十二単ハーフラン

読めるけど 意外と書けない じゅうにひとえ （*＾Д＾）σ 平安時代後期に成立した 公家女子の正

【大会参加】第80回M×Kディスタンス 5000m

観測史上最多の雨量 記録的豪雨と風 と言われている台風10号 (((´ﾟωﾟ｀))) 実際、今日

相変わらず強気だな

24時間テレビでの チャリティラン 予定通り走るらしいが コースや企画は大幅変更 （*´Д｀*）

雲行きが怪しいな

ここ1年の食べ放題は COCO’S（モーニング） フェスタガーデン エクスブルー Shakey’s

もっと感謝しないと

せっかくアドレナリン あげてるのに ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡ スタートラインに たてるかどうか 開

スイーツ食べ放題

最近はもう ファミレスでさえも 足が遠のいている （;´Д｀σ）σ 軽く済ませる平日ランチや 腹

【大会参加】かながわチャレンジマラソン2024

サーキットトレーニング じゃないんだから （（（￢_￢；） 全種目出る人がいる （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ? &n

体力温存しながらついていけるか

今週末の5000m スタートリストが公開 （｡・ω・｡）ﾉ 申告タイムを19分59秒にした成果 （○￣ ～ ￣

勝負の9月を前に

30度超えなかったからよかったものの 夏場の月曜大会は 避けたほうがよかったな （∩´﹏`∩）

これでも抑えたほうだけどな

自社内で仕事がある人は 8月13日～15日の3日間 半強制で休み （*＾Д＾）σ 営業とか経理、

5000mトラックと5kmロード

5000mトラックと 5kmロードレースは どちらが速く走れるか （●´∀｀）ﾉ トラックの場合

それくらいの恩恵は

大会前日でない土曜日は 当然飲み食い自由 （*＾Д＾）σ 何を食べようが どれだけ飲もうが &n

2時間過ぎたら

新しい1kmラップに 入らなくていい （*´Д｀*） と最初に決めたものの ナンダカンダ毎回 （

気になる距離だけど

中学2年の陸上部員だったころ 1学年上の先輩が3000mを 9分台前半で走ってた ヾ（0д0∥）ノ &nbsp

もう少し早くてもいいよ

申し込み締め切りが 大会当日3日前 （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ? いくらトラック競技でも 頑張りすぎてないか （;

年貢の納め時だな

あれから5年 もう届かないな （*´Д｀*） 2019年9月 5分8秒 去年までは 調子が悪く

東京スポーツ祭典もか

ガチな競技会の 〇〇記録会 〇〇選手権 であればともかく ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

いい気なもんだな

5対2というのは 黄金比率かもしれない ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ??? 5日耐えて2日飲む 2

わずか8時間後に

さながら ナイターの翌日の デーゲーム （・_・、、、） 休みの前日が平日の場合 前日帰宅後6k

モヤモヤを解消して

1週間7日間で うまくバランスを取る ε=(￣｡￣;)ﾌｩ; 1日1本 7日で7本飲むなら &n

癖になると怖いな

先週の平日3日間（火～木）は 会社指定の休業日 （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!! ただ、自社ではなく 他

目標設定がゆるいと

悪くない目覚めだったが 満足感はイマイチ （´･д･｀） 目標設定がゆるいと まあ、そうなるわな

時間走でなく距離走

先週末が ピークだったかな ε=(￣｡￣;)ﾌｩ; 土曜 31度 2時間20分台 日曜 29度 2時間19

【大会参加】第78回M×Kディスタンス3000m

MxKディスタンスさんは 毎月のように開催してくれて 非常にありがたいのだが （*´Д｀*） 人

誘惑に負けたい暑さだな

先週は 取り残されてたからな （・ε・｀*） 今週はその腹いせに 1日おきの夏季休暇 （*＾Д＾

残念ながら1滴も

計量するときはいつも 複数回乗ってる （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ? 2回測って同じでなければ 3回目

これだけ減らそうと思ったら

土日の練習は 多少のアップダウンがある 海側でない方へ ε=（´・＿・*) 高々数十メートルだが

今週は高止まり

せっかくの金曜だが いつも通り ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡ 飲み会があるわけではなく 寄り道して帰る

