参加をお待ちしております☆ ◤ 私らしいカラダを動かすと、心がそっと整う◢ 忙しい日々の中で、ふと「本当の私」から遠ざ…
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やわらかな春風に誘われて🌸大切な友人に導かれ、念願の【宮地嶽神社】へ✨ふくろうの穏やかなまなざしに心がほどけ🦉風に舞う八重桜の艶やかさに息を呑みました🌸悠久の…
◤春のゆらぎに、やさしいストレッチを◢ こんばんは🌙季節の変わり目、寒暖差にゆらぐ身体と心。新学期を迎えた親子の皆さんも、知らず知らずのうちに緊張や疲れをた…
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◤ママの笑顔が、子どもの未来を守る◢ 4月19日、福岡に新しく誕生する「🌸さくらウェルネスクリニック」https://mama-kenshin.com/sa…
お散歩で皇居のお財布を購入しました！本革なんですよ。（このことを「教えてくれてありがとう」というヒトもいれば、「買ったよー」と優越感に浸るひと。人間性が垣間見…
2025年4月5月の定期レッスンスケジュールです。定期レッスン以外はお問い合わせくださいませ。2ヶ月先まではスケジュール調整が叶わない場合がございます。余裕を…
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母のお誕生日は素晴らしい日と知ることができたことに感謝当日のこの時間を迎える前に知れた人はラッキーですね
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◤パパ・ママのバキバキ解消！親子で楽しむ体遊び＠はまさき児童館 ◢
◤パパ・ママのバキバキ解消！親子で楽しむ体遊び＠はまさき児童館 ◢ 先日、はまさき児童館で開催された【はまdeパパ（ママ）タイム】を担当させていただきました…
もうお腹いっぱいだよ、クラファンという方もぜひお読みいただけると嬉しいです［プロジェクトの実行者について］彼女は、私の親子タッチケア教室に通ってくれていた受講…
◤ひなまつりの意味とは 〜健やかな成長と厄払いの願い〜◢ ひなまつり（桃の節句）は、3月3日に行われる日本の伝統行事で、特に女の子の健やかな成長と幸せを願う…
定期レッスンスケジュールと本日の段階でのご予約分が反映されています。パーソナルレッスンやご依頼など調整中についてはまだ反映されていません。恐れ入りますがご依…
世界最高齢の現役モデル、ダフネ・セルフさんをご存知ですか？20年後こうあれたら嬉しいお姿最愛の夫を亡くした後、70歳でファッション誌『VOGUE』に復帰し、現…
今日は特別な日ですね✨大好きな友人のお嬢様と私の娘のお誕生日おめでとうございますそして、今日は宇宙からの素敵な贈り物もあります。https://starwal…
◤ 3月2日(日)✨はまDEパパタイム✨ パパ（ママ）も一緒に！ 親子で楽しく触れ合おう◢
✨はまDEパパタイム✨ ～パパ（ママ）も一緒に！ 親子で楽しく触れ合おう～📅 3月2日（日） 10:00～10:30👨👦 対象：パパ（ママ）とお子さん（幼児…
◤味噌のチカラで、健やかに美しく✨ ◢ 〜発酵の魔法がもたらす驚きの健康＆美容効果〜
☆ ◤味噌のチカラで、健やかに美しく✨ ◢ 〜発酵の魔法がもたらす驚きの健康＆美容効果〜7年目となった手前味噌WS！この冬、4回目のお味噌WSでした。（残り一…
◤足が攣るのはメッセージ？ 〜未来の美脚と健康のために、今できること〜◢
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こんにちは！ 手作り簡単混ぜ味噌講座 ヒロラボ混ぜ味噌倶楽部 ヒロラボ混ぜ味噌倶楽部 ヒロラボ - 「いいね！」37件 · 2人が話題にしています - 11月…
