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月間100kmランナーがキタタンを完走しちゃったよ https://weekendrunner.site/

週末1~2回の月100キロ未満ランナーが、国内3大トレイルレースと言われる「北丹沢12時間山岳耐久レース」(キタタン)を完走するまでに至った経緯とその後のトラックやロードレース参加活動、日頃の練習メニュー、今後の予定などを記載しています。

月間100キロに満たない週末ランナー
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2019/06/05

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  • ミスドだけはないな

    2週連続 金曜練習免除 ε=( ̄。 ̄;)フゥ; 平日は基本 毎日練習 ただ、大会直

  • 2か月連続300km

    数字上12月と同じくらいだが 大会もしくはそれ相応の距離は 12月 2日 5.0km 16日 21.1

  • 気楽に走りたいけどな

    月初の大会を控えていると 月末まではまだまだだなと思い 月が変わるともうすぐか (´д`*~))))) &nb

  • 相当の意識を持たないと

    平日の体重管理は おてのもの (o・ω・o)ゝ 月曜は 一気に減らしやすい 日曜バ

  • 鳥肌もんだな

    今年初めての 目覚めのいい朝 ☆(゚∇゚ノノ"☆ 日曜にいい走りをすると 月曜朝の憂鬱さが 多少

  • 第14回湘南藤沢市民マラソン2024

    「マイル」という単位は あまり馴染みがなく 日本ではあまり 大会がない ε=(´・_・*) &n

  • 前日土曜の過ごし方

    3ヶ月ぶりの 落ち着かない土曜日 (´д`*~))))) 10月の横浜マラソン以来の 日曜の大会

  • 変な罪悪感

    走らなくていい日だが 落ち着かない 逆に罪悪感を感じる ('・c_・` ;) 以前から 大会前日

  • 今週末はまだマシ

    陸上部員と違って 雨天中止は喜べない (・_・ 三・_・)ナイナイ 今日は、昨日よりは走りやすか

  • 自分で出した結論なので

    何を思ったのか レース後の週は7日間 レース前の週は6日間 というマイルールを策定 ( ゚ Д ゚ )ハァ

  • 汗をかかないこの時期なのに

    レース前週2日目にして もう圏内 ( ̄¨ ̄) ボクサーの計量ではないので 厳密ではなくていい (

  • 10km包囲網

    土日納得いくまで飲み食いしても 月曜というのは憂鬱な日 (*´Д`*) 早くも週末が 待ち遠しい

  • 4缶後の10km走

    走る前に飲むなんて 記憶にないな (*´Д`*) 食べるにしても 飲むにしても 土日は基本、走っ

  • 1合半で我慢したのに

    走り始めてから降ってくるのは それほど気にならない ε=(´・_・*) よほど激しければ別だが

  • 走らざる者ナントヤラ

    週末しか飲めないのに よりによって雨予報 ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。 明日は午前中大丈夫だが 午後から雨が降ってき

  • 60分の食べ放題の翌日は

    昨日のこれで

  • 15分も違うと

    ニュースを見逃したか 電話して初めて知った (*^Д^)σ ニラックス系の食べ放題 平日限定のエ

  • 毎月1回くらいは

    若い人に見習うことは 有給休暇の取得率 (o・ω・o)ゝ 平成生まれで 令和になってからの社会人

  • 3合を無理なく

    昨日は今月2度目の ライスデー ε=( ̄。 ̄;)フゥ; 白米好きとしては たまに白米だけで 胃を満たしたくなる

  • ビールの味は何に比例するか

    やっぱりハードルが低いと 達成感や満足感も薄いな ε=(´・_・*) ビールの味は ハードルの高さに比例する

  • 【大会相当】第72回スポーツメイトラン新横浜鶴見川マラソン

    いくら無理してなかったといっても さすがにこれは 急激すぎたのでは (*´Д`*) 火曜朝 5

  • 勝負は来月

    フルマラソン後の大会は いつまで待てば力を出し切ることが できるのか (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・ &nb