秋になってのお楽しみ

KFCのカーネルクリスピーは 鶏むね肉を揚げた骨なしチキン（*`▽´*） 42gで119カロリー

気分転換で3000m

予想タイムを11分50秒にしたら まさかの第1組 （*＾Д＾）σ 朝一のレースとはいえ 早く終わるに越したこと

今日頑張ったというより

先週、土曜の1500mに向けて 試しに木曜金曜 練習免除にしてみた （*＾Д＾）σ いくら負荷か

東京陸協が関わる大会はもう

〇〇市民大会は 在住、在勤、在学という条件 があることが多いが （*´Д｀*） 〇〇市記録会は

今年の結果が思わしくないのは

去年の同時期 どうだったっけ （⌒ｰ⌒ ）｡｡oO 地球温暖化の影響からか 年々気温は上がってい

午前中なら行くか

次戦は 久しぶりの日曜日 （*´Д｀*） 4月7日以来の 3ヶ月ぶりか 自宅スター

そこまでしてでも行くのか

夏の暑さでボーっとしてると 秋のレース予約を 逃してしまう （;´Д｀σ）σ 去年がいい例で 1

いい理由付け

5人もいると ひとりくらいはね ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡ 今年度の目標を決めてもらって それをすり

トラックで逝ければ本望

勝って終わるか ～((((～´∀`) 負けて終わるか （・_・、、、） 富士五湖や高山のような

必死に耐えたわ

走り始めの気温は 30度切っていたとはいえ この程度の距離に ここまでかかるか ε=（´・＿・*

飲欲を減らせるのか

7月の3連休は 月曜祝日に1500m ε=(｡･｀ω´･｡)!! 飲めず食えずの土日を どうにか

【大会参加】第70回リスタートタイムトライアル国士館大学

日曜大会よりはマシだが 土曜の夕方も 結構つらいな （;´Д｀σ）σ 日中の暑さを回避しての 1

半分ドンタク

日曜開催でも 早朝なら許せる （*＾Д＾）σ 開催して頂いて 参加させて頂く身なのに エラソウニ

自分に負けたことが

去年は9回も走った こだわりの1500m ε=(｡･｀ω´･｡)!! いくつになっても19分台を

【大会参加】藤沢市民総合体育大会

夕方4時半でも 気温33度 （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ? それでも誰一人欠けることなく 3000mは

異例の減りよう

走らなくていいというのは こんなに気楽なものか （*`▽´*） 土曜の1500mを前にして 思い

あちこちから失笑されるわ

去年6月は 高山71kmを完走 ＼(*｀∧´)／ その2週間後 1500mを走った （ ﾟ Д

女子高生と走れるなんて

女子高生と走れるなんて このときくらい （●´∀｀）ﾉ 明日の3000m 何を隠そう 男女混合レ

何の文句も言わずよく

東京五輪の開催が決まった 2013年以降 市内の競技場が 長らく使えなかった （・ε・｀*） &

去年＋10秒あたりか

34人もいれば 2組になるよな （￣ー+￣） 今週末の1500m 第70回の記念大会らしい （*`▽´*） &

刺激をもらえてありがたい

トラック競技は いつが最適な季節か ε=（´・＿・*) オリンピックはもとより 世界陸上も &n

見送ってまで食べないな

空腹で走ったら やっぱり遅かったわ （・_・、、、） 昨日やむを得ず 走る前に腹抑えしたら やっぱり楽に走れた

楽してしまった

大会もしくはタイムトライアルの場合は スタート2〜3時間前に食べる （・―・） 量は距離に比例し

影武者が走ったか

刑事ドラマをよく見るが 1人2役ということがある （・―・） 同じ役者なんだが ドラマの役柄上2

ここまで落とすこともないな

週の半ばに緩めると 金曜のありがたみがなくなる （－_－;） やっと金曜 という感覚はなく なん

明日はフル稼働

土曜、おふくろからの あれ食えこれ飲め を必死に断っていたから（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ いや

【大会相当】庄内緑地サマーランナーズトライアル

名古屋でもっとも有名な大会は 女性しか出られない （;´Д｀σ）σ 目の不自由な人の伴走者であれ

やっと金曜なのに

週の半ばに緩めると 金曜のありがたみがなくなる （－_－;） やっと金曜 という感覚はなく なん

天国からの贈り物

うちのルーツは おそらく名古屋 （o・ω・o）ゝ わかっている限り 2世代前の明治時代は 祖父母

倍以上走れば

ゴールデンなウィークがあっても 強引にでも出社してた ε=(￣｡￣;)ﾌｩ; 10連休が可能だっ

確かに近くはなるが

別に不満たっぷりではないが 他にいいところがあれば是非 （*`▽´*） とある会社の正社員ではあ

誘惑に負けそう

昨日より遅かったが かろうじて40分は切れた ＼(*｀∧´)／ 月曜 40分44秒 火曜 39分39秒

原因は土日に

30走1休だったのに この程度か （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･ 2月に次ぐ 今年2番目の短さ （・_・、、

いい方向に向かっているのか

どんなに疲れていようが どんなに空腹だろうが 30分の練習くらい 帰宅後勢いで行け ＼（￣∀￣＊