こんばんは最近、昼過ぎから眠気に見舞われます。今日も20分程寝てしまい、八朔に噛まれて起きました笑いてーよ八朔！この暑さの中のウォーキングは予想以上に体力を削…
変形性膝関節症を患い闘病中。３度目の三桁からのダイエットに 挑戦中。闘病やダイエット、思い出話、思うことなどを書いてます。
こんばんはまだ起きられてます体重は体重計に写る自分が怖い😰今回のダイエットでの最低体重を記録しました。一瞬だけのことかもしれないけど。ウォーキングんーーー90…
こんにちは夜に書けるかな？って思いましたが寝落ちしておりました昨日は婦人科と皮膚科受診しました。体重50g減！！ウォーキング病院行ってたぶん増えてます。婦人科…
こんにちは昨日（木曜日）の記録です。ウォーキング昨日はメンタルクリニックだったので歩数がちょっと多いです。体重は84までリバウンドしてたので落ちましたね朝ごは…
こんばんは大阪は急に寒くなってきました。さぶーーーい昨日は、即寝落ちしたので昨日の記録から。朝ごはんなし昼ごはんバナナ、こんなの見つけました私が大好きレジスタ…
こんばんは大阪は昼過ぎから雨でした。午前中にウォーキングをすませて、買い物に行きました。最近、体重測らなかったので心配して下さる人がおります。特に変化はないで…
こんばんは今日は朝寝坊をしました。起きたら9時夫さんも一緒に寝てたようで、釣られて文鳥ズも寝てて、家族皆で寝坊でした。起きてすぐ掃除したり、料理したりしてまし…
こんにちは昨日、寝てしまい書けなかったので日曜日の日記を書きます。ウォーキングは体重ははからずだったので記録なし。朝ごはんなし昼ごはんパン祭り夜ご飯コロッケ作…
こんばんは最近、足先が冷えております。今までそんなに冷えるの気にならなかったのに最近は、なかなか温まらず。ルームシューズを買ってきました暖かいです。11/23…
こんばんは思いっきり昼ごはんから爆走してましたからの美味しかったです。ウォーキングは晩御飯は残りもので今日は疲労が溜まってるのか、疲れております。素直にステッ…
こんにちは今日は月の〆になるんで体重を。でした。先月は82.15だったので+1.5でした沢山飲み食いしましたからね。増えて当然かと。ぼちぼちのんびりと頑張りま…
こんばんは大阪はいいお天気でした。厚着すると汗が出る感じでした。浮腫を行きつけの薬剤師さんに相談してきました。漢方で浮腫によく効く五苓散があるけど飲み合わせど…
こんばんはいや〜寒いようなそうでもないような微妙な1日でした。朝からパンパンに顔や手が浮腫んで鏡見たらカエル🐸みたいな顔になっておりました。体はだるいし、やる…
こんばんはさむーーい！急に寒くなりましたね震えながら歩いてきました体重は今日もすっぽかし。笑朝ごはんなし昼ごはんお茶漬け食べました。ごはん200g夜ごはんご飯…
こんばんは今日は怖いから体重はかりませんでした。〜ウォーキングは少し寒くなって来たので歩きやすいです。朝ごはんなし昼ごはんパンにはハンバーグ挟んでみました。夜…
こんばんは実家に帰ってきました。お昼食べてダラダラ喋って夕方帰宅しただけなんですが、毎回実家に行くと疲れてしまい何もできません。なぜか。お昼用意するのも、果物…
こんばんは今日は忙しい1日で眠気がきております体重はウォーキングは朝ごはんなし昼ごはん割引和菓子を夫さんと半分こ晩御飯石ではなくハンバーグ擬きです。うちは焼か…
こんばんは雨降りそうで降らずなお天気でした。体重はウォーキングは朝ごはん爪楊枝は文旦が置いていったもの笑昼ごはんさつまいも150g晩御飯これにーー焼きそばUF…