  • 姑息なことしてたな

    今週末は土曜大会だから 土日2日間 飲み食い自由 (*゚∀゚*)イイネ!! 日曜大会となると 土

  • 4日なんて短いはずなのに

    今回は4日間だから かなりマシなはず (((¬_¬;) レース前の1週間 土曜であれば5日間 日

  • フルで言えば30km地点

    平日はギリギリ 土日祝はガッツリ (*`▽´*) 平日の食事は 維持する程度の最低限 &nbsp

  • コメは増えるか

    米を食べると 増えるのか (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・ 米2合(炊きたて) パン3枚(8

  • 平成式のままでいいのに

    昨日は結局 昨日ラン前 55.2kg 昨日ラン後 54.3kg 昨日就寝前 57.6kg といつものよう

  • 20年早いわ

    そんなに無茶なこと してるわけではないが ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ??? おもしろいように 減

  • 今日もまた控えめに

    年始1回目の 花の金曜日 ☆(゚∇゚ノノ"☆ 今回の年末年始は カレンダー通りだと それほど長く

  • レース後の週とは言え

    レース後の週とはいえ 今日明日は節制しないと ( ꒪ཫ ꒪ ; )ヤバイ 木曜朝とは思えない数

  • 一瞬でも乗せたくなかったのに

    ダイエットにはならないが 米3合食べても 微増ですんだな ( ゚ Д ゚ )ハァ? 昨日ラン前 57.5kg

  • 念願のライスデー

    アスリートが出演している バラエティ番組を見ると 昔は1食ノルマが3合だった きつくてあの手

  • 【大会相当】国道134号フルマラソン

    これをしないと 一年が始まらない (●´∀`)ノ 年末年始の休みがあるときこそ フルマラソンを入

  • 余計なプレッシャーは要らない

    とりあえず明日は 4時間走ればそれでいい \( ̄∀ ̄*) とはいえ長い 横浜マラソンも長かった

  • 鬼のお告げが吉と出るか

    ようやく練習終了 今回は長かった (*´Д`*) 先々週土曜からだから 15日連続

  • 現場ラン撤退

    昨日の皇居ランのあと着替え場所に こんなものが ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ??? 今の現場ビルは フロア自体広