こんにちは、更年期健康美容トレーナー・ウェルビーイングサポーターのHiROEです。みなさん、お子さまのくつ選びどのようにしていますか？可愛いデザインやお気に入…
こんにちは、更年期健康美容トレーナー・ウェルビーイングサポーターのHiROEです。みなさんは自分自身と「触れ合う」時間を持っていますか？リンパトーンストレッチ…
揺れる心も愛してあげよう☆ミッドライフクライシスと女性の幸せの関係
人生の折り返し地点を迎えたとき、ふと心が揺れる瞬間があります。1人になった時、朝起きた時、静かな夜に…🌙それが「ミッドライフクライシス」と呼ばれるもの。若さを…
仕事や家庭、人間関係、将来のこと…考え出すと心がざわざわして胸の奥がギュッと締め付けられるような感覚誰もが一度は経験したことがあるでしょう。私もありま〜すでも…
心も体もぽかぽかに♡ 川越氷川神社の裏で味わう極上セルフケア
川越氷川神社の裏で、美ボディ骨盤エクササイズ気づけばもう10年くらいかしら。継続することでしか得られないものが、確かにここにあります本日はリンパボールを使った…
パラサイヨさんのnoteに開催報告を載せていただきました見てねhttps://note.com/parasaiyo_info/n/nd4e6ef1e2af4【…
皆さま、こんにちは✨🌈✨いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます。毎日、心地よくカラダを伸ばすストレッチは習慣に✨そして、骨格を整える骨盤エクササ…
足の冷えは血管のSOS！今すぐできる温活習慣で健康な血流をキープしよう🐾寒い季節になると、足先が冷たくなってつらい… そんな経験、ありませんか？実はこの「冷え…
（何がどうしてこんなヘアスタイルに？！2025.02.01筑波山）明日から立春新しい時代を共に歩む皆さま、こんにちは！特に2024年から2025年は「破壊と再…
定期レッスンスケジュールあなたの体と心を輝かせ、人生をより健やかに、より豊かに——。星名弘恵のレッスンは、単なるエクササイズではなく、「美しさ・健康・幸…
2025年の節分✨🫘✨豆まきと恵方巻きで福を呼び込もう立春を迎える前夜は節分新しい季節の始まりに向けて、邪気を払い、福を呼び込む大切な日ですね⛩️日本の伝統行…
富士山の見えるスタジオで、世代を超えた幸せ時間 〜女性の健康と美しさを育む講座〜
富士山の見えるスタジオで、世代を超えた幸せ時間 〜女性の健康と美しさを育む講座〜30代から70代まで、多世代の女性が集う素晴らしい講座を開催しました✨主催の“…
今日はちょっと精神性のお話を。1月29日は旧正月、そして21時36分に水瓶座新月を迎えます月の満ち欠けと私たちの心と体は、不思議なほどシンクロしているもの。新…
”ウェルビーイング個別セッションのご感想をいただきました！”
【ご感想ありがとうございます】弘恵先生セッションありがとうございました。自分の体験が足りない部分になっていた事に気づきました。わかりやすい説明ありがと…
ウェルビーイング（Well-being）とは「幸福」や「健康で充実した状態」を指す概念単なる身体的な健康だけでなく、心の充実や社会的なつながり、生きがいなど、…
時間のデザイン！フリーランスだからこそ、見つけたい自分らしいリズム
時間のデザインフリーランスだからこそ、見つけたい自分らしいリズム先日、井上新八さんの著書『時間のデザイン』（サンクチュアリ出版）読み終えました。すごいボリュー…
先日、電車でレッスンに向かう途中20代くらいの女性が私のすぐ後ろで倒れるという出来事がありました結果として、その方は次の駅で駅員さんや車椅子の手配を受け、医務…
あなたの3つの悩みを解決するヒントは、HiROEレッスンに？
オンライン簡単手作り混ぜ味噌講座にお申込みの方はご登録いただきましたメールアドレスご案内が届いていらっしゃいます、ご確認のほど宜しくお願い申し上げます。 あ…
