睡眠時間： 5時間2分睡眠スコア： 83エナジースコア：67 太陽の日差しがまぶしい中、歩き過ぎて疲れすぎて、夕方昼…
睡眠時間： 5時間40分睡眠スコア： 83エナジースコア：90 昨日はいつもの先生と英会話レッスンの後、温泉へ 途中、弟の家…
睡眠時間： 6時間25分睡眠スコア： 83エナジースコア：95 体調が悪くて早めに就寝(ヤクルト1000飲んで耳栓も装着) 昨日…
睡眠時間： 5時間31分睡眠スコア： 75エナジースコア：89 夜中、目が覚めてしまい、水を飲んだりサプリメントを飲んだりして寝付…
睡眠時間： 6時間40分睡眠スコア： 89エナジースコア：86 長男が今日は1時間遅めに家を出るというので私もよく寝た 昨日はい…
睡眠時間： 5時間20分睡眠スコア： 87エナジースコア：52 ノープランで始まった父の日 子どもたちはそれぞれ忙しいので、私が代…
睡眠時間： 7時間24分睡眠スコア： 87エナジースコア：1 昨日は疲れ果てていたせいで耳栓に辿り着けず、靴下も履かず(いつも絹の…
睡眠時間： 6時間54分睡眠スコア： 82エナジースコア：1 昨日は夕方からの楽しみな予定のために、家の用事とおでかけ準備をいそ…
睡眠時間： 6時間4分睡眠スコア： 89エナジースコア：1 昨日は朝早くからおつかいものを買いに行列に並んでいるうちに、 「○○…
睡眠時間： 6時間31分睡眠スコア： 89エナジースコア：84 二度寝したら寝坊してしまった💦 昨日は午前中英会話のレッスンの後…
睡眠時間： 5時間14分睡眠スコア： 87エナジースコア：84 昨日は午前中はライフプラン作成のための調べもの夫の企業型確定拠出…
睡眠時間： 6時間56分睡眠スコア： 89エナジースコア：73 寝坊した。 長男の目覚まし時計の音が遠くに聞こえて、何の音だろう……
睡眠時間： 5時間49分睡眠スコア： 87エナジースコア：63 近々、お友達と会う予定があり洋服を新調したくなったので夫に付き合…
睡眠時間： 6時間4分睡眠スコア： 90エナジースコア：23 昨日は塩麴をヨーグルトメーカーで作ってみたけど、うまくできたみたい…
睡眠時間： 6時間20分睡眠スコア： 82エナジースコア：6 エナジースコア低い💦イヤホンしながら寝落ちしてしまったから？ 昨…
睡眠時間： 5時間49分睡眠スコア： 82エナジースコア：25 エナジースコア低い💦 昨日も午前中はひたすらメール返信と調べものを…
睡眠時間： 5時間53分睡眠スコア： 85エナジースコア：100 エナジースコア👏 昨日も午前中はひたすらメール返信と調べものをす…
睡眠時間： 6時間15分睡眠スコア： 91エナジースコア：100 寝坊したけどスコアもエナジースコアも👏お弁当はぎりぎり間に合った…
睡眠時間： 6時間48分睡眠スコア： 82エナジースコア：86 リアルで嫌な夢を見て、怒りで目が覚めた昨日飲み過ぎたか？ 昨日…
睡眠時間： 5時間21分睡眠スコア： 84エナジースコア：84 昨日はお友達と中華ランチ綺麗とは言えないお店だったけれどどのお料…
睡眠時間： 6時間30分睡眠スコア： 82エナジースコア：80 昨日は温泉でサウナ4セット 帰り道、ミニストップでソフトクリー…
睡眠時間： 7時間43分睡眠スコア： 81エナジースコア：95 寝不足が続いていたので早めに眠った 昨日は特に予定がなくて、暇な日…
睡眠時間： 5時間55分睡眠スコア： 85エナジースコア：86 昨日は英会話の後、コメダでモーニング楽券使い切った 温泉へ。サ…
睡眠時間： 6時間12分睡眠スコア： 88エナジースコア：96 昨日は英会話の後、マッサージへ 商店街で買い出しして帰宅。 次…
睡眠時間： 5時間35分睡眠スコア： 86エナジースコア：85 昨日は転職エージェントと面談があった。 単発でもよいので週20時…
睡眠時間： 5時間40分睡眠スコア： 83エナジースコア：64 昨日はドラマの最終回を見終わってから昼寝 夕方から活動開始。 買…
