週末1～2回の月100キロ未満ランナーが、国内３大トレイルレースと言われる「北丹沢12時間山岳耐久レース」（キタタン）を完走するまでに至った経緯とその後のトラックやロードレース参加活動、日頃の練習メニュー、今後の予定などを記載しています。
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別にこだわることでもないが なんとなく去年より軽くしたい （￣^￣） 土日散々飲み食いしたが 想定内で平日スタ
予想タイムを11分50秒にしたら まさかの第1組 （*＾Д＾）σ 朝一のレースとはいえ 早く終わるに越したこと
レース後の週だが 今日明日は節制 ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ??? 水曜に人間ドックを受診するの
先週、土曜の1500mに向けて 試しに木曜金曜 練習免除にしてみた （*＾Д＾）σ いくら負荷か
何とか逃げ切れて よかった ε=(｡･｀ω´･｡)!! 先週 今週 5k 24''22 23'
次戦は 久しぶりの日曜日 （*´Д｀*） 4月7日以来の 3ヶ月ぶりか 自宅スター
5人もいると ひとりくらいはね ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡ 今年度の目標を決めてもらって それをすり
東は江ノ島 西は平塚 国道134号線の一部で 箱根駅伝のランナーも走るところ 信号
勝って終わるか ～((((～´∀`) 負けて終わるか （・_・、、、） 富士五湖や高山のような
6時間走のきっかけは ランナーズウェルネスのリレーマラソン 名称は変わったが 今も健在 （*＾Д
1日はレース前日 もう1日は残業＋雨 それ以外は走ったので 5月前半は13走2休 ε=ヽ(*￣∇
日曜大会よりはマシだが 土曜の夕方も 結構つらいな （;´Д｀σ）σ 日中の暑さを回避しての 1
日曜開催でも 早朝なら許せる （*＾Д＾）σ 開催して頂いて 参加させて頂く身なのに エラソウニ
去年は高山ウルトラマラソンという メインイベントがあったが 71kmを9時間切りで完走したことで
通勤や練習に使っている パワーベスト 通称、亀仙人の甲羅 ε=(￣｡￣;)ﾌｩ; 購入したときは
走らなくていいというのは こんなに気楽なものか （*`▽´*） 土曜の1500mを前にして 思い
トラックを走るというのは それなりに勇気がいる （o・ω・o）ゝ 最短で100m 最長で1000
去年6月は 高山71kmを完走 ＼(*｀∧´)／ その2週間後 1500mを走った （ ﾟ Д
多摩川でハーフを走って 1時間31分台という いい意味での想定外 （●´∀｀）ﾉ 10km通過タ
34人もいれば 2組になるよな （￣ー+￣） 今週末の1500m 第70回の記念大会らしい （*`▽´*） &
