暑い日の湿度が高い日は カラダが怠く 部屋でダラダラ 動いてない事が 怠さを助長させる事ってないですか？ 暑くて何にもしなかった時の方が カラダの調子が悪い カラダを動かさないと カラダの中の
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私の好きなもの、本、映画、楽しみながらのアンチエイジング かわいい犬🐶小鉄と銀さんを愛する 40代アラフィフの日々を綴ってます♪ 森ガールに挑戦中♡
毎週火曜日体幹ヨガ 今年最後の教室 半年間かけて行ったハムストリングとお尻を意識する シークエンスの最終日 フローで流していく 半年間でどれだけ成長したか バランスポーズのキープ時間 ぐらつく事が少
あったかベストを探している 大掃除していると ニットのお袖が邪魔なので ヨガをやっているとカラダは暖かいが やはり芯が冷えると働けない それで体幹を温めて仕事をはかどさせるスタイルで ベストをチョ
今日も小鉄は元気です♪クリスマス寒波🎅低体温に気をつけてます
クリスマス🎄 日本は寒波に覆われている 雪が滅多に降らない土地に住んでますが 冷は半端なく 犬達は暖房の部屋でコタツを堪能しています 老犬の犬の銀さんは特に 低体温にならないよう気を遣ってい
探偵シリーズ第2弾 静岡県浜松市を舞台に繰り広げるストーリー 絵描きの蒼 アロマピスト蘭都 が事件に巻き込まれていく 登場人物達の目的がわからず 葵が昔描いた肖像画を探している それぞれが1つの答え
年末のお休みは大掃除が恒例 今年も台所から取り掛かりました まずは油汚れ 換気扇、コンロやコンロ周辺を念入りにお掃除 去年はまではマジックリンを使用 マジックリン キッチン用洗剤 ハンディスプレー
昨夜から風が強くゴーゴー言っている🌀 この中を散歩行くのかと思う人間飼い主 こたつの中でうだうだしてると 小鉄が呼びに来て散歩アピール ドアップだよ わかった、わかりました💦 散歩に行きます😓
寒いけど気持ちいい朝 少し遅めの朝散歩 犬達も気持ちよさそう 犬達を見てると自由だ 今、やりたい事を選択している 寝たい時には寝たい 遊びたい時には遊びたい 散歩やご飯を食べたい時は
コロナ感染者が増えている ワクチンを打った方は軽症の方が多い それでも38度以上の発熱が1.2日あり 喉の痛みが半端なくないと 中にはお熱もそこそこ風邪症状だけと言う人も 色んな事情や考えでワクチンを打
介護保険法は試験に出る事が多い 1条2条4条が出ていたが 私が受けた第25回は5条が出題された 介護保険法そのものを暗記できる方はいいけど ポイントを押さえて覚えると答えに繋がる 今回は介護保険法第1条
介護支援専門員実務研修 zoomで87時間研修を受ける オンラインと講座を受けるものに分かれている zoomでミーティングが出来る環境が必要になる 介護支援専門員以外の研修で iPadを使用して行っているため
チーズケーキ好きな私 幻のチーズケーキと書かれたらチェックするよね♡ 幻だよ！ ぜーったい美味しいよね^ ^ お歳暮 スイーツ ギフトプレゼント 10分間で2000本完売！幻のチーズケーキ（長方形）約2〜5名用【
体幹ヨガ教室 毎週火曜日 先週はオタク活動のためお休みしたから https://plaza.rakuten.co.jp/yoppy14/diary/202212080000/ レッスンに不安 事前練習も「寒いから😵」とサボり気味 あら〜と思いながらレッ
今日からますます寒くなる！ それでも外に行きたい！という犬達がいるから 朝晩の散歩に出かける 冷たい空気に肌が触れる感覚は好きだけど ずーっとは辛いから カラダを暖かくしておきたい！ ダウンジャケ
冬になるとコタツにみかん♡ 静岡県浜松市三ヶ日町はみかんの名産地 日照量が多く、温暖な気候な土地なので みかんの生産には最適な環境！ 甘さと酸っぱさ盧バランスがいい 美味しいみかんが取れます 毎日
京都ISETANで一目惚れ トートバッグにお目目がついている かわいい♪ 冬バージョンも色んな種類があるから 明るいバッグで気持ちも明るくいきましょう♪ ANYA HINDMARCH アニヤハインドマーチ トートバッグ
日帰りツアー 東栄町 ルーティンの温泉♨️サウナ お蕎麦ツアーで ございます♡ 温泉はお肌がすべすべになる 東栄温泉♨️花まつりの湯 https://toueionsen.com/71282/ サウナは高温サウナ そこまで温
阿闍梨餅 京都に行くと必ず買って帰るお菓子 もうね ほっぺが落ちるくらいモチモチの生地 中のあんこは甘すぎない上品な甘さ 何個でもいけちゃうお菓子 お正月のお菓子 みんなでいただくのもいいかも♡
