ゆる～い1日1食ダイエット5か月半でー10キロ達成。62キロ→52キロ。163㎝ 現在、ちょっと増えてきたので再度ダイエットブログに書き込み。
いろんなダイエット法が溢れている世の中で、いろんな本を読んだ中で、「小食」が健康に良いと思いました。そこで「1日1食」論を実行していこうと思いました。 厳密には、ゆる～い1日1食です。朝と昼を軽く食べて、夕飯は普通に食べるスタイルです。
【40代ダイエット】12/27（金）ダイエット記録。今年最後の平日ダイエット
12/27(金）ダイエット記録です。今年最後の平日ダイエットです。旦那さんの仕事終わりでお酒飲んだら、ついつい食べてしまいましたね～。
【40代ダイエット】12/26（木）ダイエット記録。今日の体型と先月の体型ビフォー・アフター
12/26(木）のダイエット記録です。昨日のクリスマスディナーでは、そこまでの爆増はなかったけれども、地味に増えてます。地味に増えてるタイミングで、全身チェックのため写真撮影。先月と比較したら、やっぱムチムチだった。
【40代ダイエット】12/25（水）のダイエット記録。クリスマスはリヴァイ兵長の誕生日
12/25(水）のダイエット記録です。今日はクリスマスですね。昨日は仕事なので今日ご馳走を食べます。クリスマスは推しのリヴァイ兵長の誕生日です。55キロ台カムバック。しかし、今日はご馳走食べてスパークリングワイン飲むので、明日は56キロ台に戻る予想。
【40代ダイエット】12/23（月）24（火）ダイエット記録。クリスマスイブ関係ない
12/23（月）24（火）のダイエット記録です。24日はクリスマスイブですが、夜に仕事があるので普通通りです。25日にクリスマスのご馳走を食べようと思います。今日の買い物のスーパーにて、ケーキ売ってるを横目に素通り。ケーキを買わない選択した自分エライっ！
【40代ダイエット】12/21（土）22（日）のダイエット記録。週末はダイエットお休み
12/21（土）22（日）の2日間のダイエット記録です。土日なので、ダイエットお休みの記録です。相変わらず美味しく食べて飲んでます。昔は、食べて飲んでに罪悪感あったのに、今は心から好きに食べて飲んで、その結果増量しても「その代償～」って言ってあんまり気にしないです。
【40代ダイエット】12/20（金）ダイエット記録。化学で証明された幸せになる趣味7選
12/20（金）ダイエット記録。生理3日目であんまり痩せない。まぁそんな週もあるわな。焦らないで淡々と。そんな時は趣味のお絵描きで逃避。嫌なことも忘れて夢中になれる趣味があるって幸せです。
【40代ダイエット】12/19（木）ダイエット記録。厚生労働省が推奨するウォーキングって1日どのくらい？
12/19（木）ダイエット記録です。生理2日目だからか、仕方ないね～。あんま減らないね。平日の有酸素運動は、ウォーキングしてます。ところで厚生労働省が勧めるウォーキングって1日どのくらいなんだろう？と調べたら意外とえぐい！と正直思った。
【40代ダイエット】12/18（水）ダイエット記録。ダイエットにお金かけたくないよね
12/18（水）ダイエット記録。ダイエットに、お金をかけたくない。そもそも、朝昼が小食なのでむしろ食費は減ったかな。その分、良い食材や調味料という感じですが、それでもできる範囲ですね～。
【40代ダイエット】12/16（月）17（火）のダイエット記録。オタクイラストで似顔絵描いてみた
12/16(月）17（火）のダイエット記録です。今年もあと2週間かぁ。ダイエットやっておりますが、健康1番ですよね～。モデル体型よりも、健康が1番です。45歳になると、太るのも嫌なだが、痩せてペタンコにしぼむのも嫌と言うのが40代以降のダイエットです。
【40代ダイエット】12/14（土）15（日）のダイエットお休みの記録。小鳥を保護したが。
12/14（土）15（日）のダイエットお休みの記録です。いつも通り、土日はダイエットお休みです。たくさん食べて飲んでます。旦那さんと土日のビール飲んでYouTube見るのが楽しくて幸せな時間です。
