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糖質過多とアレルギー疾患 色々試しているけど良くならない方へ
糖質過多とアレルギー アレルギーのお悩みはないですか？ 現代社会では様々なアレルギー疾患が増えていて、アレルギー疾患を持ってる人も増え続けています。…
2024/02/29 17:09
糖質過多とがん 糖質過多に気をつけることでがん予防ができる？
糖質過多とがん がんの予防や治療において、食事の重要性はますます注目されています。 しかし、異なる意見や情報が飛び交う中で、どちらが正しいのかを見極…
2024/02/28 11:29
糖質過多と不調 産後にボロボロになった身体と心はこれが原因だった。
糖質と歴史の変化とは 今回の音声では糖質（とうしつ）に焦点を当て、その歴史の変化と現代の食生活に与える影響について探求していきます。 糖質は…
2024/02/27 11:47
糖質と人間の歴史 祖先は脂肪をエネルギーに変えていた
2024/02/27 11:44
糖質と暮らしの変化 太りやすい現代社会
糖質と歴史の変化とは 今日は糖質と暮らしの変化についてお話ししていきます。 前回は農耕文化の食生活の変化によって、体の代謝がどのように変わってき…
2024/02/26 12:29
糖質とは何か？を知ると体質が改善して痩せやすくなる
糖質とは何か？ 前回は糖質を控えることで身体や心の不調を改善できたり、ダイエットにも効果がありますというお話をしました。 「糖質を減らしたいけど、…
2024/02/24 09:10
身体と心の不調、これを見直すだけで楽になれるよ
不調と糖質の関係 糖質量と私たちの健康には深い関係があることを知っていますか？ 私たちの食事に含まれる糖質の量は、私たちの体調や不調に直接影響を与…
2024/02/23 09:46
自分を知ることが人間関係を良くするPCM
PCMとは 私たちの生活のおいて、人とのュニケーションは欠かせないものですよね。 今回ご紹介するのはケーラーコミュニケーションズJAPANのPCM(…
2024/02/22 07:55
自己肯定感を上げて自分を好きになる宝物ファイル
自己肯定感を上げる宝物ファイル 皆さんは落ち込む事や自信をなくすときはありますか？ 私は時々あります。 夢や自己実現に向かっているとき思うような結果が…
2024/02/21 09:25
命の大切さを感じる瞑想
命の大切さを感じる瞑想とは 自分の命は自分だけのものではない。 そんな命の尊さを感じる事ができる瞑想をご紹介します。 この瞑想では心の中でご…
2024/02/20 08:33
知性を育み夢を叶えるガヤトリーマントラ瞑想
ガヤトリーマントラ瞑想とは 今日はガヤトリーマントラ瞑想をご紹介します。 ガヤトリーマントラ瞑想は、古代のヴェーダ文化に根ざした、深い精神的な実践…
2024/02/19 18:46
公式ライン登録者＆メルマガ読者限定！無料オンラインヨガ 1日を快適に過ごすためのヨガと瞑想
【公式ライン登録者＆メルマガ登録者限定〜無料オンラインヨガのご案内〜】 メルマガ読者限定で明日の朝のオンラインヨガへご招待させていただきます。 🌟…
2024/02/18 21:40
宇宙の始まりの音オーム マントラ瞑想
内なる平穏と集中力の探求への扉を開くマントラ瞑想とは 皆さん、こんにちは 今日は、古代の瞑想法の中でも特に力強く、効果的な一形態である「マン…
2024/02/18 11:01
優しい気持ちになれる瞑想
優しい気持ちになれる慈悲の瞑想 今日は優しい気持ちになれる瞑想をご紹介します。 優しい気持ちになれる瞑想とは慈悲の瞑想です。 仏教における慈悲（…
2024/02/17 16:28
毎日の食事が変わる！五感を研ぎ澄ます食事瞑想
五感を研ぎ澄ます食事瞑想とは 五感を研ぎ澄ます食事瞑想。 食べ物への感謝と意識的な食べ方を通じて、より深い食事体験を味わいませんか？ 五感を…
2024/02/16 10:20
なりたい自分を引き寄せる眠りの瞑想 ヨガニドラ
