在宅ワークのススメ

仕事の合間に気分転換♪簡単な瞑想と呼吸で心も体もリフレッシュ！

在宅ワークやデスクワークが続くと、集中力が途切れやすくなったり、ストレスが溜まりやすくなります。そんな時に効果的なのが、短時間でできる瞑想や呼吸法です。今回は心身をリラックスさせ、再び集中力を高めるための方法を紹介します。

2024/06/21 16:47

【孤独じゃないのに、孤独感を感じる。】そんなあなたに孤独感の解消方法を教えます！

多くの人が在宅ワークやリモートライフを送る中で、「孤独じゃないのに、孤独感を感じる」という現象が増えています。家族や友人が近くにいても、なぜか心の中にぽっかりと穴が開いたような感覚…。この記事では、そんな孤独感を解消するための具体的な方法をご紹介します。

2024/06/21 16:47

勉強に集中できる音楽ランキング【在宅ワーク・仕事中にも最適！】

在宅ワークや勉強の際、集中力を維持するのはなかなか難しいことですよね。周囲の雑音や生活の誘惑に邪魔されずに、効率よく作業を進めたいと感じる方も多いでしょう。そこで今回は、勉強や仕事中に集中力を高めるために効果的な音楽をランキング形式でご紹介します。

2024/06/21 16:47

【これで運動不足も解消！】誰でも簡単に運動を習慣化するための7つのコツ

在宅ワークをしていると、運動不足になりがちです…運動不足になると、健康に悪影響が起きたり、集中力が落ちたり、肌荒れや太ってしまうことも。そこで今回は、自宅での運動習慣を無理なく続けるための7つの効果的な方法をご紹介します。

2024/06/21 16:46

【眼精疲労対策まとめ】在宅ワーク中の眼精疲労を防ぐ7つの効果的な方法

在宅ワークの増加に伴い、長時間パソコンの画面を見続けることが多くなりました。そこで今回は、在宅ワーク中の眼精疲労を防ぐための7つの効果的な対策をご紹介します。無料で対策できる方法ばかりなので「最近、妙に目が疲れたな。」という方はぜひ参考にしてみてください。

2024/06/21 16:00

在宅ワーク中に誰でも簡単にできる【効果的な休憩の取り方 7選】

在宅ワークが増え、家で仕事をする時間が長くなると、気づかないうちに疲れが溜まりやすくなります…集中力を持続させ、生産性を高めるためには、適切な休憩が欠かせません！今回は、在宅ワーク中に効果的な休憩の取り方を7つご紹介します。

2024/06/21 15:07

【なんかだるい、しんどい…】梅雨に感じがちなこの気持ちの解決法とは？

梅雨の時期になると、何となく気持ちが重くなってしまうことってありますよね。湿気や曇り空が続くと、気分もどんよりしてしまいがちです。しかし、そんな梅雨の気分を晴れやかにする方法が実はあるんです！今回は、「なんかだるい、しんどい…」と感じがちなこの時期の気持ちを解消するための方法をご紹介します。

2024/06/09 15:56

【長時間座りすぎて体が痛い！】その場で出来る簡単デスクエクササイズ6選

在宅ワークが増える中、長時間座りっぱなしになることが多くなりがちです...今回はオフィスチェアに座ったままできる簡単なデスクエクササイズを6つ紹介します。デスクワーク中でも簡単にできるストレッチやエクササイズを取り入れることで、健康を維持し、集中力を高めることができます。

2024/06/08 13:18