【40代ダイエット】12/13（金）ダイエット記録。ダイエットは美容にも繋がるね
12/13（金）ダイエット記録です。謎の体脂肪減にビックリの朝。昨日から-5％減ってあるのか？体脂肪計壊れたのかな～と思いつつ、今日はわたしと同じく自宅サロン経営している女性とZoomでお話する機会があって、お話しました。
【40代ダイエット】12/12（木）ダイエット記録。結局のところ根性論あっての行動と見直しの根本は価値観
漫画が大好きなんだけど、漫画の主人公ってできる・できないんじゃなくて、「やる」んだよね。ウォーキングできない。食事制限ができない。じゃなくてウォーキングやる！食事制限やる！成功者のマインドって「やる」っていうね。そして、成功するまでやる！
【40代ダイエット】12/11（水）ダイエット記録。ついに大掃除スタート。部屋の汚さとデブは比例する
12/11（水）ダイエット記録。ついに大掃除スタート。部屋の汚さとデブは比例するよね。部屋汚い時ってだいたいデブ活か過食です。部屋がキレイだと食事も整うし、仕事もやる気アップします。大掃除、今月のすき間時間に今年もやるぞ！
【40代ダイエット】12/9（月）12/10（火）のダイエット記録。自分の適正体重とは？
12/9（月）12/10（火）のダイエット記録です。日曜日明けの月曜日がさすがに最大値です。火曜日は減った！今週は先週のデブ活で増えた分はリセットするぞ！ダイエットって毎日のことだから、いちいち増減に一喜一憂してられないからね。
【40代ダイエット】12/7（土）12/8（日）のダイエット記録。土日もデブ活ピザ食べ放題
12/7（土）12/8（日）のダイエット記録です。土曜日は、ピザ食べ放題だし、土日はビール飲んでるし、もうダイエットブログではなく、デブ活ブログになってきているので、平日リセット頑張ります。とはいえ、土日は旦那さんと美味しく飲んで食べて幸せです。
【40代ダイエット】12/6（土）ダイエット記録。デブ活ダメ人間の翌日は二度寝する奴
12/6(金）ダイエット記録です。昨日のデブ活過食の翌日なので、MAX体重を計測したわ。案の定ですが。体重計という乗り物は、時として恐怖の乗り物ですが、計っただけでも偉い。今日は、昨日よりはマシだけど、二度寝しました。
【40代ダイエット】12/5（木）ダイエット記録。今日はデブ活のダメ人間
12/5(木）のダイエット記録です。今日は、朝からダメ人間でした。昨日の食べ過ぎ～抜け出せず、今日は朝からダラダラ食って寝て漫画読んでました。デブ活ですでもデブ活最高です。元が陰キャのインドアだかななぁ。いつでもデブに戻れる。
【40代ダイエット】12/4（水）のダイエット記録。食べ過ぎたぁ！そんな日もある
12/4（水）のダイエット記録です。今日は脳の使い過ぎか、寝不足なのか、めちゃくちゃ食べ過ぎた。平日ダイエットなので、土日みたいに食べ過ぎた。まっ、そんな日もあると割り切る。こうしてブログ書いてるだけでエライと思っている自分。
【40代ダイエット】12/2（月）12/3（火）のダイエット記録とファッションイラスト
12/2(月）12/3（火）のダイエット記録です。月曜と火曜がいつも増量記録です。そう、週末の食べ過ぎの影響は月火に出ますね。ボチボチ平日ダイエットで戻していきます。久しぶりにファッションイラスト描いてみたら楽しかったです。
【40代ダイエット】11/30（土）12/1（日）のダイエット記録と11月のふりかえりと12月の目標
11/30（土）12/1（日）のダイエット記録です。11月のふりかえりで4キロの体重の増減差があるという！12月の目標は先月と同じく54キロ台で年末年始やイベント多くても変わらずダイエットを習慣に頑張ります！
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