フェレってどんなひと？2分で読めるフェレの簡易プロフィール 私が主宰するヨガ瞑想教室MOONLOTUSYOGAのヨガレッスン（グループ）の受講生さんから …
自己否定はもう卒業！自己肯定感を高め、幸せを引き寄せる食事法と思考術をお届け。MOON LOTUS 主宰、オーソモレキュラー栄養アドバイザー。潜在意識に隠れているメンタルブロックを解除します。
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糖質過多とアレルギー疾患 色々試しているけど良くならない方へ
糖質過多とアレルギー アレルギーのお悩みはないですか？ 現代社会では様々なアレルギー疾患が増えていて、アレルギー疾患を持ってる人も増え続けています。…
糖質過多とがん 糖質過多に気をつけることでがん予防ができる？
糖質過多とがん がんの予防や治療において、食事の重要性はますます注目されています。 しかし、異なる意見や情報が飛び交う中で、どちらが正しいのかを見極…
糖質過多と不調 産後にボロボロになった身体と心はこれが原因だった。
糖質と歴史の変化とは 今回の音声では糖質（とうしつ）に焦点を当て、その歴史の変化と現代の食生活に与える影響について探求していきます。 糖質は…
糖質と歴史の変化とは 今回の音声では糖質（とうしつ）に焦点を当て、その歴史の変化と現代の食生活に与える影響について探求していきます。 糖質は…
糖質と歴史の変化とは 今日は糖質と暮らしの変化についてお話ししていきます。 前回は農耕文化の食生活の変化によって、体の代謝がどのように変わってき…
糖質とは何か？ 前回は糖質を控えることで身体や心の不調を改善できたり、ダイエットにも効果がありますというお話をしました。 「糖質を減らしたいけど、…
不調と糖質の関係 糖質量と私たちの健康には深い関係があることを知っていますか？ 私たちの食事に含まれる糖質の量は、私たちの体調や不調に直接影響を与…
PCMとは 私たちの生活のおいて、人とのュニケーションは欠かせないものですよね。 今回ご紹介するのはケーラーコミュニケーションズJAPANのPCM(…
自己肯定感を上げる宝物ファイル 皆さんは落ち込む事や自信をなくすときはありますか？ 私は時々あります。 夢や自己実現に向かっているとき思うような結果が…
命の大切さを感じる瞑想とは 自分の命は自分だけのものではない。 そんな命の尊さを感じる事ができる瞑想をご紹介します。 この瞑想では心の中でご…
ガヤトリーマントラ瞑想とは 今日はガヤトリーマントラ瞑想をご紹介します。 ガヤトリーマントラ瞑想は、古代のヴェーダ文化に根ざした、深い精神的な実践…
公式ライン登録者＆メルマガ読者限定！無料オンラインヨガ 1日を快適に過ごすためのヨガと瞑想
【公式ライン登録者＆メルマガ登録者限定〜無料オンラインヨガのご案内〜】 メルマガ読者限定で明日の朝のオンラインヨガへご招待させていただきます。 🌟…
内なる平穏と集中力の探求への扉を開くマントラ瞑想とは 皆さん、こんにちは 今日は、古代の瞑想法の中でも特に力強く、効果的な一形態である「マン…
優しい気持ちになれる慈悲の瞑想 今日は優しい気持ちになれる瞑想をご紹介します。 優しい気持ちになれる瞑想とは慈悲の瞑想です。 仏教における慈悲（…
五感を研ぎ澄ます食事瞑想とは 五感を研ぎ澄ます食事瞑想。 食べ物への感謝と意識的な食べ方を通じて、より深い食事体験を味わいませんか？ 五感を…
願い事を引き寄せる ヨガニドラ 眠りの瞑想 ヨガニドラとは「ヨガの眠り」というヨガの行法のこと。 ヨガニドラは身体と脳をリラックスして緩め、意識…
私たちは誰かを助けたり、分け与えたりすることで幸せを感じる。幸せを感じる感謝の瞑想
幸せを高める瞑想とは 感謝の瞑想は、私たちの心と魂を豊かにし、日常生活に喜びと幸福感をもたらす力を持っています。 感謝の瞑想を通じて、私たちは自分自身や周…
歩行瞑想 歩行瞑想は、心と体を結びつけ、内なる平穏と意識の深化を促す効果的な瞑想法です。 忙しい日常の中で、歩きながらマインドフルネスを実践すること…
自分の心の癖に気がつくようになる。ありのままの自分を見ていくヴィパッサナー瞑想
ありのままの自分を受け入れる瞑想 私たちは、日々さまざまな状況や感情に直面しています。 喜びに満ち溢れるときもあれば、時に悲しみやストレスに苦しむこ…
疲れた心をリセットするキャンドル瞑想 心が疲れ果てたとき「心をリセットしたいな〜」と思うことはありませんか？ 内面の平穏を取り戻す方法として、キャ…
