右膝半月板断裂は昨年の6月だった あれから1年この6月に2回目のPFC-FD注射がある 6月にはそのほかに様々な判断事がある金沢マラソンの抽選結果の発表 ・…
右膝半月板断裂は昨年の6月だった あれから1年この6月に2回目のPFC-FD注射がある 6月にはそのほかに様々な判断事がある金沢マラソンの抽選結果の発表 ・…
7/1～7は全国安全週間6月は準備月間スローガンは多様な仲間と 築く安全 未来の職場 全く関係はありませんが、今週は膝の安静週間通勤を徒歩→自転車に変えてい…
5月は154kmまあこんなものでしょう！！！ トピックスは塩の道祭り期待した通りの楽しさでした！！！『塩の道祭りを楽しみました』5/3 塩の道祭り 小谷…
ランニングの時はFMラジオを聴きながら走ることが多いです。ラジオはライターサイズの携帯ラジオ。イヤホンはダイソーのイヤホン。 春風亭一之輔のサンデーフリッカー…
PFC−FD1回目注射後、初ラン お医者さんからは『普段通りに過ごしてください』との事でしたので、いつも通りに日曜日は走ってみました。コースはマイコースNo．…
右膝半月板断裂の治療として、再生医療 PFC-FDを始めました。 まずは、今までの経過をインスタのストーリーズの写真から MRI検査で半月板断裂 骨と骨が当た…
初めてのトレイルランニング in 松本市を走ってきました。 コースは松本市あがたの森公園→城山公園→アルプス公園を往復の約14km。松本市内は松本城を…
整形外科の先生、整骨院の先生、WALKスクールの先生から『股関節で走れればいいよね』『膝は使われるもの、使うものではない』『走ることをあきらめないでほしい』と…
5/3 塩の道祭り 小谷村 を楽しんできました。 会場は長野県北部栂池高原スキー場で有名な村です。事前申し込み不要、参加費無料、参加賞有り、ふるまい多数、神…
新しい挑戦としてトレランを始めます ブログテーマ＞趣味の山 として里山巡りをしています時々日本百名山も登ります走れるところは走っています下りは膝のダメージを考…
アサマスタークロスウォークにエントリーをしました40kmコースです8/30 暑い夏は屋外を歩くにかぎる こんな銀河系を見てみたいですね 佐久市強歩大会がすご…
せっかく石川県に来たんだから宝達山に登らないと！工程 ： 歩き7割、走り3割8.65km ： 2時間28分疲労度 ： ★★★☆☆（昨日の金沢ランの疲れあり） …
金沢市の三大イベントは・春の金沢ウォーク・初夏の金沢百万石まつり・秋の金沢マラソン なのかな？！ 金沢ウォークは今年で30回目金沢マラソンより20年も前から開…
右膝半月板を断裂して10ヶ月だんだんと走れてきている佐久市強歩大会78kmも踏破できた長い距離もゆっくりなら走れるしかし、速く走ることはダメだキロ8～9分でし…
佐久市強歩大会で歩きに自信がついた しおじ丸 です 自信がついた勢いで新しいことに挑戦 トレイルランニング練習会に申し込みました 初めてのトレイルランニング…
最近、走り方が分かってきました 走りはキロ4からキロ8 → 1/2走る距離は月300kmから150km → 1/2仙骨重心走りで負担 1/2膝衝撃は 1/2 …
昨年、右膝半月板を断裂して走れなくなった。いつまでも どこまでも走り続けられると思っていた。顔を洗う、歯を磨くと同じ様に走ることは日常のルーティンであった。残…
2025/4/11 夜桜🌸鑑賞で信州 高遠城址公園へ天下第一の桜🌸と謳われていますただいま見頃です 夜桜🌸ともう一つの目標は佐久市強歩大会に向けた夜間ラ…
SEVセブ ソールFit SEV・・・以前から存在は知っていたネックレスがすごく高いことも車に使われることも セブ ソールFitシューズのインソールの下に入…
佐久市強歩大会2025まであと12日 アスリートビブスがやってきたBブロックだった ブロックは申し込み順申告タイムではない申込み初日午前に郵便振替で申し込んだ…
2025/4/5 山梨県韮崎市 武田の里ウォーク2025 12kmに参加佐久市強歩大会のスタートが韮崎市なので予行練習としてその前に・・・早朝に家を出て山梨…
