関西在住、アラ還男性です。河川敷を週に１回ゆっくりジョギングしています。走り始めて10年になります。健康やダイエットのために始めました。決して速くは走れませんが、走り始めたことでいくつかの良い変化や楽しい出来事が増えました。
LSD120分の前日に筋トレで負荷！ハーフ前後の苦しい状態を作る
こんにちは。ジョグマルです。フルマラソン強化練習2日目です。今日は朝から雨がザーザーと降っています。せっかくの休日ですが、雨が降っていると気分も下がり気味です。雨の中ジョギングに出かけるのは楽しくないし、公園筋トレも出来ない。となれば、ジム
自己流インターバル走！苦手な気持ちを楽にしてくれた3つの好条件
こんにちは。ジョグマルです。すでに2022年がガッツリ始まっていますね。あなたの年明け早々の立ち上がりは如何でしたでしょうか？今回は年明け走初めのレポートです。1月10日（祝・月）、11日（火）、12日（水）は、私の仕事が3連休でした。これ
大阪マラソン2022フルマラソン3回目の挑戦でサブ5を達成したい
こんにちはジョグマルです。今年は2月27日（日）開催の、大阪マラソン2022出場へ向けてトレーニングをしています。大阪マラソンは、走り始めた頃から出場したかった大会です。しかし当選倍率は高くいつも抽選から外れていました。文字どうり10年越し
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