気持ちをリラックスさせる数息観瞑想法 日々の生活の中でストレスや緊張を感じることは誰にでもありますよね そんなとき、私たちは自分自身をリラックスさせる…
集中力をアップさせるサマタ瞑想 今日は、集中力をアップさせる効果があるとされるサマタ瞑想についてお話ししましょう。 私たちの日常生活では、多くの情報…
瞑想の効果〜世界中の大企業やトップアスリートが瞑想を取り入れている理由〜
瞑想の嬉しい効果 今日は、瞑想がもたらす嬉しい効果についてお話していきます。 忙しい現代社会では、私たちは日常のストレスやプレッシャーに常にさら…
猫背を改善するには呼吸を見直すこと 今日は呼吸と猫背の改善についてお話ししましょう 私たちの日常生活では、多くの時間をデスクやスマートフォンの前で過ご…
ハタ呼吸法とは、どんな呼吸法か？ハタ式呼吸法は鼻を抑える動作を使った呼吸法です 右鼻、左鼻片方づつ指で押さえながら交互に呼吸をします 太陽を意味する「ハ…
完全呼吸法とは 完全呼吸法は身体全体（お腹・胸・肩）を使った呼吸法です 息を入れ、止める（クムバク）によって、細胞の隅々まで酸素をゆき届かせ、眠っている…
肩式呼吸法とは、どんな呼吸法か？ 肩式呼吸は肩周り（鎖骨）の動きを使った呼吸法です 肩の緊張や強張りを緩め肩こりを楽にしてくれます 長時間のパソコンで肩が…
胸式呼吸法とは、どんな呼吸法か？ 胸式呼吸は胸（肋間筋）の動きを使った呼吸法です たくさんの酸素を取り込むことができます リフレッシュしたい時落ち…
腹式呼吸法とは 腹式呼吸はお腹の動きを使った呼吸法です 気持ちを安定させてリラックスへと導いてくれます ストレスで疲れている人や緊張や不安な気持ちになっ…
フェレってどんなひと？2分で読めるフェレの簡易プロフィール チャンネルフォロー歓迎！ 『ながら聴き」するだけでなりたい自分をデザインできる【身体と心の美健チ…
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丹波市 丹波篠山市 ヨガ教室 ヨガレッスン無料体験募集中！ ムーンロータスヨガは兵庫県丹波市、丹波篠山市を中心にヨガ教室を開講しています。 丹波市 …
50代 女性 自営業1dayに参加させてもらった時よりも深く重く感じました。一度体験しているのに難しく、ちゃんとできているか少し不安です。でも、もっとしっ…
お客様の感想〜まとめ〜 21日間オンラインダイエット 画像をクリック↓↓↓↓↓↓ ライフシフトセッション 画像をクリック↓↓↓↓↓↓ ゼロ…
ライフシフトセッションとは？ 🌙 感情の奥にある“本音”に気づき、人生を軽やかに整えるセッション。 パートナー、家族、仕事、人間関係… 頑張ってきた…
無意識の力って本当にすごい！ 今日は、過去のセミナーやセッションの感想を整理していたら、ふと、自分が書き残していた「あるワーク」に目が止まりました。 その…
心がモヤモヤする日は誰にでもある 気分の落ち込みって誰にでもありますよね。今は穏やかで安心した毎日を送っている私ですが、20代の頃はメンタルはジェッ…
梅の季節がやってきましたね＾＾ ありがたいことに、立派な青梅をいただきました。 我が家の梅干しは、毎年母が仕込んでくれるので、私は今年、梅ペーストを作…
自己肯定感を高める魔法の言葉 こんなお悩み、ありませんか？ 「自分に自信が持てない」「どうせ私なんて…と思ってしまう」「他人と比べて落ち込むことが…
自己肯定感が低い人の特徴とは？あなたも当てはまるかも？ こんなお悩み、ありませんか？ “なんで私ばっかりこんなに頑張ってるのに、報われないんだろう？”…
自己肯定感を高めるメンタルトレーニング こんなお悩み、ありませんか？ “なんで私ばっかりこんなに頑張ってるのに、報われないんだろう？”“また他人の意見に…
自己肯定感を高める練習 今日は、「自己肯定感を高める練習」というテーマでお話します。 こんなお悩み、ありませんか？ 自分に自信が持てず、つい他人と…
自己肯定感を高めるステップ〜自分らしく輝くための方法〜 こんなお悩み、ありませんか？ 「私なんてダメだ…」「自分の意見を言うのが怖い」「他人と比べてば…
「徳川美術館の“初音の調度”、来週で終わっちゃうのよね」そんな母のひと言から、今回の旅は始まりました。 その声を聞いた主人がすぐに、「じゃあ行こう」と…
自己肯定感を高める秘訣とは？ こんなお悩み、ありませんか？ 「どうせ私なんて…」「頑張っても、まだまだ足りない」「人と比べてばかりで、自分に自信が持て…
先日、【丹波市柏原納税協会・女性部総会】の出張ヨガへ伺いました🧘♀️経営者の皆さまや、経営を支えておられる奥様方など、日々忙しく過ごされる方々にとって、自分…
