週末1～2回の月100キロ未満ランナーが、国内３大トレイルレースと言われる「北丹沢12時間山岳耐久レース」（キタタン）を完走するまでに至った経緯とその後のトラックやロードレース参加活動、日頃の練習メニュー、今後の予定などを記載しています。
明日は休みなので ちょっと長めに残業 （;´Д｀σ）σ 久しぶりの 23時過ぎのスタート 以前は
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なんか今年は 雨が多い気がする （*´Д｀*） 平年並みなのかもしれないが 今日も練習中止 （￣
東は江ノ島 西は平塚 国道134号線の一部で 箱根駅伝のランナーも走るところ 信号
6時間走のきっかけは ランナーズウェルネスのリレーマラソン 名称は変わったが 今も健在 （*＾Д
ロードレースでも ある程度は気をつけるが （´ー｀*） トラックレースとなったら 56kg以下は
自己史上4番目の 月間走行距離 ＼(*｀∧´)／ よく走ったとも言えるし そうでない気もする ヽ(*･ω･*)
1日はレース前日 もう1日は残業＋雨 それ以外は走ったので 5月前半は13走2休 ε=ヽ(*￣∇
狙い通り 5時起き 6時スタート （*＾Д＾）σ いつもは登園拒否の園児のようだが 今日はスパット起きて 朝食
去年は高山ウルトラマラソンという メインイベントがあったが 71kmを9時間切りで完走したことで
通勤や練習に使っている パワーベスト 通称、亀仙人の甲羅 ε=(￣｡￣;)ﾌｩ; 購入したときは
やっぱり気温 関係あるわ （●´∀｀）ﾉ 14度もあると 体がよく動く ε=ε=ε=┌(￣ー￣)
トラックを走るというのは それなりに勇気がいる （o・ω・o）ゝ 最短で100m 最長で1000
有休が売るほど余っているのに 今月は1日も消化できず （・ε・｀*） 年度末だからというわけではないが ちょっ
多摩川でハーフを走って 1時間31分台という いい意味での想定外 （●´∀｀）ﾉ 10km通過タ
走れなくもなかったが やめといた （*＾Д＾）σ 元々朝から雨予報 走るつもりはなかった （･_
10年以上前まで住んでいたところは 多摩川からそれほど離れていなく 河川氾濫を心配したほど (((´ﾟωﾟ｀)
なかなか不思議な トラック競技会 ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ??? 陸連関係者がいるものの 参加
幸か不幸か 今日は夕方、自社で会議 （*´Д｀*） 18時に終わって 19時には帰宅  
1km4分のペースで 何km走れるか （●´∀｀）ﾉ 1500mの場合 6分なので余裕 ε=ε=
下手な鉄砲は 数撃っても 当たらんな ヾ（0д0∥）ノ 今年まだ3ヶ月だが 10kmレースは す
前戦は土曜日で 練習は基本毎日 ε=（´・＿ 次戦があさって土曜日なので 明日ようやく練習なし
