夏のおすすめ食🌞太陽が今日も張り切って照らしてくれていますね子どもの頃の夏休みといえば、「またそうめん！？もう一生分食べたわ〜！」と母に文句を言いながらも、ち…
“カラダを育てて整えて!元気に楽しく!自分の健康寿命を更新して生きていく” 自分にとっての「幸せ」は自分らしく生きるための自分に合った健康法や美、生き方です。自分の手でつかんでいきましょう。
メノポーズ×骨盤とウォーキング 健康的で美しい女性のカラダと心づくりとセルフケア 健康なかたはもちろん、心と体のギャップの波で孤独に悩む女性たちの心も体も元気な状態で活躍するためのサポートをします。 適切な運動や食事などによって、人々の現在、そして未来の健康が決まることが、科学的データでも明らかにされています。 お気軽にご参加・お問い合わせください♪
腸から始める健康革命 〜農学博士・高畑宗明の研究に基づくアプローチ〜
現代の多忙なライフスタイルや食習慣の乱れから、腸の健康が損なわれることが増えています。しかし、皮膚は「むぎ出しの臓器」腸は「第二の脳」とも呼ばれ、心身の健康を…
夫のお誕生日だったので、櫻井翔くんCMのリカバリーウェア「バクネ」をお誕生日プレゼントにしました。が、着てくれない。私が着たいくらいだわ今日は二日間続く一粒万…
グラフのように女性ホルモンは日々アップダウンをしながら閉経を迎えます。だからこそ、「なんだか今日は昨日と違うぞ」と日々体調やメンタルが異なるのです。月経でも経…
少しずつクリスマスの雰囲気やお正月の準備を意識する季節となりましたが、それよりも、少し先の来年のお話をさせていくださいね新年を迎えると、多くの方が一年の抱負を…
「誰かを大事にすることで、自分の人生が輝く」日々の暮らしの中で、「自分を大切にする」ことはもちろん大切ですよねですが。その一歩先に進んで、「側にいてくれる人を…
0日と25日は楽天さんはお買い得骨盤体操で叶える、美と健康の新習慣についてお話しします骨盤は、体の中心に位置し、私たちの姿勢や動き、さらには内臓の位置にも大き…
イベントレッスンが無事満席に！心より感謝申し上げますおかげさまで、今回のイベントレッスンは定員に達し、10代〜80代のかたにお申込みをいただきました。多くの方…
「感謝の気持ち」や「ありがとう」って、言わないと伝わらない。わかっているのに、なぜ言えないときがあるのでしょう？私たちは言葉を持ち、文字にする才能もあるのに。…
2025年 冬に仕込む！混ぜ味噌チャリティーワークショップ（オンライン）
「手作り味噌」は、ただの調味料を超えた、心と体を豊かにする伝統的な宝物。【詳細】https://note.com/parasaiyo_info/n/n4fde…
たくさんのお申込みありがとうございます♪パープルリボン月間をご存知ですか。DV（ドメスティック・バイオレンス）とは、主に親密な関係にあるパートナーや家族間で起…
来月はもう12月常に前を向いて進んでいるHiROEです。師走も近くなると、クリスマス、忘年会とお誘いが多くなる方がいるのではないでしょうか（個人的にはお誘いは…
私が大切にしている仕事は、一人ひとりの想いと努力が積み重なって成り立つ、とても繊細で“特別なもの“です。だからこそ、一緒に取り組む際には、私も全力を尽くします…
✨HiROEの充実な一日✨先日も。写真のような笑顔いっぱいの1日を過ごしました🍀 私は毎日毎瞬、 「誰かの役に立てているかな？私の命を活かしてくださいね、…
茶話会付きのママの骨盤ケアタイム〜年子のママや1歳2ヶ月、とにかく動き回る〜わかるよ、わかります！！！目も体力も使いますね今のままで十分素敵な親子さんとの時間…
☆「HiROE感謝祭」では、私からのプレゼントは🎁💎特別なカード（市販されていない）で今必要なメッセージをお一人お一人にお渡しのプレゼント💎私の名前がついてい…
背景の色が変わっていくよ何色がお好みですか不思議の国のアリスのようなお部屋でハリーポッターのような王宮で夏から準備をお手伝いしてくれたチームHiROEの皆さま…
きたはら児童館で親子体操を担当させていただきました今日も可愛くて優しいママたちと、元気いっぱいのお子さんたちが参加してくれて、笑顔と真剣なまなざしが溢れる素敵…
