カラダの健康ノート☆昭和マニア

【花粉症の重症度チェック】 セルフケア 【その効果は？】

花粉症の重症度は、どれくらいのだろう？それを調べる表があります。日々できるセルフケア。本当に効果があるんだろうか？そういうお話。おやつは、東ハトの「ビーノ ブラックペッパー味」。予報通り、あったかくなってまいりました。県内では、今季最高気温を記録した地域もあるとか。近々の予報では、ピークは土日（1日2日）で、最高気温が 17～18℃。ただ、3月7日の金曜と 8日の土曜は、最低気温がマイナス表示。東京は 3月に入...

2025/02/27 00:04

【関東煮】 駄菓子屋のおでん 【かんとだき】

子どもの頃、昭和では、駄菓子屋さんで おでんが売ってました。もっとも、おでんとは呼ばず、関東煮（かんとだき）と呼んでましたが。当時の人気具材は、何でしょうか？近所の公園では、ボランティアであろう おじさんが、手入れをしてくれてる姿をよく見ます。本当に、ありがたいことでございます。なので、花壇に花々が きれいに咲いている。とはいえ、この季節。花壇はまるで眠ったようになって、春を待っています。などと考え...

2025/02/21 22:40

【腰痛の体験談】 腰椎牽引の思い出 【セルフけん引？】

個人的な腰痛の体験を振り返ります。今回は、腰を引っ張る「牽引（けんいん）」の思い出。今ちょっとやってる「セルフけん引」についても。おやつは、東ハトの「あみじゃが サワークリーム＆オニオン味」。日曜月曜と、けっこう あったかかった。それが、月曜の夜から冷え始め…火曜の朝、シャッターを開けると、カーポートの屋根に少し雪が。道路には積もってなかったけど、夜のうちに少し降ったようです。当地では、寒さのピーク...

2025/02/18 23:24

【足炬燵】 電気アンカの思い出 【昭和の暖房器具】

昔懐かし、あしごたつの思い出。一般的には、電気あんかなのかな。おやつは、リョーユーパンの「銀チョコ」。寒波は去ったけど、そんなに暖かい印象もなく。金曜日にやっと、少し感じた程度かな。日光のおかげかもしれない。来週の火曜日から、また寒くなるようで。「大型寒波ならぬ中型寒波」と言う人もいれば、「強烈寒波再び」と言う人もいる。ただ今のところ、「前ほどじゃない」と言う人が多いかな。とはいえ、当地ではまた、...

2025/02/15 00:34

【バレンタインデーは】 花粉症デー 【薬はいつ飲む？】

花粉が飛ぶ前に薬を飲んだ方がいい、という話です。その理由は？いつ頃から飲み始める？ 時期は？おやつは、ヤマザキの「薄皮グルメ たまごぱん」。寒波も、ひと段落ですかね。いや、まだ寒いけど。あと、ちょっと日が長くなってるのかな。暗くなり始める時間が、ちょっと後になってる気がする。天気にもよるんやけど。当地では、水曜日あたりから 最高気温が 10℃以上に戻りそうです。ただ、次の月曜日くらいから、また寒くなるか...

2025/02/12 00:10

【持久走の思い出】 これがランナーズハイ？ 【水と尿意】

小学生の頃の、持久走を思い出しました。ちょうど、寒い日だったな～。あと、水を入れると尿意がくる現象についても。おやつは、ヤマザキの「ツインシュー」。ある時から、水をこまめに補給するように心がけています。なので、部屋に水を入れたペットボトルを置いている。これなら、飲んだ量も把握しやすいしね。で、飲み干したら、水を入れに行くわけですが、ペットボトルに水を入れてると、尿意を感じるようになりました。それま...

2025/02/08 00:05

【2月のエクササイズ】 腰をグリグリ 【バレエ立ち？】

最近やってる体操です。(1) 腰のマッサージ (2) バレエ風スクワット (3) 前腿 立ち上がり (4) 股関節ほぐし (5) 足を開く (6) ベッドで脚上げ (A) (7) ベッドで脚上げ (B) おやつは、ヤマザキの「薄皮 あまおう苺ジャム＆練乳クリームパン」。予報通り、気温が下がってまいりました。最高気温が先週の半分。最低気温は、0℃以下。これが 1週間ほど続くそうな。当地は、来週 火曜日までは、最低気温が マイナス表示です。風も...

2025/02/05 00:00