睡眠時間： 5時間57分(+2時間32分)睡眠スコア： 80エナジースコア：77 昨日はコメダでモーニングをした後、温泉へ🚲サウ…
睡眠時間： 6時間8分睡眠スコア： 87エナジースコア：75 次男の学校行事の日。 帰宅後、着替えて夫と散歩に出かける 予約が取…
睡眠時間： 6時間38分睡眠スコア： 88エナジースコア：89 寝不足で何となく気分が優れない日。英会話の先生に勧められた韓国ド…
睡眠時間： 5時間17分睡眠スコア： 82エナジースコア：100 5時前に目が覚めた。二度寝したかったけど、寝付けず起き出す。 …
睡眠時間： 5時間50分睡眠スコア： 89エナジースコア：87 パチッと目が覚めた 昨日はセミナーに参加して、神座でラーメン🍜を…
睡眠時間： 6時間1分睡眠スコア： 89エナジースコア：79 昨日はハローワークで初回認定日。職業相談でいくつか求人票を出してもら…
睡眠時間： 5時間51分睡眠スコア： 85エナジースコア：43 ヤクルト1000と整体のおかげかすっきりとした目覚め 昨日はセミナ…
睡眠時間： 4時間28分睡眠スコア： 83エナジースコア：51 昨日は二日酔いがひどくて、夕方までほとんど寝て過ごしてしまった💦(…
睡眠時間： 6時間10分(＋2時間41分+2時間26分)睡眠スコア： 81エナジースコア：3 昨日は長男の担任の先生と面談（長男に…
睡眠時間： 6時間12分(＋1時間17分)睡眠スコア： 85エナジースコア：58 昨日は長男の学校行事の後、お友達4人で軽く飲…
睡眠時間： 6時間48分睡眠スコア： 91エナジースコア：46 昨日は英会話レッスンの後、お友達とランチ川沿いの道を散歩して、…
睡眠時間： 7時間19分睡眠スコア： 82エナジースコア：85 夜中、夫の物音で目が覚めて1時間以上眠れず 昨日は英会話レッスン…
睡眠時間： 5時間46分睡眠スコア： 87エナジースコア：77 寝ヘナ 昨日は午後から英会話のレッスンを受けて、夕方マッサージへ…
睡眠時間： 6時間15分睡眠スコア： 88エナジースコア：95 昨日はお友達とイタリアンでランチワインとデザートも 昨日の…
睡眠時間： 6時間58分睡眠スコア： 92エナジースコア：99 昨日は寝不足につき、長男を送り出した後、二度寝 夕方、商店街で買…
睡眠時間： 5時間50分睡眠スコア： 82エナジースコア：82 昨日はモーニングに行き、本を1冊読み終えた。いい本だったな。 …
睡眠時間： 6時間23分睡眠スコア： 90エナジースコア：54 昨日は買い出しに行って、お米や食材を購入してきた🚲冷蔵庫の中が潤…
■ジュニアNISA *長男の場合 評価損益 +526,398円
子どもたちのジュニアNISAを2022年の秋頃に始めました。 長男は楽天証券を開設して、 2022年は78万円 2023年は82万円 投資しました 2022…
■ジュニアNISA *次男の場合 評価損益 +588,890円
子どもたちのジュニアNISAを2022年の秋頃に始めました。 次男はSBI証券を開設して、 2022年は69万円 2023年は80万円 投資しました 202…
睡眠時間： 6時間16分睡眠スコア： 91エナジースコア：96 午後2時間ほど昼寝鼻詰まりで味が鈍い… 夜は整体へ。それできっ…
睡眠時間： 4時間37分睡眠スコア： 80エナジースコア：81 昨日は体調悪くて、横になっていた時間が長かったからか睡眠時間が少…
睡眠時間： 6時間27分(+1時間31分+1時間15分)睡眠スコア： 89エナジースコア：50 早めに寝た 風邪をしっかり引いてし…
睡眠時間： 4時間31分睡眠スコア： 86エナジースコア：88 昨日は長男のママ友たちとランチへ 専業主婦になってどんな感じかと…
睡眠時間： 6時間13分睡眠スコア： 79エナジースコア：70 昨日はオフ会に参加した後、最近知り合ったかたとお食事へたくさんの…
