こんばんは最近、昼過ぎから眠気に見舞われます。今日も20分程寝てしまい、八朔に噛まれて起きました笑いてーよ八朔！この暑さの中のウォーキングは予想以上に体力を削…
変形性膝関節症を患い闘病中。３度目の三桁からのダイエットに 挑戦中。闘病やダイエット、思い出話、思うことなどを書いてます。
こんばんは今日はひんやりした一日でした。過ごしやすい日でした。ちゃんと歩けていてうれしいです。昼ごはんお茶漬けが気に入って連続です。タンパク質とかビタミンとか…
こんばんは今朝はひんやり。歩きやすかったです。夏が怖いわぁ公園はすっかり緑色。つつじが満開できれいです藤が咲いてたのにもう散りました季節が早いから花の移り変わ…
こんばんは眠剤飲んだので足早に体重は上がってるけど体脂肪は標準とかうれしい昼ごはん夜ごはん餃子美味しかったです今日は整形外科受診日。雨の中行ってきました。壁に…
こんばんは今日は少なく歩きました。野球の試合で公園が混み混みだったので早く切り上げました昼ごはん足りなくてチキンラーメンどんぶりを食べました足りないって何？笑…
こんばんは朝はひんやりして歩きやすい日でした。暑いとしんどいからずっとこんな気温がいいです昼ごはん夫さんリクエストでたまごサンドやホットドッグ。ジョンソンヴィ…
こんばんは今日はちゃんと歩けました。よかった蕁麻疹がひどくなり、首、両腕、脇腹に。痒いし、赤くプツプツがいっぱいで見える所は人の目が気になってしまいます。処方…
こんばんは今朝は歩いてる中突然のめまいが起こりめちゃくちゃ焦ってしまいました。周りの景色が揺れ足元がふらふら人工膝関節の私は転倒が一番怖いため歩くコースを端に…
こんばんは朝から雨だったのでウォーキングを休み内科に血液検査の結果を聞きに行きそのあと歯科受診しようと雨が止んだ9時に自宅を出ました。全く問題ない👨⚕️糖尿…
こんばんは今日は毎月22日〆なんで1ヶ月報告でしね本日のデータです先月がだったので今月は+100gで終えることができました。体調の悪い中、微増で終えられて良か…
こんばんは今日はとうとう朝起きられなくなりウォーキングを休み、内科主治医のところへあらら〜どうしたぁ〜👨⚕️先生ー怠くてしんどいですぅこむら返りも厳しいし、…
こんばんは一日寝て起きて歩いて寝てでした。体脂肪率が標準になってて嬉しい☺️今日は歩くの控えめにできました。朝デコポン1つ昼ごはんパン2枚小松菜、にんじん、バ…
こんばんは今日は暑いくらいでした。体は相変わらず重だるいですが何とか運動だけはやってます。明日はちょいウォーキング控えめにしたいけど、また調子こいて歩いてしま…
こんばんは今日はもう怠さMAX。家事の合間に横になってました。歩きには行ってたんですが家に着いてから体調すぐれず。お風呂入って昼ごはん作って食べて横に。また起…
こんばんは本日データ増えたり減ったり激しいです。が、浮腫みも怠さも変わりなく。朝からやる気は出ないは、次の動作に動くまで時間かかるわダラダラな一日。朝ごはん昼…
こんばんはいやぁ〜今朝は冷えましたね。トイレに起きたら4時40分だったので今日は5時からウォーキング行くかぁって思いましたが、寒いので2度寝結局、6時から行き…
こんばんは恐ろしいくらい体重が上がってきてますが体脂肪率は最低値を記録しましたやったぁぁー！体重は上がってますが太ったわけじゃないんかな？そうだと思いたい今日…
こんばんは本日データ体重って増えるのは早いなぁー減るのはジワジワやのに。朝ごはん赤いのはなんでちか！？🐧赤いのはキウイでつ昼ごはんおやつ夜ごはん野菜炒め卵乗せ…
こんばんは早足で記録を。昼ごはん夫さんがホットドッグ希望でこれとアイスコーヒー腹一杯食べましたダイエットでは絶対ない昼食晩御飯揚げ入り肉うどん。大好物のパン耳…
こんばんは本日データ体重は上がって下がって迷走してます。マクドナルド食べても減るし笑何食べたからすぐ太るとかはないんだとわかります。食べた量分飲んだ量分増えま…
こんばんは半端ない浮腫みと怠さで目覚め歩きに行って来ました。ここまで来ると執念だなと思います。笑本日データ77キロ台復活！朝は空腹でしたので菓子食べてから髪カ…
こんばんは本日データ今、増量ため期だと思うんですが浮腫みが出ており、歩きがしんどいです。こんな時は無理せず深呼吸しながら景色見ながら歩くスピードを落として🚶で…
こんばんは本日データ今日は、拉致られてラジオ体操に参加。第一はわかるけど第二は怪しい笑めちゃくちゃぎこちない動きに周りは爆笑笑うなやー！笑飛び跳ねたりはできな…
