週末1～2回の月100キロ未満ランナーが、国内３大トレイルレースと言われる「北丹沢12時間山岳耐久レース」（キタタン）を完走するまでに至った経緯とその後のトラックやロードレース参加活動、日頃の練習メニュー、今後の予定などを記載しています。
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太ももやふくらはぎが 筋肉痛になることはないが 今朝はなんと 臀部筋肉痛 つまりお尻ですわ （'
昨日より遅かったが かろうじて40分は切れた ＼(*｀∧´)／ 月曜 40分44秒 火曜 39分39秒
神奈川県と静岡県の境にある 高さ759mの足柄峠 （*＾Д＾）σ 自宅スタートの練習は 平日が海
どんなに疲れていようが どんなに空腹だろうが 30分の練習くらい 帰宅後勢いで行け ＼（￣∀￣＊
3kg落とすには 2時間耐えればいい （o・ω・o）ゝ Tシャツを3枚着て 長袖トレーナーを着て
事前にわかっていても もう100m余計に走ろう とは思わなかったが 数字自体 あまり縁起がよくないな （*´Д
参加費払って大会に出ると コース上の何ヶ所かで 写真を撮ってくれる ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ"☆ 納得いく
平日3日目だが もう明日から休み （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!! 月曜開始の週ならまだ水曜なのに もう
オフィス閉鎖というわけではないが 出社する人が少ないと よからぬことをする人が 別に、周りに誰も
昨日の段階では 5時起き 7時スタート 10時ゴール と宣言していたが 起きた時点で すでに遅れていた
ハーフは5月に 2回走った ε=(｡･｀ω´･｡)!! 自己記録には程遠かったが 今の季節、気温
魔のゴールデンウィーク まずは前半3連休が終了 ε=(￣｡￣;)ﾌｩ; 通常土日は 1日1kg前
5月の大会といえば 30年以上の歴史がある 山中湖ロードレース （*＾Д＾）σ 社会人デビューし
3週連続もいとわないのに 珍しく3週間ぶり ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ??? 週末の30km走は
10km43分を切れないと あんなにキレてたのに ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ 昨日の30km
月曜 43分30秒 火曜 40分53秒 コースはもちろん 気温やスタート時間 条件はほとんど同じなのに （
昨日より1度高かったが 2分半も速かった ε=(｡･｀ω´･｡)!! 帰りの東京駅 練習開始2時間前 ヽ(*･
チャレンジ富士五湖の 最も短いコース 以前は70km以上あったが 2000年から62kmに短縮
土曜は4．5kg 日曜も4．5kg食べ 今朝は乗るのをためらったほどだが 土曜朝 56．1kg
亀の甲羅のように 5kgのパワーベストを背負って通勤 出社したら外し 退社するときにまた装着 ε