睡眠時間： 5時間54分睡眠スコア： 84エナジースコア：92 昨日は弟家族と妹家族が我が家に集合 大忙しの一日だったけど、楽し…
睡眠時間： 5時間13分(+2時間53分)睡眠スコア： 85エナジースコア：78 昨日は母と隣駅の商店街まで買い出しへ 長男が眼…
睡眠時間： 5時間43分睡眠スコア： 86エナジースコア：67 昨日は母と横浜へ 山下公園、港の見える丘公園、横浜外国人墓地のあた…
睡眠時間： 6時間47分睡眠スコア： 90エナジースコア：32 お友達とランチ食べ放題へ 雨が降っていたので、夕方母を迎えに駅へ …
睡眠時間： 6時間20分睡眠スコア： 89エナジースコア：50 次男が忘れ物を届けてほしいと連絡がきた 結局、サウナに行く気力がな…
睡眠時間： 6時間睡眠スコア： 88エナジースコア：80 昨日は3月末で退職した会社で一緒にお仕事していたかたと横浜でランチ みな…
睡眠時間： 5時間49分睡眠スコア： 80エナジースコア：100 昨日は親友家族と夜ご飯で、飲み過ぎた💦(暑かったから、水がわり…
睡眠時間： 4時間42分(+2時間46分)睡眠スコア：82 昨日はみなとみらいをお散歩してピクニック 21553歩👣 無職28日目。 長男(高3)…
睡眠時間： 8時間26分睡眠スコア：89 良く寝た家族が帰ってくる前に寝てしまった(夫は飲み会、長男は学校で勉強、次男は近所の公園で自主練） 次男のマ…
睡眠時間： 5時間11分睡眠スコア：80 寝ヘナ 昨日は隣駅の商店街まで買い物に 歩き過ぎたのか、明け方足がつった 9171歩👣 お夕飯は次男のリクエ…
睡眠時間： 6時間43分睡眠スコア：91 体調が悪いわけではないのだけれども、何だかだるい今日この頃。4月だからかなあ 昨日も昼寝してしまった 夕方、…
睡眠時間： 5時間47分睡眠スコア：73 飲み過ぎたのかスコア低め💦 昨日はハローワークで失業手当の申請をした。サウナに行こうかな…と迷ったけれど、疲れ…
睡眠時間： 5時間37分睡眠スコア：79 飲み過ぎたのかスコア低め💦 昨日は都内で親友とランチしてきた 長男の定期更新。 お夕飯の下ごしらえ。 整体…
睡眠時間： 8時間51分睡眠スコア：90 昨日はひとり温泉でサウナ5セット 寝湯でかなりの時間、眠っていた疲れていたんだな💦 帰宅後、お夕飯の支度： 昨…
睡眠時間： 6時間2分睡眠スコア：86 昨日は夕方から活動開始 買い物とお夕飯の準備： 昨日のお夕飯 麻婆豆腐 コマツナ（小松菜、ツナ、塩昆布） サラダ…
次男の学校から学費の振込用紙が届いた。 全納または分納が選べるけど、分納にすると払い忘れそうなので全納にしている。 親友とランチの予定があったので、その前に銀…
睡眠時間： 5時間43分(+2時間朝寝)睡眠スコア：81 4時45分に目が覚めて、二度寝できず💦(5時半には起きたいので微妙な時間だった) 昨日は親友と…
睡眠時間： 5時間38分睡眠スコア：87 Fitbitのトラッカーが壊れたので、Charge6を購入Premiumの6か月間無料オファーが出ていたので申し…
今日は新卒で配属された部署の先輩女性に20年ぶりに会う 何歳年上の先輩だったかな？？今日聞いてみよう 先輩とファミレスに夜ごはんを食べに行った時、 「ち…
睡眠時間： 7時間27分睡眠スコア：90 昨日のお昼飲み過ぎて帰宅してから、1時間半爆睡 次男は夕方、カップ焼きそばを買いに行って食べてたおなかすくよね…
睡眠時間： 6時間睡眠スコア：90 昨日は通院の後、だるくて気分も優れないところに次男の習い事のことで揉めてしまった… 大人げない自分の対応に後悔 …
睡眠時間： 6時間2分睡眠スコア：90 早起きする予定があったので、早めに就寝すっきりと目が覚めた 無職16日目。 長男(高3)のお弁当ハンバーグ …
睡眠時間： 7時間16分睡眠スコア：90 耳栓に辿り着けず寝落ちした本当に眠かった。 無職15日目。 次男(中3)と夫のお弁当 朝ごはん …