こんばんは明日から天気が下り坂のようですがこの雨過ぎれば寒くなるのだとか。公園で会うおばちゃん達が言うてました。知らんけどって笑体重はウォーキングは今日はメン…
こんばんは今週末の雨が過ぎるまで暑いようですね仕方ない。体重はまぁ、食べてますからね。劇的に減ったらびっくりします。ウォーキングは公園で草刈りをしてるんですが…
私がまだ働いていた時に知り合ったからもう5年以上の付き合いになりますかね初めて会った時、180cm越える身長スラっとした長い手足スポーツしてるから筋肉が程よく…
こんばんは（昨夜に書いております）暑いですね〜上着いりません。どないなってるねん体重は地味に戻らないやばーい笑ウォーキング朝ごはん無し昼ごはん夜ご飯ハート❤️…
こんばんは暑い1日でしたホンマに11月なん？ちょっと遅くに歩きに行くと汗でるわ日差し強いわ。紫外線対策実施中体重はちょっと下がってますが相変わらずの朝は魔神ブ…
こんばんは昨日から食欲が壊れて収拾がつかずもうどうでもよくなっている私です体重予想を遥かに越えた84キロにびっくり今朝は足も手もパンパンで。浮腫んで体が重い当…
こんばんは朝から歩いてきました。何やら望遠レンズを草むらに向けているご夫妻。何かいるんですか？かわいい野鳥ですよと、見せてもらったのはオレンジ色のお腹をした鳥…
体重ウォーキング朝ごはんなし昼ごはんおじや？雑炊？夜ご飯以上
こんばんは暑い暑いと言ってたら寒いやないか！！なんちゅう気候や体重ーーーー増えるー笑ええんやけど。ウォーキングは月の中旬過ぎるまでは毎回体が重いんです。歩くの…
こんばんは最近、毎日バタバタしております。要領が悪いから時間を上手に使えていない気がします今日の体重ウォーキング朝ごはんは食べてないです。昼ごはん最近、りんご…
こんばんは朝晩は冷えますが日中はまだ暑く感じます。体重はウォーキングは夜はステッパー45分朝ごはんありません 笑もうどうでもいいや〜笑😆無理矢理食べるのがしん…
こんばんは眠剤で眠くなって来たのでささっと記録だけ。体重ウォーキング朝ごはんなし昼ごはん夜ごはんまた唐揚げ。今日は胸肉おやつ液体はミロです。では、また明日
こんばんは昨夜から楽しみにしていた競馬。なーんとオーサムリザルトは出走取り消し思いっきりガッカリして力が抜けましたなんだよぉーでも、テンハッピーローズちゃんの…
こんばんは明日、というか今日アメリカでオーサムリザルトが走ります日本時間は早朝になりますが是非応援したいです。私にとっての砂の女王は永遠にホクトベガただ1頭。…
こんにちは三桁から二桁に体重が落ちて顔に付いていた肉が少し減って下へ下へ下がってたるみができてらシワになってきたわけです。普通の肥満だとそんなにたるまないかも…
こんばんは大阪は今雨が降ってます。明日はずっと雨のようでその後は気温が下がるそうで。やっとか〜体重はんーー🧐う◯こさんしたんですっからかんだから下がりましたが…
おはようございます昨日は何だか忙しくてバタバタ😅昨日の体重は歩数朝ごはんなし ホンマにこれはあかんなぁと思うんですが16時間断食してた時は朝は無くてよかったん…
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こんばんは最近、昼過ぎから眠気に見舞われます。今日も20分程寝てしまい、八朔に噛まれて起きました笑いてーよ八朔！この暑さの中のウォーキングは予想以上に体力を削…
こんばんは今日から7月。ウォーキング中に今年の初蝉の声を聞きました。うあ〜夏だなぁ早朝のウォーキングですが風もなくサウナみたいな中汗たらたらでした。ああ〜よか…