ふくい桜マラソン当日がやってきた朝起きると雨天候には勝てないや、仕方がないしかも、会場へ向けて出発してから気が付いた！♪やらかしちまあった ♪♪旅館の鍵を持…
2025/3/30 ふくい桜マラソン2025_5km【結果】34分18秒 右膝半月板断裂でも完走 ふくい桜マラソン2025の前日は金沢市→福井市へ移動 …
2025/3/30 ふくい桜マラソン2025_5km【結果】34分18秒 大会の前々泊で石川県 金沢市へ信州から福井市へは飛騨高山→大野市→福井市の西へ…
ふくい桜マラソン2025_5km【結果】34分18秒 エントリーをした時は3kmを歩くと膝が痛くて痛くてとても5kmなんて走れない1.5kmジョギングにエント…
再生医療 PFC−FD療法を受ける事にしました『再生医療を受ける事にしました』最近1ヶ月間のランです。91km こんなものでしょう。 何となく今後の走り方が分…
信州の真ん中から福井市へは安房峠→高山市→そのまま西へが一番短距離で、早く行ける。 ところが・・・大規模な土砂崩れで通行止めしかもう回路無し通行止め解除の見通…
GARMINのバッテリー問題解決へ（新GARMIN買いました）
今、使っているのは GARMIN235J現行モデルよりも3世代も古いモデルいつ買ったのかも忘れちゃった5時間歩くとバッテリーが10％以下になる。 佐久市強歩大…
2日前はロング走（諏訪湖34km走）だったので今日は里山へ。長野県 松本市の林城跡→広澤寺山→千鹿頭山 工程 ： 走り2割、歩き8割 7.5km 1時間…
佐久市強歩大会78kmの練習として諏訪湖へ 【結果】諏訪湖2周＋富士アイス 強歩の練習なので時々歩きを入れて 34.5km 4時間41分 ランナーの朝は早い…
ふくい桜マラソンは5kmを走ります その5kmに あの國學院大學の平林清澄選手が参加するそうです福井県出身なんですね知らなかったー ふくい桜マラソンは競技…
ウォーキングの楽しさに気が付いた しおじ丸 です。 各地のウォーキング大会を調べると、なんでこんなにも石川県は多いの？ 4/29 金沢ウォーク 12km エン…
春の松本ランニングフェスティバルで大会の雰囲気を感じてきました。 ランナーの朝は早い。4時半に起きて、大会会場に行ってスタートしたのは5時12分大会会場はマ…
最近1ヶ月間のランです。91km こんなものでしょう。 何となく今後の走り方が分かってきたような・股関節で走れるようになりたい・股関節とはお尻で走ること・膝は…
霧訪山登山の下りで滑って転んで肋骨を骨折しました。バストバンドで固定をしています。保存療法しかないようです。 霧訪山は1,305m決して高い山ではない。だか…
右の脇腹が痛いんだ原因は先週土曜日の霧訪山登山で転んだこと。。。【注意一秒 怪我一生】 転んで3日後の火曜日までは『痛てーなー』でしたが水曜日の雨まじりの重…
楽しみにしている金沢ウォーク2025金沢が好きなんだー金沢のイメージカラーはツエーゲンの赤 早速エントリー 4/29 申込んだのは12kmコースもうちょっと…
ふくい桜マラソンのアスリートビブスが届いたしかも 2つも。 ふくい桜マラソンの実施種目は1.5km、5km、フルマラソンその中で1.5kmと5kmの2つが届…
3月のスタートは信州の里山総選挙1位長野県 塩尻市の霧訪山(きりとうやま) 9.5km ： 2時間32分工程 ： 歩き6割 走り4割(舗装路)疲労度 ： ★★…
天皇誕生日を含めた3連休歩くことも走ることも好きな山へ行くこともできず。やっていたことは家の解体の準備。家の中の片付けなんだ。 自分も住んでいた母屋の解体が連…
最近、終活ではないですが身辺整理整頓、不要物処理、5S、片付けで歩きも山行きも走りもできていません。 それだけでは息が詰まってしまうので空き時間に今後の活動に…
佐久市強歩大会78km申込み期限を待たずに定員 締め切り 大会当日まで2ヶ月 歩き切る準備、夜間歩行の準備、装備品の準備、服装の準備 やる事はたくさんあ…