NEWSとJRAコラボ 今年の有馬記念はNEWSが応援 🎉 #ARIMANEWS NEWS3人による応援歌 馬券を買うための登録方法 競馬場の説明などなど 有馬記念を通じて競馬について教えてくれる！ 馬はオグリ
伊賀肉が食べたい 両親の御在所が三重県上野市伊賀 伊賀といえば忍者や松尾芭蕉で有名な街 上野天神祭の鬼行列には 小さい頃の私は良く泣かされた https://www.kankomie.or.jp/sp/report/detail_1250.html
ロングのチェスターコートは1枚は欲しい 身長が163cmの私は長身をイカして カッコよく着こなしたい時にチョイスする パーカーを合わせてスニーカースタイルだと カジュアルに着こなせる この冬も活躍しそ
楽しんでますかー？ 12/6 12/7 2DAYS！ TREASURE HELLOWツアー名古屋公演参戦 娘が팬なので一緒に参加 オーディション番組から見ていて 配信の宝箱を見て楽しんでましたが 若い！というだけで LIVE参
できることならスティードで 加藤シゲアキ 小説家加藤シゲアキのエッセイ集 スティードとはエッセイにも登場する バイクのホンダスティード400 このバイクに込められた思いが物語に
長めのファーベストご欲しくて探してました 更年期の暑さもあり それでいて体幹は寒い 主婦で袖周りがごわつくと家事が遅くなる だからってノースリーブのダウンを家で着るのも… 家にいてもオシャレし
更年期の生理不順 私も年齢を重ねたんだな 更年期という状態、症状と過ごしている 私の症状は顔に熱がこもった感じがあり ボワンボワンと言う表現が1番で 頭が痛いのではなく重い感じがする 時間をかけて
風がなくて暖かいと感じる朝でも 人間の私はお布団から出たくない 若い犬小鉄はお散歩に行きたいと朝から元気 私と老犬銀さんはぬくぬくと布団にくるまれ 幸せん感じているところを 小鉄が起こしにくれというル
ケアマネ試験合格しました 独学で過去問と参考書 YouTubeの先生から学びました 自分時間をキープするのが1番大変だった 少しでも参考になればと思い勉強法を公開します 1、始めから過去問 過去問
仙台旅行楽しすぎて お土産を食べて思い出に浸っています ずんだ餅 【仙台銘菓】ずんだ餅 10玉入【仙台 宮城 老舗 お土産 手土産 ギフト お取り寄せ ご挨拶 粗品 冷凍 和菓子 お菓子 スイーツ 国産 えだまめ
NEWSのLIVEのため仙台へ 私にとっては初めての東北、仙台！ 東北新幹線も初♡ やまびこ 推しからーのグリーン めちゃめっちゃテンション上がる💚 仙台駅に降りたら ポケモン達 これまたテン
努力しても結果に繋がらないのは 方向性が違っていたから チャンスの女神が微笑むのは 今までやって来た事のパーツがハマった時に 扉が開いた先が素晴らしい世界と繋がっている 自分達を信じて 仲間を信じ
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暑い日の湿度が高い日は カラダが怠く 部屋でダラダラ 動いてない事が 怠さを助長させる事ってないですか？ 暑くて何にもしなかった時の方が カラダの調子が悪い カラダを動かさないと カラダの中の
ダリとカムジャタン OST 韓国ドラマ キム・ミンジェ パク・ギュヨン クォン・ユル ファン・ヒ ヨヌ（元MOMOLAND）ファン・ボラ 김민재にハマってる キムサブを観て カッコいい♡と思い 主演作のダリ
今日頑張れば明日は休み！ 楽しみがないとやってられない うーん何かおかしい 楽しい事が仕事なら、休みなんて関係ないよね 楽しく働く事が出来る仕事につく事が本望！ 人は楽しむために生きている
毎朝感じた言葉をTwitterで呟いている https://twitter.com/yossy04445736?s=21&t=MAEEzALfA07Xwqf-ROYP5g 今日のテーマは自分のお城 朝起きると鶯の鳴き声 木々達が朝陽にあたり キラキラ光る 自然に癒さ
自分には何もない 出来る事を増やしたい それと同時なは犬達の写真や動画のデータが 増えていくばかり 犬達を可愛く残して起きたい 動画編集してみるか！ ショート動画編集をやるきっかけに はじめは
守るものがいる幸せ 銀さんと小鉄のために頑張る事ができる 散歩に行き ご飯を食べ よく寝る 犬達との居場所を守るために 働く事ができる 人は人でも動物でも 守るべきものがあると強くなれる 自分