午後、親友とお茶 1週間ぶり？ ここ最近の話題を共有仕事を辞めてから新しい出会いがいくつかあった話など 次男のリクエストで外食ミスドも🍩 外食だとよく食べる…
睡眠時間： 4時間47分睡眠スコア：81 今朝は5時頃目が覚めて、二度寝できなかった💦子どもたちを送り出したので、この後また寝よう 無職14日目。 …
睡眠時間： 6時間23分(+2時間21分)睡眠スコア：79 昨日は飲み過ぎて、初めて記憶を無くした💦 今朝、二日酔いで朝早く目が覚めてうとうとしながら、…
睡眠時間： 6時間20分睡眠スコア：92 耳栓もばっちりで、よく眠れた 昨日はママ友とランチして、昼飲み 久しぶりに会うので話題が尽きない 2人とも新しい…
睡眠時間： 7時間54分睡眠スコア：89 寝不足(4時間睡眠)を昼寝で解消…は悪循環だからと思って、頑張って過ごした。 無職11日目。 英会話 お出かけし…
睡眠時間： 4時間睡眠スコア：71 昨日は午後3時から2時間ぐっすり眠ってしまったそのせいか寝つきも悪く、朝早く目が覚めて二度寝できず💦4時頃からうとうと…
睡眠時間： 5時間52分睡眠スコア：89 高3の新学期が始まり子どもが早く学校に行くというので、早寝早起きシフトへ5時半に起きて、お弁当を作る🔪（卵焼き以…
睡眠時間： 7時間7分睡眠スコア：83 耳栓をする前に寝落ち💦耳栓をしないと生活音で目が覚めてしまう。 昨日の温泉効果なのか、レム睡眠もたっぷり(30%…
睡眠時間： 10時間3分睡眠スコア：86 無職7日目。 長男(高3)のお弁当ネギ塩豚丼 親友たちとモーニング 夫も途中参加。今回も馴染んでた しゃ…
睡眠時間： 5時間46分(+2時間57分)睡眠スコア：77 無職6日目。 長男(高3)のお弁当唐揚げ 今年最後かな長男の大好きな八朔をまた注文 …
睡眠時間： 6時間50分睡眠スコア：88 無職5日目。 昨日は母を東京駅まで送っていき、昔の勤務地で通っていたお店でランチ女将さんと会話は特にしなかった…
睡眠時間： 6時間26分睡眠スコア：90 寝ヘナの割にはスコア高め。 無職4日目。 昨日は紙類の整理を 長男(高3)と夫のお弁当 鶏の甘酢炒め 今日…
睡眠時間： 6時間27分睡眠スコア：88 無職3日目。 昨日は部屋の大掃除を粗大ごみの申し込みをして、夫が独身時代に購入した棚を解体。棚は、置き場所がない…
睡眠時間： 4時間50分(+2時間)睡眠スコア：84 無職2日目。今朝は二度寝 母が長男を送り出してくれた。（お弁当は作れず💦） 夫は有給でお弁当いらない…
睡眠時間： 6時間53分睡眠スコア：87 無職1日目。見事に寝坊 夫のお弁当 今日の朝ごはん やっておきたい英語長文1000 （河合塾…
睡眠時間： 4時間38分(⁺2時間42分)睡眠スコア：88 疲れすぎてて寝落ちしてしまい、一度起き出して2時頃また眠る 長男(もうじき高3)のお弁当 …
睡眠時間： 4時間32分睡眠スコア：82 夜更かししてしまって寝不足のまま始まる忙しい一日💦 長男(もうじき高3)のお弁当 今日の朝ごはん …
睡眠時間： 5時間50分睡眠スコア：89 今日は最終出社日 緊張しているせいか早く目が覚めた 夫のお弁当雨の中、買いに行くよりはましかと思って、あ…
睡眠時間： 6時間27分睡眠スコア：86 今日の夫のお弁当 今日の朝ごはん 昨日の夜食べ過ぎ（て飲み過ぎ）たので、食欲なかった💦 英会話のレッス…
睡眠時間： 6時間16分睡眠スコア：92 昨日も長男が帰宅する前に寝てしまった。気ぜわしくて家も荒れている💦 今日の夫のお弁当 お昼ごはん用 今日…
睡眠時間： 3時間40分(+2時間33分)睡眠スコア：73 飲み過ぎたのか早々と目が覚めてしまった二度寝できずしばらく起きていて、寝坊 夫のお弁当作れなか…
睡眠時間： 6時51分睡眠スコア：90 昨日も長男が帰宅する前に寝てしまった 今日の夫のお弁当と塾用のおにぎり🍙 暗い… 今日の朝ごはん 今日は会社…
睡眠時間： 7時16分睡眠スコア：83 長男が帰宅する前に寝てしまった 今日の長男のお弁当スープジャーには豚汁🐖 今日の朝ごはん 今日は温泉へ♨サウ…