信州R＆T @信州スカイパークGO TO NAGANO 32km走練習会エイド担当をしましたが、皆さんの走りに刺激を受けて・・・ ただ走るだけではつまらないの…
今週末は2つのクラブ練習会が重なってしまった。 中信松本RC練習会 @信州スカイパークは最近 都合がつかずに欠席ばかり今回はランナーとして参加をしようと考えた…
先日の佐久市強歩大会トレーニング善知鳥峠越え 38.5km5時間51分 ＠9分09秒/km『佐久強歩トレ： 善知鳥峠越え』佐久市強歩大会トレーニング善知…
天気予報は晴れ さあ、里山に行こう！北アルプスを眺めたい！！ 目指したのは松本の里山公園城山公園、アルプス公園、芥子坊主(けしぼうず)農村公園展望台三銃士13…
佐久市強歩大会トレーニング善知鳥峠（うとうとうげ）越え 塩尻市から善知鳥峠越えは、かつてのウルトラマラソン練習コースであった。（その時は伊那市まで行って帰って…
佐久市強歩大会にエントリーできたことが うれしくて うれしくて インスタ 始めちゃいました 佐久市強歩大会 = @hasil0975See Instagram…
佐久市強歩大会エントリーできた・・・と思う郵便振替なので『エントリーできました』の連絡がないのが不安だが、この中には入っているはず 4/19～20 長野マ…
半月板逸脱大腿骨と脛骨の骨折 昨年11月に冒頭の衝撃的な診断を受けた。半月板逸脱、大腿骨と脛骨の狭小による骨折 昨年6月に半月板断裂をしたが、膝の知識が無か…
松本市庄内公園ここはマイコースNo.2としてインターバルトレーニングをしていた。 （No.1は信州スカイパーク）1周約500mなので2周走ると1km1km×5…
4/5 武田の里ウォーク（山梨県韮崎市 12km）にエントリーをしました。 山梨県韮崎市は4/19、20 佐久市強歩大会 のスタートの地。下見も兼ねて訪れて…
2025年度の地区役員決めがあったかねてからの懸念材料地区役員になると行事でいろいろな大会に出れなくなる（もし役員になれば全力でやりますよ） 特に不安があった…
先週は雪山を楽しみ、今週は里山を楽しむ 今回の目的地は 安曇野市 長峰山、光城山 工程 ： 歩き3割 走り7割15.9km ： 2時間40分疲労度 ： ★★☆…
走れないが 歩いています。 仕事終わりは走って帰っていましたが、今は4kmくらいを歩いて帰宅。 歩くフォーム、スピードを意識して 約キロ9分30秒ペースで。頑…
昨日、部屋の片付けをしていると・・・軽アイゼンが出てきたんですよ。これなら冬山に行けるんじゃねぇ～ 天気もいいし、地元の高ボッチ山へ登ってきました。工程 ： …
東京ツアー2日目 本日は国立競技場スタジアムツアーへ 宿泊した安心お宿新宿店から大江戸線に乗って行く予定でしたが・・・どのくらいの距離かな？と調べてみるとホテ…
浜田省吾さんのチャリティコンサートに行ってきました。コンサートは18時開演なのでその前に・・・箱根駅伝読売新聞社本社前の箱根駅伝フィニッシュ地点を見に行きまし…
久しぶりに東京に行きます昨年の東京マラソン以来の上京です 予定順に記すると皇居ランニング 5km1月は歩きに徹する！！！と言ったものの どうせ行くなら走ってみ…
1月は歩きに徹する！地元のクラブ 中信松本RC練習会よりも自分の歩きを優先して、諏訪湖を歩いてきました。 諏訪湖WALK 2周 32km歩き方、シューズ、イ…
最強寒波が来ている昨今寒さのせいか？膝の状態はいまいち新たな治療として医療用サポーターを買ってみたんだ。 購入先は【コルセットミュージアム】さんサポーター治療…
前回の4時間ウォークで膝は耐えられたが、耐えられなかったものがある。それはGARMINのバッテリー。前々回の3時間ウォークは残量 45%前回の4時間 ウォーク…
右膝耐久試験WALK 第1弾 2時間半『右膝耐久試験WALK 第1弾』走る事に区切りをつけた今、やるべき事は歩く事 いずれはもっと長距離を歩きたい目指したい…
昨年 2024年 1年間（365日）の歩数 歩数をPepUpと言うアプリで集計していて、歩数履歴が見れるで貼り付けてみた。GARMINから歩数データが自動同期…