父が旅立ちました。4日後に84歳のお誕生日を迎えるところでした。この場をお借りして、これまでお世話になりました皆さまがたには心より御礼申し上げます。 年齢の割…
レッスン最後のまったりフットトリートメント時間＊今日は、私がパーソナルでウォーキング指導をしたファイナリストが、ミセスコンテストで120名の中から選ばれ特別賞…
☆#朝霞市ひざおり児童館 にて11月20日水曜日に親子イベントを担当させていただきます親子で楽しく、いつもがんばっている“ママ自身を大切に思う時間“を過ごしま…
☆#朝霞市きたはら児童館 にて11月12日にイベントを担当させていただきます親子で楽しく、いつもがんばっている“ママ自身を大切に思う時間“を過ごしましょう♬親…
👑ミセスコンテスト👑「最終選考でも120人その中で価値ある賞特別賞をいただきました😭💕」とご報告をいただきました。パーソナルウォーキングレッスンとドレスアレン…
11月1日お申込みスタートです。https://www.city.asaka.lg.jp/soshiki/24/kenkomatsuri2024.html全館…
2024年11月12月定期レッスンスケジュール☆今年も後2ヶ月！！！いよいよ時代が入れ替わります
今年も残すところ2ヶ月となりました。悔いのないよう、循環良くご自分のカラダと向き合って行きましょう明日の自分は今日自分の積み重ねです星名弘恵公式LINEお友だ…
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【リラクゼーションボール付】詳細 こちらをタップメルマガ登録100名目指しています公式LINEは個別対応専用となりますカラダと心の健康と全ては愛！愛が…
【リラクゼーションボール付】詳細 こちらをタップ【イベント報告】しなやかに、そして力強く ― モーションアクター瑞穂さんと学ぶ“護るカラダ”先日、モー…
✨🌈お待たせいたしました6月15日〜お電話でお申込みも可能になります‼️日本橋三越という特別な空間で✨骨盤底筋とリンパケアにフォーカスしたセルフケア講座を開催…
✨🌈🌿国際ウェルネスツーリズムEXPO20253日間の祝祭を、心の奥まで堪能いたしました✨お隣には空を結ぶJAL✈️さま、周りのブースの方々も皆さん温かく、笑…
✨📍【国際ウェルネスツーリズムEXPO 2025 出展のお知らせ】📍✨この度、6月25日（水）・27日（金）東京ビッグサイト 東展示棟7ホールで開催される「国…
📢 星名弘恵イベントのご案内🎀 日本橋三越本店 三越カルチャーサロン心と身体が整う“美”の提案を、上質な空間でお楽しみください。▶ 日本橋三越イベントページは…
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6月29日 特別ワークショップですがお陰様で5月中に満席、増席からの満席となりました。ありがとうございますお申込みいただきました皆様へお申込み時のメールアド…
🌼可愛い親子のみなさんへ🌼〜保育者もこどもも笑顔になれる ふれあい時間のお知らせ〜毎日がんばっているおとなたちへ、ほっとひと息つける「大人のリフレッシュタイム…
📢 星名弘恵イベントのご案内🎀 日本橋三越本店 三越カルチャーサロン心と身体が整う“美”の提案を、上質な空間でお楽しみください。▶ 日本橋三越イベントページは…
デパート界の最高峰 日本橋三越本店 ボール界の最高峰 リラクゼーションボール付 1day講座（画像をタップしてください）お茶お菓子 茶話会付き ひざおり児…
◤「ずっと忙しい私へ」〜1年越しの皮膚トラブルと、ようやく出会えた安心〜◢ 実は、ちょうど一年前くらいから、皮膚の不調に悩まされています。かゆみや赤み、ぶつ…
忙しい日々の中で、私たちはつい「姿勢」や「身体の内側」に意識を向けることを忘れてしまいがちではありませんか🤲けれど、姿勢は心の鏡であり骨盤底筋は人生を支える土…
「ペイ フォワード」（Pay it forward）自分が受けた恩や親切を、その相手に返すのではなく、別の誰かに渡すという考え方や行動です。直訳すると「先に払…
オーナーのよしえさん♡✨🌈 ◤木曜・金曜のレッスンと、心温まるひととき◢ 木曜日の午前は、恵比寿での「美ボディ骨盤エクササイズ」🌿@yomicul_offic…