親孝行には期限がある 「親孝行をしたい」と思うのは、多くの人が持つ自然な感情ですよね自分自身が年齢を重ねると日に日に増すかたもいらっしゃるかもしれません…
奇跡に包まれる水晶岩盤浴リトリートのご報告昨年末、公式LINEにて募集しました［水晶岩盤浴リトリートのお誘い］に、たくさんのお申し込みをいただきありがとうござ…
お腹まわりが気になったら読むべき！簡単セルフケア法お正月の暴飲暴食をリセットして、美ボディを取り戻せましたかお正月が過ぎてしばらく経ちますが、お正月に食べ過ぎ…
太陽の恵みで心も身体も健やかに骨密度を高め、気持ちを前向きにする秘訣をご存じですか季節の変わり目や天候によって、ふと気分が落ち込むことは誰にでもありますよ…
◤女性の夢と幸せを叶える健康コーチ◢ SCセッションのご感想をいただきました。夢が理想の人生を実現させるお手伝いをすることも私の仕事です夢を叶える方法や手段…
「冬こそ運動がチャンス！寒い季節に美と健康を手に入れる秘訣」寒さが厳しくなる冬⛄️どうしても運動のモチベーションが下がりがちですよね❄️でも、実は冬こそ運…
今年こそ（も）、自分に合った歩き方で健康を手に入れましょう！「今日1万歩達成した！」「1日8千歩をミッションとかしてコンプリートしています！」そんな誇ら…
お金を払うだけで運気アップ！心を清める厄払いの秘密日々の暮らしの中で、何気なく行っている「お金を払う」という行動。その一瞬を「ただの支払い」として流してし…
【＼感謝企画／輝く未来へつなぐ女性のカラダ体験会】～健やかに、美しく、しなやかに生きるために～ボール界の最高峰と言われるリンパボールを使った健康美レッスンを開…
60代で差がつく脳の健康 〜認知症になりやすい人、なりにくい人の違いとは？〜】最近、興味深い研究データを目にしました👀「相手にどう見られているかを気にしてい…
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冬の乾燥対策 手足のかさつきが、体全体に与える影響とは？寒さが増し、空気が乾燥するこの季節。手のかさつきを感じて、ハンドクリームを取り出す方も多いのではない…
忙しい人こそ助かる「簡単リマインダー」のすすめ忙しい相手に連絡するのをためらっていませんか？特に上司や先生など、自分より目上の人に対しては、遠慮してしまう…
忙しいからこそ、感謝の気持ちは伝えたい「忙しそうだから、連絡を控えようかな…」そう思ったことはありませんか？もちろん、相手を気遣うその優しさは素晴らしいこ…
新しい年の始まりは、まるで真っ白なキャンバスのような気持ちになりますね。本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます今年もどんな絵を描くのか、自分自身の手で未来を紡い…
【2025年2月1日（土）または2月16日（日）】新年恒例『オンライン味噌づくりワークショップ』のご案内お申込みhttps://docs.google.com…
一年の感謝を込めて2024年も、数えきれないほどの愛と学び、そして感動に満ちた一年でした。美ボディ骨盤エクササイズやスマイルナイトストレッチ、ボディバランスエ…
イベントが終わり仲間とアウトプットの時間をとっています。起業コンサルみたいですが…熱いうちにが大切ですねアウトプットという行動が、私たちの脳に心地よい刺激を与…
愛と感謝に包まれた特別なひとときでしたね小山廣美さんとのコラボイベントを開催しました「愛とありがとうの講演家」として知られる廣美さんとの時間は、心に響く素晴ら…
（厚生労働省「介護給付費等実態統計月報」／2023年9月審査分、総務省「人口推計月報」／2023年9月確定値をもとに） 女性70代と80代の大きな違いお母様…
冬至一年で最も夜が長い冬至。どう意識して過ごすかが、私たちの心身のリズムに深く影響を与えると感じています 冬至のスピリチュアル（精神的な）な意味再生と新生のタ…