無料に弱い しおじ丸 です。 2025年 元旦ブログタイトル通りのいい天気である。 お正月は松本城本丸庭園が無料開放『これは行かねば』と行ってきました。松本城…
今年を振り返って、右膝半月板断裂は不幸ではないが 不運な出来事であった。 その不運な出来事を払拭するために諏訪大社 四社を歩いてきたんだ。諏訪大社 上社本宮、…
たまたま目にした PRESIDENT Online の記事mixi2 についてであった。突如始まった国産SNS｢mixi2｣はXからの避難先となりえるか…IT…
走れなくなってから始めた事図書館から本を借りて読もう 初回は、ひざ痛関係の本を有るだけ借りたそして導き出した結論が、保存療法で進もう 2回目は、この時期なの…
信州ROAD&TRAILの30km走練習会に参加会場はホームコースの信州スカイパーク。 と言っても走れないのでエイド係としてです。 故障した自分の膝…
佐久競歩大会78km飯田やまびこマーチ40kmを目指すために、右膝がどこまで耐えられるのか？ 右膝耐久試験WALK 第2弾今回も時間が限られたので3時間までコ…
小布施見にマラソン2025 へエントリーをしたハーフマラソンなんだ。 走れないのになぜハーフマラソンに？→それはね、制限時間が5時間なんだ 歩いて制限時間に…
走らなくなったのでシューズを買う機会が無くなった。最後に買ったのは、3月 ふくい桜マラソンに向けたTAKUMISEN 9であった。 今、シューズボックスに所有…
あの日から半年『半月板断裂』膝裏が痛い。 昨日はずっとアイシングをしていた。朝起きて内出血はしていない。 【MRI診断結果】 半月板が断裂している これは手…
走る事に区切りをつけた今、やるべき事は歩く事 いずれはもっと長距離を歩きたい目指したいのは 佐久競歩大会78kmや、飯田やまびこマーチ40km 右膝がどこまで…
右膝を痛めたが、ゆっくりでも完走できそうかな？気になっていた大会東尋坊 愛のマラニック大会 アーリーの部は 1km 11分以内で走れる方 現状は、普通に…
またまた酷道ランナーさんの写真をまねして撮ってきました モデルとなった写真はこれ ↓ 酷道シャツ プレミアムブラック 発売時の写真です『法事などのあらゆる場面…
最近つぶやいたXをまとめてみました 膝の事を勉強しよう 15km走ってMRL再検査へ 骨折していた 腹を決めた、歩こう
右膝半月板断裂から半年 なぜ自分が・・・どうしてこんな事に・・・いまだに悲しく 淋しい感情が湧いてくるもう吹っ切ったつもりでいるのにね 復活率は80％8月〜1…
捨てる神あれば拾う神ありマラソンに捨てられて浜田省吾さんに拾われました 抽選はファンクラブの方々が優先と思っていたので当るとは思いませんでしたまさかまさか…
11月24日 信州大学でサッカーJ3松本山雅FCのパブリックビューイングが開かれた。自宅から往復30kmはランニングで走れなくなったので自転車で行ってきたんだ…
酷道ランナーさんのTシャツが届きました 酷道ランナーさんは 松本マラソンの前日に安曇野市廃線敷を走られたようです と言う事で、Tシャツデビューに廃線敷へ行…
走るべきか 走らざるべきか走りたいが膝の事を考えると走らない方が良いだろうな10年後を考えると歩きだよな〜 先日の膝関節骨折の精神的なダメージが大きい骨折なの…
右膝のMRI検査をしてきました！！！ 10/28 整形外科で右膝診察先生にまだ痛みがあることを伝えると先生『中の状態が変わっているかもしれないからもう一度MR…
えちごくびき野の写真販売が始まった オールスポーツじゃないから1ヶ月後から販売開始オールスポーツじゃないから価格がちょっと安い 記念に2枚買いました 無断転載…
走れなくなって5ヶ月まだこの状況に慣れていない。 走れなくなって 何が変わったのだろうか？【金銭的なもの】 マラソン大会の参加費、大会の遠征費、シューズ購入費…
松本マラソン2024のボランティアは、スタート会場で手荷物預かり。『松本マラソン ボランティア説明会に参加』松本マラソンまであと44日ランナーではなくボランテ…