こんばんは朝歩き行きました。余計に暑く感じるから言うのやめたいですが暑い🥵ねー笑いったい何リットル飲んだことか。相変わらずお茶飲みまくりです。昼ごはんは残り物…
こんばんは今日も歩きに行ってきました。足がなかなか前に出ず。いつもより歩数がかかったし、時間かかりました。暑さが厳しくなってきます。乗り切れるかいや〜厳しそう…
こんばんは今日の暑さはいい感じでした。暑いけど全然大丈夫。汗腺鍛えてるからいい汗がでます。サラサラのベトつかない汗はかけばかくほど気持ちいいです。昨日あたりか…
こんばんは今日は暑かったですが気持ちいい暑さでした。汗💦出まくりのウォーキングでしたが風か吹くと気持ちよかったです。腰が最近よろしくなくて。朝起きる時や行動に…
こんばんは朝歩きに行ったら丁度家に到着後大雨ラッキーな日でした。今日は体重が71キロ台を切りましたギリギリだけど。明日には戻るのかもだけど、嬉しかったからBM…
こんばんは昨日はマクドナルドを暴食し覚悟して体重計に乗りましたが減ってた！！え？なんで？体脂肪が増えてるから水分抜けただけなんだと思います。がBMI30婦人科…
こんばんは今朝も雨模様だったのと腰痛のためウォーキングお休みしました。自宅でステッパー40分3セットとダンベル体操しました。腰痛は鎮痛剤飲んで様子見。休めてる…
おはようございます🌞昨夜は寝てしまったので昨日の記録雨のためウォーキングはお休み。腰が痛いから丁度いいお休みでした。体重がめちゃくちゃ増えてますが、これは朝か…
こんばんは今日もしっかり歩けました。明日明後日は天気がよくないみたいですね。歩きはお休みかな？体重が最低値を更新しましたが水分が抜けただけな感じです。そんなに…
こんばんは今日の暑さもしんどかったですね。最後の方はへばへばでした歩くのが危険な季節です。昼ごはん祭り笑アップルリングがめちゃくちゃ大好き。美味しいです。夜ご…
こんばんは今日は寝坊。いつもより遅く起床。うわぁ〜絶対歩くのキツイやんって思いながら準備して歩きに行きました。歩き切った時は8時前。やばかったです。じりじりと…
こんばんはいやぁ〜真夏ですね。挨拶が「暑いねー」になってます。微増。最近は熱も出なくなり、体調もよく元気です昼ごはん乱雑にパン笑カッテージチーズ乗せてハチミツ…
こんばんは本日データ昼ごはんとうもろこし🌽が再びどんだけ好きやねん！パン食べたりなくておかわり夜ごはんナポリタンとパン炭水化物しかないごはん。唯一、何か気にし…
こんばんは久しぶりに現在の体型を撮りました。本日の後ろ姿1月の後ろ姿着ている服が違うから正確にはわからないかもですが、何となくで。1月は80キロ台うろついてま…
こんばんははぁ〜体重が戻ってるやーん！笑まぁ、あれだけ食べたら増えるわね昨日のあすけんが凄いことに。炭水化物の量よ！笑それでも50点あった😅今日はバッチリ修正…
こんばんは今日は父の日で実家に帰りました。朝からバタバタしたのでウォーキングはお休み。運動はステッパー40分2セットのみ。げっ！増えてる笑地味に内臓脂肪減って…
こんばんはとりあえず71キロ台守り抜きました笑特別何もしてませんが。今日は朝から雨なんでウォーキングはお休み。ステッパー40分2セット、ストレッチのみ。昼ごは…
こんばんは昨夜、現在停滞期だと書いたら今日下がってびっくりしました。71キロ台が見られる日が来たなんてびっくりしました。その反対に体脂肪が爆上がり体の水分量が…
こんにちは今大阪は曇りです。予報では今日は34度くらいになりそうだとかーー熱中症気をつけて下さい。まず朝ごはんカフェ・オ・レ（豆乳）以上昼ごはんいつものメニュ…