睡眠時間： 6時5分(+2時間34分昼寝)睡眠スコア：76 夜更かししたもので、ふらふらで起きる長男のご飯を準備して送り出した後、二度寝 午後3時近くにな…
睡眠時間： 5時48分睡眠スコア：85 昨日は午前中は久しぶりに仕事。退職関連の調べものと手続きの確認を。 午後からはお出かけして、新しい情報がキャパ以上…
睡眠時間： 6時50分睡眠スコア：92 疲れていたので早めに眠った朝早くすっきり目が覚めた。アルコール飲まなかったのも良かった(ワイン切らしていただけ) …
睡眠時間： 6時54分睡眠スコア：77 スコア低め。寝る前、封印していたNetfrixで韓国ドラマを見ながら寝落ち…明け方目が覚めて、しばらくスマホを触…
睡眠時間： 6時25分睡眠スコア：88 夜、妹から子どもの学校の揉め事の相談のLineが来て、寝つきが悪かった… 今日の夫と長男のお弁当鶏つくね 長男は…
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睡眠時間： 5時間40分睡眠スコア： 83エナジースコア：90 昨日はいつもの先生と英会話レッスンの後、温泉へ 途中、弟の家…
睡眠時間： 6時間25分睡眠スコア： 83エナジースコア：95 体調が悪くて早めに就寝(ヤクルト1000飲んで耳栓も装着) 昨日…
睡眠時間： 5時間31分睡眠スコア： 75エナジースコア：89 夜中、目が覚めてしまい、水を飲んだりサプリメントを飲んだりして寝付…
睡眠時間： 6時間40分睡眠スコア： 89エナジースコア：86 長男が今日は1時間遅めに家を出るというので私もよく寝た 昨日はい…
睡眠時間： 5時間20分睡眠スコア： 87エナジースコア：52 ノープランで始まった父の日 子どもたちはそれぞれ忙しいので、私が代…
睡眠時間： 7時間24分睡眠スコア： 87エナジースコア：1 昨日は疲れ果てていたせいで耳栓に辿り着けず、靴下も履かず(いつも絹の…
睡眠時間： 6時間54分睡眠スコア： 82エナジースコア：1 昨日は夕方からの楽しみな予定のために、家の用事とおでかけ準備をいそ…
睡眠時間： 6時間4分睡眠スコア： 89エナジースコア：1 昨日は朝早くからおつかいものを買いに行列に並んでいるうちに、 「○○…
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睡眠時間： 6時間56分睡眠スコア： 89エナジースコア：73 寝坊した。 長男の目覚まし時計の音が遠くに聞こえて、何の音だろう……
睡眠時間： 5時間49分睡眠スコア： 87エナジースコア：63 近々、お友達と会う予定があり洋服を新調したくなったので夫に付き合…
睡眠時間： 6時間4分睡眠スコア： 90エナジースコア：23 昨日は塩麴をヨーグルトメーカーで作ってみたけど、うまくできたみたい…
睡眠時間： 6時間20分睡眠スコア： 82エナジースコア：6 エナジースコア低い💦イヤホンしながら寝落ちしてしまったから？ 昨…
睡眠時間： 5時間49分睡眠スコア： 82エナジースコア：25 エナジースコア低い💦 昨日も午前中はひたすらメール返信と調べものを…
睡眠時間： 5時間53分睡眠スコア： 85エナジースコア：100 エナジースコア👏 昨日も午前中はひたすらメール返信と調べものをす…
睡眠時間： 6時間15分睡眠スコア： 91エナジースコア：100 寝坊したけどスコアもエナジースコアも👏お弁当はぎりぎり間に合った…
睡眠時間： 6時間48分睡眠スコア： 82エナジースコア：86 リアルで嫌な夢を見て、怒りで目が覚めた昨日飲み過ぎたか？ 昨日…
睡眠時間： 5時間21分睡眠スコア： 84エナジースコア：84 昨日はお友達と中華ランチ綺麗とは言えないお店だったけれどどのお料…
睡眠時間： 6時間30分睡眠スコア： 82エナジースコア：80 昨日は温泉でサウナ4セット 帰り道、ミニストップでソフトクリー…