自己肯定感を高めると恋愛は上手くいく こんなお悩み、ありませんか？ 付き合い始めは楽しかったのに、なぜかいつも喧嘩ばかりになる 彼の些細な言動に…
こんなお悩み、ありませんか？ 人と比べて落ち込んでしまう 「私なんて…」が口癖になっている 失敗すると自分を責めてしまう 自分に自信が持てない 実は、私…
こんなお悩み、ありませんか？ イライラしやすくなった ちょっとしたことで落ち込む 甘いものをつい手に取ってしまう 「気持ちが不安定だな」と感…
自己肯定感を高めるためのマインドセット こんなお悩み、ありませんか？ 「どうして私は自分に自信が持てないんだろう…」「周りの目が気になって、やりたいこ…
今年も北近畿最大級の植物マーケットBOTANICBOMへ夫婦でいってきました♪珍しい多肉植物、珍奇植物がたくさんありました✨https://botanicbo…
申し込みの締切日が変わりました。申し込みの締切日→6月30日(日)に変更になりました。理由は7月8日(月)までに振り込み＆質問フォームへの入力が必要だから…
先日、友人の中川真貴さんのお家で開催されたお茶席へ参加しました。イタリア、フィレンツェ在住の美術研究家海外と日本の芸術を繋ぐアートコーディネーターをされていま…
昨日のヨガレッスンで、心に残る一コマがありました。 レッスンが終わるといつも、生徒さんたちが協力して部屋の片付けを手伝ってくれます。 ふと、私は生徒さん…
私はエンパス体質なので相手が思ってることや感じてることを瞬時に読み取ってしまう能力があります この能力ってセッションなどでは最大限メリットがある…
今日は甲状腺機能低下症の治療日記⑧になります。 甲状腺機能の改善の記録として書いております。 甲状腺機能低下症を調べてみると、個人の経験や記録の情報…
こんにちは旅記録、空海を感じる旅高野山＆奈良へ行ってきました♪『空海を感じる旅〜高野山編〜』ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか？私は空海を感じる旅とい…
こんにちは旅記録、空海を感じる旅高野山へ行ってきました♪『空海を感じる旅〜高野山編〜』ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか？私は空海を感じる旅という…
『空海を感じる旅〜高野山編〜』ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか？私は空海を感じる旅というテーマで和歌山県高野山〜奈良へ夫婦旅を楽しんでいました♪まず…
ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか？私は空海を感じる旅というテーマで和歌山県高野山〜奈良へ夫婦旅を楽しんでいました♪まず、最初に訪れたのは丹生都比売…
筍と鶏と煮物 今日は甲状腺機能低下症の治療日記⑦になります。 甲状腺機能の改善の記録として書いております。 甲状腺機能低下症を調べてみると、個人の経…
こんにちは✨久しぶりのブログになります。 3週間も空いちゃいました ブログって毎日書かなくなると書かなくなるものですね。 毎日投稿を再開しようと思います…
今日は甲状腺機能低下症の治療日記⑥になります。 甲状腺機能の改善の記録として書いております。 甲状腺機能低下症を調べてみると、個人の経験や記録の情報…
今日は甲状腺機能低下症の治療日記⑤になります。 甲状腺機能の改善の記録として書いております。 甲状腺機能低下症を調べてみると、個人の経験や記録の情報がほ…
今日は甲状腺機能低下症の治療日記④になります。 甲状腺機能の改善の記録として書いております。 甲状腺機能低下症を調べてみると、個人の経験や記録の情報が…
今日は甲状腺機能低下症の治療日記③になります。 甲状腺機能の改善の記録として書いております。 甲状腺機能低下症を調べてみると、個人の経験や記録の情報がほ…
先日、「血液データ深読み勉強会」で甲状腺機能低下について指摘を受けました。 血液データ深読み勉強会とは？ 『どんだけドMなんだよ！自分を縛っていた犯…
先日、「血液データ深読み勉強会」で甲状腺機能低下について指摘を受けました。 血液データ深読み勉強会とは？『どんだけドMなんだよ！自分を縛っていた犯人は自分…
おはようございます。 久しぶりのブログの更新です。 春分から何もかもをお休みをしていました。 最低限のことだけをして過ごしていましたよ。 その…
糖質制限ダイエットたんぱく質の消化力を上げる 「糖質制限のダイエット中に湿疹が出てきた」 「たんぱく質を増やしたら、アレルギーの症状が出てきた..…