  • 2時間のヘビロテ

    次戦は月曜なので レース前が長い (;´Д`σ)σ 月曜開始なので 日曜まで7日間

  • 皇居が手堅いか

    年末最終日は 定時までいなくていい ( ゚ Д ゚ )ハァ? 今までの経験上 時間は現場によって

  • 2/9

  • いつでも走れるからこそ

    毎年いろいろな種目を 走っているが ε=(。・`ω´・。)!! こだわっている距離が 1500

  • 次戦は月曜

    隔週で大会参加 もしくはそれ相応のタイムトライアル 今日はそのハズレ側の月曜で 長くしんどい レ

  • 一口100円か

    土日祝の練習距離が 13km弱だったとき 1時間10分切りのサブテン 1kmあたり5分半 が1つ

  • 狙い通りとはいえ

    2日もかかったと言うべきか 2日でもう元に戻ったのか と言うべきか (o・ω・o)ゝ 水曜に行った ピザ食べ放

  • 予約なく入れる居酒屋はない日なのに

    レース後の金曜 しかも忘年会ど真ん中 (*^Д^)σ 予約なく入れる居酒屋は おそらくないだろう

  • プラス500円は魅力だが

    昨日はもちろん 減らして行った ε=(。・`ω´・。)!! とはいえこの気温では ラン前 55.3kg ラ

  • ハーフ自己ベストを引っさげて

    ビザを食べようと思ったら 手っ取り早いのが宅配 (。・ω・。)ノ ピザーラ ピザハット ドミノピザ など

  • 今年の最優秀は

    今年もよく 走ったな (⌒ー⌒ )。。oO 原則、隔週で週2回 とか言っておきながら なんだかん

  • さすがに毎日はね

    よほどの激走だったのか 今日の練習はきつかった ε=( ̄。 ̄;)フゥ; たかがハーフマラソン フ

  • そりゃ速くもなるわな

    土日祝日の練習距離は 長らく12.8kmだった (*`▽´*) 自宅をスタート・ゴールにして 多

  • 【大会相当】ムサコ丸子橋リバーサイドマラソン

    冬場の大会は 好きだけど嫌い (・_・、、、) 夏よりは走りやすいし 記録も狙いやすいが &nb

  • 楽しみでしょうがない

    毎月1回 自社で部会というものがある (-o-) たいてい最終金曜だが 今月は今日

  • 2か月連続300km

    数字上12月と同じくらいだが 大会もしくはそれ相応の距離は 12月 2日 5.0km 16日 21.1

  • 食べないようにするときがあるからこそ

    レース前週は ほんとつらい ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。 今回は土曜開催なので 月曜から数えて5日間

  • 気楽に走りたいけどな

    月初の大会を控えていると 月末まではまだまだだなと思い 月が変わるともうすぐか (´д`*~))))) &nb

  • 相当の意識を持たないと

    平日の体重管理は おてのもの (o・ω・o)ゝ 月曜は 一気に減らしやすい 日曜バ

  • 珍しく中止

    雨が少なく水不足 というニュースを見たが そういえば最近 練習中止にならないな とは思っていた

  • 鳥肌もんだな

    今年初めての 目覚めのいい朝 ☆(゚∇゚ノノ"☆ 日曜にいい走りをすると 月曜朝の憂鬱さが 多少

  • たまには楽をしたい

    難易度を下げれば クリアは楽 ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘ その代わり当然 達成感も下がる &n

  • 第14回湘南藤沢市民マラソン2024

    「マイル」という単位は あまり馴染みがなく 日本ではあまり 大会がない ε=(´・_・*) &n

  • 日曜食べ過ぎる理由は

    相変わらず よく飲み よく食べたね (*^Д^)σ 金曜朝 55.0kg 土曜朝 55.0kg 日曜朝

  • 前日土曜の過ごし方

    3ヶ月ぶりの 落ち着かない土曜日 (´д`*~))))) 10月の横浜マラソン以来の 日曜の大会

  • 明らかに出すぎだったからね

    サブテンとか言ってたときが なつかしい (⌒ー⌒ )。。oO ウルトラマラソンの10時間切り

  • 変な罪悪感

    走らなくていい日だが 落ち着かない 逆に罪悪感を感じる ('・c_・` ;) 以前から 大会前日

  • 何を考えて生きているか

    待ちに待った週末 胃がはちきれるほど食べてやる(*`▽´*) ただもちろん 走る前から 標準体重

  • どっちの方が幸せか

    まるでレース前週の 数字だな ( ̄□ ̄;) 月曜朝 57.7kg 火曜朝 56.4kg 水曜朝 55.5

  • 今週末はまだマシ

    陸上部員と違って 雨天中止は喜べない (・_・ 三・_・)ナイナイ 今日は、昨日よりは走りやすか

  • 集中力向上の試練か

    自宅での仕事と 出社しての仕事 それぞれ 長所と短所がある ('・c_・` ;)

  • 自分で出した結論なので

    何を思ったのか レース後の週は7日間 レース前の週は6日間 というマイルールを策定 ( ゚ Д ゚ )ハァ

  • 汗をかかないこの時期なのに

    レース前週2日目にして もう圏内 ( ̄¨ ̄) ボクサーの計量ではないので 厳密ではなくていい (

  • 21時までなら書いとけよ

    レース後の週であっても 練習は毎日 (・_・、、、) いや、レース後の週だから毎日 レース前の週

  • 10km包囲網

    土日納得いくまで飲み食いしても 月曜というのは憂鬱な日 (*´Д`*) 早くも週末が 待ち遠しい

  • フル翌日でもそれほど増えない

    よく聞くのが 帰宅時の1駅分や エスカレータではなく階段で (・―・) GARMINを使う前でも

  • 1ヶ月ぶりの再開

    レース前週との差別化を どうするか (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・ レース後でも飲めないとなる