こんにちは大阪は曇りか雨です。天気が悪いとシクシクと腰、膝が痛みます。薬が効いて吐き気、めまいもなくなり掃除しまくりたいのですが、腰悪化させたくないのでできる…
おはようございます大阪は朝から雨です。日曜日のご飯です朝カフェ・オ・レ（豆乳）以上！前日食べすぎてしんどいです満腹が苦痛だなんて贅沢な！昼ーーーーーお湯沸かす…
こんばんは大阪は雨でした。眠剤飲んでしまったので駆け足で昨日の食事内容を。朝ーーココナッツサブレハーベストカフェ・オ・レ（豆乳）今日は昨日の晩からの腰痛でご飯…
こんにちは今日の大阪は雨上がりで少し蒸し暑いですでは、昨日のご飯いきましょう朝カフェ・オ・レ（豆乳）とココナッツサブレ2枚 以上！ハーベスト、ココナッツサブレ…
こんにちは大阪は朝から雨☔です。今日は朝から耳鼻咽喉科を受診しました。先日からの吐き気やめまいが耳鼻科の病気からではないか先生に相談してきました。結果、耳鼻科…
おはようございます朝から文鳥ズのカゴ掃除。夫さんがお風呂に入ってる間に水、ご飯を用意。夫さんがお風呂から出ると交代で入浴。それからの風呂掃除🧼掃除中汗ダラダラ…
こんにちは大阪は曇り。蒸し暑いです。しばらく更新してませんでしたが、実は酷い吐き気でダウンしておりましたメニエールのようなぐるぐる回るめまいはありませんが、人…
おはようございます大阪は朝からずっと雨です。今日競馬は宝塚記念。ドウデュース。大人気です。鞍上は武豊騎手。昨年の有馬記念は本当に感動しました。馬券を遅くまで夫…
おはようございます。今日は月1の体重測定の日いきますよーーおおー！84台に来ましたうーん先月85.05だったから550ぐらいしか減ってないまぁ、今月は親戚の来…
こんにちは大阪は明け方土砂降りの☔️でした。 皆様の地域は大丈夫ですか？わたくし、一応ダイエットしてるんですが先日ズボンがゆるゆるになったので1枚だけ買いまし…
おはようございます大阪は雨は降らずです。来週はずっと雨のようです。私はというと、今は腰の激痛と戦っております。コルセット巻いたりロキソニン飲んだり。整骨院では…
おはようございます大阪はずっといい天気でしたが明日から崩れそう。雨はやだなぁ雨だと整骨院いけないし立座り、長い家事、掃除は腰膝にはできないなぁお風呂の床掃除は…
こんにちは大阪はいいお天気です。昨日は文旦を連れて鳥の病院に行きました。爪を切ってもらい、そのう検査そのうも異常なし。よかった〜でも、まだ口をあけてぴーぴー鳴…
こんばんは大阪はいいお天気が続いていましたが今日は雨☔私は木曜日からバタバタでした母方の親戚が母の眠るお寺をお参りし実家によって仏壇も拝みたいとのことで熊本か…
こんにちは大阪はいいお天気になりました。昨日歩きに行ったので今日はお休み。朝からお風呂入ってお掃除バスマジックリンスプレーしてスポンジで軽く擦るを繰り返し、椅…
こんにちは大阪はいいお天気です。昨日は朝5時に目覚めましたが体が動かずダメだーー歩けん！と、2度寝緊急地震速報で起こされ、びっくり！！焦ってただオロオロ避難グ…
こんにちは大阪はめちゃくちゃいいお天気です。動けば汗ばみます。早朝5時半からウォーキングへ。いつも行く公園は木や草むらが多いのでとにかく蚊が多いんで、蚊取り線…
こんにちは大阪はいいお天気です。朝4時半に目覚めた私。隣りで寝てる夫さんを起こさないように起きこれまた隣の文鳥ズを起こさないようジャージに着替えそろりと外へ散…
こんばんは大阪は朝から雨でした。今は上がりましたが一日雨でした。少し肌寒いです。昨日夕方から整骨院へいき、施術を受けて来ました。膝周りのマッサージ痛いですー他…