こんばんは本日データいきなり1キロちょい戻ってる笑一瞬だった95キロ台また会う日までー歩きもしっかり行って来ました。朝ごはん昼ごはんおやつ晩御飯今日はカレーを…
こんばんは今年の目標75キロ台に乗ってしまいました目標がぁーーー夫さんがこれで打ち止めって言うてたのが75キロで、それ以上は痩せる必要ないと言うてたんです。何…
こんばんは本日データはぁー🙌筋肉スコアが戻ってる！明日はウォーキングお休み日にしようか迷ってますが、軽く歩く程度で終わっておこうかな休み休みしないと続けていけ…
こんばんは本日データ体重が最低体重を更新しました。でもうれしくない。だって筋肉量が最低を記録したから。体の水分が抜けてるだけだろうと思います。いや、思いたい！…
こんばんは本日データ最悪筋肉スコアが3に落ちた！ここ最近で一番凹んだデータです。今日は何事もなく歩けました。午後からメンタルクリニックでした。ふわふわの話をし…
こんばんは今日はめちゃくちゃ調子が悪くて。朝、起きて歩きに行ったんですがふわふわしてフラフラするんです。何か変😕って思いながいつものコースを1周しましたが、何…
こんばんは本日データ珍しくお腹空いてたので朝食べました卵スープ。わかめ入り昼ごはんおやつまた、こんなの食べて！って言われたらどうしよう夜ごはん夫さんが少食過ぎ…
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こんばんは最近、昼過ぎから眠気に見舞われます。今日も20分程寝てしまい、八朔に噛まれて起きました笑いてーよ八朔！この暑さの中のウォーキングは予想以上に体力を削…
こんばんは今日から7月。ウォーキング中に今年の初蝉の声を聞きました。うあ〜夏だなぁ早朝のウォーキングですが風もなくサウナみたいな中汗たらたらでした。ああ〜よか…
こんばんは朝歩き行きました。余計に暑く感じるから言うのやめたいですが暑い🥵ねー笑いったい何リットル飲んだことか。相変わらずお茶飲みまくりです。昼ごはんは残り物…
こんばんは今日も歩きに行ってきました。足がなかなか前に出ず。いつもより歩数がかかったし、時間かかりました。暑さが厳しくなってきます。乗り切れるかいや〜厳しそう…
こんばんは今日の暑さはいい感じでした。暑いけど全然大丈夫。汗腺鍛えてるからいい汗がでます。サラサラのベトつかない汗はかけばかくほど気持ちいいです。昨日あたりか…
こんばんは今日は暑かったですが気持ちいい暑さでした。汗💦出まくりのウォーキングでしたが風か吹くと気持ちよかったです。腰が最近よろしくなくて。朝起きる時や行動に…
こんばんは朝歩きに行ったら丁度家に到着後大雨ラッキーな日でした。今日は体重が71キロ台を切りましたギリギリだけど。明日には戻るのかもだけど、嬉しかったからBM…
こんばんは昨日はマクドナルドを暴食し覚悟して体重計に乗りましたが減ってた！！え？なんで？体脂肪が増えてるから水分抜けただけなんだと思います。がBMI30婦人科…
こんばんは今朝も雨模様だったのと腰痛のためウォーキングお休みしました。自宅でステッパー40分3セットとダンベル体操しました。腰痛は鎮痛剤飲んで様子見。休めてる…
おはようございます🌞昨夜は寝てしまったので昨日の記録雨のためウォーキングはお休み。腰が痛いから丁度いいお休みでした。体重がめちゃくちゃ増えてますが、これは朝か…
こんばんは今日もしっかり歩けました。明日明後日は天気がよくないみたいですね。歩きはお休みかな？体重が最低値を更新しましたが水分が抜けただけな感じです。そんなに…
こんばんは今日の暑さもしんどかったですね。最後の方はへばへばでした歩くのが危険な季節です。昼ごはん祭り笑アップルリングがめちゃくちゃ大好き。美味しいです。夜ご…
こんばんは今日は寝坊。いつもより遅く起床。うわぁ〜絶対歩くのキツイやんって思いながら準備して歩きに行きました。歩き切った時は8時前。やばかったです。じりじりと…
こんばんはいやぁ〜真夏ですね。挨拶が「暑いねー」になってます。微増。最近は熱も出なくなり、体調もよく元気です昼ごはん乱雑にパン笑カッテージチーズ乗せてハチミツ…
こんばんは本日データ昼ごはんとうもろこし🌽が再びどんだけ好きやねん！パン食べたりなくておかわり夜ごはんナポリタンとパン炭水化物しかないごはん。唯一、何か気にし…
こんばんは久しぶりに現在の体型を撮りました。本日の後ろ姿1月の後ろ姿着ている服が違うから正確にはわからないかもですが、何となくで。1月は80キロ台うろついてま…
