50代で成功するダイエットで必要な『無理なく続けるコツ』と、日常で『気持ちがラクになるヒントや工夫』をブログで発信中。『過ごしやすさを整える』第一歩を応援します。
はじめまして！ミユと申します。 同じように悩んでいる方に少しでも役立つ情報を届けたいと思い、このブログを始めました。 個人的な視点や考え方が少し変わっているかもしれませんが、皆さんにとって何かしらのヒントになり、同じ悩みを持つ方の気持ちが少しでも軽くなれば嬉しいです。 どうぞよろしくお願いいたします！
【心のブレーキを外す】決めつけ思考から卒業するための優しい3つの実践法
こんにちは、ミユです。 「私ってこうだから…」という口癖の奥にある「心のブレーキ」。その存在に気づき、そこから「一歩踏み出したい！」と願うあなたへ。 変わりたいと願うその一歩、本当に素晴らしいスタートです。 この記事では、そんなあなたの「次
「私ってこうだから…」その口癖に潜む「心のブレーキ」の正体と影響
普段何気なく使っている「私ってこうだから…」という口癖。 実はこの一言が、あなたの可能性を無意識のうちに縛ってしまっている、 見えない「心のブレーキ」 になっているかもしれないとしたら…どう感じますか？ この記事では、 「心のブレーキ」とも
40代後半の不調はまさかの更年期が原因だった！気づきと回復3ステップ
「もしかして心の病気？」原因不明の不調に悩んだ私が、更年期と気づき回復した実体験。3ステップで元気になるヒントをお届けします。
【50代ダイエットステップ8】リバウンドしない！習慣化と体型維持の考え方
【50代ダイエットステップ8】もうリバウンドは怖くない！身につけた良い習慣を無理なく続け、理想の体型と健康を維持する秘訣をお伝えします。
【50代ダイエットステップ7】運動苦手でも大丈夫！日常でできる活動量UPのコツ
【50代ダイエットステップ7】運動が苦手な50代でも大丈夫！日常生活で無理なく楽しく活動量を増やし、軽やかな毎日を目指せる簡単コツを、お伝えします。
【50代ダイエットステップ6】知識を活かす！無理ない食事改善の実践ポイント
50代ダイエットステップ6では、食事改善の具体的な実践ポイントを徹底解説！食べる量・選び方・食べ方のコツ、無理ないカロリー調整法など、50代の私が試した体験と共にご紹介します。
【50代ダイエットステップ5】目標体重・目標カロリーと食事バランスの基本
【50代ダイエットステップ5】目標体重・カロリー設定に悩む方へ。無理ない目標の立て方や、アプリも活用した目標設定のヒント、健康的な食事バランスの基本を5体験談と共にお伝えします。
【50代ダイエットステップ4】1日の食事カロリーは？現在の摂取カロリー把握ステップ
【50代ダイエットステップ4】今の1日の摂取カロリー、把握していますか？現状の数値を把握し、食事改善のヒントを見つけるための考え方を体験談からお伝えします。
【Q&A】気持ちがこもらない親孝行…意味ある？後悔しない3つの選択
気持ちがこもらない親孝行でも意味ある？将来後悔しないための選択とは？同じように悩んだ実体験から見つけた3つの考え方をシェアします。心が軽くなるヒントになれば嬉しいです。
【50代ダイエットステップ3】無理なく始める食事改善の第一歩！
無理なく続く50代ダイエット【ステップ3】食事記録から「最初の改善点」を選び、小さな変化を成功させる具体的な方法とコツをお伝えします。
【50代ダイエットステップ2】何を食べ過ぎてる？食事記録で見つける改善ヒント
ダイエットステップ2は食事改善前の「現状把握」が大切！食べたものを記録するだけで改善ヒントを見つける方法と簡単な記録のコツを紹介します。
母の日が憂鬱で苦手…と感じていませんか？「苦手なままでいい」と自分を許す考え方を、実体験をもとにお伝えします。心が楽になるヒントを見つけるきっかけになれたら嬉しいです。
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