五つ星ホテルでの驚きのスカウトエピソード先日、五つ星ホテルに滞在していた際の出来事。なんと、私の仕事ぶりを見て素敵な女性からスカウト（芸能関係ではありません）…
私の大好きな、オキシトシンは「幸せホルモン」として知られていますが、親子のタッチケアで心の安定や幸福感をもたらすだけでなく、自身の肌の再生や美肌効果にも寄与す…
エビデンスに基づくエプソムソルトの魅力 ～自然の力で心と体を整える～
エプソムソルト 2.2kg オリジナル 国産 硫酸マグネシウム 無香料 浴用化粧料Amazon（アマゾン）エビデンスに基づくエプソムソルトの魅力 ～自然の力…
1月29日（水）、さいたま市南区後援・南浦和地区保健愛育会主催による特別な体験会が開催されますその名も… 「輝く未来へつなぐ女性のカラダ 体験会」テーマは、“…
自然のあるところに行きたくなって（本当は約束をしていたから）ひとりお散歩小さい頃よく来ていた公園です。たくさんの人が健康増進のために活用したいるんだなぁとさぁ…
日本の最新平均寿命と健康寿命知ってる？〜より豊かな人生を目指して〜
澄み渡る空の下、父の四十九日を無事に迎えることができました長らくInstagramを更新する気分になれなかったけれど、一区切りついた今、心が少しスッキリとして…
クリスマスシーズンですね。最近、改めて感じたのは「ごきげんな人」と一緒に過ごす時間が、どれほど心を豊かにしてくれるかということ。 何気ない食事の時間であっても…
心と体を巡らせる「血管をほぐして強くするストレッチ」 ～皆さんの笑顔に包まれて～
本日のクラスでは、「循環系」をテーマに、心も体も軽やかになる動的ストレッチひとときを皆さんと共有しました。生活習慣の乱れや加齢によって生じた血流の低下と血管の…
突然の肌トラブル！血液検査からわかったことある夏の日、突然全身に痒みがそこから湿疹が広がり、感染するものではないと皮膚科医に断言いただいたものの、まったく良く…
晴れ渡る清々しい日曜日、親子で笑顔いっぱいの「はまDEパパタイム」
晴れ渡る清々しい日曜日、親子で笑顔いっぱいの「はまDEパパタイム」今日は、朝霞市のはまさき児童館で「はまDEパパタイム」を担当させていただきました✨晴天に恵ま…
☆【手作り味噌でくらしが整う混ぜ味噌講座】主催: @parasaiyo_official 美味しいお味噌が、簡単に自分で仕込むことができたら嬉しいと思い…
月経痛は我慢しなくていい！美しく、楽しく生きるための選択肢を見つけて！
月経痛は我慢しなくていい！美しく、楽しく生きるための選択肢を見つけて「月経痛は当たり前」と思い込んでいませんか？実は、その思い込みがあなたの生活の質を下げてい…
画像はsnsからお借りしています。可愛い今日は睡眠と筋トレ〜美しさと健康をつなぐ鍵〜「美と健康を手に入れるなら、筋トレを頑張るだけでは十分ではありません。」こ…
🎄12月 楽しいホリデーを！ https://lanterne.hermes.com/ja/holidaygreetings/rcv/1/?f=EC6L63M…
はまさき児童館情報はこちらhttps://www.asaka-shakyo.or.jp/shisetsu/jidoukan/01.htmlはまさき児童館｜社会…
2024年〜2025年定期レッスンスケジュール&会員制度改定のお知らせ
今年最後の月となりました2025年 毎年1月〜3月はスケジュールに少しゆとりが出てきます。講演・講師のご依頼をお待ちするとともに、会員の皆様との楽しい企画も考…
腸から始める健康革命 〜農学博士・高畑宗明の研究に基づくアプローチ〜
現代の多忙なライフスタイルや食習慣の乱れから、腸の健康が損なわれることが増えています。しかし、皮膚は「むぎ出しの臓器」腸は「第二の脳」とも呼ばれ、心身の健康を…
夫のお誕生日だったので、櫻井翔くんCMのリカバリーウェア「バクネ」をお誕生日プレゼントにしました。が、着てくれない。私が着たいくらいだわ今日は二日間続く一粒万…
