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スロージョギング

今日は休みで、近くに梅で有名な公園へジョギングです。梅の開花も終わり、花見客もいなくなっていますが、のんびりとジョギングできます。初夏のこの時期が一番好きですね。 ジョギングと言っても、歩く程度のスピードでのジョギングで、最近流行っている？？「スロージョギング」です。 早く走らないため、呼吸は楽ですが、ウォーキングより足の筋肉を使いますので、足腰には良いでしょう。 しかし、残念なことに、家に戻るころには、尿がパットに溜まり重たくなっています。 家に帰り、シャワーを浴びパットも交換してスッキリです・・・が、こんな生活が普通になっているのが心配です。 このまま骨盤底筋が固まってしますのではないかと…