  • 4缶後の10km走

    走る前に飲むなんて 記憶にないな (*´Д`*) 食べるにしても 飲むにしても 土日は基本、走っ

  • 長いと感じていては

    地元で今日は 湘南国際マラソン (●´∀`)ノ BSで4時間も中継されていたから 来年運がよけれ

  • 1合半で我慢したのに

    走り始めてから降ってくるのは それほど気にならない ε=(´・_・*) よほど激しければ別だが

  • 【大会相当】第95回 TAMAハーフマラソン 5kmの部

    相変わらず見事だよな Σ(゚д゚lll) 我ながら感心する 月曜朝 58.2kg 火曜朝 56.8kg

  • 走らざる者ナントヤラ

    週末しか飲めないのに よりによって雨予報 ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。 明日は午前中大丈夫だが 午後から雨が降ってき

  • ウルトラの月より長く

    10月ほどは走ってないが 富士五湖100kmや 高山71kmの月よりも多い ( ̄^ ̄) 月間走行距離が200k

  • 60分の食べ放題の翌日は

    昨日のこれで どれだけ増えたか いざ結果発表 (*^Д^)σ 昨日ラン前 54.8kg 昨日ラン後 54

  • 何とか間に合ったか

    ようやく終わった (´д`*~))))) 13日連続の練習が終わり これで明日は休養 ε=( ̄。

  • 15分も違うと

    ニュースを見逃したか 電話して初めて知った (*^Д^)σ ニラックス系の食べ放題 平日限定のエ

  • 2200円もあったら

    月曜と火曜は よく落ちるな ☆(゚∇゚ノノ"☆ 土日の暴飲暴食により 月曜朝がピーク &nbsp

  • 毎月1回くらいは

    若い人に見習うことは 有給休暇の取得率 (o・ω・o)ゝ 平成生まれで 令和になってからの社会人

  • 河川敷を走る価値

    J1川崎フロンターレの本拠地 川崎市の等々力競技場 そこをスタート・ゴールとする 川崎国際多摩川

  • 3合を無理なく

    昨日は今月2度目の ライスデー ε=( ̄。 ̄;)フゥ; 白米好きとしては たまに白米だけで 胃を

  • 軽いエコノミー症候群

    エコノミークラスでの9時間飛行 のような感じ ( ゚ Д ゚ )ハァ? 1ヶ月弱経って 慣れたよ

  • ビールの味は何に比例するか

    やっぱりハードルが低いと 達成感や満足感も薄いな ε=(´・_・*) ビールの味は ハードルの高

  • 走りがいがないな

    土日祝日の練習は 長らく13km弱だった ε=(´・_・*) 自宅から海側でない方ということで ヤマレンと言っ

  • 【大会相当】第72回スポーツメイトラン新横浜鶴見川マラソン

    いくら無理してなかったといっても さすがにこれは 急激すぎたのでは (*´Д`*) 火曜朝 5

  • たしかにうまかった

    馬にはニンジン オレにはチキン ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ 早く行けば 早く飲める &nbs

  • 勝負は来月

    フルマラソン後の大会は いつまで待てば力を出し切ることが できるのか (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・ &nb

  • 死語の世界

    給料日後の金曜日 だけを指す言葉だと思っていた (・―・) 花金とも華金とも言われていた 仕事帰

  • 姑息なことしてたな

    今週末は土曜大会だから 土日2日間 飲み食い自由 (*゚∀゚*)イイネ!! 日曜大会となると 土

  • いまだ休止のまま

    11月23日の大会と言えば 府中多摩川マラソン (●´∀`)ノ ただそれは 5年前までの話 (⌒

  • 4日なんて短いはずなのに

    今回は4日間だから かなりマシなはず (((¬_¬;) レース前の1週間 土曜であれば5日間 日

  • さすがに1月はないな

    現状を打破するどころか 完膚なきまでの玉砕 ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。 先週末の1500m 大会名は

  • フルで言えば30km地点

    平日はギリギリ 土日祝はガッツリ (*`▽´*) 平日の食事は 維持する程度の最低限 &nbsp

  • 年明けレース編成し直すか

    先月の横浜マラソンが終わっても 1500m走が控えていて ようやくそれも終わって しばらく解放さ

  • コメは増えるか

    米を食べると 増えるのか (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・ 米2合(炊きたて) パン3枚(8

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