グラフのように女性ホルモンは日々アップダウンをしながら閉経を迎えます。だからこそ、「なんだか今日は昨日と違うぞ」と日々体調やメンタルが異なるのです。月経でも経…
少しずつクリスマスの雰囲気やお正月の準備を意識する季節となりましたが、それよりも、少し先の来年のお話をさせていくださいね新年を迎えると、多くの方が一年の抱負を…
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情熱の骨盤体操・ボディバランスウォーキングレッスンへようこそ皆さん、こんにちは！HiROEレッスンに興味を持ってくださりありがとうございます。ここでは、運動初…
受験生の親は気をつけて！衝撃！！「教える講師がいません」！！！ 中3の夏は大事！と急かされた夏期講習。講習開始2日前にきた突然の連絡に愕然。 https:…
神澤夫婦のハッピー寺小屋チャンネルにて子育て、更年期についてお話しさせていただきましたおもしろい内容になっていると思います、よろしければご覧くださいね（You…
子どもの頃と大人のカラダの育てかた子どもの頃と大人のカラダの育てかた全て異なります。有名なスキャモンの発達曲線からもわかるように子どもは大人のミニチュア版…
半袖の季節ですね二の腕を引き締めるエクササイズをやらねばです さて、GW後半戦皆さんはいかがお過ごしでしょうか私は半袖で過ごしているのですが、早速蚊に刺されて…
詳しくははまさき児童館へご来館またはお電話にでよろしくお願いします☆皆様にお目にかかれるのを楽しみにしています 詳しくはここをタップ☝️子ども靴のIFM…
先月公開部分と変更箇所がある場合がございます最新のスケジュールのご確認を宜しくお願い申し上げます気づけば…1年の半分の6月の定期レッスンのスケジュールの公開時…
⭐︎フレッシュなミントハーブをいただきました🌿贅沢で嬉しい時間です🫖ミントの効能として、お腹の調子を整える働きがあり、食べ過ぎや飲み過ぎ、胃痛、便秘と下痢を繰…
ハーブ蒸し🌿楽しみにしていた、フェムケアならぬ全身ケアの日🌿芸能人やモデルさんも通われている六本木のサロンへ @herbsteamspa 伺いました✨ホットペ…
☆ 一般社団法人シュフレ協会は、若年層の乳がん検診に取り組んでいます🎀この活動には「リンパトーンストレッチ®︎」を取り入れておりパルシステム神奈川様で行っ…
リンパってなーに？！NHKの”リンパのトリセツ”(3月放映)で話題‼️下田先生によるリンパのお話が聞けるチャンスのご案内です🙌「リンパの機能形態学」むく…
楽天さんで探しちゅーみなさまは何にしますかカーネーションは卒業です🌹
☆感謝の対価、愛のエネルギーのツールは何だと思いますかそれはお金や行動と言葉✨例えば、学校の授業や塾、カウンセリング、舞台のお芝居、プロの歌を聴くライヴ、ホテ…
☆日々、人生のさまざまな奇跡に触れることがあります🪄誰かの悩みを聴くとき、心が奇跡的につながり、専門家の存在が浮かび上がるのです。何よりも、私の周りには素晴ら…
見えない骨盤を想像してみる男性と女性同じ働き方を求められてもカラダがやっぱり違うから女性のみなさん、がんばりすぎないでくださいねさて、皆さんのカラダの真…
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＼5月28日は骨盤の日／徹底的に女性目線のジョコネ。がお届けするグループレッスンを星名弘恵が担当しています5月のグループレッスンをのキャンペーンのお知らせ…
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今日は素敵なかたがたと骨盤・姿勢そして自分も桜も愛でるレッスンほんの少しだけ雨が降って思いの外冷えてしまったかもしれませんスタジオがあったかく迎えてくれた気持…
☆ ◤ 骨盤の日（5月28日） キャンペーンのお知らせ◢ 骨盤の日の5月にスペシャルなイベントを「徹底的に女性目線 ジョコネ。」で開催いいたします‼️徹底的に…