こんばんははぁ〜体重が戻ってるやーん！笑まぁ、あれだけ食べたら増えるわね昨日のあすけんが凄いことに。炭水化物の量よ！笑それでも50点あった😅今日はバッチリ修正…
こんばんは今日は父の日で実家に帰りました。朝からバタバタしたのでウォーキングはお休み。運動はステッパー40分2セットのみ。げっ！増えてる笑地味に内臓脂肪減って…
こんばんはとりあえず71キロ台守り抜きました笑特別何もしてませんが。今日は朝から雨なんでウォーキングはお休み。ステッパー40分2セット、ストレッチのみ。昼ごは…
こんばんは昨夜、現在停滞期だと書いたら今日下がってびっくりしました。71キロ台が見られる日が来たなんてびっくりしました。その反対に体脂肪が爆上がり体の水分量が…
こんにちは今大阪は曇りです。予報では今日は34度くらいになりそうだとかーー熱中症気をつけて下さい。まず朝ごはんカフェ・オ・レ（豆乳）以上昼ごはんいつものメニュ…
こんにちは大阪は曇りか雨です。天気が悪いとシクシクと腰、膝が痛みます。薬が効いて吐き気、めまいもなくなり掃除しまくりたいのですが、腰悪化させたくないのでできる…
おはようございます大阪は朝から雨です。日曜日のご飯です朝カフェ・オ・レ（豆乳）以上！前日食べすぎてしんどいです満腹が苦痛だなんて贅沢な！昼ーーーーーお湯沸かす…
こんばんは大阪は雨でした。眠剤飲んでしまったので駆け足で昨日の食事内容を。朝ーーココナッツサブレハーベストカフェ・オ・レ（豆乳）今日は昨日の晩からの腰痛でご飯…
こんにちは今日の大阪は雨上がりで少し蒸し暑いですでは、昨日のご飯いきましょう朝カフェ・オ・レ（豆乳）とココナッツサブレ2枚 以上！ハーベスト、ココナッツサブレ…
こんにちは大阪は朝から雨☔です。今日は朝から耳鼻咽喉科を受診しました。先日からの吐き気やめまいが耳鼻科の病気からではないか先生に相談してきました。結果、耳鼻科…
おはようございます朝から文鳥ズのカゴ掃除。夫さんがお風呂に入ってる間に水、ご飯を用意。夫さんがお風呂から出ると交代で入浴。それからの風呂掃除🧼掃除中汗ダラダラ…
こんにちは大阪は曇り。蒸し暑いです。しばらく更新してませんでしたが、実は酷い吐き気でダウンしておりましたメニエールのようなぐるぐる回るめまいはありませんが、人…
おはようございます大阪は朝からずっと雨です。今日競馬は宝塚記念。ドウデュース。大人気です。鞍上は武豊騎手。昨年の有馬記念は本当に感動しました。馬券を遅くまで夫…
おはようございます。今日は月1の体重測定の日いきますよーーおおー！84台に来ましたうーん先月85.05だったから550ぐらいしか減ってないまぁ、今月は親戚の来…
こんにちは大阪は明け方土砂降りの☔️でした。 皆様の地域は大丈夫ですか？わたくし、一応ダイエットしてるんですが先日ズボンがゆるゆるになったので1枚だけ買いまし…
おはようございます大阪は雨は降らずです。来週はずっと雨のようです。私はというと、今は腰の激痛と戦っております。コルセット巻いたりロキソニン飲んだり。整骨院では…
おはようございます大阪はずっといい天気でしたが明日から崩れそう。雨はやだなぁ雨だと整骨院いけないし立座り、長い家事、掃除は腰膝にはできないなぁお風呂の床掃除は…
こんにちは大阪はいいお天気です。昨日は文旦を連れて鳥の病院に行きました。爪を切ってもらい、そのう検査そのうも異常なし。よかった〜でも、まだ口をあけてぴーぴー鳴…
こんばんは大阪はいいお天気が続いていましたが今日は雨☔私は木曜日からバタバタでした母方の親戚が母の眠るお寺をお参りし実家によって仏壇も拝みたいとのことで熊本か…
こんにちは大阪はいいお天気になりました。昨日歩きに行ったので今日はお休み。朝からお風呂入ってお掃除バスマジックリンスプレーしてスポンジで軽く擦るを繰り返し、椅…
こんにちは大阪はいいお天気です。昨日は朝5時に目覚めましたが体が動かずダメだーー歩けん！と、2度寝緊急地震速報で起こされ、びっくり！！焦ってただオロオロ避難グ…
こんにちは大阪はめちゃくちゃいいお天気です。動けば汗ばみます。早朝5時半からウォーキングへ。いつも行く公園は木や草むらが多いのでとにかく蚊が多いんで、蚊取り線…
こんにちは大阪はいいお天気です。朝4時半に目覚めた私。隣りで寝てる夫さんを起こさないように起きこれまた隣の文鳥ズを起こさないようジャージに着替えそろりと外へ散…
こんばんは大阪は朝から雨でした。今は上がりましたが一日雨でした。少し肌寒いです。昨日夕方から整骨院へいき、施術を受けて来ました。膝周りのマッサージ痛いですー他…