スポーツ店にランニングシューズを買いに行ったのですが・・・ 候補は ミズノ ウエーブライダー28ニューバランス ヒューエルセル レベル4アシックス グライドラ…
2ヶ月振りに中信松本ランニングクラブ練習会に参加。先月も参加をしたかったのですが、えちごくびき野の翌日だったので動けなかったんだ。 クラブ練習会の朝に走るのは…
2024年10月に走った距離は 167km再び走り始めた9月とほぼ同じ。 膝は痛かった。まともに歩けなかった。それでも、えちごくびき野を走れたことですべてが報…
タプソール8が売っていない、買えない 寒い時期になると肌を温めるホットクリームを使っていた。そのお気に入りがタプソール8 今年もいよいよその時期になったので買…
浜名湖ウォークフェスタ15km完歩 スタート会場の浜名湖ガーデンパーク 参加賞です完歩賞ももらえます 【大会の完走】 3km、5km、15kmコースがあ…
2024/10/27は浜名湖ウォークフェスタ 浜名湖までは遠いので前泊でそして前日の一番の目的は渚園を訪れることそれがこんな目に遭うなんて・・・ それは後に…
前記事で 歩き方を忘れてしまった を書いた。 その2日後ちょうどいいタイミングで整形外科のリハビリがあったので行ってきたんだ。 そこでリハビリの先生に聞いたの…
マグロは泳ぐのをやめると呼吸ができずに死んでしまうかつて自分も走るのをやめると死んでしまうそんな気持ちで走ってきたんだ それが今は自分の本分を忘れて生きてい…
えちごくびき野 から6日後膝はまだ痛い✖普段の通勤は徒歩だが、大会後は膝が痛くて歩くのがツライ✖自転車で通勤をしたが、週の初めはペダルを漕いでも痛かった✖ そ…
余裕で第一関門をクリヤーできた えちご･くびき野50km部門サブ関門時間でもっとゆっくり走ればもっと先に行けたかもしれないそんなレースから4日。当日はアドレナ…
えちご･くびき野 50km部門 を走ってきた結果は26.5kmで走るのをやめた 右膝半月板断裂をして、走ろうか迷いながらも『走るなら第一関門まで行きたい』そ…
スタートできました26.5km 走れましたこれが精一杯でしたここまで走れれば満足です 膝の調子は悪かった（水）（木）に走ったら痛みが再発してしまった悪化、こ…
右膝半月板断裂 113日後日常生活は普通にできるから、もうどうでもいいよね走る方は新たな課題ばかりですが（今回のテーマ） えちご·くびき野100kmマラソン…
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右膝半月板断裂は昨年の6月だった あれから1年この6月に2回目のPFC-FD注射がある 6月にはそのほかに様々な判断事がある金沢マラソンの抽選結果の発表 ・…
7/1～7は全国安全週間6月は準備月間スローガンは多様な仲間と 築く安全 未来の職場 全く関係はありませんが、今週は膝の安静週間通勤を徒歩→自転車に変えてい…
5月は154kmまあこんなものでしょう！！！ トピックスは塩の道祭り期待した通りの楽しさでした！！！『塩の道祭りを楽しみました』5/3 塩の道祭り 小谷…
ランニングの時はFMラジオを聴きながら走ることが多いです。ラジオはライターサイズの携帯ラジオ。イヤホンはダイソーのイヤホン。 春風亭一之輔のサンデーフリッカー…
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5/3 塩の道祭り 小谷村 を楽しんできました。 会場は長野県北部栂池高原スキー場で有名な村です。事前申し込み不要、参加費無料、参加賞有り、ふるまい多数、神…
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最近、走り方が分かってきました 走りはキロ4からキロ8 → 1/2走る距離は月300kmから150km → 1/2仙骨重心走りで負担 1/2膝衝撃は 1/2 …