✨🌈森恵さん（ @hikaru.art.mm ）のイベントでご縁をいただいたタカラジェンヌのあんりさん（ @anri_hoshino_official ）✨💎…
◤ 母の日のしあわせ ◢ 「ママにしてくれて、ありがとう。」子どもが作ってくれたバスクチーズケーキは、優しさの味。とろける美味しさに、心までとろけました。夕…
目黒雅叙園 ◤友人のお誕生日に はとバスツアーの小さな旅へ◢ 仲間とともに、お誕生日の友人と東京の魅力を再発見する特別な一日へ🗼スケルトン床の東京タワーでは、…
📣コレ、本当にいいよ！1日たったの15円で夜を制するものは朝を制す！またはダイエットを制す🖐️健康まで制するのだ足半（あしなか）とは眠れる草履？「あしなか」の…
いつもご参加いただきありがとうございます。紹介者も体験者もお得になる会員さまご紹介キャンペーン中です‼️夏はお祭りやお盆などがあるため通常と異なるレッスンもご…
⭐︎はまさき児童館のご担当者さまの熱い思いから生まれた、ママのための特別な企画💎貴重な土曜日のお昼前にお集まりいただき、本当にありがとうございました✨🩷✨素敵…
スキャモンの発達曲線について1. 一般型骨格・筋力含む身長・体重は出生直後と二次成長期に急変。 2. 神経系型神経型は、脳や脊髄、視覚器などの神経系や感覚…
✍️昭和大学リカレントカレッジ 第6回講義報告「心とカラダのウェルビーイング」をテーマに、昭和大学リカレントカレッジ第6回目の講義を担当いたしました。講義…
6月25日（火） みぞぬま児童館での「ほっとする休息時間」にいらっしゃいませんか日々の忙しさから解放され、心と体をリフレッシュするひとときを過ごしませんか。頑…
今日は父の日ですね素敵なテストです！我が子は電動歯ブラシをプレゼントしていました🩷私は父の日に何しましょう。健康寿命、平均寿命を超えて元気でいてくれて本当に感…
⭐︎味噌玉ならぬ味噌タッパーは、手軽に美味しい味噌汁を楽しむための素晴らしい方法です。以下に、基本的な味噌玉のレシピをご紹介します🥢私は手作り味噌、ハートのお…
重要文化財でもある 日本橋三越でのセルフケア講座のご案内講座内容：自宅でできる簡単なセルフケアと、ボール界の最高峰と称されるリンパボールを使ったエクササイズ、…
年齢を重ねると、筋肉や神経の変化、血流の減少、電解質バランスの崩れなどが原因で、足がつりやすくなることがあります。足がつった場合、筋を痛めないためにも無理に動…
おはようございます♪バラの美しい季節が終わり紫陽花の季節となりました夏に向けて、心地よくカラダを動かし鍛えて整えてチューニングしていきましょう！ご一緒できるこ…
手足の末端の冷えを改善するための具体的なケア方法をお伝えしますね！ 生活習慣の改善1. 適度な運動有酸素運動（ウォーキング、ジョギング、サイクリングなど）を…
最近、体調不良や関節・神経痛のかたとよく出会います。。。皆さん、いかがお過ごしでしょうか更年期健康美容トレーナー・講師の星名弘恵です。梅雨の直前になると体調不…
情熱の骨盤体操・ボディバランスウォーキングレッスンへようこそ皆さん、こんにちは！HiROEレッスンに興味を持ってくださりありがとうございます。ここでは、運動初…
受験生の親は気をつけて！衝撃！！「教える講師がいません」！！！ 中3の夏は大事！と急かされた夏期講習。講習開始2日前にきた突然の連絡に愕然。 https:…
神澤夫婦のハッピー寺小屋チャンネルにて子育て、更年期についてお話しさせていただきましたおもしろい内容になっていると思います、よろしければご覧くださいね（You…
子どもの頃と大人のカラダの育てかた子どもの頃と大人のカラダの育てかた全て異なります。有名なスキャモンの発達曲線からもわかるように子どもは大人のミニチュア版…
半袖の季節ですね二の腕を引き締めるエクササイズをやらねばです さて、GW後半戦皆さんはいかがお過ごしでしょうか私は半袖で過ごしているのですが、早速蚊に刺されて…
詳しくははまさき児童館へご来館またはお電話にでよろしくお願いします☆皆様にお目にかかれるのを楽しみにしています 詳しくはここをタップ☝️子ども靴のIFM…