願い事を引き寄せる ヨガニドラ 眠りの瞑想 ヨガニドラとは「ヨガの眠り」というヨガの行法のこと。 ヨガニドラは身体と脳をリラックスして緩め、意識…
2024/02/15 09:43
私たちは誰かを助けたり、分け与えたりすることで幸せを感じる。幸せを感じる感謝の瞑想
幸せを高める瞑想とは 感謝の瞑想は、私たちの心と魂を豊かにし、日常生活に喜びと幸福感をもたらす力を持っています。 感謝の瞑想を通じて、私たちは自分自身や周…
2024/02/14 10:29
忙しい人でもできる歩行瞑想
歩行瞑想 歩行瞑想は、心と体を結びつけ、内なる平穏と意識の深化を促す効果的な瞑想法です。 忙しい日常の中で、歩きながらマインドフルネスを実践すること…
2024/02/13 08:33
自分の心の癖に気がつくようになる。ありのままの自分を見ていくヴィパッサナー瞑想
ありのままの自分を受け入れる瞑想 私たちは、日々さまざまな状況や感情に直面しています。 喜びに満ち溢れるときもあれば、時に悲しみやストレスに苦しむこ…
2024/02/12 09:20
キャンドル瞑想 疲れた心をリセット
疲れた心をリセットするキャンドル瞑想 心が疲れ果てたとき「心をリセットしたいな〜」と思うことはありませんか？ 内面の平穏を取り戻す方法として、キャ…
2024/02/11 09:45
気持ちをリラックスさせる数息観瞑想法
気持ちをリラックスさせる数息観瞑想法 日々の生活の中でストレスや緊張を感じることは誰にでもありますよね そんなとき、私たちは自分自身をリラックスさせる…
2024/02/10 09:51
集中力をアップさせるサマタ瞑想
集中力をアップさせるサマタ瞑想 今日は、集中力をアップさせる効果があるとされるサマタ瞑想についてお話ししましょう。 私たちの日常生活では、多くの情報…
2024/02/09 07:58
瞑想の効果〜世界中の大企業やトップアスリートが瞑想を取り入れている理由〜
瞑想の嬉しい効果 今日は、瞑想がもたらす嬉しい効果についてお話していきます。 忙しい現代社会では、私たちは日常のストレスやプレッシャーに常にさら…
2024/02/08 08:09
猫背の改善は呼吸にあり
猫背を改善するには呼吸を見直すこと 今日は呼吸と猫背の改善についてお話ししましょう 私たちの日常生活では、多くの時間をデスクやスマートフォンの前で過ご…
2024/02/07 11:36
月と太陽のハタ呼吸法 陰陽のバランスを整える
ハタ呼吸法とは、どんな呼吸法か？ハタ式呼吸法は鼻を抑える動作を使った呼吸法です 右鼻、左鼻片方づつ指で押さえながら交互に呼吸をします 太陽を意味する「ハ…
2024/02/06 10:36
呼吸で疲労を回復する 完全呼吸法とは
完全呼吸法とは 完全呼吸法は身体全体（お腹・胸・肩）を使った呼吸法です 息を入れ、止める（クムバク）によって、細胞の隅々まで酸素をゆき届かせ、眠っている…
2024/02/05 18:10
肩こりをスッキリさせる肩式呼吸法
肩式呼吸法とは、どんな呼吸法か？ 肩式呼吸は肩周り（鎖骨）の動きを使った呼吸法です 肩の緊張や強張りを緩め肩こりを楽にしてくれます 長時間のパソコンで肩が…
2024/02/04 08:10
元気を出してパフォーマンスをアップさせる胸式呼吸法とは
胸式呼吸法とは、どんな呼吸法か？ 胸式呼吸は胸（肋間筋）の動きを使った呼吸法です たくさんの酸素を取り込むことができます リフレッシュしたい時落ち…
2024/02/03 09:33
心を穏やかに安定させる腹式呼吸法
腹式呼吸法とは 腹式呼吸はお腹の動きを使った呼吸法です 気持ちを安定させてリラックスへと導いてくれます ストレスで疲れている人や緊張や不安な気持ちになっ…
2024/02/02 08:25
健康で元気な私へ〜ヨガで摂食障害と不調を克服〜
フェレってどんなひと？2分で読めるフェレの簡易プロフィール チャンネルフォロー歓迎！ 『ながら聴き」するだけでなりたい自分をデザインできる【身体と心の美健チ…
2024/02/01 16:27
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