アラフィフになると更年期な起こる さまざまな症状に悩まされている人が多い 私もその中の1人 低血圧だったのに2.3年前から血圧が上がり 内服でコントロールしています。 それだけで健康に暮らしていたの
小鉄や銀さんは 今の自分の状態を優先している 眠い時は寝る ご飯が食べたい時はご飯を食べたい！とアピール 散歩に行きたい時は愛嬌を振りまく 自分を大切に 今やりたい事に集中している 私達も犬達に学ぶ
超ハードな1週間を終えて 朝ゆったり起きる幸せ 何も考えなくていいさ朝の いつものコーヒーがすごく美味しい。 自分を追い込むのは好きだけど、 周りから追い込まれるのは嫌い どんな時も自分軸で気を抜
看護師20年目 職場は結婚や出産、子育てなどで 何度か変わったけど 看護師という職業は続けてきた SNSなどで流れてくるお局さんのお話 私も新人の頃、理不尽に怒られた 初めて行う事でも「何で知らないの💢
カラダの調子が悪く精神的に弱っている時 私は自分が好きなものを食べる リンツチョコレート とろける甘さ チョコレート ポリフェノールは精神面を安定させてくれる働きがある だからか 嫌な事があった
普段あまり気にならない言葉も 体調が良くない時は残ってしまう カラダが不調だと 精神面も悪くなるという負のループ 貧血でフラフラなので余裕がない時に感じた 心＝カラダ 心のあり方、カラダのありか方
頑張っている自分が心地よく眠る環境をつくる 寝る前のヨガ、白湯でリラックス ミニチュアダックスの銀さんと小鉄に寄り添い 幸せホルモンセレトニンを出してマッタリ 瞑想の時間や読書 その時の心地良い時間を
できる事からコツコツと 人生これにつきる！ なんでもいい コツコツ続けていったものは自分の財産になっている 私の場合 看護師20年続けてきた この仕事しかできないからと自分に言い聞かせて 続けて
友達の行動にモヤっとする事ありませんか？ いいように使われたとか そんな事しなくてもと 自分が受けた行為に対して受け入れられない事が ありますよね 最近の出来事で友達と思っていた人に 「何？めっ
御年16年目を迎える我が家の銀さん ご飯は食べてるけど筋力が落ち痩せてきている 寝てる時間も長くなっているが 朝、晩の散歩にはゆっくりだが出かけている 小鉄と一緒に散歩 犬も人間と一緒なので
遅めの起床 起きる時間を気にしない休日って幸せ ストレスフリーの時間って人を癒し修復してくれる 頑張りすぎな人は何もしない時間は 自分にとって薬になる 何も考えない時間 自分を真っ白にしてい
浜松の人は餃子好き 石松さんのほかむつぎくさん福みつさんなどなど 浜松を観光の際は食べていただきたい餃子がいっぱいあります！ 今日はその中の石松餃子 浜松駅構内にも店舗があります https://1402.jp/
クーポン利用っ6280円！ 大寒波だもん カラダはダウンで包み込まないと冷えてしまう お買い物マラソンだから！ 暖かアイテムゲットしましょう♪ 【クーポン利用で6,280円】3B3 【楽天1位！】軽量 マフラー付き
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40肩50肩で悩みを抱えている人 急になんて良くなる事はない 上がらない肩になるまで時間がかかった分 上がるようになるためにも時間がかかると考えて！ ①固まっている筋肉を緩める ②血流を良くする ゆっく
お買い物マラソンだー！ 何を買う？買ってる？ オススメはベーグル 毎日お弁当を持たせる母は毎日の献立が大変！ 冷凍のベーグルがあれば野菜やハムを挟むと 時短のお弁当になる ゼリーや果物、暖かい飲み物
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大阪と言ったら吉本！ なんばグランド花月やわ お笑いライブメインで食べ歩き 大阪に来た時に行ってみて ①芸人さんプロデュースたこ焼き ②なんばグランド花月1階にある老舗肉吸い屋 ③難波のラーメンとい
大阪出身の私が友達と一緒に行くお店 大阪に来たら食べて欲しいソールフードの お店を紹介します！ 1.「イカ焼き」 阪神百貨店スナックパーク内 できたてをいただける！お持ち帰りもok 長年大阪人に愛されて
喉の乾燥に気をつけて 潤いがなくなると細菌やウィルスがつきやすくなる！ ①水分を補給する ②飴を舐める ③うがい 喉を潤すのにハチミツが最高！ ハチミツの効能には ①殺菌作用 ②疲労回復 ③ビタミンが
寒い日が続くようで 私はタートルネックにニットベストを1枚重ねる スタイルにハマっている 寒いの苦手、家事で袖をまくる事が多い主婦におすすめ！ ニット ベスト レディース 秋冬 前開き トップス 長袖 vネ