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2025/4/11 夜桜🌸鑑賞で信州 高遠城址公園へ天下第一の桜🌸と謳われていますただいま見頃です 夜桜🌸ともう一つの目標は佐久市強歩大会に向けた夜間ラ…
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アキレス腱を痛めてからフルマラソンはアディオスプロ3を履いてきた。 【アディオスプロ3の良いところ】 着地の安定感が凄い、凄く安定 着地のブレがない コロコロ…
2024/6/8は岐阜マスターズ 5/12 静岡マスターズの経験を活かして記録を狙う大会として目指してきたが、体調不良で欠場。のどが痛くて咳が出る。心拍数も…
信州安曇野ハーフマラソン狙うレースのつもりで走ってきましたが･･･ 【参加にあたって】 昨年は三角コーンに激突、転倒だったので転ばずに走る↓昨年のX(Twi…
富士山ローソン 黒幕問題 を始めとして富士山が人気だ。 そんな富士山にもマラソン大会がある。富士山マラソン 富士山マラソンの前身の河口湖マラソンを含めて…
走りの学校 で学んできました。 【行こうとした経緯】走りの学校 を知ったのは昨年。YouTubeでマラソンの走り方を探していた時に発見。鈴木 福クンや高校野…
今年も暑そうですよねすでに夏日になっていますし。 フルマラソンシーズンが終わって、これからはトラックシーズン。気温35℃以上で走ると暑いというよりも太陽が痛い…
2024年 6月 23日META：タイムトライアルMDCチャレンジーズ長野2つの記録会があり、結果として両方エントリーとなってしまった。 両方 走る訳ではな…
先日は気分転換で山へ。 気分転換ができたので今日からまた走り込みます。5/19 トラック練習会5/25 走りの学校6/2 安曇野ハーフマラソン6/8 岐阜マス…
先日の静岡マスターズ 3000m＝11分09秒は、マスターズの自己記録更新1500m＝5分25秒は、平凡な記録（種目の実施順） 3000mは全く記録は狙ってい…
マスターズ陸上を走り始めて初となる静岡マスターズを走ってきました。 エントリーは午前に3000m、午後に1500m。午前【3000m】11分09秒マスターズ陸…
マスターズ陸上を走り始めて初めてとなる静岡マスターズを走ってきました。 静岡県って海無し県からすると好きなんですよねぇ。『【 静岡Mへの道 】 なんで静岡マラ…
今よりも1500mが速くなるためには？スピードか？スタミナか？ ハーフマラソンも走っているのでスタミナはOKだろうそうなると足りないのはスピードだ！ 確かに昔…
ゴールデンウィークの最終日チャレンジ記録会茅野 今日はここで走ります。茅野市運動公園陸上競技場ブルータータンって良いですね。 1500m 1本勝負同走者は…
先日のぐんまチャレンジマラソン(トラック記録会)はスパイクNGだったのでTAKUMISEN9、ヴェイパーフライ3で走った。 明日の茅野記録会はスパイクOKだ。…
ぐんまチャレンジマラソン と言うトラック記録会を走ってきました。 会場は群馬県太田市運動公園陸上競技場。立派な運動公園、屋根付きメインスタンドの陸上競技場です…
4月も今日で終了。 走った大会は笛吹市桃の里マラソン魚津しんきろうマラソン 302kmを走ったが・・・ 目的は『最終的に成し遂げようとする事』目標は『目的を…
魚津しんきろうマラソン ハーフ を走ってきた。タイムは1時間32分04秒『【結果】魚津しんきろうマラソン2024』魚津しんきろうマラソン（ハーフ）を走ってきま…
魚津しんきろうマラソン（ハーフ）を走ってきました。タイムは1時間32分04秒 詳細はつづく
長野マラソンで沸く信州です。来週が魚津しんきろうマラソンなので、2週連続でハーフマラソン試走をする予定でしたが・・・急遽、トラック練習に変更。 5月は立て続…
4/28開催の 魚津しんきろうマラソン の参加案内が届いた。大会は実に15年振りの参加。今までは長野マラソンの1週間後だから走ろうと思えなくて。でも今年は、ね…
